UWAGA !!!
ROZPOCZĘŁY SIĘ ZAPISY DO MISTRZOSTW SZKOŁY W E – SPORT
INFORMACJE DOTYCZĄCE ZAWODÓW, ORAZ FORMULARZ ZGŁOSZENIOWY ZNAJDZIECIE NA STRONIE GŁÓWNEJ ZS 9 TERMIN ZGŁOSZEŃ ( MAILE PODANE W FORMULARZU ) UPŁYWA
30.04.2020 CZEKAMY NA WASZE ZGŁOSZENIA !!!
1.Trepka Piotr
2.Wychowanie fizyczne 3.1 TEp
4. Kształtowanie koordynacji ruchowej na drabince koordynacyjnej 5.29.04.2020r.
6.Koordynacja ruchowa jest jedną z najważniejszych cech motorycznych. Są eksperci, którzy twierdzą, że jest to główna cecha motoryczna, którą należy kształtować nie tylko w treningu piłkarskim, ale także podczas innych zajęć ruchowych. Koordynacji się nie naucza, nie doskonali-tylko kształtuje. Na każdym etapie nauczania, nieważne czy w zajęciach z maluchami,młodzieżą czy z grupą dorosłych. Drabinka koordynacyjna jest prostym urządzeniem treningowym. Zwana jest także drabinką piłkarską, bo największą popularnością cieszy się właśnie wśród piłkarzy. Drabinka służy do treningów koordynacji ruchowej, poprawy szybkości nóg oraz zwinności i czasu reakcji, co doceniają i biegacze, i zawodnicy sztuk walki. Można ja wykorzystywać na wiele sposobów i wzmacniać wiele partii mięśni. Co najważniejsze drabinkę można zastąpić za pomocą np.
patyków w lesie czy ołówków w domu. Ćwiczenie nie wymaga też wiele miejsca.
Pamiętajcie, by na początku zaczynać od ćwiczeń najprostszych i wykonywanych powoli. Z czasem przechodzimy do coraz trudniejszych i wykonywanych coraz szybciej. Ilość ćwiczeń jest ogromna. Na drabince można robić nawet pompki.
7.uczeń zapoznaje się z pokazami ćwiczeń na stronach:
https://www.youtube.com/watch?v=R7nHtp6vVIk https://www.youtube.com/watch?v=ERwTu4jB4Ws
Przypominam, że od poniedziałku do piątku w godzinach od 9.00 do 13.00 jestem do dyspozycji. Wszelkie wątpliwości i zapytania wysyłajcie na adres
treptrep@poczta.fm lub poprzez komunikator w dzienniku.
