JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: środa 20.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z twarogu i ryby Sałatka z pomidora
Jogurt naturalny z owocami i musli
Zupa koperkowa krem z grzankami (350ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Wątróbka duszona Surówka z marchewki na liściu sałaty z orzechami Kompot z owoców mieszanych (250ml)
Truskawki Wafel ryżowy
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2)
Zupa mleczna z pł. orkiszowymi
Polędwica drobiowa Rzodkiewka
Wartości odżywcze
K: 2016kcal/ B: 91,2g/ T:79,3g/ W:215,1g/ NKT: 26,1g/ Sól: 2,9g II
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z twarogu i ryby Sałatka z pomidora
Jogurt naturalny z owocami i musli
Zupa koperkowa krem z grzankami (350ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Wątróbka duszona Surówka z marchewki na liściu sałaty z orzechami Kompot z owoców mieszanych (250ml)
Truskawki Wafel ryżowy
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2)
Zupa mleczna z pł. orkiszowymi
Polędwica drobiowa Rzodkiewka
Wartości odżywcze
K:2399kcal / B:107,3g/ T:97,3g/ W:224,3g/ NKT: 26,5g/ Sól: 3,2g III
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z twarogu i ryby Sałatka z pomidora
Jogurt naturalny z owocami i musli
Zupa koperkowa krem z grzankami (350ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Wątróbka duszona Surówka z marchewki na liściu sałaty z orzechami
Truskawki Wafel ryżowy
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2)
Zupa mleczna z pł. orkiszowymi
Kompot z owoców mieszanych (250ml)
Polędwica drobiowa Rzodkiewka
Wartości odżywcze
K: 2497kcal/ B: 115,4g/ T: 97,5g/ W:256,4 g/ NKT: 27,1g/ Sól: 3,5g Dieta
karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(4x)(1) Masło (30g)(2)
Twaróg półtłusty(200g)(2) Polędwica drobiowa(80g) Sałatka z pomidora zielonej pietruszki i oliwy
Jogurt naturalny (150g) z musli (4x.ł)(1,2)
Zupa ryżowa na jarzynach (500ml)(G)
Ziemniaki (180g)(G) Schab w sosie własnym (150g)(G)
Surówka z marchewki, pietruszki i jabłka (150g) Kompot z owoców mieszanych(250g)
Jabłko w sosie waniliowym z pestkami dyni i żurawiną (2,8)
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)
Pasta z twarogu i ryby(100g)(2,4) Mix sałat z oliwą
Wartości odżywcze
K: 2550kcal/ B: 124,1g / T:96,1g / W: 301,4g/ NKT: 28,2g/ Sól: 3,g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: czwartek 21.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło (15g)(2) Polędwica sopocka Twaróg chudy Sałatka wiosenna
Kanapka z pastą mięsno- warzywną
Barszcz z botwinki Ziemniaki
Jajko sadzone na parze Słupki z warzyw Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sorbet z jabłka, selera naciowego, pietruszki
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Kopytka z serem Kefir z owocami
Wartości odżywcze
K: 2015kcal / B: 81,9g/ T: 9,1g/ W: 284,2g/ NKT: 20,4g/ Sól: 3,7g II
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło (15g)(2) Polędwica sopocka Twaróg chudy Sałatka wiosenna
Kanapka z pastą mięsno- warzywną
Barszcz z botwinki Ziemniaki
Jajko sadzone na parze Słupki z warzyw Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sorbet z jabłka, selera naciowego, pietruszki
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Kopytka z serem Kefir z owocami
Wartości odżywcze
K: 2345kcal/ B: 82,4g/ T: 70,1gg/ W:290 g/ NKT: 20,4g/ Sól: 3,7g III
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło (15g)(2) Polędwica sopocka Twaróg chudy Sałatka wiosenna
Kanapka z pastą mięsno- warzywną
Barszcz z botwinki Ziemniaki
Jajko sadzone na parze Słupki z warzyw Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sorbet z jabłka, selera naciowego, pietruszki
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Kopytka z serem Kefir z owocami
Wartości odżywcze
K: 2485kcal/ B:86,1g / T: 86,4g/ W: / NKT: 20,6g/Sól: 3,6g Dieta
karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2)
Pasta z jajek i zieleniny (100g)(3)
Rzodkiewka tarta (4x)
Banan (120g) Wafel ryżowy 4 szt.
