Zupy Programu Przemian
440 ml
W ciągu dnia opcjonalnie, dodatkowo: owoce i kefir
PONIEDZIAŁEK 23.11
ZUPA ŚNIADANIOWA
Z innej beczki – Z ogórkiem kiszonym i wołowiną (7, 9) ZUPA NA II ŚNIADANIE
Kolorowy indyk – Z indykiem, pieczarkami i marchewką (7, 9) ZUPA OBIADOWA
No i klops – Jarzynowa z klopsikami (1, 3, 7, 9) ZUPA NA PODWIECZOREK
Cieciorka w lesie – Z podgrzybkami i ciecierzycą (7, 9, 12) ZUPA KOLACYJNA
Orientalny kapuśniak – Z kapustą pak-choi i bambusem (6, 9, 11)
WTOREK 24.11
ZUPA ŚNIADANIOWA
Polędwiczka w jarmużu – Z warzywami i polędwiczką (9) ZUPA NA II ŚNIADANIE
Perły w lubczyku – Krupnik z ziołami (1, 7, 9) ZUPA OBIADOWA
Po włosku – Z wołowiną i pomidorami (1, 9) ZUPA NA PODWIECZOREK
Złota soczewica – Z warzywami, curry i kurkumą (9) ZUPA KOLACYJNA
Młody burak – Z botwiną i koperkiem (7, 9)
ŚRODA 25.11
ZUPA ŚNIADANIOWA
Wakacje na południu – Pomidorowa z oliwkami, rukolą i makaronem (1, 9, 12) ZUPA NA II ŚNIADANIE
Kolorowa – Warzywna z kurczakiem (7, 9) ZUPA OBIADOWA
Grochem o garnek – Grochówka (9, 12) ZUPA NA PODWIECZOREK
Ulubiona – Pomidorowa z makaronem (1, 7, 9) ZUPA KOLACYJNA
Wesoły kalafiorek – Kalafiorowa (7, 9)
CZWARTEK 26.11
ZUPA ŚNIADANIOWA
Caldo verde – Z chorizo i jarmużem (7, 9) ZUPA NA II ŚNIADANIE
Cytrynówka – Cytrynowa z kurczakiem (7, 9) ZUPA OBIADOWA
Pomido(k)rowa – Z wołowiną i ziołami (9, 12) ZUPA NA PODWIECZOREK
Cukiniowe niebo – Z cukinii z ziołami (7, 9) ZUPA KOLACYJNA
Warzyw moc – Jarzynowa (7, 9, 12)
PIĄTEK 27.11
ZUPA ŚNIADANIOWA
Królewska – Drobiowa z warzywami (7, 9, 12) ZUPA NA II ŚNIADANIE
Bograczowa – Z wołowiną i warzywami (7, 9) ZUPA OBIADOWA
Chrzanię to! – Chrzanowa z kiełbasą (7, 9, 12) ZUPA NA PODWIECZOREK
Ciao bella – Pomidorowa z fenkułem i makaronem (1, 9, 12) ZUPA KOLACYJNA
Barszczyk na ostro – Pikantna z buraków (7, 9)
SOBOTA 28.11
ZUPA ŚNIADANIOWA
Włoska robota – Z kapustą włoską i indykiem (7, 9) ZUPA NA II ŚNIADANIE
Węgierska mozaika – Gulaszowa (7, 9) ZUPA OBIADOWA
Chińska kaczka – Z kapustą pak-choi i ryżem (9, 11) ZUPA NA PODWIECZOREK
Biała dama – Z białych warzyw (7, 9) ZUPA KOLACYJNA
Kwaskowa – Jarzynowy żurek (1, 7, 9,12)
NIEDZIELA 29.11
ZUPA ŚNIADANIOWA
Na straganie – jarzynowa z wołowiną (7, 9) ZUPA NA II ŚNIADANIE
Kipi kasza – krupnik z pomidorami (1, 7, 9) ZUPA OBIADOWA
Wykwintna jarmużanka – z polędwiczką, ciecierzycą i jarmużem (9) ZUPA NA PODWIECZOREK
Szarłat i oberżyna – bakłażanowa z amarantusem (7, 9) ZUPA KOLACYJNA
