• Nie Znaleziono Wyników

JAK UCZYĆ SIĘ SZYBKO I EFEKTYWNIE?

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Share "JAK UCZYĆ SIĘ SZYBKO I EFEKTYWNIE?"

Copied!
25
0
0

Pełen tekst

(1)

JAK UCZYĆ SIĘ SZYBKO

I EFEKTYWNIE?

(2)

SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWA

DOBOWA (w ciągu dnia)

Faza wdrożenia w godzinach 8-9 rano,

następuje wzrost sprawności umysłowej, aż do szczytu, który przypada na 10-12

godziny.

Od godziny 12 sprawność umysłowa spada,

aby mieć drugi szczyt od 16 do 18.

(3)

SPRAWNOŚĆ UMYSŁOWA

TYGODNIOWA

PONIEDZIAŁEK – sprawność umysłowa najmniejsza

ŚRODA – maksymalna sprawność umysłowa

CZWARTEK – nagłe zmniejszenie sprawności

SOBOTA – zwiększa się sprawność, drugi szczyt w tygodniu.

Dla uczniów chodzących 5 dni w tygodniu do szkoły PIĄTEK

jest drugim szczytem sprawności umysłowej .

(4)

SYSTEMY REPREZENTACYJNE

Podczas zdobywania nowych wiadomości i

umiejętności dominującą rolę odgrywa słuch,

wzrok oraz ruch

(5)

TEST BADAJĄCY STYL UCZENIA SIĘ

1. Co zostaje Ci w pamięci po kilku dniach od spotkania nieznanej Ci wcześniej osoby?

a. jej twarz

b. jej imię /nazwisko

c. to, co czułeś, będąc w jej towarzystwie, lub to co robiliście razem

2. Gdy uczysz się czegoś nowego, w jaki sposób robisz to najchętniej?

a. czytasz tekst podany w dowolny sposób, oglądasz ilustracje, wykresy itp.

b. słuchasz wykładu, dyskutujesz na dany temat, zadajesz pytania

c. notujesz, wykonujesz rysunki, konstruujesz, poruszasz się, odgrywasz role

3. Jaki rodzaj książek czytasz najchętniej?

a. książki, które zawierają opisy pomagające Ci wyobrazić sobie to, co się dzieje

b. książki zawierające informacje faktograficzne, historyczne lub dużo dialogów

c. książki o uczuciach i emocjach bohaterów, z wartką akcją, poradniki

(6)

4. Którą z poniższych czynności wykonujesz najchętniej w wolnym czasie?

a. czytasz książkę lub przeglądasz czasopismo

b. słuchasz książki nagranej na kasetę, rozmowy w radiu, słuchasz muzyki

c. uprawiasz sport, grasz w grę wymagającą ruchu, spacerujesz, piszesz, rysujesz

5. Które z wymienionych stwierdzeń najlepiej charakteryzuje sposób, w jaki uczysz się?

a. podczas nauki nie przeszkadza Ci muzyka lub inne dźwięki

b. nie potrafisz się uczyć, gdy w Twoim pobliżu słuchać muzykę lub inne dźwięki

c. musisz czuć się wygodnie, dekoncentruje Cię działalność i ruchy innych osób

6. Gdy z kimś rozmawiasz, gdzie kierujesz wzrok?

a. patrzysz na twarz rozmówcy i tego samego oczekujesz od niego

b. spoglądasz krótko na rozmówcę, po czym Twój wzrok wędruje na prawo i lewo

c. patrzysz na wyraz twarzy rozmówcy, po czym, po czym spoglądasz w dół lub w bok

(7)

7. Które z poniższych stwierdzeń najlepiej do Ciebie pasuje?

a. zwracasz uwagę na kolory, kształty, wzory i desenie

b. lubisz wokół siebie bodźce słuchowe, gdy jest za cicho, nucisz, głośno mówisz itp.

