KLASA V ORGANIZACJA ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP. Uczeń uczestniczy w lekcji. Zna zasady BHP na lekcji.

(1)

KLASA V

ORGANIZACJA ROKU SZKOLNEGO I PRZEPISY BHP

1.

1 godz

Lekcja organizacyjna, przepisy BHP na lekcji WF, regulamin sali gimnastycznej.

Uczeń uczestniczy w lekcji. Zna zasady BHP na lekcji.

Uczeń poznaje zasady uczestniczenia w lekcji WF, oceniania, zasady bezpieczeństwa na lekcji WF, regulamin sali

gimnastycznej.

1. DIAGNOZA SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ I ROZWOJU FIZYCZNEGO

Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe

Podstawowe Ponadpodstawowe

1.

2 godz

2.

1 godz

2 godz

Test Coopera Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykona bez zatrzymania marszowo – biegowy test Coopera.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji.

Wykona bez zatrzymania biegowy test Coopera

a) Ocena wytrzymałości tlenowej – bieg na dystansie 600 m (dz.), 1000 m (chł.)

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Przebiegnie dystans w dowolnym tempie. Interpretuje wynik.

Pokonuje określony dystans oraz interpretuje osiągnięty wynik.

b) Ocena siły mm posturalnych (zwis na drążku, brzuszki, rzut piłką lekarską w tył nad głową).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje próby pozwalające ocenić siłę mm. posturalnych. Interpretuje osiągnięty wynik.

Wykonuje próby pozwalające ocenić siłę mm. posturalnych.

Uzyskuje wysokie wyniki oraz je interpretuje. Podaje przykłady ćwiczeń wzmacniających wybrane grupy mięśniowe.

c) Gibkość dolnego odcinka kręgosłupa – (mostek, skłony, leżenie przewrotne).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Interpretuje wynik.

Uzyskuje postępy w rozwoju gibkości. Interpretuje wynik.

(2)

3 godz

d) Ocena skoczności (skok wzwyż, w dal, skok przez kozioł, skok przez skrzynię).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Interpretuje wynik.

Uzyskuje postępy w rozwoju skoczności. Uzyskuje wysokie wyniki i je interpretuje.

e) Tory przeszkód z zastosowaniem ćwiczeń poprawiających wytrzymałość tlenową, gibkość, skoczność, wzmacniających mm.

posturalne.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Pokonuje tor przeszkód.

Pokonuje tor przeszkód w szybkim czasie.

3.

2 godz

Pomiar wysokości i masy ciała – określenie BMI

Uczeń z pomocą nauczyciela dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz interpretuje ich wyniki.

Uczeń samodzielnie dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz interpretuje ich wyniki.

4.

2 godz

Ocena postawy ciała Uczeń z pomocą nauczyciela analizuje własną postawę ciała i porównuje ją z prawidłową sylwetką.

Uczeń analizuje własną postawę ciała i porównuje ją z prawidłową sylwetką.

5.

4 godz

Sprawdzian umiejętności technicznych mini gier zespołowych (siatkówki, koszykówki, unihokeja).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje sprawdzian. Kieruje się sprawiedliwością i uczciwością w samokontroli, samoocenie

Wykonuje sprawdzian w szybkim tempie. Kieruje się

sprawiedliwością i uczciwością w samokontroli, samoocenie i ocenie innych.

(3)

2. TRENING ZDROWOTNY

1.

2 godz

Pomiar tętna w spoczynku oraz po wykonaniu biegu na 300 m.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Przy pomocy nauczyciela mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku oraz interpretuje wyniki.

Mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku oraz interpretuje wyniki.

2.

4 godz

Hartowanie organizmu poprzez zimowe formy aktywności fizycznej (zabawy na śniegu i lodzie).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wymienia zasady i metody hartowania organizmu.

Wymienia zasady i metody hartowania organizmu. Organizuje zabawy na śniegu i lodzie.

3.

