Rodzaj diety Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja

(1)

16.03.2021 Wtorek

Rodzaj diety Śniadanie II śniadanie Obiad Podwieczorek Kolacja

Podstawowa Kawa z mlekiem 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, szynka wieprzowa 40g, pasta z pieczonej

marchewki z pestkami dyni 50g, pomidor 50g

Alergeny: 1,3,7

I trymestr: Kaszka manna z sokiem wiśniowym i orzechami włoskimi 100g

II trymestr: Kaszka manna z sokiem wiśniowym i orzechami włoskimi 200g

III trymestr: Kaszka manna z sokiem wiśniowym i orzechami włoskimi 200g Okres laktacji: Kaszka manna z sokiem

wiśniowym i orzechami włoskimi 200g Alergeny:1,7,8

Zupa krem z cukinii z grzankami 350ml, Kluski leniwe z serem 200g z

musem jabłkowo-dyniowym 150g

Alergeny:1,3,7,9

I trymestr: Sok pomarańczowy 150ml, banan 170g

II trymestr: Sok pomarańczowy 150ml, banan 170g

III trymestr: Sok pomarańczowy 250ml, banan 170g

Okres laktacji: Sok pomarańczowy 300ml, banan 170g

Herbata 200ml, chleb razowy 30g, chleb baltanowski 90g, masło extra 20g, masło extra 20g,

plaster twarogu 50g, szynka drobiowa 40g,

sałatka z rzodkiewki i ogórka 50g Alergeny:1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymest

r

II trymest

r

II trymest

r

Okres laktacji

Energia (kcal) 2396 578 283 566 566 566 809 202 202 296 335 524

Białko (g) 109 18 2,8 5,6 5,6 5,6 66 2 2 3 7 20,2

Tłuszcz (g) 86,5 32 8 16 16 16 26 0,5 0,5 1 1 20

Węglowodany (g) 312 57 52 104 104 104 88 48 48 78 85 67

Sól (g) 5 1 0,5 1 1 1 1 1 1 1 2 1,5

Cukry proste (g) 65 7 16 32 32 32 18 14 14 19 38 10

Kw. Tł. Nasycone (g) 38,3 9 7 14 14 14 12 0,3 0,3 0,7 1 10

Kw. Tł. Nienasycone (g)

33,2 12 6

12 12 12

7 0,2 0,2 0,7 1,2 8

W przeliczeniu na 100g

Energia (kcal) 206,4 283 115,6 63,1 174,7

Białko (g) 6,4 2,8 9,4 0,6 6,7

Tłuszcz (g) 11,4 8 3,7 0,2 6,7

Węglowodany (g) 20,4 52 12,6 15,0 22,3

Sól (g) 0,4 0,5 0,1 0,3 0,5

Cukry proste (g) 2,5 16 2,6 4,4 3,3

Kw. Tł. Nasycone (g) 3,2 7 1,7 0,1 3,3

Kw. Tł. Nienasycone

(g) 4,3

6

1,0 0,1 2,7

*Potrawy mogą zawierać produkty alergizujące: 1-gluten (pszenica, żyto, jęczmień, owies), 3-jajka, 4-ryby, 5-orzeszki arachidowe, 6-soja, 7-mleko i produkty mleczne, 8-orzechy, 9- seler, 10-gorczyca, 11-sezam

(2)

17.03.2021 Środa

Podstawowa Herbata 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g,

masło extra 20g, wędlina drobiowa 40g, pasta z groszku

50g, kiełki lucerny 10g Alergeny: 1,7

I trymestr: jogurt naturalny z granolą 100g II trymestr: jogurt naturalny z granolą 200g III trymestr: jogurt naturalny z granolą 250g Okres laktacji: jogurt naturalny z granolą

250g Alergeny: 1,7,8

Zupa ziemniaczana 350ml, kasza kuskus 200g, sos z kurczakiem,

marchewką i cukinią 200g Alergeny: 1,7,9

I trymestr: zapiekane jabłka z kruszonką 100g II trymestr: zapiekane jabłka z

kruszonką 200g III trymestr: zapiekane jabłka z

kruszonką 200g Okres laktacji: zapiekane jabłka z

kruszonką 250g Alergeny:1,7

Herbata 200ml, chleb razowy 30g, chleb baltanowski 90g, masło

extra 20g, pasta twarogowo-warzywna

50g, wędlina wieprzowa 40g,

pomidor 50g Alergeny: 1,7,9

I

trymestr II trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2398 620 196 392 490 490 709 153 306 306 382,5 720

