Klasa VI - Wymagania programowe LEKKOATLETYKA Lp. Tematyka zajęć Ilość godz.

(1)

Klasa VI - Wymagania programowe LEKKOATLETYKA

Lp. Tematyka zajęć Ilość godz.

Wymagania programowe Przybliżony

czas realizacji

Planowane sprawdziany

Podstawowe Ponadpodstawowe

Doskonalenie prawidłowej

techniki biegu na 60 m 2 Uczeń pokona dystans

Uczeń potrafi utrzymać

maksymalne tempo biegu na całym dystansie.

jesień, wiosna

Ocena za postęp wyniku

2.

Kształtowanie

wytrzymałości biegowej;

przygotowanie do biegu na 600/1000m

4 Uczeń pokona określony dystans truchtem

Uczeń potrafi umiejętnie rozkładać siły i osiąga wyniki dostosowane do swoich możliwości.

3. Doskonalenie skoku wzwyż

sposobem naturalnym 8 Uczeń potrafi odbić się z jednej nogi i wylądować na zeskoku

Uczeń potrafi prawidłowo pokonać wysokość sposobem naturalnym z długiego rozbiegu.

listopad

4. Nauka i doskonalenie techniki skoku w dal (odbicie, lot i lądowanie)

3

Uczeń potrafi odbić się jednonóż ze strefy i wylądować obunóż w przysiadzie

Uczeń próbuje wykonać odbicie jednonóż z deski. Prawidłowo wykonuje lot i lądowanie. Potrafi odmierzyć rozbieg.

jesień, wiosna

ocena za postęp wyniku

5. Nauka i doskonalenie techniki rzutu piłeczką palantową z rozbiegu.

6 Uczeń potrafi wykonać rzut piłeczką w truchcie

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać rzut piłeczką palantową z rozbiegu i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

jesień, wiosna

ocena za postęp wyniku

6. Doskonalenie techniki rzutu piłką lekarską w tył ponad głową.

4 Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń potrafi prawidłowo technicznie wykonać rzut piłką lekarską i uzyskuje wynik na miarę swoich możliwości.

grudzień

ocena za uzyskaną odległość

(2)

GIMNASTYKA

Wymagania programowe Przybliżony czas realizacji

Planowane sprawdziany Podstawowe Ponadpodstawowe

1. Układ ćwiczeń wolnych

1

U. wykona 4-element-owy układ ćwiczeń z podanych przez N.

elementów obowiązkowych

U. wykona własny układ ćwiczeń zawierający dodatkowe elementy

poza obowiązkowymi Październik

Ocena układu ćwiczeń wolnych

2.

Skok zawrotny przez

skrzynię o NN prostych 1

U. przeskoczy zawrotnie skrzynię o NN prostych

U. przeskoczy zawrotnie skrzynię o NN prostych z zaznaczeniem odmachu NN

Listopad

Ocena skoku

3.

Skok rozkroczny przez

kozła 1

U. wykona skok rozkroczny przez kozła wzdłuż i wszerz z lekko ugiętymi NN

U. wykona skok rozkroczny przez kozła wzdłuż i wszerz z szeroko

rozwartymi prostymi NN Grudzień

4.

Skok kuczny przez 4-5

części skrzyni 1

U. przeskoczy kucznie 4 części skrzyni

U. przeskoczy kucznie 4-5 części skrzyni z zaznaczeniem odmachu NN

Styczeń

5. Piramidy wieloosobowe 1

U. uczestniczy w budowie piramidy wieloosobowej ( 4 i więcej osobowej)

U. wykona piramidę wieloosobową

wg pomysłu zespołu Styczeń

6.

Stanie na RR przy

drabinkach z postawy 1

U. wykonuje stanie na RR z postawy z pomocą N.

U. samodzielnie wykonuje stanie na

RR przy drabince luty

7.

Nauka przerzutu bokiem 1

U.wykona przerzut bokiem przez ławeczkę gimnastyczną z pomocą N.