Zupa ziemniaczana ze szpinakiem (450ml)(G) Pierogi z serem (10 szt.)(1,2)(G)
Kompot z jabłka i porzeczki (250g)
Przecier: jabłko, marchew, maliny z pestkami słonecznika (8)
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2)
Polędwica z indyka (60g) Sałatka warzywna z jogurtem naturalnym (150g)(2)
Wartości odżywcze
K: 2551kcal/ B:104,3g / T:89,2g / W:320,4g / NKT: 19,7g / Sól: 3,5g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: piątek 22.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kakao
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2)
Jajecznica ze szczypiorkiem i szynką
roszponka
Budyń z owocami i nasionami
Zupa ze świeżych pomidorów z lanym ciastem 350ml)(G) Ziemniaki
Bitka ze schabu Kabaczek duszony w ziołach
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sałatka z ryżu, kurczaka, papryki zielonej
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Szynka gotowana Surówka wiosenna (np.
ogórek, rzodkiewka, mix sałat)
Wartości odżywcze
K:2018kcal / B:84,5g / T: 64,1g/ W: 276,9g/ NKT: 24,5g / Sól: 3,3g II
trymestr
Kakao
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2)
Jajecznica ze szczypiorkiem i szynką
roszponka
Budyń z owocami i nasionami
Zupa ze świeżych pomidorów z lanym ciastem 350ml)(G) Ziemniaki
Bitka ze schabu Kabaczek duszony w ziołach
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sałatka z ryżu, kurczaka, papryki zielonej
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Szynka gotowana Surówka wiosenna (np.
ogórek, rzodkiewka, mix sałat)
Wartości odżywcze
K: 2321kcal/ B:102,7g / T: 67,4g/ W: 294,3g/ NKT: 29,3g/ Sól: 3,5g III
trymestr
Kakao
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2)
Budyń z owocami i nasionami
Zupa ze świeżych pomidorów z lanym ciastem 350ml)(G) Ziemniaki
Bitka ze schabu
Sałatka z ryżu, kurczaka, papryki zielonej
Herbata (250ml) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Szynka gotowana
Jajecznica ze szczypiorkiem i szynką
roszponka
Kabaczek duszony w ziołach
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Surówka wiosenna (np.
ogórek, rzodkiewka, mix sałat)
Wartości odżywcze
K: 2446kcal/ B: 114,1g/ T: 70,4g/ W:319g / NKT: 29,7g/ Sól: 3,5g Dieta
karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2) Parówka
drobiowa(2x)(10,11) Twaróg z zieleniną(100g)(2)
Kiwi 2 szt.
Krakersy małosolne 4 szt. (1)
Krupnik na
jarzynach(450ml)(G) Ziemniaki (150g)(G) Jajko sadzone w sosie pietruszkowym(2x)(3)(S) Sałata zielona z sosem vinegret (150g) Kompot z owoców mieszanych(250g)
Koktajl z jogurtu naturalnego i truskawek(350ml)(1) Płatki
owsiane(50g)(1)
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2) Ser żółty (60g)(2) Szynka wołowo wieprzowa(60g)
Tarta marchewka(150g) Wartości
odżywcze
K: 2538kcal/ B: 118,7g/ T: 73,4g / W: 336,1g/ NKT: 30,1g/ Sól: 3,6g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: sobota 23.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Parówka drobiowa
Twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem
Maślanka ze świeżymi owocami
Krupnik na jarzynach (350ml)(G)
Makaron razowy Pulpeciki z ryby w jarzynach
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Serek z wędliną i zieleniną na waflu ryżowym
Mleko (250ml) Rogalik
Masło (15g)(2) Dżem niskosłodzony Szynka gotowana(20g) Sałata zielona
Wartości odżywcze
K: 2013kcal/ B: 82,5g/ T: 70g / W: 255,8g/ NKT:28g / Sól: 3,2g II
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Parówka drobiowa
Twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem
Maślanka ze świeżymi owocami
Krupnik na jarzynach (350ml)(G)
Makaron razowy Pulpeciki z ryby w jarzynach
