LEK C JA PIE R W SZ A
Zabaw y i ćwiczenia na lodzie. Dla początkujących.
Nauczyciel sprawdza, czy dzieci um iejętnie i p ra widłowo przypięły łyżwy i czy są właściwie u b ra ne. N astępnie dzieci wychodzą n a lodowisko.
Nauczyciel sam albo z uczniami pokazuje krok ślizgawkowy, przyczem przypom ina o zasadzie w łyżwiarstwie: obie nogi w ykonyw ują ruch ślizgowy równomiernie, lewa tyle co praw a.
Dzieci .naśladując ruchy nauczyciela lub kolegów bardziej zaawansowanych, rozpoczynają II-g ą w tym sezonie lekcję jazdy na łyżwach.
Uwaga: I lekcja mieści się w zeszycie 18.
1. Jazda wprzód na łyżwach bez pomocy.
2. Jazd a wprzód na łyżwach param i, ręce splecio ne w koszyczek.
JDzieci dobierają się param i w ten sposób,- że dziecko, które jeździ dobrze, zaprasza to, które w bie żącym sezonie rozpoczęło naukę jazdy na lodzie.
3. Jazda wprzód trójkami.
W środku znajduje się dziecko1, które jeździ n a j słabiej.
Dla zaawansowanych. 1. Zabaw a bieżna.
Berek ranny.
N a ograniczonem polu jedno z dzieci „berek“ go ni uciekające, starając się dotknąć któregokolwiek z nich ręką. Dotknięte staje się berkiem' i goni ucieka jące pozostałe dzieci, trzm ając się ręką w czasie po ścigu za „zranione m iejsce“ .
2 . Swobodna jazda wprzód. a) W pojedynkę.
b) Param i.
c) T rójkam i. ; Ręce splecione w koszyczek.
3. Jazda w ty l parami.
Jedno dziecko jedzie przodem, drugie tyłem, po tem zmiana.
4. Zabaw a parami:
„Kaśka, M aryśka“ ,
Dzieci dopierają się param i i podając sobie p ra we ręce wyprostowane w stawie łokciowym, jeżdżą wkółko, tak jakby jedno goniło drugie, potem n a stępuje zmiana rąk. Dzieci w ykonyw ują wtył zwrot i p o d ają sobie, ręce lewe. ćwiczenie powyższe mogą wykonać dzieci, które w praw nie poruszają się na łyżwach.
5. Zabaw a bieżną.
Czarodziej.
Dzielimy dzieci na grupy po 6 do 8 w każdej. W grupie wybieramy jedno, jest ono „czarodziejem “. N a sygnał w każdej drupie czarodziej goni po wy- znaczonem polu. Dziecko dotknięte przez czarodzie j a staje w postawie zasadniczej (zaczarowane). Cza rodziej biega wokoło zaczarowanego i „czaruje“ dalej. „C zar“ przestaje działać i zaczarowanemu wolno uciekać, gdy je dotknie jedno z dzieci wol nych.
Uwaga: Należy często zmieniać czarodzieja. 6. Ćwiczenie porządkowy i wychowawcze.
N a zakończenie lekcji dzieci ustaw iają się jedno za drugiem, tworząc pociąg, ręce składają na bio
— ■ 80 —
drach poprzednika, potem jadą wprzód, zaczynając od jednej nogi, następnie puszczając ręce, zwraca ją się twarzą do nauczyciela i dziękują za wspólną zabawę na lodzie.
LEKCJA DRUGA
A . ćw iczenia wstępne. : Przywitanie.
2. Ćwiczenie ożywiające.
Marsz parami dokoła sali ze śpiewem.
3. Ćwiczenie porządkowe.
Ustawienie czwórkowej kolumny ćwiczebnej przez kolejne tworzenie czwórek z dwurzędu bez odlicza nia. Sprawdzenie równania w czwórkach i krycia w rzędach,
4. Ćwiczenie ramion.
Akordowanie i uderzenie palcami o podłogę i
nad głową.
,W siadzie skrzyżnym dzieci uderzają w takcie 1 palcami o podłogę, potem przenoszą je bezpośrednio i uderzają akordem o bark w takcie 2, w takcie 3 0 podłogę, w takcie 4 przenoszą bokiem nad głowę 1 uderzają palcami nad głową, poczetn powtarzają ćwiczenie od początku kilkakrotnie równo i rytmicz
nie. - ■ ,
5. Ćwiczenie nóg.
Wyuczenie wykroku wprzód.
Przy "wykroku wprzód stawiają dzieci zapowie
dzianą nogę całą stopą, z"palcami zwrÓcoriemi pro
sto wprzód lub tylko minimalnie odchylonemi
wbok, ze stawem kolanowym wyprostowanym, roz
— 81 —
kładając równomiernie ciężar ciała na obie nogi. ,
Wykroki wyćwiczymy rytm icznie jako zmianę
między staniem a wykrokiem na komendę: Lerpą
nogą w wykroku stań! Do podstaw y wróć! Prawą w wykroku stań! Do postaw y wróć! Ćwicz! Raz! dwa! trzy! cztery! ;
5. Ćwiczenie tułowia.
W siadzie skrzyżnym poprawnym skłony tułowia do przodu.
Komenda: Podskokiem skrzyżnie siądź! Ręce
skurcz! W górę rzuć! Skłoń się jaknajn iżej do pod łogi! W yprostuj się! Ręce skurcz! Ćwicz! Liczymy
na 4.
6. Podskoki.
Zabawa w skaczki.
Objaśnienie w zeszycie 21.
B. Ćwiczenia główne.
1. Ćwiczenie kształtujące klatkę piersiową.