c. nie potrafisz siedzieć nieruchomo, wiercisz się, niespokojnie poruszasz nogami

8. Czego najbardziej nie lubisz , podczas gdy ktoś Cię uczy?

a. słuchania wykładu, na którym nie wykorzystuje się żadnych pomocy wizualnych

b. czytania po cichu, bez żadnych słownych wyjaśnień czy dyskusji

C. niemożności rysowania czy pisania, patrzenia i słuchania w bezruchu

9. Gdybyś miał zapamiętać słowo, zrobiłbyś to najlepiej:

a. widząc je

b. słysząc je

c. zapisując je

(8)

WZROKOWCY –

dla tej grupy wskazane jest robienie krótkich notatek, zawierających m.in.

wykresy, wzory, cytaty

i wieszanie ich wszędzie tam, gdzie

często zatrzymuje się wzrok (np. przy

lustrze w łazience)

(9)

SŁUCHOWCY

powinni każdy tekst czytać na głos, a jeśli to możliwe nagrywać na magnetofon,

przesłuchiwać nagrany materiał i w ten

sposób utrwalać wiedzę

(10)

CZUCIOWCY

łatwo zapamiętują to, czego dotknęli,

takie osoby powinny jak najwięcej pisać,

rysować ramki, wykresy i wzory, poruszać

się przy uczeniu

(11)

TECHNIKA ZAPAMIĘTANIA

W zapamiętaniu materiału pomaga:

Kiedy tekst powtarzany przy zabawie, a więc w czasie jakiejś czynności, jakiegoś działania.

Do czynności tych należy m.in.:

Sporządzenie planu

Podkreślenie ważniejszych wyrazów w książce

Rysowanie, malowanie, lepienie z gliny lub plasteliny

Praca z atlasem

Oglądanie fotografii i reprodukcji obrazów

Praca w „terenie” (przy nauce geografii, biologii)

(12)

W ZAPAMIĘTANIU MATERIAŁU POMAGA:

✓ Kiedy materiał powtarzany jest wiele razy i w różnych porach dnia

✓ Kiedy materiał powtarzany jest głośno

✓ Kiedy uczeń jest w przyjemnym

nastroju

(13)

JAK SPRAWIĆ PRZYJEMNY NASTRÓJ W CZASIE NAUKI?

Np. pomyśl o tym, co będziesz robił po odrabianiu lekcji?

O tym, że jutro pójdziesz do kina, a dziś wieczorem na basen itp.

Siedź w dobrze wywietrzonym pokoju ( to jest ogólnie bardzo ważne dla pracy twojego mózgu, a także dla

twojego nastroju), w luźnym ubraniu.

1.

Trudno być w pogodnym nastroju, jeśli ktoś jest nie wyspany albo głodny, albo zbyt najedzony.

2.

Natomiast ćwiczenia fizyczne – ale niezbyt męczące – znakomicie wpływają na samopoczucie, na pogodny

nastrój.

(14)

MÓZG TRZEBA DOBRZE ODŻYWIAĆ!!!

Jeżeli chcemy zachować jasność umysłu wskazana jest:

Dieta niskokaloryczna

Unikanie tłustych posiłków, gdyż one osłabiają pamięć, a tłuszcz zalegający w przewodzie

pokarmowym powoduje uczucie zmęczenia

Spożywanie wielu owoców i warzyw, a także

dostateczną ilość białka, które działa odżywczo na

mózg

(15)

WAŻNE SKŁADNIKI:

Cynk i chrom – decyduje o stanie naszych nerwów, pomaga w koncentracji, poprawia pamięć, wpływa pozytywnie na zdolność uczenia się (ryby, mięso, drób, kiełki pszenicy, ziarna zbóż, otręby)

Fosfor – zapewnia dobre samopoczucie, optymizm, kreatywność (ziarna dyni, migdały, soja, kasza gryczana, kakao)

