Śliwka szt 1 szt Jogurt naturalny 150 g (MLE,) Sałatka brokułowa z prażonym słonecznikiem B 100 g (JAJ, MLE, GOR,)

(1)

2021-10-04 poniedziałek BP- Dieta Mamy I Trymestr

2021-10-05 wtorek BP- Dieta Mamy I Trymestr

Kasza jaglana na mleku 200 ml (MLE,) Chleb razowy graham 100 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Szynkowa z indyka- produkt

blokowy,drobiowy,śred nio rozdrobniona,wędzona ,parzona 40 g Ogórek kiszony 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Sałatka brokułowa z prażonym

słonecznikiem B 100 g (JAJ, MLE, GOR,)

Brokułowa z ziemniakami () 350 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)

Makaron pełnoziarnisty z serem 350 g (GLU PSZ, MLE,)

Surówka z marchwi () 100 g (MLE,)

Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml Jabłko 1 szt 1 szt

Śliwka szt 1 szt Jogurt naturalny 150 g (MLE,)

Chleb razowy graham 100 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Pulpet rybny (Mintaj) 90 g (GLU PSZ, JAJ, RYB,)

Bukiet jarzyn gotowany* 80 g (SEL,)

Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Wartość energetyczna [kcal] 2 269,6 Białko ogółem [g] 103,7 Tłuszcz [g] 74 Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 28 Węglowodany ogółem [g] 314,3 w tym cukry [g]

67,3 Błonnik pokarmowy [g]

33,6 Sól [g] 7

Kasza jęczmienna na mleku 200 ml (MLE, GLU JĘCZ,)

Twarożek 80 g (MLE,)

Jabłko 1 szt 1 szt Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Koktajl wieloowocowy*

250 ml (MLE,) Dyniowa z makaronem () 350 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)

Ziemniaki () 180 g Szynka wieprzowa gotowana 90 g Sos własny 100 g (GLU PSZ,) Surówka

wielowarzywna () 100 g (SEL,)

Sałatka z buraczków i jabłka () 100 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Sałatka owocowa ze

słonecznikiem 150 g Chleb razowy graham 100 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Polędwica Sopocka wieprzowa,wędzona parzona z dodatkiem wody. 40 g (SOJ, MLE,)

Rzodkiew biała 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Wartość energetyczna [kcal] 2 194,6 Białko ogółem[g] 99,4 Tłuszcz [g] 66,4 Kwasy

tłuszczowe nasycone ogółem [g] 31,5 Węglowodany ogółem [g] 318,3 w tym cukry [g]

39 Sól [g] 6

(2)

2021-10-06 środa BP- Dieta Mamy I Trymestr

2021-10-07 czwartek - Dieta Mamy I Trymestr

Płatki owsiane na mleku 200 ml (MLE, GLU OW,)

Paprykarz rybno (miruna)-warzywny*

80 g (RYB, SEL,) Sałata zielona 30 g Kawa zbożowa 250 ml (GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)

Budyń o smaku śmietankowym z żurawiną 200 g (MLE,)

Pieczarkowa z ziemniakami * () 350 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)

Ryż na sypko 180 g Pulpet wieprzowy 90 g (GLU PSZ, JAJ,) Sos pietruszkowy 100 g (GLU PSZ, MLE,)

Marchew oprószana () 100 g (GLU PSZ,) Surówka

wielowarzywna () 100 g (SEL,)

Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Jabłko 1 szt 1 szt Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,)

Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb razowy graham 100 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Pyzdra szynkowa- wędzonka wieprzowa szynka wędzona parzona 40 g Brzoskwinia 1 szt 1 szt

Wartość energetyczna [kcal] 2 379,5 Białko ogółem [g] 95,8 Tłuszcz [g] 74,4 Kwasy

34,8 Sól [g] 5,7

Makaron na mleku 200 ml (GLU PSZ, MLE,)

Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Sałatka jarzynowa - dieta 80 g (MLE, SEL,)

Pyzdra schabowa- wędzonka wieprzowa schab wieprzowy wędzony parzony. 40 gHerbata czarna

Banan 1szt. 1 szt Barszcz biały z ziemniakami () 350 ml (GLU PSZ, MLE, SEL, GLU ŻYT,) Kaszotto jęczmienne z mięsem wieprzowym i warzywami*() 300 g (SEL, GLU JĘCZ,) Sos pomidorowy 80 ml (GLU PSZ,) Cukinia pieczona*

150 g

Surówka z kapusty pekińskiej () 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Sałatka z

jajkiem,pomidorkami,s zpinakiem, oliwkami z olejem 150 g (JAJ,)

Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Serek homo.o smaku naturalnym z ziołami 60 g (MLE,)

Miód (25g) 1 szt Papryka świeża 80 g

38,8 Sól [g] 7,3

(3)

2021-10-08 piątek BP- Dieta Mamy I Trymestr

2021-10-09 sobota BP- Dieta Mamy I Trymestr

Kasza manna na mleku 200 ml (GLU PSZ, MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Twarożek 60 g (MLE,) Pomidor 80 g Kawa zbożowa 250 ml (GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)