Białko (g) 129 25 6,5 13 16,25 16,25 59 2 4 4 5 36,5

Tłuszcz (g) 77 32 7 14 17,5 17,5 10 5 10 10 12,5 23

Węglowodany (g) 308 60 27 54 67,5 67,5 101 25 50 50 62,5 95

Sól (g) 5 0,5 0,3 0,6 0,75 0,75 2 0,2 0,4 0,4 0,5 2

Cukry proste (g) 33 7 6 12 15 15 10 12 24 24 30 11

Kw. Tł. Nasycone (g) 31 12 4 8 10 10 13 4 8 8 10 8

(g) 34 9 2 6 7,5 7,5 10 3 6 6 7,5 10

Energia (kcal) 258,3 196 94,5 153 288,0

Białko (g) 10,4 6,5 7,9 2 14,6

Tłuszcz (g) 13,3 7 1,3 5 9,2

Węglowodany (g) 25,0 27 13,5 25 38,0

Sól (g) 0,2 0,3 0,3 0,2 0,8

Cukry proste (g) 2,9 6 1,3 12 4,4

Kw. Tł. Nasycone (g) 5,0 4 1,7 4 3,2

(g) 3,8 2 1,3 3 4,0

(3)

18.03.2021. Czwartek

Podstawowa Kawa z mlekiem 250ml chleb razowy 90g, chleb baltanowski

30g, masło extra 20g, szynka gotowana 40g, serek poznański z

koperkiem 50g, ogórek kiszony 50g

Alergeny:1,7

I trymestr: hummus z czarnuszką 50g, pieczywo chrupkie 20g II trymestr: hummus z czarnuszką 70g,

pieczywo chrupkie 20g III trymestr: hummus z czarnuszką 100g,

pieczywo chrupkie 30g Okres laktacji: hummus z czarnuszką

100g, pieczywo chrupkie 30g Alergeny:1

Krupnik z kaszą jaglaną 350ml, roladka drobiowa 120g, ziemniaki 200g, sos ziołowy 50g, mix warzyw

gotowanych 150g Alergeny: 1,7,9

I trymestr: galaretka z owocami 100g

II trymestr: galaretka z owocami 200g

III trymestr: galaretka z owocami 200g

Okres laktacji : galaretka z owocami 250g

extra 20g, polędwica sopocka 40g, ser żółty

40g, 2 liście sałaty Alergeny:1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2286 515 172 292,4 344 344 811 160 320 320 400 628

Białko (g) 111 24 8 13,6 16 16 45 6 12 12 15 28

Tłuszcz (g) 75 26 3 5,1 6 6 14 0,3 0,6 0,6 0,75 31,7

Węglowodany (g) 303 47 30 51 60 60 130 36 72 72 90 87

Sól (g) 5 1,2 1,3 2,21 2,6 2,6 1,1 0,1 0,2 0,2 0,25 1,3

Cukry proste (g) 23 5 3 5,1 6 6 6 4 8 8 10 5

Kw. Tł. Nasycone (g) 34 12 4 6,8 8 8 8 0,1 0,2 0,2 0,25 10,9

(g) 28 9 3 5,1 6 6 7 0,1 0,2 0,2 0,25 8,9

Energia (kcal) 183,9 120,4 93,2 160 285,5

Białko (g) 8,6 5,6 5,2 6 12,7

Tłuszcz (g) 9,3 2,1 1,6 0,3 14,4

Węglowodany (g) 16,8 21 14,9 36 39,5

Sól (g) 0,4 0,91 0,1 0,1 0,6

Cukry proste (g) 1,8 2,1 0,7 4 2,3

Kw. Tł. Nasycone (g) 4,3 2,8 0,9 0,1 5,0

(g) 3,2 2,1 0,8 0,1 4,0

(4)

19.03.2021 Piątek

Podstawowa Herbata 250ml , chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, pasta jajeczna

50g, ogórek zielony 50g, dżem malinowy 50g

Alergeny:1,7

I trymestr: Owsianka z rodzynkami 100g II trymestr: Owsianka z rodzynkami 200g III trymestr: Owsianka z rodzynkami 250g Okres laktacji: Owsianka z rodzynkami

