• Nie Znaleziono Wyników

Wychowanie fizyczne - klasa IV/V 24.04.2020 r.

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "Wychowanie fizyczne - klasa IV/V 24.04.2020 r."

Copied!
1
0
0

Pełen tekst

(1)

Wychowanie fizyczne - klasa IV/V 24.04.2020 r.

Dzień dobry

Przypatrzcie się uważnie ćwiczeniom w załączniku (ćwiczenia są zaprezentowane w zabawnej formie gifów).

http://www.pinkkarton.pl/2016/06/20/zestaw-cwiczen-w-formie-gifow/

Następnie wybierzcie z nich zestaw dla siebie złożony np. z 10 ćwiczeń.

Starajcie się wybierać ćwiczenia w różnych pozycjach – stojącej, leżącej lub w podporze. Jeżeli spodobają się Wam ćwiczenia z hantlami, to w domu można wykorzystać do tego celu butelki z wodą mineralną (pełne ). Na koniec dobierzcie liczbę powtórzeń do każdego ćwiczenia: maksymalnie po 10-15 razy na każde, a potem… poćwiczcie.

Możecie wybrać sobie kilka ćwiczeń i powtarzać je np. jako gimnastykę poranną.

Pozdrawiam Was serdecznie Wasza pani Ula

Cytaty

Powiązane dokumenty

Stajemy na jednej nodze, drugą lekko unosimy i krążymy stopą, najpierw w jedną potem w drugą stronę, następnie zmiana nogi (dla zachowania równowagi

Przedstawiam link, który pozwoli Wam dokładnie zobaczyć jak dane ćwiczenie powinno być

Aerobik to z definicji trening podczas tego rodzaju ćwiczeń organizm pobiera więcej tlenu, który jest mu potrzebny do wyprodukowania energii dla pracujących mięśni.. Energia

Proszę pamiętać, że przed każdy treningiem powinniście wykonać rozgrzewkę w formie odpowiedniej do warunków lokalowych i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa1. Unoszenie tułowia

Proszę pamiętać, że przed każdy treningiem powinniście wykonać rozgrzewkę w formie odpowiedniej do warunków lokalowych i zgodnie z zasadami bezpieczeństwa. Poprawnie

To intensywny trening interwałowy ( powtarzanie ćwiczeń na przemian z odpoczynkiem ), to sposób na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę

Plus można uzyskać za aktywność w dniu w którym macie lekcje wychowania fizycznego potwierdzając ją odpowiedzią na adres nauczyciela. W razie jakichkolwiek pytań lub

Po obejrzeniu materiałów proszę o przesłanie informacji – materiał oglądnąłem – chłopcy na adres email: nowakr.zsstaszkowka@gmail.com a dziewczęta na adres: