Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy II ( chłopcy ) szkoły ponadgimnazjalnej

Konspekt lekcji wychowania fizycznego dla klasy II ( chłopcy )

szkoły ponadgimnazjalnej

Ilość ćwiczących – 10-16 osób Miejsce ćwiczeń – sala gimnastyczna

Zadania główne: nauczanie zastawienia w piłce siatkowej Zadania dodatkowe:

 Doskonalenie poznanych elementów techniki indywidualnej siatkarza (odbicie piłki sposobem górnym i dolnym, poruszanie się po boisku)

 Wykorzystanie poznanych elementów podczas gry

Cele operacyjne

Uczeń potrafi:

 Wykonać prawidłowe zastawienie

 Wykonuje prawidłowo odbicie sposobem górnym i dolnym Uczeń udoskonali:

 Poruszanie się po boisku

Psychomotoryczność

 Poprawienie skoczności  Kształtowanie gibkości

Wiadomości

 Zna przepisy piłki siatkowej

 Wie jaką rolę w zespole spełnia libero

 Uczeń jest świadomy znaczenia prawidłowo ustawionego bloku

Aspekt wychowawczy

 Uczeń współdziała z partnerem  Dokonuje samooceny

Metody

 Metoda naśladowcza  Metoda zadaniowa

Sprzęt i przybory: piłki do siatkówki Literatura:

 „Piłka siatkowa” M. Buchholz, W. Kobrzyński, J. Książek AWF Gdańsk 1984  „Piłka siatkowa- podstawy treningu” Grzegorz Grządziel, Wladimir Ljach COS

Warszawa 2000

 „Zabawy w grach sportowych” M. Bondarowicz WSiP Warszawa 1998  „Teoria i metodyka sportu” T. Ulatowski Sport i turystyka Warszawa 1981

Tok lekcji i dozowanie Zadania do realizacji Wskazówki organizacyjno-metodyczne Część Wstępna Zorganizow anie grupy, Motywacja do ćwiczeń rozgrzewka 10-15 min

1.Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie tematyki zajęć, motywacja do ćwiczeń, rozgrzewka 2.Zabawa ożywiająca- „berek z podbijaniem piłki nad głową sp. górnym”- prowadzący wyznacza dwóch „berków”, których zadaniem jest złapanie kolegów wszyscy muszą w trakcie zabawy poruszać się podbijając piłkę nad głową. Goniący starają się w ten sposób dogonić jak największą liczbę osób. Po ok. 30 sek. zmiana berków.

3.Ćwiczenia rozgrzewające z wykorzystaniem piłek  podrzut piłki klaśnięcie w dłonie

 podrzut piłki klaśnięcie w dłonie z przodu i z tyłu ciała

 krążenie piłki dookoła tułowia  przekładanie piłki pod nogą

 podrzut piłki wyskok w górę, chwyt w wyprostowane ręce

 krążenia bioder z piłką  krążenia tułowia z piłką

 zataczanie ósemki piłką pomiędzy nogami  podrzut piłki chwyt pomiędzy nogami

 w pozycji wysokiej podbijanie piłki nad głową sposobem górnym, stopniowe przechodzenie do siadu prostego, a następnie do leżenia tyłem  siad prosty ćw. rozciągające z piłką

 w siadzie prostym odbicia piłki sposobem górnym nad sobą i przesuwanie się na pośladkach do przodu

 w siadzie płotkarskim trzy odbicia piłki sposobem górnym nad sobą i zmiana nóg w siadzie

 siad prosty odbicie piłki sposobem górnym, szybkie powstanie, odbicie piłki w pozycji stojącej, odbicie piłki sposobem dolnym, przejście do siadu prostego

 w siadzie prostym przenoszenie piłki znajdującej się pomiędzy nogami do leżenia przewrotnego

Ustawienie w szeregu

Ćwiczący rozbiegają się po całej sali gimnastycznej

Bieg dookoła sali, każdy z ćwiczących posiada piłkę

Ustawienie w luźnej rozsypce

Część Główna

25-30

min

Doskonalenie odbić sposobem górnym i dolnym

 Odbicie piłki sposobem górnym

 Podbicie piłki nad głową, a następnie podanie do partnera

 Podanie piłki sposobem górnym do partnera po odbiciu piłki od parkietu

 Podanie piłki sposobem górnym do partnera, który podbija trzy razy piłkę nad głową.