2 godz

Kształtowanie wybranych zdolności motorycznych oraz prawidłowej postawy ciała.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności motoryczne oraz ułatwiającym prawidłową postawę ciała.

Indywidualnie dobiera ćwiczenia doskonalące cechy motoryczne oraz ułatwiające utrzymanie prawidłowej postawy ciała

4.

4 godz

Próba wielobojowa (bieg na 600 m. (dz.), 1000 m.

(chł.), skok w dal, rzut piłeczką palantową.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje próbę wielobojową.

Wykonuje próbę wielobojową. Uzyskuje wysokie wyniki.

(4)

5.

4 godz

Gimnastyka. Ćwiczenia zwinnościowo - –

akrobatycze w (przewrót w przód z marszu, przewrót w tył).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje przewrót w przód z marszu oraz przewrót w tył, wymaga korekty nauczyciela).

Wykonuje prawidłowy przewrót w przód z marszu oraz przewrót w tył.

6.

2 godz

Prosty układ gimnastyczny (Przewrót w przód z postawy zasadniczej do przysiadu, Przewrót w tył z postawy zasadniczej do przysiadu, przerzut bokiem, mostek z leżenia tyłem).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje układ gimnastyczny zaproponowany przez nauczyciela.

Wykonuje układ gimnastyczny ułożony samodzielnie.

7.

4 godz

Ćwiczenia przeciwdziałające

przeciążeniom kręgosłupa (gimnastyka korekcyjna).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje z pomocą nauczyciela ćwiczenia korygujące wady postawy oraz odciążające kręgosłup. Wyraża szacunek dla podjętych działań prozdrowotnych oraz dla drugiej osoby.

Samodzielnie wykonuje ćwiczenia korygujące wady postawy oraz odciążające kręgosłup. Świadomie i precyzyjnie wykonuje dany ruch określony na ukierunkowany cel. Wyraża szacunek dla podjętych działań prozdrowotnych oraz dla drugiej osoby.

8.

1 godz

Higiena i żywienie (pogadanka).

Uczeń zna zasady zdrowego odżywiania oraz zasady właściwej higieny.

Uczeń zna zasady zdrowego odżywiania oraz zasady właściwej higieny. Propaguje je w środowisku szkolnym.

(5)

3. SPORTY CAŁEGO ŻYCIA I WYPOCZYNEK

1.

4 godz

a) Organizacja zabaw i gier: bieżnych,

orientacyjno-porządkowych rzutnych, skocznych, z mocowaniem.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Organizuje w gronie rówieśników zabawę, grę ruchową, rekreacyjną, stosując przepisy w formie uproszczonej.

Samodzielnie organizuje zabawy, gry ruchowe i rekreacyjne.

b) Organizacja gier

ruchowych i rekreacyjnych, sędziowanie, systemy rozgrywek, punktacja.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje zadania przy wsparciu nauczyciela i kolegów.

Pomaga w organizacji zawodów klasowych, szkolnych, międzyszkolnych.

(6)

2.

16 godz

Gry:

Mini piłka siatkowa

 Doskonalenie odbicia sposobem górnym i dolnym Mini piłka nożna

 Doskonalenie prowadzenia piłki w biegu ze zmianą kierunku.

 Doskonalenie strzału do bramki.

Mini koszykówka

 Doskonalenie kozłowania piłki w biegun ze zmianą kierunku ruchu.

 Nauka i

doskonalenie rzutu piłki do kosza po dwutakcie.

Unihokej

 Doskonalenie prowadzenia piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje odbicie piłki oburącz sposobem górnym.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje strzał do bramki.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje rzut piłki do kosza.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje serię odbić piłki oburącz sposobem górnym.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Technicznie i dokładnie wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje celne strzały do bramki.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Technicznie i dokładnie wykonuje kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje celne rzuty piłki do kosza.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Technicznie i dokładnie wykonuje prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku.

(7)

 Doskonalenie

strzału do bramki.  Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje strzał do bramki.

 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje celne strzały do bramki.