U. wykona przerzut bokiem na

materacu z pomocą N. luty

Ocena przerzutu bokiem

8.

Ćwiczenia na drążku gimnastycznym-nauka zwisu okrocznego i przewrotnego

1

U wykona zwis okroczny i przewrotny z pomocą N

U. wykona zwis okroczny i przewrotny samodzielnie

Marzec

Ocena układu ćwiczeń na drążku 3 elementowego 9. Ćwiczenia równoważne 1 U. wykona układ na równoważni

wg pomysłu N.

U. wykona własny układ z

poznanych elementów marzec

(3)

RYTM, MUZYKA, TANIEC

1. Nauka tańca disco

1

Uczeń sprawnie i w miarę rytmicznie uczestniczy w tańcu disco naśladując N.

U. zapamiętuje i odtwarza krótki

układ tańca w grupie październik

Ocena wykonania układu 2.

Nauka kroku

podstawowego i prostych figur w cha-cha

1 U. samodzielnie i rytmicznie wykonuje krok podstawowy i proste figury cha-cha

U. w parze łączy krok podstawowy i figury w prosty układ

grudzień-styczeń

3.

Nauka układu poloneza

3 U. potrafi zatańczyć krok podstawowy poloneza w parze

U. potrafi zatańczyć układ w grupie kilku par układ

maj-czerwiec

(4)

MINIPIŁKA SIATKOWA

1. Poznajemy zabawy i gry doskonalące różne sposoby poruszania się po boisku.

1

Bierze czynny udział w zajęciach. Pełni rolę zawodnika i sędziego.

Listopad, grudzień, styczeń

Umiejętność odbicia piłki sposobem

górnym i dolnym w

parze.

2.

Poznajemy ćwiczenia doskonalące odbicie piłki sposobem górnym.

1

Poprawnie wykona ćwiczenie po korekcie nauczyciela.

Prawidłowo i pewnie wykona ćwiczenie.

3.

Poznajemy ćwiczenia doskonalące odbicie piłki sposobem dolnym.

1

4.

Doskonalimy odbicia sposobem górnym i dolnym w zabawach i grach.

2

Czynnie bierze udział w zabawach pod kierunkiem nauczyciela.

Pełni różne role.

5.

Doskonalimy zagrywkę górną i dolną z odległości 5 – 6 przez siatkę.

1

Poprawnie wykona zagrywkę, wymaga korekty nauczyciela.

Prawidłowo wykona zagrywkę przez siatkę.

Listopad, grudzień, styczeń

Umiejętność dowolnej zagrywki z odległości 5 – 6 metrów przez

siatkę.

6.

Uczymy się przyjęcia piłki

po zagrywce. 2

Odbierze piłkę po zagrywce. Swobodnie odbierze piłkę po zagrywce i skieruje ją w wyznaczone miejsce.

7. Doskonalimy rozegranie piłki w zespole

dwójkowym i trójkowym.

2

Uczestniczy w grze wymaga pomocy ze strony nauczyciela.

Samodzielnie i prawidłowo wykonuje ćwiczenia.

8. Organizujemy klasowy

turniej w MPS. 2

Uczestniczy w grze, wymaga pomocy.

Aktywnie uczestniczy w grze w roli zawodnika i sędziego.

9. Poznajemy ćwiczenia doskonalące odbicie piłki sposobem górnym.

1

(5)

MINIPIŁKA RĘCZNA

1. Poznajemy zabawy i gry doskonalące poruszanie się po boisku

1

Aktywnie uczestniczy w grach i zabawach

Podejmuje próby samodzielnego sędziowania.

Listopad, grudzień

Umiejętność prowadzenia piłki w dwójkach i trójkach 2.

Kozłujemy piłkę ze zmianą ręki kozłującej i ze zmianą kierunku

1

Potrafi kozłować piłkę jednorącz ze zmianą ręki i ze zmianą kierunku w wolnym tempie wymaga korekty nauczyciela

Swobodnie wykona kozłowanie piłki ze zmianą ręki i zmianą kierunku w ruchu

3.

Poznajemy ćwiczenia doskonalące podania

jednorącz i chwytów oburącz w ruchu

1

Poprawnie wykona podania i chwyty, wymaga korekty nauczyciela

Prawidłowo wykona podania i chwyty w ruchu

4.

Poznajemy ćwiczenia doskonalące prowadzenie piłki w dwójkach zakończone rzutem na bramkę

1

Potrafi podać piłkę do partnera przed siebie w biegu

Prowadzi piłkę w dwójce, w szybkim tempie, prawidłowo i celnie wykona rzut na bramkę

5.

Poznajemy ćwiczenia

doskonalące rzut z wyskoku 1

Poprawnie wykona ćwiczenia doskonalące rzut z wyskoku, wymaga korekty nauczyciela

Prawidłowo wykona ćwiczenia doskonalące rzut z wyskoku

Styczeń, luty

Umiejętność wykonania

rzutu z wyskoku po

podaniu 6.

Wykonujemy rzut z wyskoku po podaniu z prawej i lewej strony

1

Potrafi wykonać rzut jednorącz w kierunku bramki z prawej i lewej strony po podaniu

Chwyta podanie z boku i wykonuje rzut w kierunku bramki z wyskoku 7. Uczymy się prowadzenia

piłki w trójkach zakończone

rzutem na bramkę 1

Poprawnie wykona ćwiczenie Prawidłowo prowadzi piłkę w trójce w szybkim tempie,

prawidłowo i celnie wykona rzut na bramkę

8.

Stosujemy poznane elementy w grze z wykorzystaniem podstawowych elementów techniki

1

Uczeń zna podstawowe przepisy MPR

Zna przepisy gry sędziuje

9. Organizujemy klasowy

turniej w MPR. 2

Uczestniczy w grze, wymaga pomocy.

Aktywnie uczestniczy w grze w roli zawodnika i sędziego.

(6)

MINI KOSZYKÓWKA

1. Prowadzenie piłki w parach zakończone rzutem do kosza.

2

Uczeń potrafi wykonać podania i chwyty piłki w parach, w

truchcie, oddać rzut w kierunku kosza

Uczeń potrafi prawidłowo i celnie podać piłkę do współćwiczącego dowolnym sposobem, skutecznie odebrać podaną piłkę oraz wykonać celny rzut do kosza.

Październik, listopad

1.Ocena wykonania podań w parach zakończona rzutem na kosz

2.Ocena poruszania się w obronie, zajmowania pozycji obronnej w grze 1:1 2.

Atak szybki w grze 1;1 i 2:1 2

Uczeń zna zasady gry 1:1 i 2:1, potrafi wykonać ćwiczenia w truchcie

Uczeń potrafi sprawnie wyprowadzić atak szybki we fragmentach gry.

3.

Rzuty do kosza z różnych pozycji

1

Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z niewielkiej odległości z prawej i lewej strony

Uczeń potrafi wykonać celny rzut do kosza z dowolnej odległości i dowolnej pozycji; nie ma większych problemów z rzutem piłki po dwutakcie.

4.

Krycie „każdy swego” .

Poruszanie się w obronie. 1

Uczeń porusza się w obronie krokiem odstawno-dostawnym zna zasady krycia „każdy swego”

Uczeń potrafi skutecznie bronić piłki i swojego kosza. Sprawnie chwyta i podaje piłkę, swobodnie porusza się w obronie.

5.

Nauka zwodów 2 Uczeń zna zasady wykonania zwodów, podejmuje próby jego wykonania

Uczeń potrafi poprawnie wykonać zwód z piłką i bez piłki.

6.

Gra szkolna w minikoszykówkę

4

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry. Zdobywa punkty dla zespołu. Potrafi z pomocą n-ela sędziować grę.