Potas – polepsza ukrwienie mózgu i zwiększa jego wydolność (soczewica, soja, brokuły, banany, ziemniaki, pomidory)

Bor – pierwiastek ten wspomaga koncentrację (warzywa strączkowe, brokuły, orzechy, brzoskwinie, winogrona)

Witaminy z grupy B (drożdże, ziarna słonecznika, grube kasze, ryż, orzechy ziemne, ziarno i kiełki pszenicy, warzywa, zwłaszcza zielone, chude mięso, ryby, wątroba, groch, nabiał, jaja, zboża, rodzynki, grzyby, mięso)

(16)

JAK ROBIĆ NOTATKI?

Mieć zawsze co najmniej 2 długopisy lub ołówki

Marginesy powinny być po bokach, ale też na górze i na dole strony

Warto notować na oddzielnych kartkach

Opracować słowniczek własnych skrótów

Pisać czytelnie, wyraźnie

Nie notować wszystkiego, tylko węzłowe zagadnienia

Używać punktów, które następnie wypełnia się treścią

(17)

JAK POWTARZAĆ, ŻEBY ZAPAMIĘTAĆ?

Żeby dobrze zapamiętać, trzeba najpierw dobrze zrozumieć o co chodzi.

Powtarzać należy głośno (w korze mózgowej dana informacja zapisuje się dwa razy – kanałem wzrokowym i słuchowym)

Powtarzać należy często

Ostatnie powtórzenie powinno mieć miejsce NIE tuż przed lekcją, ale poprzedniego dnia wieczorem

Warto rymować co się da

Zapamiętywanie musi przebiegać aktywnie (notowanie, rysowanie, tłumaczenie komuś)

Dobry nastrój sprzyja zapamiętywaniu ☺

abcdef ghijklk mnoprs tuwxyz

(18)

METODA ZAPAMIĘTANIA DOSŁOWNEGO

Przeczytać dwa razy po cichu

Po krótkiej przerwie przeczytać dwa razy głośno i – jeśli to wiersz – z odpowiednią melodią i rytmem słów; jeśli tekst jest długi należy go podzielić na kilka części i z każdą postępować tak jak wyżej, ale

zawsze najpierw trzeba przeczytać całość, żeby uchwycić sens

Po godzinie przerwy powtarzać głośno z zaglądaniem do tekstu

Po następnej godzinie powtórzyć tekst głośno bez zaglądania do

tekstu

(19)

METODA ZAPAMIĘTANIA NIEDOSŁOWNEGO

Przeczytać całość bez podkreślania czegokolwiek.

Przeczytać całość z podkreślaniem ołówkiem najważniejszych rzeczy.

Podzielić tekst na kilka sensownych części.

Powtarzać każdą część osobno, aż do zapamiętania, po opanowaniu pierwszej części przechodzimy do drugiej itd.

Przy powtarzaniu każdej następnej partii powinno się zawsze zaczynać od końca partii poprzedniej tworząc tzw. pomost pamięciowy.

Po dniu przerwy (mózg cały czas pracuje i porządkuje

materiał) należy zebrać wszystkie części w całości i

powtórzyć łącznie wszystko od razu.

(20)

UCZENIE SIĘ JĘZYKÓW OBCYCH

Ucz się systematycznie, codziennie przynajmniej przez 15 min.

Oprócz korzystania z różnych słowników, załóż własny słowniczek.

W słowniczku zamieszczaj dany wyraz w kontekście.

Pisz słówka na oddzielnych kartkach i przylepiaj w domu.

Pisz bardzo wyraźnie WIELKIMI LITERAMI.

Mów w obcym języku głośno i często.

Powtarzaj lekcje ze szkoły tego samego dnia.

Rozwiązuj i układaj krzyżówki.

Czytaj łatwe książki.

Ucząc się dialogów ucz się w parach.

Bądź aktywny.

Korzystaj z pomocy audiowizualnych.