Koktajl wieloowocowy*

200 ml (MLE,) Szpinakowa z zacierką () 350 ml (GLU PSZ, JAJ, MLE, SEL,) Ziemniaki () 180 g Ryba pieczona (Miruna) 90 g (RYB,) Bukiet jarzyn oprószany* 100 g (GLU PSZ, SEL,) Surówka z kapusty czerwonej 100 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Nektarynka 1 szt 150 gMieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,)

Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Pasta z jaj z koperkiem -dieta 100 g (JAJ, MLE,)

Sałata zielona 30 g

27,2 Sól [g] 5,8

Maślanka 200 ml (MLE,)

Pasta z soczewicy czerwonej 80 g Pomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Banan 1szt. 1 szt Ryżowa () 350 ml (MLE, SEL,) Ziemniaki () 180 g Gulasz z udźca indyka 150 g (GLU PSZ,) Bukiet jarzyn gotowany* 100 g (SEL,)

Surówka z marchwi i jabłka () 100 g (MLE,) Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Budyń o smaku śmietankowym z żurawiną 200 g (MLE,)

Herbata czarna granulowana b/c 250 mlChleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Sałatka z brokułami i wędliną drobiowo- wieprzową 200 g (JAJ, MLE, GOR,) Brzoskwinia 1 szt 1 sztMasło extra 82% 15 g (MLE,)

tłuszczowe nasycone ogółem [g] 25,1 Węglowodany ogółem [g] 370 w tym cukry [g]

39,5 Sól [g] 8,7

(4)

2021-10-10 niedziela BP- Dieta Mamy I Trymestr

21-10-11 poniedziałek ieta Mamy I Trymestr

Kasza kukurydziana na mleku 200 ml (MLE,)

Ser żółty 60 g (MLE,) Papryka świeża 80 g

Deser jaglano-jabłkowy

115 g Rosół z makaronem () 350 ml (GLU PSZ, SEL,)

Ziemniaki () 180 g Udko pieczone 1 szt.

210 g

Sos bazyliowy () 100 g (GLU PSZ, SEL,) Bukiet jarzyn gotowany* 100 g (SEL,)

Surówka z kapusty pekińskiej () 150 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Śliwka szt 1 szt Kisiel o smaku cytrynowym z jabłkiem b/c 200 ml

Kawa zbożowa z mlekiem b/c 250 ml (MLE, GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)

Pierogi leniwe z cukrem i cynamonem () 300 g (GLU PSZ, JAJ, MLE,)

Wartość energetyczna [kcal] 2 761,8 Białko ogółem[g] 136,5 Tłuszcz [g]

101,1 Kwasy tłuszczowe nasycone ogółem [g] 39,4 Węglowodany ogółem [g] 341,9 w tym cukry [g]

29,8 Sól [g] 5,7

Płatki owsiane na mleku 200 ml (MLE, GLU OW,)

Szynka od Zduna- wędzonka wieprzowa,szynka wędzona,parzona 40 gSałata zielona 30 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Sałatka brokułowa z prażonym

słonecznikiem B 150 g (JAJ, MLE, GOR,)

Grochowa z ziemniakami () 350 ml (GLU PSZ, SEL,) Ryż (brązowy) z jabłkiem prażonym i cynamonem 350 g Sos jogurtowy naturalny 100 g (MLE,)

Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml Surówka z marchwi () 100 g (MLE,)

Jabłko 1 szt 1 szt

Śliwka szt 1 szt Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,)

Leczo z drobiem-dieta

* 250 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

43 Sól [g] 5,7

(5)

2021-10-12 wtorek BP- Dieta Mamy I Trymestr

2021-10-13 środa BP- Dieta Mamy I Trymestr

Kasza jęczmienna na mleku 200 ml (MLE, GLU JĘCZ,)

Pasta z ryby gotowanej (tilapia) i warzyw () 80 g (RYB, SEL,)

Pomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Jogurt naturalny z musli 150 g (GLU PSZ, MLE, ORZ, GLU ŻYT, GLU OW, GLU JĘCZ,)

Wielowarzywna z zacierką*() 350 ml (GLU PSZ, JAJ, MLE, SEL,)

Ziemniaki () 180 g Pieczeń rzymska wieprzowa 90 g (GLU PSZ, JAJ,)

Sos ziołowy () 100 ml (GLU PSZ, SEL,) Marchew oprószana () 100 g (GLU PSZ,) Surówka wykwintna b/c 100 g (JAJ, GOR,)

Sałatka owocowa ze

słonecznikiem 150 g Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Indyk z pasieki produkt drobiowy grubo rozdrobniony parzony w osłonce niejdalnej 40 gRzodkiew biała 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

38,2 Sól [g] 6,8

Ryż na mleku 200 ml (MLE,)

Serek homo. naturalny 60 g (MLE,) Ogórek świeży 80 g Kawa zbożowa 250 ml (GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)

Jabłko 1 szt 1 szt Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,)