Pierwszy podający w tym czasie biegnąc dotyka partnera i wraca na swoje miejsce. Po trzech podbiciach osoba wykonuje również bieg w stronę kolegi

 Podanie piłki sposobem górnym do partnera, przyjęcie piłki nad głową, obrót o 180o

podanie tyłem a następnie obrót o 180o

. Partner wykonuje to samo ćwiczenie

 Jeden z partnerów rzuca piłkę oburącz w przód. Współćwiczący amortyzuje na przedramionach ułożonych do odbicia sposobem dolnym

przyjmując niską podstawę. Po kilku

powtórzeniach zamiast amortyzacji ćwiczący wykonują odbicie piłki

 Jeden z ćwiczących 5 razy odbija piłkę

sposobem dolnym po koźle, za każdym razem dotykając ręką podłogi, następnie podaje piłkę partnerowi, który wykonuje to samo ćwiczenie  Podanie sposobem górnym do partnera, który

przyjmuje piłkę sposobem dolnym i oddaje piłkę sposobem górnym

 Podanie i przyjęcie piłki sposobem dolnym. Przed każdym przyjęciem piłki dotykamy dłońmi parkietu

 Odbicie piłki sposobem górnym lub dolnym po każdym podaniu jeden z ćwiczących przenosi przedmiot leżący na podłodze w inne miejsce  Ćwiczący ustawieni w parach, odległość 1 m. od

siatki. Odbicie piłki sposobem górnym nad sobą i podanie jej przez siatkę partnerowi, po podaniu duży krok w tył, współćwiczący podbija piłkę nad sobą i podaje ją z powrotem partnerowi wykonując duży krok w tył. Zwycięża para, która odbijając piłkę znajdzie się w jak największej odległości od siebie

Nauczanie zastawienia

 Ćwiczący samodzielnie wykonują wyskoki z

Ćwiczący dobierają się w pary, jedna piłka na parę,

Prowadzący pilnuje, aby ćwiczenia były wykonywane prawidłowo

uniesieniem wyprostowanych rąk

 Ćwiczący samodzielnie wykonują wyskok do bloku z miejsca, z dojścia na wprost do siatki i po kroku odstawno-dostawnym

 W ustawieniu dwójkami twarzą zwróceni do siebie (odległość 1 m) ćwiczący wykonują wyskok w górę z uniesieniem rąk i klaśnięciem w dłonie kolegi

 Jeden z partnerów stoi na ławeczce i trzyma piłkę w dłoniach, blokujący w wyskoku chwyta piłkę i ląduje z nią, następnie wyskakuje i

przekazuje piłkę partnerowi(zastosować zmianę)  Ustawienie po obu stronach siatki, jednoczesny

wyskok w górę z klaśnięciem w dłonie partnera  Ustawienie 1x 1 z obu stron siatki. Ćwiczący

jednocześnie wyskakują w górę przy siatce i przekazują sobie piłkę nad siatką

 Ćwiczący ustawieni twarzą do siatki. Jeden z nich wykonuje atak z własnego podrzutu, drugi stara się wykonać zastawienie piłki. Do bloku ćwiczący wyskakuje z opóźnieniem

Zestaw ćwiczeń doskonalących poznane elementy piłki siatkowej

 1 bieg przodem

 blok w strefie II, III, IV(w strefie IV

wyskakujący do bloku czeka na jednoczesny wyskok z ćwiczącym, który wykonał wcześniej zastawienie w strefie III)

 3 odbicie sposobem dolnym

Gra szkolna na całym boisku 6 x 6. Za skuteczny blok przyznajemy dodatkowy punkt.

Ustawienie przed siatką po obu jej stronach

Wysokość na której trzymana jest piłka uzależniona jest od zasięgu wyskoku ćwiczących

Atakujący stara się trafić piłką w ręce blokującego ( zmiana w ustawieniu) prowadzący rzuca piłkę ćwiczącemu odbijającemu sposobem dolnym Część Końcowa 5 min

 Wszyscy ćwiczący siadają przed prowadzącym, który omawia rolę libero i w jaki sposób

wprowadza się go do gry

 Wskazanie najlepiej ćwiczących  Pożegnanie

Legenda

o-zawodnik bez piłki P - prowadzący ...> droga piłki