3.

1 godz

Aktywny wypoczynek, zasady bezpieczeństwa podczas zabaw i gier na świeżym powietrzu i w pomieszczeniach zamkniętych, zasady zachowania w czasie ferii i wakacji.

Uczeń:

 omawia zasady aktywnego wypoczynku

 stosuje zasady bezpieczeństwa podczas zabaw i gier na świeżym powietrzu i w pomieszczeniach zamkniętych.

 wymienia zasady zachowania w czasie wakacji i ferii zapewniające

bezpieczeństwo własne i innych.

Uczeń:

 wykorzystuje formy ruchu w aktywności rekreacyjno- sportowej.

 stosuje zasady wypoczynku biernego i czynnego.

 rozumie potrzeby bezpiecznej aktywności fizycznej.

 stosuje zasady gier i zabaw po zajęciach lekcyjnych.

4. BEZPIECZNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA I HIGIENA OSOBISTA

1.

2 godz

Sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia.

Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia.

Uczeń omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia. Wyjaśnia czym jest zdrowie. Zna czynniki wpływające na zdrowie.

2.

3 godz

Bezpieczne korzystanie ze sprzętu i urządzeń

sportowych w czasie zadań ruchowych ( skok przez kozioł i skrzynię, zwisy, chód na urządzeniach równoważnych.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Bezpiecznie korzysta ze sprzętu i urządzeń sportowych.

Uczeń pełni odpowiedzialne funkcje przy asekuracji stosując zasady bezpieczeństwa podczas zajęć lekcyjnych i

pozalekcyjnych. Organizuje bezpieczne miejsce do ćwiczeń.

(8)

3.

2 godz

Zasady samoasekuracji w czasie ćwiczeń

gimnastycznych (przewroty w przód i tył, stanie na RR, stanie na G, przerzut bokiem).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stosuje zasady samoasekuracji.

Omawia i stosuje zasady samoasekuracji w czasie ćwiczeń różnego typu.

4.

1 godz

Zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach.

Uczeń omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach

Uczeń omawia i stosuje zasady bezpiecznego zachowania się w górach i nad wodą.

5.

1 godz

Sposoby ochrony przed nadmiernym

nasłonecznieniem.

Uczeń omawia sposoby ochrony przed

nasłonecznieniem w czasie lekcji i po zajęciach. Uczeń stosuje sposoby ochrony przed nasłonecznieniem w czasie lekcji i po zajęciach.

6.

1 godz

Dobieranie stroju i obuwia sportowego do ćwiczeń w zależności od miejsca zajęć oraz warunków

atmosferycznych.

Uczeń dobiera strój i obuwie sportowe do warunków w jakich przebywa i ćwiczy.

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu.

(9)

5. SPORT

1.

2 godz

Umiejętności sportowe. Uczeń:

 uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji,

 bierze udział w grach szkolnych jako zawodnik, sędzia i kibic,

 wyraża szacunek dla rywala

 zna przepisy i reguły gry.

Podporządkowuje się decyzjom sędziego,

 wyjaśnia zasady i dopinguje w sposób kulturalny,

Uczeń:

 uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji,

 respektuje przepisy gry. Podporządkowuje się decyzjom sędziego. Stosuje zasady czystej gry,

 wyraża szacunek dla rywala jako zawodnik,

 pełni rolę sędziego oraz kibica na zawodach szkolnych i międzyszkolnych,

 po wygranej potrafi się cieszyć, po porażce potrafi uznać wyższość rywala.

LEKKOATLETYKA

Lp. Tematyka zajęć Wymagania programowe

Podstawowe Ponadpodstawowe

1.

Doskonalenie startu niskiego

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje start niski z błędami.

Uczeń prawidłowo wykona start niski.

(10)

Doskonalenie prawidłowej techniki biegu na 60 m

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Przebiegnie dystans 60 m. Ma problemy z dostosowaniem tempa biegu do swoich możliwości.

