Drodzy uczniowie!
18.05.22.05.2020r.
Od dawna wiemy, że najważniejszą wartością, oprócz życia, jest zdrowie. Aby być zdrowym, silnym, móc cieszyć się sprawnością fizyczną i intelektualną przez wiele, wiele lat,
powinniśmy uprawiać zdrowy styl życia. Jednym z najważniejszych jego elementów jest odpowiednie odżywianie się i ruch na świeżym powietrzu. Od dobrze ułożonych posiłków zależy nasze samopoczucie, wiadomo też, że niektóre produkty wpływają źle na nasz organizm, niszczą go, doprowadzając do groźnych chorób. Inne zaś wspomagają rozwój człowieka i doskonale mu służą.
Co pozytywnie wpływa na zdrowie, a co mu szkodzi? Czy ruch jest ważny, czy niepotrzebny?
Które pokarmy warto wprowadzać często do swojego jadłospisu, a których lepiej unikać?
Mam nadzieję, że na te pytania znajdziemy odpowiedź poniżej.
ZŁOTE ZASADY
ZDROWEGO ŻYWIENIA
A. Rano jem śniadanie!
B. Nie jem chipsów, chrupek, słodyczy. Nie piję napojów gazowanych i kolorowych!
C. Zabieram do szkoły drugie śniadanie.
D. Kilka razy dziennie jem świeże warzywa i owoce.
E. Przed jedzeniem myję ręce!
F. Obiad zjadam cały, nie wyrzucam niczego do kosza!
G. Podczas posiłku zachowuję się kulturalnie – nie biegam z jedzeniem, nie mlaszczę, nie siorbię, nie kruszę. Nie rozmawiam z pełną buzią. Używam odpowiednich sztućców.
Polecam do obejrzenia bajkę oraz filmiki edukacyjne związane z powyższym tematem.
1.Bajka ,,Warzywa- zdrowe i smaczne".
https://www.youtube.com/watch?v=OVcmZnAB9E0
2.Film edukacyjny: ,,Przygody Oli i Stasia. Warzywa i owoce".
https://www.youtube.com/watch?v=ZzYZFbO0CAY
3.Film edukacyjny: ,,Przygody Oli i Stasia. Zbilansowana dieta dziecka".
https://www.youtube.com/watch?v=ltr6xhuHvO4
4.Film edukacyjny: ,,Przygody Oli i Stasia. Aktywność fizyczna".
https://www.youtube.com/watch?v=jgJOS26G1wY
5. Zachęcam również do wykonania ćwiczeń ruchowych wpływających pozytywnie na naszą postawę ciała. Link do ćwiczeń poniżej.
https://www.youtube.com/watch?v=2BQCcIjudZ8
Zdrówka życzę
A.Wolska.