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Serek z wędliną i zieleniną na waflu ryżowym
Mleko (250ml) Rogalik
Masło (15g)(2) Dżem niskosłodzony Szynka gotowana(20g) Sałata zielona
Wartości odżywcze
K: 2354kcal / B:92,7g/ T: 81,4 g/ W: 292,5g/ NKT: 29,1g/ Sól:3,4 g III
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Parówka drobiowa
Twarożek ze szczypiorkiem i pomidorem
Maślanka ze świeżymi owocami
Krupnik na jarzynach (350ml)(G)
Makaron razowy Pulpeciki z ryby w jarzynach
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Serek z wędliną i zieleniną na waflu ryżowym
Mleko (250ml) Rogalik
Masło (15g)(2) Dżem niskosłodzony Szynka gotowana(20g) Sałata zielona
Wartości odżywcze
K: 2488kcal/ B: 110,6g/ T: 84,2g/ W: 312,4g / NKT: 29,6g / Sól: 3,5g Dieta
karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2)
Tuńczyk w sosie własnym (100g)(4)
Sałatka z brokuła i papryki (250g)
Jabłko pieczone z migdałami (30g) i rodzynkami (15g)(8)
Rosół z makaronem (450ml)(1)(G) Ziemniaki (180g)(G) Udko gotowane (200g)(G) Marchewka z groszkiem Kompot z owoców mieszanych (250g)
Galaretka z owocami i musli (1)
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2)
Pasta z twarogu i koperku (100g)(2)
Polędwica drobiowa (60g) Pomidor z koperkiem (170g) Wartości
odżywcze
K: 2542kcal / B: 115,7g/ T: 89,3g/ W: 320,4g/ NKT:28,2g / Sól: 3,4g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: niedziela 24.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa z mlekiem Bułka ziarnista (70g)(1) Masło (15g)(2)
Ser żółty Wędlina
Sałatka z ogórka
Jabłko faszerowane żurawiną i
orzechami
Zupa z zielonej sałaty (350ml)(G)
Ziemniaki (150g)(G) Roladki z fileta z
marchewką i brokułami Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Koktajl z banana i selera naciowego
Mleko (250ml) Rogalik
Masło (15g)(2)
Naleśnik z warzywami i wędliną
Surówka z kapusty pekińskiej z oliwą
Wartości odżywcze
K: 1998kcal/ B: 89,7g / T: 73,9g/ W: 230,3g / NKT:29,1g/ Sól:2,7g II
trymestr
Kawa z mlekiem Bułka ziarnista (70g)(1) Masło (15g)(2)
Ser żółty Wędlina
Sałatka z ogórka
Jabłko faszerowane żurawiną i
orzechami
Zupa z zielonej sałaty (350ml)(G)
Ziemniaki (150g)(G) Roladki z fileta z
marchewką i brokułami Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Koktajl z banana i selera naciowego
Mleko (250ml) Rogalik
Masło (15g)(2)
Naleśnik z warzywami i wędliną
Surówka z kapusty pekińskiej z oliwą
Wartości odżywcze
K: 2344kcal/ B: 97,1g / T: 76,4g/ W: 255,2g / NKT: 30,1g/ Sól: 2,9g III
trymestr
Kawa z mlekiem Bułka ziarnista (70g)(1) Masło (15g)(2)
Ser żółty Wędlina
Sałatka z ogórka
Jabłko faszerowane żurawiną i
orzechami
Zupa z zielonej sałaty (350ml)(G)
Ziemniaki (150g)(G) Roladki z fileta z
marchewką i brokułami Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Koktajl z banana i selera naciowego
Mleko (250ml) Rogalik
Masło (15g)(2)
Naleśnik z warzywami i wędliną
Surówka z kapusty pekińskiej z oliwą
Wartości odżywcze
K: 2477kcal/ B: 109g / T: 81,2g/ W:284,1g / NKT: 30,2g/ Sól: 3,2g
Dieta karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (30g)(2) Zupa mleczna z kaszy jaglanej(250ml)(2)(G) Powidło śliwkowe (25g) Szynka gotowana (60g) Mix sałat
Koktajl z banana i szpinaku (350ml)
Zupa koperkowa z ziemniakami (450ml)(G) Ryż (50g)
Bitka duszona z fileta (150g)(D)
Surówka z selera, marchewki i jabłka z jogurtem
naturalnym(200g)(2) Kompot z owoców mieszanych(250g)
Legumina z płatków owsianych z musem truskawkowym (1,2)
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło (15g)(2)
Ryba gotowana w jarzynach ( marchew, pietruszka, seler)(200g)(4)(Piecz.)
