1. Słyszę kroki
1. Mróweczki
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej.
Do tańca będą potrzebne po dwie chustki na uczestnika (chustki trzymamy każdą osobno w dłoni na wysokości pasa).
1 mrówka – pierwsza cześć
Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x1 a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x1
(obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
1 mrówka - druga część
Pochylamy się do przodu (chowając się pod ziemię – pod liście) Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x1
a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x1 (obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
2 mrówki – pierwsza cześć
Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x2 a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x2
(obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
2 mrówka - druga część
Pochylamy się do przodu (chowając się pod ziemię – pod liście) Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x2
a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x2 (obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
3 mrówki – pierwsza cześć
Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x3 a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x3
(obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
3 mrówka - druga część
Pochylamy się do przodu (chowając się pod ziemię – pod liście) Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x3
a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x3 (obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
4 mrówki – pierwsza cześć
Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x4 a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x4
(obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
4 mrówka - druga część
Pochylamy się do przodu (chowając się pod ziemię – pod liście) Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x4
a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x4 (obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
5 mrówka – pierwsza cześć
Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x5 a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x5
(obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
5 mrówka - druga część
Pochylamy się do przodu (chowając się pod ziemię – pod liście) Stawiamy krok prawą i lewą nogą (dodatkowo bujając się na boki) x5
a następnie akcentujemy przed sobą ruch chusteczkami do przodu x5 (obiema chusteczkami – rękami jednocześnie).
Uczestnicy poruszają się jeden za drugim po kole w prawą stronę.
Jeżeli tańczymy z większą grupą np. 15-20-25 osób, uczestnicy mogą się łączyć kolejno w dwójki, trójki, czwórki i piątki i w ten sposób tańczyć…
1. Mróweczki
Po jednej idzie mrówcza brać hura hura!
Po jednej idzie mrówcza brać hura hura!
Po jednej idzie mrówcza brać, a jedna z nich stop - kciuk swój ssać.
Wszystkie maszerują pod ziemię, by przed deszczem schronić się.
Dwójkami idzie mrówczy lud hura hura!
Dwójkami idzie mrówczy lud hura hura!
Dwójkami idzie mrówczy lud, a jedna z nich stop - zawiązać but Wszystkie maszerują pod ziemię, by przed deszczem schronić się.
Trójkami idą mrówki dziś hura hura!
Trójkami idą mrówki dziś hura hura!
Trójkami idą mrówki dziś, a jedna z nich stop – na drzewo iść Wszystkie maszerują pod ziemię, by przed deszczem schronić się.
Czwórkami idą mrówki w mig hura hura!
Czwórkami idą mrówki w mig hura hura!
Czwórkami idą mrówki w mig, a jedna z nich stop - by zamknąć drzwi Wszystkie maszerują pod ziemię, by przed deszczem schronić się.
Piątkami idzie mrówcza brać hura hura!
Piątkami idzie mrówcza brać hura hura!
Piątkami idzie mrówcza brać, a jedna z nich stop by dziubka dać Wszystkie maszerują pod ziemię, by przed deszczem schronić się.
2. Mykonos – grecki
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej.
Do tańca będą potrzebne po dwie chustki na uczestnika (chustki trzymamy każdą osobno w dłoni na wysokości mostka).
1 cześć
Taniec rozpoczynamy lewą nogą wykonując tzw. przekładankę.
(stawiamy lewą nogę przed prawą nogą) Następnie dołączamy prawą nogę do lewej)
Kolejno powtarzamy (stawiamy lewą nogę przed prawą nogą) I dołączamy prawą nogę do lewej)
W sumie wykonujemy 4 kroki – 2 lewą i 2 prawą nogą.
Przesuwamy się w lewą stronę…
2 cześć
Idziemy do środka koła wykonując dwa małe – spokojne kroki) (stawiamy lewą nogę do przodu)
Następnie dołączamy prawą nogę do lewej)
Tym samym zmniejsza się nam koło i uczestnicy stają bliżej siebie.
3 cześć
Część z przeniesieniem ciężaru ciała z lewej nogi na prawą skacząc.
(dynamicznie wskakujemy jeszcze dalej do środka koła, skacząc na lewą nogę)
Następnie odskakujemy do tyłu (powiększając koło) na prawą nogę, Kolejno stawiamy do tyłu lewą i prawą nogę.
Tym samym zwiększa się nam koło i uczestnicy stają dalej od siebie.
Uczestnicy poruszają się jeden obok po kole w lewą stronę.
3. Zyg – Zak - egipski
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej.