(7)

MINIPIŁKA NOŻNA

1. Prowadzenie i przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy i

zewnętrznym podbiciem. 2

Uczeń potrafi prowadzić i przyjąć piłkę w wybrany przez siebie sposób w truchcie

Uczeń potrafi prawidłowo podać i przyjąć piłkę wewnętrzną częścią stopy i zewnętrznym podbiciem, zachowując odpowiednie tempo

Wrzesień, maj

1.Ocena wykonania

podania i przyjęcia piłki,

strzału na bramkę poprzedzonego zwodem z piłką

lub bez 2.

Uderzenie i strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu.

2

Uczeń potrafi wykonać celny strzał na bramkę w truchcie

Uczeń poprawnie uderza piłkę po podaniu. Potrafi wykonać celny strzał na bramkę po podaniu i wykonaniu zwodu prawą i lewą nogą

3.

Zwody z piłką. Żonglerka

piłki stopą i kolanem. 2

Uczeń potrafi wykonać zwód w truchcie, wykonuje lepiej lub gorzej żonglowanie piłki

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zwód z piłką w odpowiednim tempie oraz wykonuje żonglowanie stopą lub kolanem.

4.

Gra w minipiłkę nożną.

3

Uczeń uczestniczy w ćwiczeniach

Uczeń sprawnie wykorzystuje poznane elementy gry .Stwarza sytuacje bramkowe i zdobywa bramki dla zespołu. Potrafi z pomocą nauczyciela sędziować grę.

(8)

REKREACJA RUCHOWA

1. Organizujemy gry i zabawy ze sprzętem do unihoca

1 Uczestniczy w zabawach i grach Proponuje nowe ćwiczenia

Wrzesień - czerwiec

Ocena poprawności wykonania ćwiczenia 2.

Doskonalimy poruszanie się po boisku i

przyjmowanie prawidłowej postawy w ataku i obronie

2 Poprawnie przyjmuje postawę Dokładnie odwzoruje schemat postawy

3.

Doskonalimy prowadzenie piłeczki ze zmianą tempa poruszania się

2 Poprawnie wykona prowadzenie piłeczki po korekcie nauczyciela

Dokładnie i swobodnie prowadzi piłeczkę

4.

Doskonalimy prowadzenie krążka ze zmianą kierunku ruchu

2 Poprawnie wykona prowadzenie krążka po korekcie nauczyciela

Dokładnie i swobodnie prowadzi krążek

5.

Doskonalimy prowadzenie piłeczki slalomem

2 Poprawnie prowadzi piłeczkę w wolnym tempie

Prawidłowo prowadzi piłeczkę w szybkim tempie

6.

Doskonalimy strzały z miejsca i w ruchu

2 Poprawnie wykona strzały po korekcie nauczyciela

Prawidłowo i swobodnie wykona strzały w miejscu i ruchu

7. Gramy w „kometkę” 3 Uczestniczy w grze na miarę swoich możliwości

Podejmuję próbę samodzielnego sędziowania

8.

Gramy w „ringo” 2 Uczestniczy w grze kierowanej przez nauczyciela

Aktywnie uczestniczy w grze, samodzielnie sędziuje

9. Gramy w „kwadranta” 3 Uczestniczy w grze kierowanej przez nauczyciela

Zna zasady, potrafi samodzielnie przeprowadzić grę

10. Organizujemy gry i zabawy według własnych

pomysłów z

wykorzystaniem sprzętu szkolnego

4 Z pomocą nauczyciela zaproponuje proste zabawy

Samodzielnie przeprowadzi swoje wymyślone zabawy

(9)

ŁYŻWIARSTWO

1. Omijamy przeszkody w jeździe przodem

1 W wolnym tempie ominie przeszkody

Swobodnie omija przeszkody

Listopad - marzec

Ocena poprawności

wykonania ćwiczenia 2.

Doskonalenie jazdy w przód

1 Poprawnie wykona jazdę w przód po korekcie nauczyciela

Prawidłowo i swobodnie wykona jazdę w przód

3.

Doskonalenie jazdy w tył 1 Poprawnie wykona jazdę w tył po korekcie nauczyciela

Prawidłowo i swobodnie wykona jazdę w tył

4.