2500g Alergeny: 1,7

Zupa wiedeńska 350ml, ryż 200g, ryba pieczona 120g, sos pietruszkowy

50g, szpinak gotowany 150g Alergeny:1,4,7,9

I trymestr: Budyń śmietankowy z żurawiną i orzechami nerkowca

100g

II trymestr: Budyń śmietankowy z żurawiną i orzechami nerkowca

200g

III trymestr: Budyń śmietankowy z żurawiną i orzechami nerkowca

200g

Okres laktacji: Budyń śmietankowy z żurawiną i orzechami nerkowca

extra 20g, pasta z buraka ze słonecznikiem 50g, sałatka z pomidora i ogórka 50g, szynka

drobiowa 40g Alergeny: 1,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2481 635 145 290 435 435 805 197 394 394 492,5 699

Białko (g) 104 26 5 11 17 17 44 3 6 6 7,5 25

Tłuszcz (g) 102 25 3 6 9 9 25 10 20 20 25 29

Węglowodany (g) 282 78 24 48 72 72 85 24 48 48 60 71

Sól (g) 3 0,3 0,1 0,2 0,3 0,3 0,7 0,1 0,2 0,2 0,25 1,8

Cukry proste (g) 35 6 10 20 22 22 8 5 10 10 12,5 6

Kw. Tł. Nasycone (g) 35 12 1 2 3 3 11 3 6 6 7,5 11

(g) 32 7

2 4 6 6

12 4 8 8 10 8

Energia (kcal) 219,0 145 92,5 197 278,6

Białko (g) 9,0 5 5,1 3 10,2

Tłuszcz (g) 8,6 3 2,9 10 12,1

Węglowodany (g) 26,9 24 9,8 24 29,6

Sól (g) 0,1 0,1 0,1 0,1 0,8

Cukry proste (g) 2,1 10 0,9 5 2,5

Kw. Tł. Nasycone (g) 4,1 1 1,3 3 4,9

(g) 2,4 2

1,4 4 2,9

(5)

20.03.2021 Sobota

Podstawowa Kawa z mlekiem 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, szynka drobiowa 40g, sałatka jarzynowa

50g, 2 liście sałaty Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr: koktajl bananowy 100g II trymestr: koktajl bananowy 200g III trymestr: koktajl bananowy 250g Okres laktacji: koktajl bananowy 250g

Alergeny:7

Zupa pomidorowa 350ml, ziemniaki 200g, pieczone udko z kurczaka 120g, surówka z kapusty pekińskiej

I trymestr: sałatka z roszponki, pomidora i ogórka 50g II trymestr : sałatka z roszponki,

pomidora i ogórka 100g III trymestr: sałatka z roszponki,

pomidora i ogórka 100g Okres laktacji: sałatka z roszponki,

pomidora i ogórka 150g

extra 20g, wędlina wieprzowa 40g, twaróg

50g, kiełki rzodkiewki 10g Alergeny: 1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2403 714 196 392 490 490 801 113 226 226 339 579

Białko (g) 113 29 8 16 20 20 44 5 10 10 15 25

Tłuszcz (g) 102 29 5 10 12,5 12,5 35 6 12 12 18 27

Węglowodany (g) 268 87 21 42 52,5 52,5 80 10 20 20 30 70

Sól (g) 5,1 1 0,1 0,2 0,25 0,25 1,5 0,5 1 1 1,5 2

Cukry proste (g) 31 7 6 12 15 15 9 3 6 6 9 6

Kw. Tł. Nasycone (g) 40 12 3 6 7,5 7,5 13 2 4 4 6 10

(g) 32 8 2 4 5 5 11 3 6 6 9 8

Energia (kcal) 310,4 196 111,3 226 241,3

Białko (g) 12,6 8 6,1 10 10,4

Tłuszcz (g) 12,6 5 4,9 12 11,3

Węglowodany (g) 37,8 21 11,1 20 29,2

Sól (g) 0,4 0,1 0,2 1 0,8

Cukry proste (g) 3,0 6 1,3 6 2,5

Kw. Tł. Nasycone (g) 5,2 3 1,8 4 4,2

(g) 3,5 2 1,5 6 3,3

(6)

21.03.2021 Niedziela

Podstawowa Herbata 250ml chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, wędlina z piersi indyka

