PIŁKA NOŻNA - NAUCZANIE UDERZENIA PIŁKI PROSTYM PODBICIEM

Cele lekcji

1) Umiejętności:

¾ Nauczanie – uderzenie piłki prostym podbiciem

¾ Doskonalenie – prowadzenie piłki, podanie wewnętrzną częścią stopy, odbiór piłki przeciwnikowi

2) Motoryczność: • Wytrzymałość • Zwinność 3) Wiadomości:

− Zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania ćwiczeń − Poprawny wrzut z linii bocznej

4) Akcent wychowawczy:

• Wykonywanie poleceń nauczyciela • Szacunek dla kolegów

• Współpraca w zespole • Poszanowanie sprzętu 5) Informacje dodatkowe:

• Płeć: chłopcy i dziewczyny • Ilość uczniów: 16

• Czas trwania lekcji: 45 minut • Miejsce: Duża sala gimnastyczna

− Zorganizowanie grupy 1. Zbiórka 2. Powitanie 3. Sprawdzenie obecności 2 min − Motywacja do zajęć Podanie tematu

Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji, wywołanie pogodnego nastroju 1 min

Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka

1. Zabawa ożywiająca – ”Berek bez piłki” - na wyznaczonym obszarze wybieramy kilku berków, których zadaniem jest wybijanie piłki podawanej przez uczniów ustawionych w kole. Uczniowie, którzy są berkami biegają oczywiście w środku koła. Po 30 sekundach zmieniamy berków. Na koniec liczymy kto był najlepszy. 5 min (uczniowie uważają na siebie nawzajem oraz na ściany i drabinki).

2. Rozgrzewka w biegu rys 1 (uczniowie ustawieni po lewej stronie wykonują do znacznika ćwiczenie przodem, natomiast od znacznika do pachołka tyłem, po prawej stronie do znacznika uczeń biegnie przodem z piłką trzymaną oburącz przed sobą, a od znacznika do pachołka bieg tyłem z piłką trzymaną oburącz przed sobą. Między pachołkami uczniowie wymieniają podanie, uczeń z lewej podaje piłkę wewnętrzną częścią stopy po ziemi, a uczeń po prawej podaje górą (jak wrzut z linii bocznej) – w tym samym czasie. Po chwycie i przyjęciu piłki uczniowie w prowadzeniu wracają na koniec przeciwnych rzędów. 5 min (każde ćwiczenie wykonywane jest tylko raz)

Ćwiczenia:

Ćwiczenie wykonywane przodem Ćwiczenie wykonywane tyłem 2. Podrzut piłki i krążenie RR w przód

3. Podrzut piłki i naprzemianstronne

13. Podrzut piłki i krążenie RR w tył 14. Podrzut piłki i naprzemianstronne

krążenie RR w przód

4. Krok skrzyżny z piłką trzymaną oburącz w prawo

5. Cwał bokiem z piłką trzymaną na wysokości kolan w prawo

6. Skip A – kolana dotykają piłki 7. Skip C – pięty dotykają piłki

8. Wyskoki naprzemianstronne z piłką trzymaną nad głową

9. Bieg z krążeniem piłki wokół bioder 10. Bieg z przerzutem piłki nad głową z

lewej ręki do prawej i odwrotnie

11. Bieg z podrzutem piłki i klaśnięciami pod nią

12. Podskoki obunóż z piłką trzymaną między kolanami

krążenie RR w tył

15. Krok skrzyżny z piłką trzymaną oburącz w lewo

16. Cwał bokiem z piłką trzymaną nad głową w lewo

17. Skip A – kolana dotykają piłki 18. Skip C – pięty dotykają piłki

19. Wyskoki naprzemianstronne z piłką trzymaną nad głową ze skrętem T

20. Bieg z krążeniem piłki wokół bioder 21. Bieg z przerzutem piłki nad głową z

lewej ręki do prawej i odwrotnie

22. Bieg z podrzutem piłki i klaśnięciami pod nią

23. Podskoki obunóż z piłką trzymaną między kolanami

3. Rozgrzewka w rozsypce, 5 min (każde ćwiczenie wykonywane jest tylko raz przez 30sek) ćwiczenia:

¾ Przerzut piłki nad głową z lewej ręki do prawej i odwrotnie, krążenie ramienia, które przerzucało piłkę i w danej chwili jest ’’wolne”