Wartości odżywcze
K: 2532kcal/ B: 112,1g/ T: 84,2g/ W:315,8g g/ NKT: 28,7g/ Sól: 3,5g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: poniedziałek 25.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z mięsa i jarzyn Sałatka z papryki
Jogurt z owocami, płatkami
orkiszowymi i dynią
Zupa jarzynowa (350ml)(1)(G) Naleśniki z owocami Kefir(150g) (2) Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Przecier warzywny Pieczywo chrupkie
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Tuńczyk Sałatka grecka Wartości
odżywcze
K:2019kcal /B: 76,9g/ T: 68,5g/ W: 275,8g/ NKT: 28,2g/ Sól: 3,4g II
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z mięsa i jarzyn Sałatka z papryki
Jogurt z owocami, płatkami
orkiszowymi i dynią
Zupa jarzynowa (350ml)(1)(G) Naleśniki z owocami Kefir(150g) (2) Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Przecier warzywny Pieczywo chrupkie
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Tuńczyk Sałatka grecka Wartości
odżywcze
K: 2355kcal/ B: 88,1g/ T: 86,9g/ W: 310,5g/ NKT: 28,5g / Sól: 3,4g III
trymestr
Kawa z mlekiem Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z mięsa i jarzyn Sałatka z papryki
Jogurt z owocami, płatkami
orkiszowymi i dynią
Zupa jarzynowa (350ml)(1)(G) Naleśniki z owocami Kefir(150g) (2) Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Przecier warzywny Pieczywo chrupkie
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło (15g)(2) Tuńczyk Sałatka grecka Wartości
odżywcze
K: 2477kcal/ B:93,5g / T: 88,5g/ W: 330,7g/ NKT: 28,5g/ Sól: 3,4g
Dieta karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(30g)(2)
Pasta z mięsa drobiowego i jarzyn(100g)
Sałatka z pomidora na liściu sałaty z oliwą(200g)
Budyń z sorbetem malinowym i pestkami dyni(300ml)(2,8)
Zupa pomidorowa z makaronem (450ml)(1)(G) Ziemniaki(150g)(G) Pulpeciki z ryby w sosie pomidorowym(200g)(4)(G) Jarzyny gotowane (150g) Kompot z owoców mieszanych(250g)
Sałatka z kurczaka, ryżu i kukurydzy Chleb graham 1 kromka(1)
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2)
Ser topiony 25gr(2) Szynka drobiowa(60g) Sałatka mix sałat, gotowana marchewka z sosem
vinegret(150g) Wartości
odżywcze
K: 2558kcal/ B: 94,3g/ T: 89,7g/ W: 320,4g/ NKT: 30,1g / Sól: 3,5g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: wtorek 26.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z twarogu i koperku
½ jajka
Tarta rzodkiewka
Kanapka z wędliną i zieleniną
Zupa z czerwonej soczewicy (350ml) Kasza jaglana
Gulasz ala strogonow Brokuł
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Kefir z płatkami owsianymi i żurawiną
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g)
Ryba duszona z pieczarkami i ziołami
Mix sałat z nasionami Wartości
odżywcze
K: 2009kcal / B: 89g / T: 68g / W:254,2gg/ NKT: 35g/ Sól: 3,5g II
trymestr
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z twarogu i koperku
½ jajka
Tarta rzodkiewka
Kanapka z wędliną i zieleniną
Zupa z czerwonej soczewicy (350ml) Kasza jaglana
Gulasz ala strogonow Brokuł
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Kefir z płatkami owsianymi i żurawiną
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g)
Ryba duszona z pieczarkami i ziołami
Mix sałat z nasionami Wartości
odżywcze
K: 2321g/ B: 105g / T: 91g / W: 285,6g / NKT: 37g / Sól: 3,5g III
trymestr
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)(1,2)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z twarogu i koperku
Kanapka z wędliną i zieleniną
Zupa z czerwonej soczewicy (350ml) Kasza jaglana
Gulasz ala strogonow Brokuł
Kefir z płatkami owsianymi i żurawiną
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g)
½ jajka
Tarta rzodkiewka
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Ryba duszona z pieczarkami i ziołami
