ĆWICZENIA W NAUCZANIU I DOSKONALENIU TECHNIKI
INDYWIDUALNEJ
PRZYJĘCIE PIŁKI PROSTYM PODBICIEM
Marcin Ryszkiewicz
PRZYJĘCIE PIŁKI
JEST BARDZO ISTOTNYM ELEMENTEM PIŁKARSKIEGO RZEMIOSŁA! WIELE AKCJI
UZALEŻNIONYCH JEST WŁAŚNIE OD TEJ CZYNNOŚCI.
PANOWANIE NAD PIŁKĄ PODCZAS JEJ PRZYJMOWANIA JEST NAJWAŻNIEJSZA
UMIEJĘTNOŚCIĄ, KTÓREJ TRZEBA SIĘ NAUCZYĆ.
WSZYSTKO CO W DALSZEJ KOLEJNOŚCI UCZYNISZ Z PIŁKĄ, JEST KONSEKWENCJĄ PRAWIDŁOWEGO
PRZYJĘCIA.
PRZYJĘCIA PIŁKI WYKORZYSTUJE SIĘ W GRZE DO OPANOWANIA PIŁKI LUB ZDOBYCIA POLA I POZYCJI DO DALSZEGO DZIAŁANIA.
PIŁKĘ MOŻNA PRZYJMOWAĆ:
• NOGĄ
-WEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY, -WEWNĘTRZNYM PODBICIEM, -ZEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY, -ZEWNĘTRZNYM PODBICIEM, -PROSTYM PODBICIEM,
-PODESZWĄ, -UDEM.
• KLATKĄ PIERSIOWĄ
• GŁOWĄ
• SYTUACYJNE
-ZEWNĘTRZNĄ CZĘŚCIĄ STOPY -PODUDZIEM
-BRZUCHEM -PIĘTĄ
-KARKIEM
1. NAUCZANIE RUCHU COFANIA (AMORTYZACJI) NOGI PRZYJMUJĄCEJ PIŁKĘ (BEZ PIŁKI)
2. W PARCH, PARTNER KŁADZIE PIŁKĘ NA UNIESIONĄ STOPĘ
ĆWICZĄCEGO A TEN OPUSZCZA JĄ STARAJĄC SIĘ NIE ZGUBIĆ PIŁKI 3. PRZYJĘCIE PIŁKI LEKARSKIEJ PO WŁASNYM PODRZUCIE
4. PRZYJĘCIE PIŁKI KOSZYKOWEJ PO WŁASNYM PODRZUCIE 5. PRZYJĘCIE PIŁKI NOŻNEJ PO KOŹLE
6. J.W. PO DORZUCIE OD PARTNERA
7. PRZYJĘCIE PIŁKI DORZUCONEJ OD PARTNERA ALE PO DOBIEGNIĘCIU 8. PRZYJĘCIE DORZUCONEJ PRZEZ PARTNERA PIŁKI Z OBROTEM O 180 STOPNI, ODEGRANIE ZIEMIĄ DO DRUGIEGO ĆWICZĄCEGO
Ćwiczenia stosowane w nauczaniu i doskonaleniu przyjęć
prostym podbiciem
9. ŻONGLERKA CO 5 PODBIJAMY PIŁKĘ WYSOKO NAD GŁOWĘ I PRZYJMUJEMY PROSTYM PODBICIEM W RÓŻNYCH KIERUNKACH
10. ŻONGLERKA W PARACH – PRZYJĘCIE PO DOGRANIU PARTNERA W GÓRĘ (RÓŻNE PUŁAPY LOTU PIŁKI)
11. PRZYJĘCIE PIŁKI ZE ZMIANĄ KIERUNKU W PRAWO PO DORZUCENIU PRZEZ PARTNERA I ODEGRANIE DO KOLEJNEGO ĆWICZĄCEGO (PO CAŁYM OBWODZIE WYKONUJEMY OBWÓD W LEWĄ STRONĘ – LEWA NOGA)
12. PRZYJĘCIE PIŁKI DORZUCONEJ OD PARTNERA ZZA PLECÓW
13. J.W. PARTNER OD RAZU STAJE SIĘ PRZECIWNIKIEM (PRZYJĘCIE POD PRESJĄ)
14. DORZUCENIE PRZEZ PARTNERA Z PRZODU, PRZYJĘCIE ZE ZWROTEM O 180 STOPNI, PARTNER OD RAZU STAJE SIĘ
PRZECIWNIKIEM – ĆWICZĄCY PO PRZYJĘCIU MA ZA ZADANIE UTRZYMAĆ SIĘ 5 S PRZY PIŁCE
15. PRZYJĘCIE ZE ZWROTEM O 180 STOPNI I UDERZENIE NA BRAMKĘ.
USTAWIENIE TYŁEM DO BRAMKI, PIŁKĘ DOGRYWA PARTNER PROSTYM PODBICIEM. STRZELAJĄCY ZA PIŁKĄ, DOGRYWAJĄCY ZAJMUJE JEGO MIEJSCE ITD. DRUGA GRUPA - PIŁKA WPROWADZANA W GRĘ Z AUTU.
ĆWICZYMY NA ZMIANĘ!