Do tańca będą potrzebne po dwie chustki na uczestnika (chustki trzymamy każdą osobno w dłoni – ręce wzdłuż ciała).
1 cześć - ręce
Taniec rozpoczynamy rękoma trzymającymi chustki.
Ręce unosimy do góry – dłonie z chustkami na wysokości barków.
Przesuwamy je raz w prawą, raz w lewo.
Następnie raz w prawo, raz w lewo.
W sumie wykonujemy 4 ruchy – 2 w lewą i 2 w prawą stronę.
1 cześć - biodra
Dłonie z chusteczkami kładziemy na swoich biodrach, którymi poruszamy na boki.
Przesuwamy je raz w prawą, raz w lewo Następnie raz w prawo, raz w lewo.
W sumie wykonujemy 4 ruchy – 2 w lewą i 2 w prawą stronę.
1 cześć - nogi
Dłonie zostają na biodrach, a nogi delikatnie uginamy w kolanach.
Teraz to nimi poruszamy na boki.
Przesuwamy je raz w prawą, raz w lewo Następnie raz w prawo, raz w lewo.
W sumie wykonujemy 4 ruchy – 2 w lewą i 2 w prawą stronę.
1 cześć – ręce, bioderka, nogi Dłonie wracają na wysokość barków, nogi zostają delikatnie ugięte w kolanach.
Teraz wszystkim poruszamy na boki.
Dynamicznie przesuwamy je raz w prawą, raz w lewo Następnie raz w prawo, raz w lewo.
W sumie wykonujemy 4 ruchy – 2 w lewą i 2 w prawą stronę.
2 cześć – ręce
Wykonujemy dynamiczny ruch rąk po sobie (prawą nad lewą) przesuwamy od nadgarstka do łokcia.
Ręce ustawiamy tak, by prawe przedramię przykrywało lewę, Przesuwając dłonią prawej dłoni od lewego nadgarstka do łokcia x2 Następnie lewa ręka przesuwa się po prawej ręce w ten sam sposób x2
Kolejno znów prawa ręka przesuwa się po lewym przedramieniu x2 W sumie wykonujemy 3 ruchy – 2 prawą ręką i 1 lewą ręką
(ręce poruszają się rytmicznie obie).
2 cześć – ręce
Uczestnicy stają bokiem, jeden za drugim po kole.
Ręce stawiamy w kształcie egipskiego faraona.
Obracając się w prawą stronę, wysuwamy prawą rękę do przodu zginając go w łokciu i nadgarstku (nadgarstek na wysokości barku).
Druga (lewa) ręka wykonuje to samo jednak wysuwamy ją do tyłu nadgarstek w dół na wysokości pasa).
Puszczamy energicznie w przód i tył dłonią.
Następnie zamieniamy ręce praw wędruje do tyłu, a lew do przodu.
W sumie wykonujemy 3 ruchy – 2 prawą ręką z przodu i 1 lewą ręką do przodu (ręce poruszają się rytmicznie obie).
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej.
Taniec wykonujemy w miejscu, obracając w prawą stronę podczas 2 części.
4. Rapasseado – portugalski
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej.
Do tańca będą potrzebne po dwie chustki na uczestnika (chustki trzymamy każdą osobno w dłoni – ręce wzdłuż ciała).
1 cześć – prawa noga
W miejscu stawiamy kroki (podnosimy i opuszczamy nogę) prawą, lewą i prawą nogą (na przemian)
a następnie wykonujemy obrót w prawą stronę (unosząc ręce z chusteczkami w górę)
Całość powtarzamy 4 razy Obracając się w prawą stronę
- przesuwamy się delikatnie po kole w prawą stronę.
1 cześć – lewa noga
W miejscu stawiamy kroki (podnosimy i opuszczamy nogę) lewą, prawą i lewą nogą (na przemian)
a następnie wykonujemy obrót w lewą stronę (unosząc ręce z chusteczkami w górę)
Całość powtarzamy 4 razy Obracając się w lewą stronę
- przesuwamy się delikatnie po kole w prawą stronę.
2 cześć – w przód
W miejscu stawiamy dynamicznie 3 kroki do przodu
Po 3 kroku dynamicznie wymachujemy – strzepujemy oburącz chusteczkami z góry na dół.
