• Nie Znaleziono Wyników

Wychowanie fizyczne 29.04. 2020 Klasa V Temat 17: Skoki na skakance. Uczeń wykonuje dowolny skok przez przyrząd.

N/A
N/A
Info
Pobierz
Protected

Academic year: 2021

Share "Wychowanie fizyczne 29.04. 2020 Klasa V Temat 17: Skoki na skakance. Uczeń wykonuje dowolny skok przez przyrząd."

Copied!
1
0
0

Ładowanie.... (Zobacz pełny tekst teraz)

Pobierz teraz ( 1 Stron )

Pełen tekst

(1)

Wychowanie fizyczne 29.04. 2020 Klasa V Temat 17: Skoki na skakance.

Uczeń wykonuje dowolny skok przez przyrząd.

Skakanie na skakance pozwala spalić tkankę tłuszczową, poprawić zwinność, koordynację ruchów a także rozwija szybkość. Ćwiczenia na skakance cenione są przez zawodowych sportowców m.in.

bokserów, biegaczy, koszykarzy, siatkarzy, piłkarzy ręcznych.

Plusy skakanki

 łatwa do kupienia i tania, jeśli nie masz możesz użyć zwykłego sznurka

 skakać można praktycznie wszędzie także i w domu

 praca wszystkich partii mięśniowych

 ogólna poprawa kondycji

Uwagi dodatkowe znajdź bezpieczne miejsce do ćwiczeń, uważaj na przedmioty w domu Przykładowe ćwiczenia na skakance to:

 skakanie obunóż w przód

 przeskakiwanie skakanki na przemiennie w przód

 skakanie obunóż w tył

 przeskakiwanie skakanki na przemiennie w tył

 skakanie na jednej nodze

Pięć powodów dlaczego warto skakać podaje link https://www.youtube.com/watch?v=h0SOsyE_WRA

Jak skakać na skakance 6 kroków podaję link https://www.youtube.com/watch?v=I--9eLnz31g

10 podstawowych trików na skakance podaję link https://www.youtube.com/watch?v=HcR-oabwA5U

Niesamowite wyczyny na skakance

https://www.youtube.com/watch?v=ofOJoK-eEWo https://www.youtube.com/watch?v=fsuONX6PNHo

Cytaty

Pobierz teraz ( PDF - 1 Stron - 233.96 KB )

Powiązane dokumenty

Wychowanie fizyczne 13.05. 2020 Klasa V Temat 24: Ćwiczenia uspokajające na zakończenie lekcji.

ręki, drugą ręką możemy się podeprzeć, wytrzymujemy kilkanaście sekund i to samo powtarzamy na drugą stronę.. Z klęku podpartego odrywamy kolana od podłogi prostując

Wychowanie fizyczne 12.05. 2020 Klasa V Temat 23: Dlaczego warto się rano gimnastykować?

Stajemy na jednej nodze, drugą lekko unosimy i krążymy stopą, najpierw w jedną potem w drugą stronę, następnie zmiana nogi (dla zachowania równowagi

Wychowanie fizyczne 08.05. 2020 Klasa V Temat 22: Rytm. Muzyka. Taniec. Uczeń pokazuje proste kroki i figury tańców nowoczesnych

Zumba fitness to aktywność odpowiednia dla każdego – bez względu na płeć, wiek, kondycję czy zaawansowanie taneczno-ruchowe!. To oznacza, że nawet osoby początkujące

Wychowanie fizyczne 28.04. 2020 Klasa V Temat 16: Ćwiczenia przy biurku na zdrowy kręgosłup. Uczeń wykonuje ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy ciała w postawie siedzącej.

 dbać o prawidłową wagę, gdyż każdy nadprogramowy kilogram kilkukrotnie zwiększa obciążenie kręgosłupa. Podaję link do ćwiczeń, które możesz wykonać w

Ćwiczenia na mięśnie brzucha: Wychowanie fizyczne 24.04. 2020 Klasa V Temat 15:

Przedstawiam link, który pozwoli Wam dokładnie zobaczyć jak dane ćwiczenie powinno być

Wychowanie fizyczne 29.05.2020 Klasa VI Temat 34 Zabawy rozwijające koordynację ruchową. Uczeń:

Koordynacja ruchowa– „określa zdolność do wykonywania złożonych przestrzennie i czasowo ruchów, przestawiania się z jednych zadań ruchowych na inne, jak również

Wychowanie fizyczne 14.05. 2020 Klasa VII Temat: Aerobik w domu ćwiczenia dla początkujących.

Aerobik to z definicji trening podczas tego rodzaju ćwiczeń organizm pobiera więcej tlenu, który jest mu potrzebny do wyprodukowania energii dla pracujących mięśni.. Energia

Wychowanie fizyczne Klasa VII 05.05. 2020 Temat 19: Ćwiczenia wzmacniające mięsnie grzbietu.

Proszę pamiętać, że przed każdy treningiem powinniście wykonać rozgrzewkę w formie odpowiedniej do warunków lokalowych i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa1. Unoszenie tułowia