Uczeń potrafi dostosować tempo biegu do swoich możliwości oraz wykonać „rzut na taśmę”.

2.

Doskonalenie techniki biegów

wytrzymałościowych.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń nie potrafi umiejętnie rozłożyć sił podczas biegu. Przebiegnie określony dystans. Ma problemy z dozowaniem siły.

Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać siły i osiąga wyniki dostosowane do swoich możliwości.

Marszobiegi i atletyka terenowa.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Ma problemy z dozowaniem siły i

łączeniem ćwiczeń wytrzymałościowych ze zręcznością, zwinnością, celnością itp.

Uczeń potrafi dozować siły oraz łączyć ćwiczenia

wytrzymałościowe ze zręcznością, zwinnością, celnością itp.

3.

Doskonalenie techniki skoku wzwyż.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Ma problemy z rozbiegiem i odbiciem.

Pokonuje niskie wysokości.

Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość techniką naturalną z długiego rozbiegu.

4.

Doskonalenie techniki skoku w dal (odbicie, lot i lądowanie).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń wykonuje odbicie lot i lądowanie z błędami.

Uczeń prawidłowo wykona odbicie jednonóż ze strefy, lot i lądowanie. Potrafi odmierzyć rozbieg.

5.

Doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową z rozbiegu.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje rzut z błędami przez co

uzyskuje małe odległości.

Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłeczką palantową i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

(11)

6.

Doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje rzut z błędami przez co

uzyskuje małe odległości.

Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE

Mini piłka siatkowa

1 Poruszanie się po boisku, przyjmowanie prawidłowej postawy.

Uczeń potrafi poruszać się po boisku i przyjmować prawidłową postawę siatkarską

2 Doskonalenie odbić piłki sposobem górnym oburącz

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Odbija piłkę z błędami.

Uczeń potrafi prawidłowo odbić piłkę sposobem górnym.

3

Doskonalenie odbić piłki sposobem dolnym

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Odbija piłkę z błędami.

Uczeń potrafi prawidłowo odbić piłkę sposobem dolnym.

4 Odbicia piłki przez siatkę Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji.

Uczeń potrafi prawidłowo odbić piłkę sposobem górnym i dolnym nad siatką.

5 Kierowanie piłki nad siatką w określone miejsce na polu przeciwnika

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi odbiciem sposobem górnym skierować piłkę na boisko przeciwnika.

Uczeń stara się odbiciem sposobem górnym lub dolnym kierować kierować piłkę w określone miejsce na boisku przeciwnika.

(12)

6 Doskonalenie zagrywki

dolnej i górnej. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi wykonać zagrywkę dowolnym sposobem.

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zagrywkę sposobem górnym i dolnym.

7 Małe gry 2x2 , 3x3, siatkówka rzucana.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób

uczestniczyć w grze. Zna podstawowe przepisy gry w siatkówkę.

Uczeń aktywnie uczestniczy w grze i wykorzystuje poznane elementy techniczne.

Mini piłka koszykowa

1.

Podania i chwyty piłki dowolnym sposobem w miejscu i w ruchu.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi podać piłkę dowolnym sposobem, potrafi przyjąć podaną piłkę.

Uczeń potrafi prawidłowo i celnie podać piłkę do

współćwiczącego dowolnym sposobem oraz skutecznie przyjąć podaną piłkę w miejscu i w ruchu.

2.

Kozłowanie piłki prawą i lewą ręką w biegu.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi kozłować piłkę w wolnym tempie.

Uczeń potrafi kozłować prawą i lewą ręką akcentując pracę nadgarstka w szybkim tempie.

3.

Rzuty do kosza z miejsca i z wyskoku.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi wykonać rzut do kosza dowolnym sposobem

Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z dowolnej

odległości dowolnym sposobem. Potrafi wykonać rzut po koźle i rzut po podaniu.

4.

Krycie „każdy swego”

Doskonalenie zabawy „5 podań”.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach i zabawie. Zna zasady BHP na lekcji.