40g, serek wiejski 30g, dżem brzoskwiniowy 30g, pomidor 50g

Alergeny:1,7

I trymestr: płatki jaglane z suszonymi morelami 100g

II trymestr: płatki jaglane z suszonymi morelami 200g

III trymestr: płatki jaglane z suszonymi morelami 250g

Okres laktacji: płatki jaglane z suszonymi morelami 250g

Alergeny: 7

Rosół z makaronem 350ml, ryż 200g, sos potrawkowy z kurczakiem 150g,

marchewka z groszkiem 150g Alergeny:1,7,9

I trymestr: pasta z pieczonego buraka 30g, wafle ryżowe 20g II trymestr: pasta z pieczonego buraka 60g, wafle ryżowe 20g III trymestr: pasta z pieczonego

buraka 60g, wafle ryżowe 20g Okres laktacji: pasta z pieczonego

buraka 90g, wafle ryżowe 20g Alergeny:9

extra 20g, pasztet drobiowy 50g, ser żółty

40g, ogórek kiszony 50g Alergeny: 1,6,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2353 555 146 292 365 365 865 152 304 304 456 635

Białko (g) 84,5 21 3 6 7,5 7,5 34 3 6 6 9 23,5

Tłuszcz (g) 92 23 5 10 12,5 12,5 31 6 12 12 18 27

Węglowodany (g) 297 67 21 42 52,5 52,5 114 21 42 42 63 74

Sól (g) 3,4 1 0,1 0,2 0,25 0,25 2 0,1 0,2 0,2 0,3 0,2

Cukry proste (g) 25 5 4 8 10 10 7 4 8 8 12 5

Kw. Tł. Nasycone (g) 35 8 2 4 5 5 11 2 4 4 6 12

(g) 44 10 4 8 10 10 14 4 8 8 12 12

Energia (kcal) 191,4 146 101,8 304,0 228

Białko (g) 7,2 3 4,0 6,0 8,4

Tłuszcz (g) 7,9 5 3,6 12,0 9,6

Węglowodany (g) 23,1 21 13,4 42,0 26,4

Sól (g) 0,3 0,1 0,2 0,2 0,1

Cukry proste (g) 1,7 4 0,8 8,0 1,8

Kw. Tł. Nasycone (g) 2,8 2 1,3 4,0 4,3

(g) 3,4 4 1,6 8,0 4,3

(7)

22.03.2021 Poniedziałek

Podstawowa Kawa z mlekiem 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, szynka

drobiowa 40 g, hummus pomidorowy 50g, ogórek zielony

50g Alergeny:1,7

I trymestr: serek grani z rzodkiewką 30g, bułka żytnia 80g

II trymestr: serek grani z rzodkiewką 60g, bułka żytnia 80g

III trymestr: serek grani z rzodkiewką 90g, bułka żytnia 80g

Okres laktacji: serek grani z rzodkiewką 90g, bułka żytnia 80g

Zupa jarzynowa 350ml, makaron 200g, leczo z cukinii, dyni i indyka

I trymestr: kefir 100ml, jabłko 170g II trymestr: kefir 200ml, jabłko

170g

III trymestr: kefir 200ml, jabłko 170g

Okres laktacji: kefir 250ml, jabłko 170g

extra 20g, twaróg biały 50g, szynka wieprzowa 40g, kiełki lucerny 10g

Alergeny:1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2479 669 164 308 462 462 917 142 199 199 258 587

Białko (g) 126 25 9 16 24 24 57 4 6 6 7 31

Tłuszcz (g) 74 29 2 3 5 5 14 3 6 6 7 26

Węglowodany (g) 340 76 29 51 74 74 147 26 34 34 44,2 62

Sól (g) 6 1 0,5 0,7 1,5 1,5 2 0,5 0,7 0,7 1 2

Cukry proste (g) 46 12 4 6 10 10 13 5 6 6 7 12

Kw. Tł. Nasycone (g) 31 7 4 6 10 10 11 2 3 3 4 7

(g) 30 6 5 7 13 13 10 3 4 4 5 6

Energia (kcal) 238,9 147,6 122,3 52,6 244,6

Białko (g) 8,9 8,1 7,6 1,5 12,9

Tłuszcz (g) 10,4 1,8 1,9 1,1 10,8

Węglowodany (g) 27,1 26,1 19,6 9,6 25,8

Sól (g) 0,4 0,45 0,3 0,2 0,8

Cukry proste (g) 4,3 3,6 1,7 1,9 5,0

Kw. Tł. Nasycone (g) 2,5 3,6 1,5 0,7 2,9

(g) 2,1 4,5 1,3 1,1 2,5

*Potrawy mogą zawierać produkty alergizujące: 1-gluten (pszenica, żyto, jęczmień, owies), 3-jajka, 4-ryby, 5-orzeszki arachidowe, 6-soja, 7-mleko i produkty mleczne, 8-orzechy, 9- seler, 10-gorczyca, 11-seza