W leżeniu przodem, skłony tułowia wtył. Objaśnienie w lekcji 1-szej,
2. Ćwiczenia tułowia przeciwdziałające lordozie. Koci grzbiet.
Z przysiadu podpartego; dzieci wykonuwują koci grzbiet, prostując nogi w kolanach. Przejście z po przedniego ćwiczenia do kociego grzbietu wykony^ wują: dzieci w następujący sposób: W . leżeniu-przo dem podskakują, opierając się na dłoniach, do przy- siadu podpartego. W czasie wyprostów kolan, dla o?- ¿ywienia, dzieci naśladują miauczenie kota.
jaknaj-w yżej podnosiły grzbiet, prostojaknaj-wały kolana i stara
ły się opierać całe dłonie o- podłogę.
3. Ćwiczenie równoważne na przyrządach.
Przejście po listwie ławeczki szwedzkiej, lub po niskim tramie, z wysokiem unoszeniem nóg co każ dy krok.
4. Z w isy na drabinkach.
Zwis nawprost i klaskanie stopami. '
Stojąc twarzą do drabin, dzieci chwytają jaknaj- wyżej szczebel, wisając na ramionach, potem' klasz czą stopami o siebie krótkie zderzeniem, poczem sto py odskakują wbok.
Liczymy energicznie: Raz, raz, raz!
Przed wykonaniem tego ćwiczenia, dzieci klaszczą w dłonie sprężyście i elastycznie, aby przygotować się do tego, że należy wykonywać podobnie klaskanie stopami.
5. Ćwiczenie głównie na mięsnie brzucha.
Jazda na rowerze.
Objaśnienie w lekcji 1-ej. '
6. Zabawa bieżna.
Starażak.
Dzieci tworzą koło wszystkie, oprócz jednego,
wybranego przez losowanie na „strażaka“, kreślą
dla siebie koła o średnicy 1 kroku. Na sygnał stra żak przebiega między stojącemi w kołach i dotyka jąc je ręką, skłania do udania się za nimi. Po do-' tknięciu wszystkich strażak oddala się ż dziećmi od
miesca narysowanych kół, poczem wola: „Gore!1
N a ten sygnał wszystkie dzieci wraz ze strażakiem — 82 —
biegną i zajmują koła. Strażakiem zostaje dziecko bez koła.
7. Skoki.
Skok wdal. ^ T ' v '
Z niewielkiego rozbiegu 9 — 11 kroków dzieci skaczą przez dwie nakreślone kredą linje, odbijając się raz lewą, potem prawą nogą. Odległość między linjami stopniowo zwiększamy.
Skok ten możemy przeprowadzić w grupach dla słabszych i silniejszych.
C. Ćwiczenia końcowe. 1. ćwiczenie uspakajające.
Dzieci wiążą dwa koła współśrodkowe, poczem
posuwają się krokiem przystawnym, jedno koło 8 kroków w lewo, drugie w prawo, poczem zmieniają kierunek.
2. Ćwiczenie wychowawcze.
SPIS RZECZY. RELIGJA:
Lekcja 1. Przykazanie VI. 3
Lekcja 2. Przykazanie VII. . . 4
POLSKI:
Lekcja 1. Pogadanka o zimie. Powtórzenie
czytanek o zimie. Ćwiczenia słownikowe . 7
Lekcja 2. Nowa czytanka o zimie . . . 10
Warj ant A. Wioska w zimie . . . . 1 1
Materjał dla nauczyciela: Zimowe Igrzyska
Olimpijskie . , . . . . . 13
Lekcja 3. Pogadanka o pracach zimowych. . 19
Lekcja 4. Ćwiczenia ortograficzne i uczenie
się kolejności liter w alfabecie . . . 21
Lekcja 5. Powtórzenie czytanek o Huculszczy-
źnie. Ćwiczenia gramatyczne. . . . 25
Lekcja 6. Czytanka. ^Warj ant A. „Legenda
o promyku sobotnimi“ ... . 2 8
Warjant B. „Imieniny Dorotki“ . . . 30
Lekcja 7. Ćwiczenia ortograficzne. Dyktando 32
ARYTMETYKA Z GEOMETRJĄ:
Lekcja 1. Ciekawe formułki rachunkowe 34
Lekcja 2. Obliczanie długości trzech okre sów szkolnych, wprowadzonych w tym roku 38 Lekcja 3. Obliczame okresów czasu. Spraw
dzenie roboty. . . . . 41
Lekcja 4. Kilka zajmujących ćwiczeń wprawy 45
GEOGRAF JA I NA UK A O PRZYRODZIE:
Lekcja 1. Prut.i Czeremosz (Huculszczyzna) . 48
Lekcja 2. Powstawanie i znaczenie rzek . . 49
Lekcja 3. Regulacja rzek, kanały, przysta
nie, zimowiska . . . . . . . 'U
Lekcja 4. Potrzeby naszej gospodarki wod
nej, sporty wodne . ... 54
Lekcja 5. Wypracowanie klasowe . . 57
Materjał dla nauczyciela: „Kanały w Polsce“ 58
RYSUNKI:
Lekcja 1. W szpitalu (rysunek z wyobraźni) . 62
Lekcja 2. Butelka z lekarstwem (rys. z pokazu) 62
ZAJĘCIA PRAKTYCZNE:
Lekcja 1. Zakładka na książki . . 65
Lekcją 2. Pajacyk . . . . . . . 67
Lekcja 3 i 4. Katalog kartkowy do bibljoteki
szkolnej . . . . . . . . 69
ŚPIEW:
Lekcja 1. Piosenka „W isła“ . . . . 74
Lekcja 2. Piosenka „Tu u nas w drużynie“. 76
ĆWICZENIA CIELESNE:
Lekcja 1. Zabawy i ćwiczenia na lodzie . 78