Uczeń potrafi bronić piłki i swojego kosza. Podczas zabawy utrzymuje piłkę bez straty. Swobodnie chwyta i podaje.

(13)

5.

Nauka zwodów i piwotów.

Nauka rzutu do kosza po dwutakcie.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Uczeń stara się poprawnie wykonać zwód z piłką oraz dwutakt.

Uczeń potrafi wykonać zwód z piłką oraz piwot. Potrafi wykonać dwutakt.

6.

Gra szkolna

w mini koszykówkę, przepisy gry.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób

uczestniczyć w grze. Zna podstawowe przepisy gry w koszykówkę.

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry podczas rozgrywek klasowych. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą nauczyciela sędziować grę.

Unihokej

1.

Podania i przyjęcia piłki w miejscu i w ruchu.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP

na lekcji. Stara się podać piłkę w miejscu i w ruchu. Uczeń potrafi prawidłowo podać piłkę w miejscu i w ruchu.

2.

Prowadzenie piłki slalomem.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Prowadzi piłkę w wolnym tempie.

Uczeń potrafi prowadzić piłkę slalomem w szybkim tempie.

3.

Strzał do bramki po podaniu własnym o ławkę.

Z zatrzymania i z biegu.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stara się wykonać strzał do bramki. Ma problemy z celnością.

Uczeń potrafi wykonać celny strzał do bramki po podaniu własnym z zatrzymania i z biegu.

4.

Nauka zwodów z piłką i bez piłki.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stara się wykonać zwody.

Uczeń prawidłowo wykonuje zwody z piłką i bez piłki.

(14)

5.

Przepisy gry. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Zna podstawowe przepisy gry w

unihokeja.

Uczeń potrafi przy pomocy nauczyciela, sędziować krótkie mecze szkoleniowe.

6.

Gra szkolna w unihokeja. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób

uczestniczyć w grze.

Mini piłka nożna

1. Prowadzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi przyjąć piłkę i podać swoją

„lepszą” nogą.

Uczeń potrafi prawidłowo i celnie podać piłkę prawą i lewą nogą oraz skutecznie przyjąć piłkę w miejscu

i w ruchu. Potrafi prowadzić piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.

2.

Uderzenie piłki zewnętrznym i

wewnętrznym podbiciem.

Strzał na bramkę wew. i zew. podbiciem.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Uderza piłkę zewnętrznym i

wewnętrznym podbiciem z problemami. Potrafi wykonać strzał na bramkę.

Uczeń poprawnie uderza piłkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem. Potrafi wykonać strzał na bramkę zewnętrznym i wewnętrznym podbiciem.

3.

Przepisy gry. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Zna podstawowe przepisy gry w piłkę nożną.

Uczeń potrafi przy, pomocy nauczyciela, sędziować krótkie mecze szkoleniowe.

4.

Gra w mini piłkę nożną. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stara się w jak najlepszy sposób

uczestniczyć w grze.

(15)

RYTM, MUZYKA i TANIEC

1.

Aerobic. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji.

Uczeń sprawnie w miarę rytmicznie i poprawnie naśladuje układ ćwiczeń kształtujących sylwetkę. Ma świadomość celowości ćwiczenia.

GRY I ZABAWY

1. Gra w „Dwa ognie” oraz w

„Zbijaka”.

Uczeń uczestniczy w zabawach. Zna zasady BHP na lekcji.

Uczeń wykorzystuje umiejętność rzutów i chwytów. Stara się zwinnie unikać trafienia i sam celnie trafiać w przeciwnika.

2.

Gry i zabawy ogólnorozwojowe.

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach.

3.

Gry i zabawy orientacyjno - - porządkowe.

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach.

4.

Gry i zabawy zimowe Zabawy z sankami.

Uczeń zna i stosuje zasady obowiązujące w zabawach. Jest świadomy niebezpieczeństwa jakie niesie ze sobą zabawa z sankami.