Mix sałat z nasionami Wartości
odżywcze
K: 2478kcal / B: 111,2g/ T: 94,5g/ W: 315,3g/ NKT: 37,5g/ Sól: 3,6g Dieta
karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(4x)(1) Masło (15g)(2) Pasta z twarogu i pomidora(100g)
Wędlina drobiowa (80g) Sałatka z brokuła i marchewki z zieloną pietruszką (200g)
Przecier z jabłka i dyni (250g) Płatki owsiane i żurawina(50g)(1)
Krem z cukinii (450ml)(G) Makaron razowy (100g) z mięsem (150g) i jarzynami (1)(G)(S)
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Jogurt naturalny z truskawkami (250g)(2)
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2)
Jajecznica na parze ze szczypiorkiem(2x szt.)(3) Jabłko pieczone (1x)
Wartości odżywcze
K: 2560kcal/ B:121,2g / T: 95,4g/ W: 320g/ NKT: 38g/ Sól :3,6g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: środa 27.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Herbata z mlekiem Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2)
Zupa mleczna Ser żółty
Sałatka z zielonymi warzywami
Przecier dyniowo- marchewkowo- bananowy z nasionami
Szczawiowa
Pierogi s serem i sosem owocowym
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Nektarynka Jogurt naturalny
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g)
Filet w galarecie z jarzynami Pomidor
Wartości odżywcze
K: 1998kcal/ B: 90,2g / T: 67,4g/ W: 236g/ NKT:26 g/ Sól: 3,2g II
trymestr
Herbata z mlekiem Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2)
Zupa mleczna Ser żółty
Sałatka z zielonymi warzywami
Przecier dyniowo- marchewkowo- bananowy z nasionami
Szczawiowa
Pierogi s serem i sosem owocowym
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Nektarynka Jogurt naturalny
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g)
Filet w galarecie z jarzynami Pomidor
Wartości odżywcze
K: 2348kcal/ B: 116,2g / T: 74,2g/ W: 256,4g/ NKT: 30,1g/ Sól: 3,6g III
trymestr
Herbata z mlekiem Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2)
Zupa mleczna Ser żółty
Sałatka z zielonymi warzywami
Przecier dyniowo- marchewkowo- bananowy z nasionami
Szczawiowa
Pierogi s serem i sosem owocowym
Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Nektarynka Jogurt naturalny
Kawa zbożowa z mlekiem (250ml)
Pieczywo ( graham, słonecznikowy) Masło(15g)
Filet w galarecie z jarzynami Pomidor
Wartości odżywcze
K: 2489kcal/ B: 120,3g/ T: 83,4g / W: 289,1g/ NKT:30,5 g/ Sól: 3,7g
Dieta karmiącej
Herbata z cytryną Bułka ziarnista(70g)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z sardynki i pomidora(150g)(4)
Sałata zielona z oliwą(200g)
Koktajl z kiwi, banana i zielonej pietruszki z jogurtem
naturalnym(350g)(2)
Barszcz czerwony (400ml) z
½ jajka(3)(G) Kasza gryczana(70g) Udziec z kurczaka w jarzynach (marchew, pietruszka,
seler)(250g)(Piecz.) Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Jabłko pieczone (1x) z żurawiną (15g) Wafel ryżowy(4x)
Kakao(250ml)(2)
Rogalik maślany (80g)(1)(2) Pieczywo ( graham,
słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2()
Dżem niskosłodzony(25g) Pomidor (1x)
Wartości odżywcze
K: 2557kcal B: 124,5g/ T: 90,4g/ W: 312,4g / NKT: 31,9g / Sól: 3,6g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: czwartek 28.01.2021r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa inka Bułka graham Masło(15g)(2)
Pasta z jajek z zieleniną Chipsy z marchewki z bazylią
Budyń z ryżu z owocami
Krem z warzyw Ziemniaki
Zraz mielony drobiowy Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Kanapka z pastą z twarogu
Wędlina Roszponka
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Bułka graham(70g)(1) Masło(15g)(2)
Polędwica drobiowa Sałata warzywna
Wartości odżywcze
K: 2047kcal/ B:85g / T: 63g/ W: 274,2g/ NKT: 28,2g / Sól: 3,7g II
trymestr
Kawa inka Bułka graham Masło(15g)(2)