(8)

23.03.2021 Wtorek

Podstawowa Herbata 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, polędwica sopocka 40g, ser żółty 40g,

rzodkiewka 50g Alergeny:1,7

I trymestr: jaglanka na mleku z orzechami 100g

II trymestr: jaglanka na mleku z orzechami 200g

III trymestr: jaglanka na mleku z orzechami 250g

Okres laktacji: jaglanka na mleku z orzechami 250g

Alergeny: 7,8

Krem brokułowy 350ml, naleśniki z serkiem waniliowym 250g, surówka z

marchewki i jabłka 150g Alergeny:1,7

I trymestr: batonik owsiany z miodem, orzechami i suszonymi

owocami 30g II trymestr: batonik owsiany z miodem, orzechami i suszonymi

owocami 60g III trymestr: batonik owsiany z miodem, orzechami i suszonymi

owocami 60g Okres laktacji:

batonik owsiany z miodem, orzechami i suszonymi owocami

90g Alergeny: 1,8

extra 20g, wędlina wieprzowa 60g, sałatka

z pomidora, ogórka i sałaty z oliwą 100g

Alergeny: 1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2261 612 146 292 365 365 773 152 304 304 456 578

Białko (g) 97 29 3 6 7,5 7,5 43 3 6 6 9 19

Tłuszcz (g) 97 34 5 10 12,5 12,5 28 5 10 10 15 25

Węglowodany (g) 251 47 21 42 52,5 52,5 90 25 50 50 75 68

Sól (g) 4 0,5 0,1 0,2 0,25 0,25 2,8 0,2 0,4 0,4 0,6 0,4

Cukry proste (g) 42 8 6 12 15 15 14 6 12 12 18 8

Kw. Tł. Nasycone (g) 41 12 5 10 12,5 12,5 12 4 8 8 12 8

(g) 34 10 4 8 10 10 13 7 14 14 21 5

Energia (kcal) 226,7 146 103,1 506,7 192,7

Białko (g) 10,7 3 5,7 10,0 6,3

Tłuszcz (g) 12,6 5 3,7 16,7 8,3

Węglowodany (g) 17,4 21 12,0 83,3 22,7

Sól (g) 0,2 0,1 0,4 0,7 0,1

Cukry proste (g) 3,0 6 1,9 20,0 2,7

Kw. Tł. Nasycone (g) 4,4 5 1,6 13,3 2,7

(g) 3,7 4 1,7 23,3 1,7

(9)

24.03.2021 Środa

Podstawowa Kawa z mlekiem 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, serek poznański z koperkiem 50g, szynka kanapkowa 40g, pomidor

50g Alergeny:1,7

I trymestr: pasta z ciecierzycy 20g, pieczywo chrupkie 20g II trymestr: pasta z ciecierzycy 40g,

pieczywo chrupkie 20g III trymestr: pasta z ciecierzycy 50g,

pieczywo chrupkie 20g Okres laktacji: pasta z ciecierzycy 50g,

pieczywo chrupkie 20g Alergeny:1

Zupa rosolnik z kaszką manną 350ml, ziemniaki 200g, klopsy drobiowe w

sosie koperkowym 150g, surówka wiosenna 150g

Alergeny:1,7,9

I trymestr: gruszka 120g, II trymestr: sok pomidorowy 200ml,

gruszka 120g III trymestr: sok pomidorowy

200ml, gruszka 120g Okres laktacji: sok pomidorowy

300ml, gruszka 120g

extra 20g, galart drobiowy z warzywami

50g, ser żółty 40g, kiełki rzodkiewki 10g

Alergeny: 1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2383 524 197 394 492 492 803 106 137 137 169 753