5.

Tory przeszkód. Uczeń uczestniczy w zabawach. Zna zasady BHP na lekcji. Potrafi pokonać tor przeszkód.

Uczeń sprawnie pokonuje przeszkody toru przygotowanego przez nauczyciela oraz potrafi zaproponować własny pomysł na tor przeszkód.

(16)

6.

Wyścigi w rzędach. Uczeń uczestniczy w wyścigach. Zna zasady BHP na lekcji.

Uczeń stosuje się do zasad bezpieczeństwa obowiązujących przy wyścigach. Stara się rzetelnie wykonywać zadane ćwiczenia, opiera się na zasadzie uczciwości.

TENIS STOŁOWY

1.

Mistrzostwa Klasy w Tenisie Stołowym.

Uczeń wyraża chęć gry w mistrzostwach. Zna zasady BHP na lekcji.

Uczeń doskonali swoją grę w tenisa stołowego. Wyzwala w sobie pozytywne emocje związane z uczciwą grą.

GIMNASTYKA

1.

Nauka i doskonalenie przewrotu w przód z pozycji zasadniczej przez skłon do przysiadu podpartego.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP

na lekcji. Wykonuje przewrót w przód z błędami. Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód z pozycji stojącej przez skłon i ułożenie RR na materacu do przysiadu podpartego

zwracając uwagę na ułożenie głowy, tułowia (w kołyskę), nóg i ramion.

2.

Nauka i doskonalenie przewrotu w tył

przez wspięcie na palce ze wznosem ramion w górę do przysiadu podpartego.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje przewrót w tył z błędami.

Uczeń samodzielnie wykonuje przewrót

w tył przez wspięcie na palce ze wznosem ramion w górę do przysiadu podpartego zwracając uwagę na ułożenie głowy, tułowia(w kołyskę), ramion i nóg.

3.

Doskonalenie stania na ramionach z uniku podpartego z pomocą i asekuracją nauczyciela.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje stanie na RR z błędami przy pomocy nauczyciela.

Uczeń samodzielnie wykonuje stanie na ramionach z uniku podpartego. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

(17)

4.

Doskonalenie przerzutu bokiem.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje przerzut bokiem z błędami.

Potrafi wykonać przerzut bokiem z marszu.

5.

Nauka i doskonalenie skoku kucznego przez 4 części skrzyni.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje skok kuczny przez skrzynię przy pomocy nauczyciela.

Uczeń samodzielnie wykonuje skok kuczny przez skrzynię.

Poprawnie odbija się od odskoczni i ląduje na materacu. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

6.

Nauka i doskonalenie

skoku przez kozioł wszerz. Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje skok przez kozioł z pomocą nauczyciela. Ma problemy z odbiciem i

lądowaniem.

Uczeń samodzielnie wykonuje skok przez kozioł wszerz.

Poprawnie odbija się od odskoczni i ląduje na materacu. Zna zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczenia.

7.

Doskonalenie „mostka”

(leżenia łukiem – tyłem).

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje mostek przy pomocy

nauczyciela

Uczeń samodzielnie bądź z małymi błędami wykonuje „mostek”

pamiętając o odchyleniu głowy w tył.

8.

Nauka wymyku i odmyku z pomocą nauczyciela.

Doskonalenie zwisu na drążku.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Wykonuje wymyk z błędami przy pomocy nauczyciela.

Uczeń stara się wykonać wymyk i odmyk na drążku. Zna zasady bezpieczeństwa przy wykonywaniu ćwiczeń na drążku.

ĆWICZENIA SIŁOWE

1.

Ćwiczenia siłowe mm RR i brzucha.

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach. Zna zasady BHP na lekcji. Stara się jak najlepiej wykonywać

ćwiczenia siłowe.

Uczeń swobodnie wykonuje ćwiczenia siłowe(zwis na drążku, brzuszki), na miarę swoich możliwości.

Opracowanie:

Małgorzata Siedlik Paweł Waszkiewicz