Następnie wracamy – wykonując dynamicznie 3 kolejne kroki do tyłu…
Całość powtarzamy 8 razy
WERSJA ŁATWIEJSZA 1 cześć – prawa noga
W miejscu stawiamy kroki (podnosimy i opuszczamy nogę) prawą, lewą i prawą nogą (na przemian)
a następnie wykonujemy obrót rękoma z chustkami w prawą stronę (wirujemy oburącz chustkami)
Całość powtarzamy 4 razy Tańczymy w miejscu…
1 cześć – lewa noga
W miejscu stawiamy kroki (podnosimy i opuszczamy nogę) lewą, prawą i lewą nogą (na przemian)
a następnie wykonujemy obrót rękoma z chustkami w lewą stronę (wirujemy oburącz chustkami)
Całość powtarzamy 4 razy Tańczymy w miejscu…
2 cześć – w przód
W miejscu wymachujemy 3 krotnie dynamicznie chustkami w górę i dół.
Zaczynamy od prawej ręki na zmianę lewą i prawą ręką.
Po 3 razie – odpoczywamy - zatrzymujemy się na chwilę.
Następnie wracamy – wykonując dynamicznie 3 kolejne wymachy…
Całość powtarzamy 8 razy
5. Mój Izrael – żydowski
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej.
Do tańca będą potrzebne po dwie chustki na uczestnika (chustki trzymamy każdą osobno w dłoni – ręce wzdłuż ciała).
1 cześć
Uczestnicy obracają się po kole (egipskie ręce)
Następuje przejście małymi czterema kroczkami w prawą stronę.
Kolejno uczestnicy stojąc zwracają się twarzą do środka koła w miejscy wykonują dwa kroki (prawą i lewą nogą).
Przy dwóch krokach delikatnie poruszamy to prawą, to lewą ręką.
Całość powtarzamy 8 razy
2 cześć
1. Uczestnicy poruszają chustkami w prawą i lewą stronę x2 (całość 2 razy w prawą stronę i 2 razy w lewą stronę).
2.Uczestnicy wykonują obrót w prawą stronę z chustkami uniesionymi (dłonie na wysokości barków) x1
3.Uczestnicy wykonują dwa kroki do środka koła x2
(przy drugim kroku wymachujemy ramionami wysoko w górę – do przodu) 4. Uczestnicy wykonują obrót w prawą stronę z chustkami uniesionymi wysoko (ręce
wyprostowane w górę) x1
ISRAEL SHELI
Eretz shamayim vayam, Perach bamidbar,
Zayit, chitah, seorah vegam dvash, Rimon te'ena vetamar.
Hayom yom huledet vechag, Le'ertz avotai,
Behora sochevet netzeh babachol, Beyachad nashir ad bli dai.
Sovu maagalim Shiru lahilulim
Mi zo chogeget beh ayin shanim?
Israel sheli!
Hadliku ha'orot Shiru bakikarot
Hanifu lemaala et kol hadgalim, Israel sheli!
Shavnu elayich lekan, Miketzvei tevel,
Banu livnot bach velehibanot, Eretz Israel.
Degel kachol lavan, Magen David simlech, Yerushalaim birah le'olam, nezer shel or leroshech.
Sovu maagalim Shiru lahilulim
Mi zo chogeget beh ayin shanim?
Israel sheli!
Hadliku ha'orot Shiru bakikarot
Hanifu lemaala et kol hadgalim, Israel sheli!
MÓJ IZRAEL
Kraina nieba i morza, Kwiat na pustyni,
Oliwki, pszenica, jęczmień, a także miód, Granat, figa i daktyle.
Dziś są urodziny i święto Za ziemię moich przodków.
W wielkiej horze wybuchniemy w tańcu.
Razem zaśpiewamy bez końca.
Kręgi kręcą się w kółko Śpiewaj na biesiadę.
Kto świętuje siedemdziesiąt lat?
Mój Izraelu!
Zapal wszystkie światła Śpiewaj na placach.
Podnieś flagi Mój Izraelu!
Wróciliśmy do Ciebie tutaj Ze wszystkich zakątków świata
Przybyliśmy budować i być budowanym, Ziemia Izraela.
Niebiesko-biała flaga,
Twój symbol Gwiazda Dawida, Jeruzalem twoja wieczna stolica, Wieniec światła na twojej głowie.
Kręgi kręcą się w kółko Śpiewaj na biesiadę.
Kto świętuje siedemdziesiąt lat?
Mój Izraelu!
Zapal wszystkie światła Śpiewaj na placach.
Podnieś flagi Mój Izraelu!
6. Czerski Krąg – Irlandzki
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej.
Do tańca będą potrzebne po dwie chustki na uczestnika (chustki trzymamy każdą osobno w dłoni – ręce wzdłuż ciała).