(21)

HIGIENA PRACY UMYSŁOWEJ

STAN PSYCHOFIZYCZNY UCZNIA

o

Uczeń powinien być zdrowy, wyspany,

wypoczęty, nie głodny i nie przejedzony, mieć wygodne ubranie (zbyt ciasne

powoduje złe krążenie krwi)

o

Ospałość i ociężałość można zlikwidować

biorąc szybki chłodny prysznic

(22)

HIGIENA PRACY UMYSŁOWEJ

WARUNKI ZEWNĘTRZNE

o

Świeże powietrze

o

Właściwa temperatura

o

Właściwa wilgotność powietrza

o

Wygodne krzesło o odpowiednim kształcie i wysokości

o

Biurko lub stół o właściwej wysokości

o

Oświetlenie o właściwej intensywności z lewej strony

o

Brak towarzystwa osób, które przeszkadzają i męczą

o

Porządek lub przynajmniej taki bałagan, który umożliwia

dotarcie do potrzebnych rzeczy

(23)

SPOSÓB UCZENIA SIĘ

Planowanie nauki własnej uwzględniając porę dnia, w której pracuje się nam najlepiej.

Zaczynanie zawsze od najtrudniejszych zadań.

Robienie krótkich przerw.

Przeplatanie przedmiotów ścisłych humanistycznymi.

Reagowanie na objawy przemęczenia umysłowego.

(24)

ĆWICZ KONCENTRACJĘ UWAGI!

Połóż przed sobą książkę z jakimś rysunkiem i rysunek ten

dokładnie przerysuj. Potem sprawdź ile zrobiłeś błędów. Staraj się pracować jak najszybciej. Ćwiczenie to powtarzaj co pewien czas z prostymi rysunkami, potem trochę bardziej

skomplikowanymi

Postaraj się przez 10-15 min wyjątkowo dokładnie notować to, co mówi nauczyciel, ale rób to właśnie z przedmiotu który cię nie interesuje

Zamknij oczy i spróbuj sobie przypomnieć, co robiłeś dziś od

momentu wstania z łóżka aż do tej pory, ale bardzo dokładnie,

ze wszystkimi szczegółami

(25)

P O W O D Z E N I A !

Cytaty

Powiązane dokumenty

Korzystając z materiałów źródłowych opiszcie przyczyny wzrostu liczby ludności na świecie i wyjaśnijcie, w jaki sposób wzrost liczby ludności wpływa na wzrost liczby ludności

Kompetencje w zakresie: rozumienia i tworzenia informacji, wielojęzyczności (słownictwo angielskie: wysoki/niski/zróżnicowany poziom życia ludności, wskaźnik rozwoju

Faza podsumowująca: Dyskusja na temat: jakie zagrożenia niesie ze sobą duża koncentracja ludności na małym obszarze, dlaczego mimo to ludzie chętnie osiedlają się w

Szczególny nacisk należy położyć na nowe gałęzie przemysłu i nowoczesne technologie oraz, jeśli zdążymy, wpływ przemysłu na środowisko (porównanie) oraz wskazanie tempa

Szczególny nacisk należy położyć na nowe gałęzie przemysłu i nowoczesne technologie oraz, jeśli zdążymy, nawskazanie tempa zmian zachodzących w przemyśle i ich znaczenie

„ Nauczyciel, nawiązując do tematu lekcji, odwołuje się do wiedzy uczniów z programu podstawowego i prosi, aby metodą burzy mózgów uczniowie. przypomnielisobie cechy rzeźby

Wspólnie wypracowują w grupach propozycje zadań do kart pracy, które nauczyciel uwzględni przygotowując je dla uczniów oraz kryteriasamooceny i oceny wycieczki –

Redakcja językowa i korekta – Altix Projekt graficzny i projekt okładki – Altix Skład i redakcja techniczna – Altix Warszawa 2019. Ośrodek Rozwoju Edukacji Aleje Ujazdowskie