Białko (g) 120 23 7 14 16 16 52 2 2,6 2,6 3,2 36

Tłuszcz (g) 90 26 5 10 14 14 17 0,5 0,65 0,65 0,8 41,5

Węglowodany (g) 288 48 30 60 72 72 118 25 32,5 32,5 40 94

Sól (g) 4 0,5 0,1 0,2 0,2 0,2 0,5 0,5 0,65 0,65 0,8 2,4

Cukry proste (g) 36 6 2 4 9 9 5 2 2,6 2,6 3,2 8

Kw. Tł. Nasycone (g) 40 12 1 2 3 3 12 2 2,6 2,6 3,2 13

(g) 32 8 4 12 14 14 10 1 1,3 1,3 1,6 9

Energia (kcal) 187,1 492,5 94,5 88,3 313,8

Białko (g) 8,2 17,5 6,1 1,7 15,0

Tłuszcz (g) 9,3 12,5 2,0 0,4 17,3

Węglowodany (g) 17,1 75,0 13,9 20,8 39,2

Sól (g) 0,2 0,3 0,1 0,4 1,0

Cukry proste (g) 2,1 5,0 0,6 1,7 3,3

Kw. Tł. Nasycone (g) 4,3 2,5 1,4 1,7 5,4

(g) 2,9 10,0 1,2 0,8 3,8

(10)

25.03.2021 Czwartek

Podstawowa Herbata 250ml,

chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, pasta drobiowa z warzywami 50g, serek grani 50g, 2 liście sałaty

Alergeny: 1,7,9

I trymestr: sałatka z ogórka i rzodkiewki 50g

II trymestr: sałatka z ogórka i rzodkiewki 100g

III trymestr: sałatka z ogórka i rzodkiewki 150g

Okres laktacji: sałatka z ogórka i rzodkiewki 150g

Alergeny:7

Krem z białych warzyw z groszkiem ptysiowym 350ml, schab pieczony 120g, sos pieczeniowy 50g, kasza gryczana 200g, surówka z buraczków

I trymestr: budyń waniliowy z musem malinowym 100g II trymestr: budyń waniliowy z

musem malinowym 200g III trymestr: budyń waniliowy z

musem malinowym 200g Okres laktacji: sałatka budyń waniliowy z musem malinowym

250g

extra 20g, pasta warzywna ze słonecznikiem 50g, wędlina wieprzowa 40g, pomidor 50g

Alergeny: 1,7,9

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2395 542 135 270 405 405 848 243 486 486 607,5 627

Białko (g) 122 23 3 6 9 9 67 7 14 14 17,5 22

Tłuszcz (g) 87 23 6 12 18 18 20 4 8 8 10 34

Węglowodany (g) 301 64 19 38 57 57 111 46 92 92 115 61

Sól (g) 4 1 0,1 0,2 0,3 0,3 0,7 0,1 0,2 0,2 0,25 0,6

Cukry proste (g) 40 12 4 8 12 12 8 12 24 24 30 8

Kw. Tł. Nasycone (g) 31 6 1 2 3 3 11 5 10 10 12,5 8

(g) 33 11 3 6 9 9 10 4 8 8 10 5

Energia (kcal) 225,8 270 103,4 243 223,9

Białko (g) 9,6 6 8,2 7 7,9

Tłuszcz (g) 9,6 12 2,4 4 12,1

Węglowodany (g) 26,7 38 13,5 46 21,8

Sól (g) 0,4 0,2 0,1 0,1 0,2

Cukry proste (g) 5,0 8 1,0 12 2,9

Kw. Tł. Nasycone (g) 2,5 2 1,3 5 2,9

(g) 4,6 6 1,2 4 1,8

(11)

26.03.2021 Piątek

Podstawowa Herbata 250ml chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, szynka delikatesowa drobiowa 40g, pasta twarogowa na jogurcie 50g, rzodkiewka 50g

Alergeny: 1,3,7

I trymestr: sałatka owocowa 100g II trymestr: sałatka owocowa 200g III trymestr: sałatka owocowa 300g Okres laktacji: sałatka owocowa 300g

Zupa dyniowa 350ml, Ziemniaki 200g, pulpety jajeczne

100g, mizeria 150g Alergeny: 1,3,7,9

I trymestr: pomarańcza 230g II trymestr: pomarańcza 230g,

jogurt naturalny z płatkami owsianymi 180g III trymestr: pomarańcza 230g,

jogurt naturalny z płatkami owsianymi 180g Okres laktacji: pomarańcza 230g,

jogurt naturalny z płatkami owsianymi 230g

Alergeny:1,7

extra 20g, szynka kanapkowa 40g, pasta

dyniowa 50g, sałata 2 liście Alergeny: 1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2312 606 177 354 531 531 768 113 261 261 335 648

