Obszar Trening 1 Trening 2
Działanie indywidualne w
ataku
Drybling – ćwiczenia z przeciwnikiem z tyłu, z boku, z przodu, zwód – gra
1x1
Drybling – ćwiczenia z przeciwnikiem z tyłu, z boku, z przodu, zwód – gra
1x1 Motoryka Kształtowanie koordynacji ruchowej –
sprzężenie ruchów, rytmizacja
Kształtowanie koordynacji ruchowej – sprzężenie ruchów, rytmizacja Mentalny Budowanie świadomości, dyscyplina Budowanie świadomości, dyscyplina
Wiedza Co to jest drybling? Co to jest drybling?
Trener Asystent Temat zajęć Gra 1x1
Wiedza Co to jest drybling? Motoryka Kształtowanie koordynacji ruchowej – sprzężenie
ruchów, rytmizacja
Data Godz. Miejsce Hala sportowa
Kategoria Skrzat Czas 60-75 min Nr zajęć 15 Liczba zawodników
Przybory Piłki Bramki Oznaczniki Stożki Pachołki Tyczki Drabinki Inne…
Liczba 14 4 6 30 4
Grafika Opis Czas
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Chaos – dzieci dowolnie według swoich upodobań prowadzą, strzelają, dryblują. Trener bierze czynny udział.
10 min
5 min
5 min 1. Berek wybijak– berek jest stały bez piłki. Pozostali prowadzą piłkę przy nodze.
Zadaniem berka jest wybić piłkę bądź odebrać i strzelić do bramki. Osoba, która straci piłkę dołącza do berka i mu pomaga aż zostaną wyłapani wszyscy. Robimy 3 tury, w każdej gonią inne dzieci. W przerwach pomiędzy nimi zawodnicy wykonują ćwiczenie z piłką.
2. Chroń piłkę – dzieci prowadzą piłkę w określonym polu. Wybrani zawodnicy są bez piłki (3-4 zależnie od ilości dzieci) i próbują ją wybić bądź odebrać i uderzyć do bramki.
Osoba, która straci piłkę robi dodatkowe ćwiczenie.
Zwracamy uwagę, żeby dzieci nie uciekały i nie wybijały piłki, tylko ją ochraniały,
zastawiały bądź
podejmowały pojedynek 1x1.
3. 1x1 – podwójna gra na 4
bramki – zawodnicy
ustawieni jak na rysunku w 4 rzędach przy liniach bocznych. Na sygnał ruszają i obiegają bramkę bądź dotykają poprzeczki – atakujący z piłkę, broniący bez. Zadaniem jest wykończenie na jedną z dwóch bramek. Po zakończonej akcji wracają do siebie
10 min
CZĘŚĆ GŁÓWNA II
4. Przeprawa – pole podzielone jak na rysunku.
Zadaniem dzieci jest przeprowadzić piłkę na drugą stronę. Zadaniem obrońców jest ją odebrać, mogą poruszać się tylko w strefie.
Po odebraniu następuje
zamiana ról.
Modyfikacje:
- po przeprowadzeniu strzał do bramki
Gra końcowa 1x1, 2x2, 3x3 – dzieci podzielone na drużyny grają swobodny mecz. Zależnie od
koncepcji można podzielić na bardziej
zaawansowanych i mniej.
Pomieszać i grać każdy z każdym. Pomieszać i na trzech boiskach (liga mistrzów, liga Europy, ekstraklasa) rozgrywają mecze po 3-4 min i przechodzą bądź spadają zależnie od wyniku.
10 min
30 min
CZĘŚĆ KOŃCOWA Omówienie treningu, okrzyk i pożegnanie.
5 min
Grafika Opis Czas
CZĘŚĆ WSTĘPNA
Chaos – dzieci dowolnie według swoich upodobań prowadzą, strzelają, dryblują. Trener bierze czynny udział.
10 min
5 min
5 min 1. Mistrz dryblingu– dzieci
prowadzą piłkę na mniejszej przestrzeni. Ich zadaniem jest jednoczesne utrzymanie się przy piłce, osłanianie jej i wybijanie innym zawodnikom piłki. Wygrywa osoba, która zostanie ostatnia. Piłka wybita to ta, która opuściła pole.
Kilka rund- w przerwach ćwiczenia z piłką.
Modyfikacje:
- dzieci liczą punkty za wybicia - nie można stać w miejscu
2. Wyspa krabów – połowę
uczestników zabawy
zamieniamy w kraby poruszające się w podporze tyłem po „wyspie”. Pozostałe dzieci prowadzą piłkę. Ich zadaniem jest prowadzenie i omijanie krabów, które próbują wybić piłę. Złapana osoba robi dodatkowe zadanie i wraca do zabawy. Po 2
minutach zmiana.
Modyfikacja:
- kraby liczą ile wybiły piłek - po wybiciu następuje zamiana ról
Trener Asystent
Temat zajęć Gra 1x1
Wiedza Co to jest drybling? Motoryka Kształtowanie koordynacji ruchowej – sprzężenie ruchów, rytmizacja
Data Godz. Miejsce Hala sportowa
Kategoria Skrzat Czas 60-75 min Nr zajęć 16 Liczba zawodników
Przybory Piłki Bramki Oznaczniki Stożki Pachołki Tyczki Drabinki Inne…
Liczba 14 4 6 30 4
3. Ochroniarze – zadaniem ochroniarzy jest chronić piłkę prowadząc ją i zasłaniając przed myśliwymi. Myśliwi polują na piłkę ochroniarzy próbując rzucić swoją piłką w ich. Wybieramy 3-4 myśliwych zależnie od ilości dzieci.
10 min
CZĘŚĆ GŁÓWNA II
4. 1x1 w chaosie – na określonym polu rozstawiamy 4 bramki, każda na innym boku. Dzieci dobierają się w pary i w tym parach toczy się gra 1x1 na wszystkie bramki.
Po minucie wszyscy szukają sobie nowej pary.
Gra końcowa 1x1, 2x2, 3x3 – dzieci podzielone na drużyny grają swobodny mecz. Zależnie od koncepcji można podzielić na bardziej zaawansowanych i mniej.
Pomieszać i grać każdy z każdym. Pomieszać i na trzech boiskach (liga mistrzów, liga Europy, ekstraklasa) rozgrywają mecze po 3-4 min i przechodzą bądź spadają zależnie od wyniku.
10 min
30 min
CZĘŚĆ KOŃCOWA Omówienie treningu, okrzyk i pożegnanie.
5 min