Pasta z jajek z zieleniną Chipsy z marchewki z bazylią
Budyń z ryżu z owocami
Krem z warzyw Ziemniaki
Zraz mielony drobiowy Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Kanapka z pastą z twarogu
Wędlina Roszponka
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Bułka graham(70g)(1) Masło(15g)(2)
Polędwica drobiowa Sałata warzywna Wartości
odżywcze
K: 2351kcal/ B: 92,4g/ T: 70,3g/ W: 295,2g/ NKT: 29,3g/ Sól: 3,8g III
trymestr
Kawa inka Bułka graham Masło(15g)(2)
Pasta z jajek z zieleniną Chipsy z marchewki z bazylią
Budyń z ryżu z owocami
Krem z warzyw Ziemniaki
Zraz mielony drobiowy Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Kanapka z pastą z twarogu
Wędlina Roszponka
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Bułka graham(70g)(1) Masło(15g)(2)
Polędwica drobiowa Sałata warzywna Wartości
odżywcze
K:2481kcal/ B: 98,7g/ T:74,5 g/ W: 312,4g/ NKT: 29,4g/ Sól: 3,8g
Dieta karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(30g)(2)
Jajko na miękko(2x)(3) Ser żółty(60g)
Rzodkiewka(4x)
Jogurt naturalny (150g) z płatkami owsianymi (30g) i malinami(100g)(1,2)
Krem z selera z
kluseczkami (450ml)(1)(G) Jarskie risotto(250g) Sos pomidorowy Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sałatka z selera naciowego(200g) z żurawiną (30g) Pieczywo graham (1 kromka)(1)
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Pasta z twarogiem i koperkiem(80g)(2)
Ryba gotowana(100g)(4)(G) Wartości
odżywcze
K: 2537kcal/B: 113,6g/ T: 95,2g/ W: 322,3g/ NKT: 30,4g g/ Sól: 3,7g
JADŁOSPIS „DIETA MAMY”
Na dzień: piątek 29.01.2020r.
Diety Śniadanie II Śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja
I trymestr Kawa inka
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z ryby gotowanej i zielenina
Owoc
Jogurt z owocami i nasionami
Wafle
Rosół z makaronem Ziemniaki
Udko gotowane Sałatka z buraczków Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sałatka z selera, jabłka
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2)
Wędlina
Sałatka zielona z roszponką Wartości
odżywcze
K: 2049kcal/ B: 92g/ T: 63,1 g/ W: 276,5g/ NKT: 28g/ Sól:3,4 g II
trymestr
Kawa inka
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z ryby gotowanej i zielenina
Owoc
Jogurt z owocami i nasionami
Wafle
Rosół z makaronem Ziemniaki
Udko gotowane Sałatka z buraczków Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sałatka z selera, jabłka
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2)
Wędlina
Sałatka zielona z roszponką Wartości
odżywcze
K: 2356kcal/ B: 108,1g/ T: 68,1g/ W: 280,1g/ NKT: 29,1g/ Sól: 3,4g III
trymestr
Kawa inka
Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(2x)(1) Masło(15g)(2)
Pasta z ryby gotowanej i zielenina
Owoc
Jogurt z owocami i nasionami
Wafle
Rosół z makaronem Ziemniaki
Udko gotowane Sałatka z buraczków Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Sałatka z selera, jabłka
Kawa zbożowa z mlekiem(250ml)(1,2) Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2)
Wędlina
Sałatka zielona z roszponką Wartości
odżywcze
K: 2487kcal/B: 111,7g / T:70,8g / W: 301,2g / NKT: 29,2g / Sól:3,5g
Dieta karmiącej
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(30g)(2)
Polędwica z indyka(80g) Mix sałat z pomidorem i oliwą(200g)
Jabłko pieczone (1x) z żurawiną i
pestkami
słonecznika(50g)(8)
Krem warzywny (450ml)G) Ziemniaki (180g)(G) Potrawka z drobiu (200g)(D)
Sałatka z buraka i jabłka(150g) Kompot z owoców mieszanych(250ml)
Jogurt naturalny (150g) z płatkami owsianymi(50g) i malinami(200g)(1,2)
Herbata z cytryną Pieczywo ( graham, słonecznikowy)(3x)(1) Masło(15g)(2)
Zupa mleczna z płatkami owsianymi (300ml)(1,2)(G) Parówka drobiowa(2x) Sałatka z makaronu, brokuła, pomidora z oliwą (200g) Wartości
odżywcze
K:2548kcal / B: 123,3g / T: 80,1g/ W: 315,4g/ NKT: 30,1g/ Sól: 3,5g