Białko (g) 86,2 30 2 4 6 6 31 2,2 11 11 14,2 21

Tłuszcz (g) 93,5 29 0,8 1,6 2,4 2,4 33 0,5 6,5 6,5 8 30,2

Węglowodany (g) 298 57 43 86 129 129 100 22 36 36 47 76

Sól (g) 6 2 0,1 0,2 0,3 0,3 2,3 0,1 0,2 0,2 0,25 1,5

Cukry proste (g) 25 4 6 12 18 18 4 7 10 10 13,5 4

Kw. Tł. Nasycone (g) 33 10 2 4 6 6 11 0 2 2 4 10

(g) 40 10 3 6 9 9 12 4 8 8 10 11

Energia (kcal) 216,4 177 96,0 63,7 281,7

Białko (g) 10,7 2 3,9 2,7 9,1

Tłuszcz (g) 10,4 0,8 4,1 1,6 13,1

Węglowodany (g) 20,4 43 12,5 8,8 33,0

Sól (g) 0,7 0,1 0,3 0,0 0,7

Cukry proste (g) 1,4 6 0,5 2,4 1,7

Kw. Tł. Nasycone (g) 3,6 2 1,4 0,5 4,3

(g) 3,6 3 1,5 2,0 4,8

(12)

27.03.2021 Sobota

Podstawowa Kawa z mlekiem 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, szynka wieprzowa 40g, dżem wiśniowy

30g, kiełki lucerny 10g Alergeny:1,7

I trymestr: hummus paprykowy 30g, bułka żytnia 80g

II trymestr: hummus paprykowy 90g, bułka żytnia 80g

III trymestr: hummus paprykowy, bułka żytnia 90g

Okres laktacji: hummus paprykowy 120g, bułka żytnia 80g

Botwinka 350ml, makaron 200g, sos spaghetti (sos pomidorowy, mięso

wieprzowe, marchewka) 150g Alergeny: 1,7,9

I trymestr: ciasto piernikowe 50g II trymestr: ciasto piernikowe 100g III trymestr: ciasto piernikowe 150g Okres laktacji: ciasto piernikowe

170g

extra 20g, polędwica sopocka 40g, serek naturalny 50g, ogórek

50g Alergeny: 1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2422 618 284 434 434 484 766 151 302 453 513,4 603

Białko (g) 113 19 10 13 13 14 58 5 10 15 17 20

Tłuszcz (g) 93 23 5 7 7 8 31 2 4 6 6,8 30

Węglowodany (g) 292 83 49 53 53 57 68 30 60 90 102 62

Sól (g) 4 1 0,5 0,7 0,7 0,8 1 0,5 1 1,5 1,7 1

Cukry proste (g) 46 12 4 6 6 7 11 7 14 21 23,8 12

Kw. Tł. Nasycone (g) 33 8 4 6 6 7 12 2 4 6 6,8 7

(g) 36 6 7 9 9 10 10 3 6 9 10,2 10

Energia (kcal) 280,9 258,2 109,4 302 215,4

Białko (g) 8,6 9,1 8,3 10 7,1

Tłuszcz (g) 10,5 4,5 4,4 4 10,7

Węglowodany (g) 37,7 44,5 9,7 60 22,1

Sól (g) 0,5 0,5 0,1 1 0,4

Cukry proste (g) 5,5 3,6 1,6 14 4,3

Kw. Tł. Nasycone (g) 3,6 3,6 1,7 4 2,5

(g) 2,7 6,4 1,4 6 3,6

(13)

28.03.2021 Niedziela

Podstawowa Herbata 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, szynka z piersi indyka 40g, pasta marchewkowo- pietruszkowa 50g, pomidor 50g

Alergeny: 1,7

I trymestr: koktajl malinowy 100g II trymestr: koktajl malinowy 200g III trymestr: koktajl malinowy 250g Okres laktacji: koktajl malinowy 250g