Grysikowa () 350 ml (GLU PSZ, SEL,) Ziemniaki () 180 g Filet z kurczaka gotowany 90 g Sos bazyliowy () 100 g (GLU PSZ, SEL,) Surówka z kapusty białej () 100 g Fasolka szparagowa z wody* 100 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Koktajl truskawkowy*

200 g (MLE,) Herbata czarna granulowana b/c 250 mlKaszotto jęczmienne z mięsem drobiowym i warzywami* 300 g (SEL, GLU JĘCZ,) Brzoskwinia 1 szt 1 szt

31,1 Sól [g] 4,4

(6)

2021-10-14 czwartek BP- Dieta Mamy I Trymestr

2021-10-15 piątek ieta Mamy I Trymestr

Kasza kukurydziana na mleku 200 ml (MLE,)

Pyzdra schabowa- wędzonka wieprzowa schab wieprzowy wędzony parzony. 40 gSałata zielona 30 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Kefir 2% tł 200 ml (MLE,)

Wafle ryżowe 30 g

Barszcz czerwony z ziemniakami ()* 350 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)

Makaron pełnoziarnisty z sosem mięsno- warzywnym, z mięsa wieprzowego () 300 g (GLU PSZ, SEL,) Surówka Colesław () 100 g (JAJ, MLE, GOR,)

Brokuł gotowany* 100 gKompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Jabłko 1 szt 1 szt Morela suszona 30 g (S02,)

Hummus 80 g (SEZ,) Pomidor 80 g

Wartość energetyczna [kcal] 2 398,1 Białko ogółem[g] 82 Tłuszcz [g] 81,6 Kwasy

31,9 Sól [g] 6,9

Zacierka na mleku 200 ml (GLU PSZ, JAJ, MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Twarożek 60 g (MLE,)

Sałata zielona 30 g Kawa zbożowa 250 ml (GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)

Koktajl bananowy

200 g (MLE,) Koperkowa z ryżem () 350 ml (MLE, SEL,) Ziemniaki () 180 g Ryba pieczona (Miruna) 90 g (RYB,) Warzywa po grecku*

100 g (GLU PSZ, SEL,)

Surówka z kapusty kiszonej () 100 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,) Brzoskwinia 1 szt 1 szt

Pasta z jaj z natką pietruszki - dieta 80 g (JAJ, MLE,)

Papryka świeża 80 g

Wartość energetyczna [kcal] 2 122 Białko ogółem [g] 86,6 Tłuszcz [g] 72,1 Kwasy

65 Błonnik pokarmowy [g]

26,5 Sól [g] 6,2

(7)

2021-10-16 sobota BP- Dieta Mamy I Trymestr

2021-10-17 niedziela BP- Dieta Mamy I Trymestr

Jogurt naturalny 150 g (MLE,)

Polędwica delikatna- produkt blokowy drobiowo- wieprzowy,średnio rozdrobniony,parzony w osłonce niejadalnej 40 gPomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Budyń o smaku śmietankowym z syropem o smaku malinowym 150 g (MLE,)

Morela suszona 20 g (S02,)

Ziemniaczana () 350 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)

Kasza gryczana 180 gGulasz wieprzowy 150 g (GLU PSZ,) Surówka wykwintna b/c 100 g (JAJ, GOR,)

Sałatka z buraczków i jabłka () 100 g Kompot owocowy z jabłkami* b/c 250 ml

Koktajl truskawkowy*

200 g (MLE,) Sałatka z ryżu,wędliny drob i warzyw () 200 g (MLE, SEL,) Herbata czarna granulowana z/c 250 mlBukiet warzyw gotowanych królewski*

180 g

Jabłko 1 szt 1 szt

30,1 Sól [g] 6,3

Kasza manna na mleku 200 ml (GLU PSZ, MLE,) Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Ser żółty 60 g (MLE,) Pomidor 80 g Herbata czarna granulowana b/c 250 ml

Śliwka szt 1 szt Mieszanka studencka 30 g (OZI, ORZ,)

Pomidorowa z makaronem () 350 ml (GLU PSZ, MLE, SEL,)

Ziemniaki () 180 g Schab gotowany 90 g Sos szpinakowy* 100 ml (GLU PSZ,) Surówka Żydowska () 100 g

Bukiet warzyw gotowanych królewski*

100 g

Sałatka z pomidora i

sałaty lodowej 200 g Chleb mieszany pszenno-żytni 70 g (GLU PSZ, GLU ŻYT,) Chleb razowy graham 30 g (GLU PSZ,) Masło extra 82% 15 g (MLE,)

Szynka od Zduna- wędzonka wieprzowa,szynka wędzona,parzona 40 gSałata zielona 30 g Kawa zbożowa z mlekiem b/c 250 ml (MLE, GLU ŻYT, GLU JĘCZ,)

Wartość energetyczna [kcal] 2 226,3 Białko ogółem [g] 107

Tłuszcz [g] 86,9 Kwasy

23,5 Sól [g] 7,6