1 cześć
Uczestnicy wbiegają do koła (robiąc cztery dynamiczne kroki).
I następnie wybiegamy z koła (robiąc cztery dynamiczne kroki w tył).
Podczas tej części ręce z chustkami poruszają się tak, jak podczas naturalnego biegu. Chustki falują.
Całość powtarzamy 4 razy (2 razy wbiegając i 2 razy wybiegając).
2 cześć
Uczestnicy wbiegają do koła (robiąc cztery dynamiczne kroki).
Przy 4 kroku dynamicznie wymachujemy chusteczkami wysoko w górę.
I następnie wybiegamy z koła (robiąc cztery dynamiczne kroki w tył).
Przy 4 kroku dynamicznie wymachujemy chusteczkami daleko w tył.
Całość powtarzamy 4 razy (2 razy wbiegając i 2 razy wybiegając).
3 cześć
Uczestnicy zginają swoje ręce w łokciach (tworząc kąt prosty)
Lewą rękę wychylamy na zewnątrz, a prawą skłaniamy w jej stronę. Obie ręce trzymają chusty.
W takiej pozycji wykonujemy obrót w lewą stronę Wykonując 8 małych kroków na cały obrót.
Następnie przekładamy ręce w drugą stronę
(prawą rękę wychylamy na zewnątrz, a prawą skłaniamy w jej stronę i robimy obrót w prawą stronę.
Całość powtarzamy 2 razy (raz w lewą stronę i raz w prawą).
4 cześć
Uczestnicy zwróceni do środka koła, zaczynają przesuwać się w prawo (robiąc cztery kroki po kole).
I następnie wracamy na swoje miejsce robiąc cztery kroki w lewo.
Podczas tej części ręce z chustkami poruszają się tak, jakby trzymały lejce w powozie. Chustki falują.
Całość powtarzamy 4 razy (2 razy w prawą stronę i 2 razy w lewą stronę).
Wersja tańca w parach
Uczestnicy stają w kręgu jedna osoba obok drugiej – tworząc parę.
Do tańca będą potrzebne dwie chustki po jednej na uczestnika.
(chustki przewiązujemy na prawym nadgarstku, każdego z uczestników).
1 cześć
Wszyscy uczestnicy trzymają się za ręce – ręce oddalone od ciała.
Uczestnicy wbiegają do koła (robiąc cztery dynamiczne kroki).
Koło zacieśnia się, a uczestnicy im bliżej środka, tym bliżej stoją od siebie.
I następnie wybiegamy z koła (robiąc cztery dynamiczne kroki w tył).
Koło rozluźnia się, a uczestnicy im dalej na zewnątrz, tym dalej od siebie.
Całość powtarzamy 4 razy (2 razy wbiegając i 2 razy wybiegając).
2 cześć
Uczestnicy zostają w parach, w których trzymają się za ręce Uczestnicy wbiegają do koła (robiąc cztery dynamiczne kroki).
Przy 4 kroku dynamicznie unosimy prawe kolano wysoko w górę.
I następnie wybiegamy z koła (robiąc cztery dynamiczne kroki w tył).
Przy 4 kroku dynamicznie unosimy prawe kolano wysoko w górę.
Całość powtarzamy 4 razy (2 razy wbiegając i 2 razy wybiegając).
3 cześć
Uczestnicy łapią się za swoje prawe ręce (z chusteczkami) W taki sposób, że łapiemy się za swoje przedramię,
kładąc jedną rękę na drugiej (haczyk prosty) (można przesunąć dłoń od nadgarstka w kierunku łokcia).
W takiej pozycji wykonujemy obrót do przodu (z haczykami). Wykonując 8 małych kroków na cały obrót.
Następnie zamieniamy ręce i łapiemy się w ten sam sposób lewymi rękoma.
Wykonujemy obrót w drugą - lewą stronę.
Całość powtarzamy 2 razy (raz w lewą stronę i raz w prawą).
4 cześć
Uczestnicy łapią się za swoje prawe i lewe ręce tworząc podwójny haczyk.
Ważne, żeby ręce wyprostować, tak, że obaj uczestnicy stoją obok siebie i biegną w tym samym kierunku nie puszczając swoich rąk.
W takiej pozycji wykonujemy obrót w prawą stronę (Wykonując 8 małych kroków na cały obrót).
Następnie zamieniamy ręce i obracamy się w lewa stronę.
Wykonujemy obrót w drugą stronę, również na 8 kroków.
Całość powtarzamy 2 razy (raz w lewą stronę i raz w prawą).