Doskonalenie jazdy –

„ beczką”

1 Poprawnie wykona jazdę

„beczką” w tył i przód po korekcie nauczyciela

Prawidłowo i swobodnie wykona jazdę „beczką” w tył i przód

5.

Uczymy się wykonać obrót na jednej nodze „piruet”

2 Wykona piruet po korekcie nauczyciela

Dokładnie i swobodnie potrafi wykonać piruet

6. Wykonujemy zatrzymanie i zmieniamy kierunek Jazdy

2 wykonuje zatrzymanie i zmienia kierunek jazdy po korekcie nauczyciela

wykonuje zatrzymanie i zmienia kierunek jazdy

7. Doskonalimy wykonać w jeździe przodem i tyłem przekładankę

3 Poprawnie wykona w jeździe przodem i tyłem przekładankę po korekcie nauczyciela

Prawidłowo wykona w jeździe przodem i tyłem przekładankę

8. Wykonujemy trójkę skakaną z jazdy przodem

2 Poprawnie wykona trójkę skakaną z jazdy przodem po korekcie nauczyciela

Prawidłowo i swobodnie wykona trójkę skakaną z jazdy przodem po korekcie nauczyciela

(10)

PŁYWANIE

1. Zapoznanie się z

regulaminem i BHP pływalni Sprawdzenie stopnia

umiejętności pływania stylem grzbietowym i kraulem

1

Uczeń zna przepisy BHP, zasady zachowania się podczas zajęć, wie jak dbać o higienę osobistą, wie jaki obowiązuje strój na lekcji pływania.

Uczeń bierze aktywny udział w lekcji, zna zasady pielęgnacji skóry, rozumie jaki wpływ ma na niego środowisko wodne.

Wrzesień,

styczeń

Ocena poprawności wykonania ćwiczenia 2.

Organizujemy zabawy oswajające z wodą ,

oddechowe, wypornościowe 1

Uczestniczy w grach i zabawach Proponuje nowe zabawy

3.

Organizujemy zabawy ze sprzętem pływackim

1 Uczestniczy w grach i zabawach Proponuje nowe zabawy

4.

Organizujemy pływacki tor przeszkód

1 Uczestniczy w pokonywaniu toru przeszkód

Proponuje tworzenie nowych przeszkód

5. Doskonalenie leżenia przodem i tyłem w formie zabaw.

1

Uczeń utrzymuje się na wodzie leżąc przodem i tyłem.

Uczeń chętnie bierze udział w zabawach, bez problemów

wykonuje leżenie przodem i tyłem.

6.

Poślizg na piersiach i grzbiecie bez deski (np. w formie zabawy „Kto dalej?”).

1

Uczeń potrafi wykonać krótki poślizg na piersiach z głową pod wodą

Uczeń potrafi wykonać długi poślizg na piersiach, z głową pod wodą.

7. Skoki do wody głębokiej na

nogi. 1

Uczeń stara się prawidłowo wskoczyć do wody na nogi.

Uczeń potrafi wykonać prawidłowo skok do wody na nogi.

8.

Ćwiczenia doskonalące pracę nóg do stylu grzbietowego z deską i bez deski.

1

Uczeń próbuje prawidłowo wykonywać ruchy nóg do kraula na grzbiecie.

Uczeń prawidłowo wykonuje ruchy nóg do kraula na grzbiecie.

Wrzesień,

Ocena poprawności wykonania ćwiczenia 9. Ćwiczenia poprzedzające

pracę ramion do stylu grzbietowego

1 Uczeń stara się prawidłowo wykonać ruch ramion do kraula na grzbiecie.

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać ruchy ramion w stylu grzbietowym.

10. Doskonalenie ruchu ręki z ugięciem w stawie

łokciowym w stylu grzbietowym. Ćwiczenia z deska i bez deski.

1 Uczy się ugięcia ręki w formie dokładanki do grzbietu, uczy się oddechu bocznego do kraula

Uczeń bezbłędnie wykonuje

ugięcie ręki w stawie łokciowym, w stylu grzbietowym.