Botwinka – z młodych buraczków (7, 9)
Zupy rodzinne
900 ml
Przygotowaliśmy do wyboru poniższe zupy:
W dniach 23-24.11:
Zupa A – Botwinka (7, 9) Zupa B – Jarzynowa (7, 9, 12) W dniach 25.11 – 01.12
Zupa A – Pomidorowa z makaronem (1, 7, 9) Zupa B – Ogórkowa
Lista alergenów:
1. Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe, a także produkty pochodne
2. Skorupiaki 3. Jaja
4. Ryby
5. Orzeszki ziemne (arachidowe) 6. Soja
7. Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
8. Orzechy: migdały, orzechy włoskie, nerkowca, brazylijskie, pistacje, makadamia
9. Seler 10. Gorczyca
11. Nasiona sezamu
12. Możliwe występowanie: dwutlenek siarki i siarczyny w stężeniach powyżej 10 mg/kg lub 10 mg/litr w przeliczeniu na całkowitą zawartość SO2 dla
produktów w postaci gotowej bezpośrednio do spożycia lub w postaci przygotowanej do spożycia zgodnie z instrukcjami wytwórców
13. Łubin
14. Mięczaki i produkty pochodne.
Składniki odżywcze zup dziennie (dla 5 zup danego dnia)
Łącznie: Kalorie:
1450,6 Węglowodany:
114,9g Białko:
76,3g Tłuszcze:
71,6g Błonnik: 62g 23.11. PONIEDZIAŁEK
Z innej beczki Kalorie: 243,7 Węglowodany: 11,4g Białka:
19,6g Tłuszcze:
12,6g Błonnik: 3,5g Kolorowy indyk Kalorie: 338,2 Węglowodany: 18,7g Białka:
21,4g Tłuszcze:
18,6g Błonnik: 4g No i klops Kalorie: 445,7 Węglowodany: 23,2g Białka:
21,1g Tłuszcze:
27,6g Błonnik:
10,8g Cieciorka w lesie Kalorie: 292,4 Węglowodany: 50,2g Białka: 9,7g Tłuszcze: 6,6g Błonnik:
40,3g Orientalny
kapuśniak Kalorie: 130,6 Węglowodany: 11,4g Białka: 4,5g Tłuszcze: 6,2g Błonnik: 3,4g
Łącznie: Kalorie:
1205,1 Węglowodany:
101,4g Białka:
69,4g Tłuszcze: 51g Błonnik:
29,3g 24.11. WTOREK
Polędwiczka w
jarmużu Kalorie:
169,6 Węglowodany: 13,9g Białka: 15,4g Tłuszcze: 4,1g Błonnik: 10g Perły w lubczyku Kalorie:
354,8 Węglowodany: 23g Białka:
20,8g Tłuszcze:
18,6g Błonnik: 4,4g Po włosku Kalorie:
347,9 Węglowodany: 33,1g Białka: 23,9g Tłuszcze:
11,9g Błonnik: 5,4g Złota soczewica Kalorie:
190,4 Węglowodany: 13,5g Białka: 5,3g Tłuszcze: 11,9g Błonnik: 4,8g Młody burak Kalorie:
142,4 Węglowodany: 17,9g Białka: 4,0g Tłuszcze: 4,5g Błonnik: 4,7g
Łącznie: Kcal:
1429,3 Węglowodany:
111,9g Białko:
60,3g Tłuszcze:
73,3g Błonnik:
30,8g 25.11. ŚRODA
Wakacje na
południu Kcal: 253,6 Węglowodany: 21,6g Białko: 5,9g Tłuszcze: 14g Błonnik: 5,5g Kolorowa Kcal: 298,1 Węglowodany: 24,6g Białka:
20,5g Tłuszcze:
12,3g Błonnik: 3,6g Grochem o garnek Kcal: 365,6 Węglowodany: 25,5g Białka:
21,5g Tłuszcze:
17,7g Błonnik: 9,1g Ulubiona Kcal: 256,6 Węglowodany: 22,3g Białka: 6,2g Tłuszcze:
13,9g Błonnik: 6,3g Wesoły kalafiorek Kcal: 255,4 Węglowodany: 17,9g Białka: 6,2g Tłuszcze:
15,4g Błonnik: 6,3g
Łącznie: Kcal:
1597,1 Węglowodany:
108,7g Białka:
72,4g Tłuszcze:
89,4g Błonnik:
29,1g 26.11 CZWARTEK
Caldo verde Kcal: 450,5 Węglowodany: 27,1g Białka: 16,7g Tłuszcze: 29,1g Błonnik: 9,6g Cytrynówka Kcal: 428,4 Węglowodany: 33,4g Białka: 26g Tłuszcze: 19,8g Błonnik: 3,8g Pomido(k)rowa Kcal: 230,2 Węglowodany: 11,4g Białka: 19,4g Tłuszcze: 11,4 Błonnik: 4,1g Cukiniowe niebo Kcal: 245,9 Węglowodany: 17g Białka: 4,3g Tłuszcze: 16,1g Błonnik: 5g
Warzyw moc Kcal: 242,1 Węglowodany: 19,8g Białka: 6g Tłuszcze: 13g Błonnik: 6,6g
Łącznie: Kcal:
1465,9 Węglowodany:
108,5g Białka:
72,3g Tłuszcze:
74,9g Błonnik:
33g 27.11 PIĄTEK
Królewska Kcal: 449,2 Węglowodany: 34,2g Białka: 26,1g Tłuszcze: 21,3g Błonnik: 7,4g Bograczowa Kcal: 316,4 Węglowodany: 11,8g Białka: 23g Tłuszcze: 19,1g Błonnik: 4,3g Chrzanię to! Kcal: 261,2 Węglowodany: 20,1g Białka: 13,6g Tłuszcze: 12,9g Błonnik: 8,5g Ciao bella Kcal: 149,3 Węglowodany: 13,1g Białka: 3,2g Tłuszcze: 8g Błonnik: 4,1g Barszczyk na ostro Kcal: 289,8 Węglowodany: 29,3g Białka: 6,4g Tłuszcze: 13,6g Błonnik: 8,7g
Łącznie: Kcal:
1590,8 Węglowodany:
116,9g Białka:
83,3g Tłuszcze:
80,2g Błonnik:
25,7g 28.11 SOBOTA
Włoska robota Kcal: 379,5 Węglowodany: 29,3g Białka:
23,1g Tłuszcze:
17,8g Błonnik: 4,1g Węgierska
mozaika Kcal: 394,4 Węglowodany: 22,9g Białka:
22,4g Tłuszcze: 23g Błonnik: 5,8g Chińska kaczka Kcal: 405,8 Węglowodany: 29,2g Białka:
28,2g Tłuszcze:
17,8g Błonnik: 3,7g Biała dama Kcal: 255,7 Węglowodany: 16,5g Białka: 5g Tłuszcze:
16,8g Błonnik: 5,2g Kwaskowa Kcal: 155,4 Węglowodany: 19g Białka: 4,6g Tłuszcze: 4,8g Błonnik: 6,9g
Łącznie: Kcal: 1518 Węglowodany:
114,5g Białka: 92g Tłuszcze:
68,5g Błonnik:
30,3g 29.11 NIEDZIELA
Na straganie Kcal:
270,1 Węglowodany: 13,7g Białka:
17,2g Tłuszcze:
15,6g Błonnik: 4,7g Kipi kasza Kcal:
472,3 Węglowodany: 39,1g Białka:
28,7g Tłuszcze:
20,5g Błonnik: 5,4g Wykwintna
jarmużanka Kcal:
194,9 Węglowodany: 17,4g Białka:
16,5g Tłuszcze: 4,6g Błonnik:
10,1g Szarłat i oberżyna Kcal: 426 Węglowodany: 28,4g Białka:
25,3g Tłuszcze:
21,5g Błonnik: 5,3g Botwinka Kcal:
155,5 Węglowodany: 15,9g Białka: 4,3g Tłuszcze: 6,3g Błonnik: 4,8g