Alergeny: 7

Zupa pomidorowa 350ml, kluski śląskie 200g, gulasz wieprzowy w

sosie własnym 150g, surówka z kiszonego ogórka 150g

Alergeny: 1,7,9

I trymestr: frytki warzywne z marchewki, pietruszki i selera

100g

II trymestr: frytki warzywne z marchewki, pietruszki i selera

200g

III trymestr: frytki warzywne z marchewki, pietruszki i selera

200g

Okres laktacji: frytki warzywne z marchewki, pietruszki i selera

300g Alergeny:9

extra 20g, szynka drobiowa 40g, ser żółty 40g, plastry buraka 50g

Alergeny: 1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2421 638 216 432 556 556 820 123 246 246 369 624

Białko (g) 108 21 11 22 28 28 44 3 6 6 9 29

Tłuszcz (g) 105 30 5 10 13 13 29 6 12 12 18 35

Węglowodany (g) 281 74 36 72 82 82 104 17 34 34 51 50

Sól (g) 5 0,5 0,1 0,2 0,2 0,2 2,3 0,1 0,2 0,2 0,3 2

Cukry proste (g) 32 7 7 14 17 17 8 5 10 10 15 5

Kw. Tł. Nasycone (g) 42 11 1 2 3 3 15 2 4 4 6 13

(g) 43 12 4 8 9 9 14 4 8 8 12 9

Energia (kcal) 227,9 216 117,1 246 231,1

Białko (g) 7,5 11 6,3 6 10,7

Tłuszcz (g) 10,7 5 4,1 12 13,0

Węglowodany (g) 26,4 36 14,9 34 18,5

Sól (g) 0,2 0,1 0,3 0,2 0,7

Cukry proste (g) 2,5 7 1,1 10 1,9

Kw. Tł. Nasycone (g) 3,9 1 2,1 4 4,8

(g) 4,3 4 2,0 8 3,3

(14)

29.03.2021 Poniedziałek

Podstawowa Kawa z mlekiem 250ml, chleb razowy 90g, chleb baltanowski 30g, masło extra 20g, twarożek 50g, szynka wieprzowa 40g,

ogórek 50g Alergeny:1,7

I trymestr: owsianka cynamonowa 100g II trymestr: owsianka cynamonowa 200g III trymestr: owsianka cynamonowa 300g Okres laktacji: owsianka cynamonowa

300g Alergeny:1,7

Zupa ogórkowa 350g, makaron 200g, pierś z kurczaka 120g, sos

szpinakowy 150g Alergeny: 1,7,9

I trymestr: jogurt naturalny z musem brzoskwiniowo-jabłkowym

100g

II trymestr: jogurt naturalny z musem brzoskwiniowo-jabłkowym

200g

III trymestr :jogurt naturalny z musem brzoskwiniowo-jabłkowym

200g

Okres laktacji: jogurt naturalny z musem brzoskwiniowo-

jabłkowym250g Alergeny:7

extra 20g, szynka kanapkowa 40g, sałatka z pomidora z

kaszą kuskus 50g, Alergeny:1,7

I trymestr

II trymestr

Okres laktacji

I trymes

tr II tryme

str II tryme

str

Okres laktacji

Energia (kcal) 2349 529 154 308 462 462 866 169 338 338 422,5 631

Białko (g) 118 27 5 10 15 15 58 8 16 16 20 20

Tłuszcz (g) 77 22 4 8 12 12 23 5 10 10 12,5 23

Węglowodany (g) 305 56 26 52 78 78 108 24 48 48 60 91

Sól (g) 5 0,5 0,1 0,2 0,3 0,3 2,5 0,1 0,2 0,2 0,25 1,8

Cukry proste (g) 28 6 5 10 15 15 5 7 14 14 17,5 5

Kw. Tł. Nasycone (g) 30 7 2 4 6 6 11 1 2 2 2,5 9

(g) 28 6 1 2 3 3 10 4 8 8 10 7

Energia (kcal) 188,9 154 105,6 169 274,3

Białko (g) 9,6 5 7,1 8 8,7

Tłuszcz (g) 7,9 4 2,8 5 10,0

Węglowodany (g) 20,0 26 13,2 24 39,6

Sól (g) 0,2 0,1 0,3 0,1 0,8

Cukry proste (g) 2,1 5 0,6 7 2,2

Kw. Tł. Nasycone (g) 2,5 2 1,3 1 3,9

(g) 2,1 1 1,2 4 3,0

(15)