(11)

11. Koordynacja pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym z deską, tzw. „dokładanka” (różne położenia deski)

1 Uczeń stara się połączyć prace nóg i rąk w stylu grzbietowym.

Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg w stylu

grzbietowym

styczeń

12. Doskonalimy koordynację pracy rąk i nóg w stylu grzbietowym.

1 Uczeń słucha wskazówek prowadzącego, pracuje nad prawidłową koordynacją ruchowa podczas stylu grzbietowego.

Uczeń doskonali koordynację w stylu grzbietowym.

13. Pływanie pełnym stylem grzbietowym odcinków 50 m – 100m z pomiarem czasu.

2 Uczeń pokonuje odcinki stylem grzbietowym w wolnym tempie.

Uczeń prawidłowo pokonuje długie odcinki stylem grzbietowym w szybkim tempie.

14. Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach w połączeniu z oddechem, ćwiczenia z deska i bez.

1 Uczeń próbuje połączyć pracę nóg z wydechem do wody, przy pomocy deski.

Uczeń potrafi połączyć pracę nóg z wydechem do wody, bez pomocy deski.

15. Doskonalenie pracy ramion do kraula na piersiach, ćwiczenia z deską i bez deski.

1 Uczeń próbuje poprawnie wykonywać ćwiczenia.

Uczeń wykonuje prawidłowy ruch rąk w stylu kraulowym.

Doskonalenie wydechu do wody w połączeniu z pracą ramion w kraulu na piersiach

1 Uczeń stara się połączyć ruchy ramion z wydechem powietrza do wody.

Uczeń potrafi prawidłowo i płynnie połączyć prace ramion z oddechem.

Luty , Czerwiec

Ocena poprawności Doskonalenie koordynacji

ruchów ramion i nóg z oddechem w kraulu na piersiach,

1 Uczeń stara się skoordynować pracę ramion i nóg z oddechem.

Uczeń prawidłowo koordynuje ruchy rąk i nóg z oddechem.

Pływanie kraulem na piersiach (pełnym stylem) odcinków 50-100m z pomiarem czasu

2 Uczeń pokonuje długości basenu kraulem na piersiach w wolnym tempie.

Uczeń płynnie i prawidłowo pokonuje długości basenu pełnym stylem w szybkim tempie.

Doskonalenie pracy nóg do stylu klasycznego z deską i bez deski.

3 Uczeń stara się prawidłowo wykonywać ruchy nóg do stylu klasycznego.

Uczeń bardzo dobrze wykonuje ruchy nóg do stylu klasycznego.

Doskonalenie pracy nóg w połączeniu z oddechem w

3 Uczeń próbuje łączyć ruchy nóg z wydechem do wody z pomocą

Uczeń prawidłowo łączy pracę nóg z wydechem powietrza do wody

(12)

stylu klasycznym, z deską i bez deski.

deski. bez pomocy deski. wykonania

ćwiczenia Doskonalenie ruchów ramion

w pływaniu stylem klasycznym.

3 Uczeń stara się poprawnie wykonywać ruchy rąk do stylu klasycznego.

Uczeń płynnie i prawidłowo wykonuje ruchy ramion do stylu klasycznego.

Doskonalenie koordynacji pracy rąk i nóg w stylu klasycznym.

3 Uczeń stara się skoordynować poprawnie ruchy rąk i nóg w stylu klasycznym.

Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg w stylu klasycznym.

Doskonalenie koordynacji ruchowej pracy rąk i nóg z oddechem w stylu

klasycznym.

3 Uczeń stara się jak najlepiej skoordynować pracę nóg i rąk z oddechem.

Uczeń prawidłowo koordynuje pracę rąk i nóg z płynnym oddechem w stylu klasycznym.

Pływanie pełnym stylem klasycznym odcinków 50- 100m. z pomiarem czasu

2 Uczeń próbuje prawidłowo płynąć stylem klasycznym.

Uczeń bezbłędnie pływa stylem klasycznym.

Międzyklasowe zawody pływackie

1 Uczestniczy w zawodach Bierze udział w konkurencji pływackiej