¾ Skłony T z pogłębianiem z piłką trzymaną w wyprostowanych rękach (kładziemy piłkę na ziemi przed nogami, między nogami i za nogami)

¾ Piłka leży na ziemi, uczeń wykonuje 10 siadów na niej

¾ Rozklęk, piłka trzymana nad głową w wyprostowanych rękach, skłony T w prawą i lewą stronę

¾ Klęk podparty piłka na ziemi pod brzuchem. Uczeń prostuje prawą rękę i lewą nogę i po 5 sekundach wykonuje skurcz ręki i nogi tak aby dotknęły leżącej piłki. Analogicznie na drugą stronę

¾ Leżenie przodem. Skłon T w tył i przetoczenie piłki pod klatką piersiową z lewej strony na prawą i odwrotnie

¾ Leżenie tyłem. 10 skłonów T w tył z piłką trzymaną w wyprostowanych rękach. Piłka dotyka stóp i podłoża za głową

¾ Rozkrok, piłka leży na podłożu między nogami. Skrętoskłony do piłki ręki lewej i prawej

¾ Siad równoważny podania piłki pod nogami z lewej ręki do prawej i odwrotnie ¾ Przeskoki obunóż nad piłką leżącą na podłożu: przód – tył, prawo – lewo. 4. Rozbieganie – przebiegnięcie szerokości boiska. 1 min

− Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności

Forma z podziałem na zespoły 15 min (każdy zespół pracuje przez 5 minut, następnie zmiana. Nauczyciel kontroluje czas ćwiczeń, sprzęt ustawiony z dala od ścian, odpowiednie odstępy między ćwiczącymi, odpowiednia odległość między poszczególnymi elementami toru przeszkód, start i koniec na gwizdek)

Zespół I

• Nauczanie – uderzenie prostym podbiciem

Zespół II

• Motoryka - kształtowanie sprawności ogólnej

• Doskonalenie – prowadzenie piłki, podanie wewnętrzną częścią stopy

Uczniowie wykonują przez 5 minut bez przerwy ustawiony tor przeszkód. Ćwiczący przechodzi po ustawionej skrzyni, spada na materac i wykonuje przewrót w przód. Następnie przechodzi pod pierwszym płotkiem, nad drugim przeskakuje, a pod trzecim znów przechodzi. Dobiega do piłek ustawionych na środku sali. Następnie wykonuje slalom między 4 pachołkami, podaje wewnętrzną częścią stopy o ławeczkę i biegnie do materaca na którym wykonuje 5 skłonów T w przód w leżeniu tyłem z piłką trzymaną w rękach, kolejną przeszkodą jest materac na którym uczeń robi 5 skłonów T w tył w leżeniu przodem również z piłką trzymaną w rękach. Po wykonaniu skłonów wykonuje slalom między 4 pachołkami, następnie zanosi piłkę na środek sali gdzie leżą pozostałe, dobiega do materaca, gdzie wykonuje przewrót w tył i zaczyna tor przeszkód od nowa

Zespół III

• Doskonalenie – podanie wewnętrzną częścią stopy, odbiór piłki przeciwnikowi

Gra szkolna uproszczona 7 min • Gramy na dwie bramki

• Czas gry 2x3min i 1min przerwy • Drużyna liczy 8 zawodników

• Nie egzekwujemy przepisów związanych ze spalonym • Kładziemy nacisk na poprawny wrzut piłki z linii bocznej

• nauczyciel sędziuje i liczy czas gry oraz czas posiadania piłki przez uczniów 5. Uspokojenie organizmu

1. Zabawa uspokajająca – „Szkocka żonglerka” – uczniowie dobrani w pary ustawieni jak na rysunku poniżej wykonują żonglerkę przez materac. Każdy uczeń może dowolną częścią stopy podać piłkę do swojego partnera, z tym tylko zastrzeżeniem, że ma z nią jeden kontakt oraz ta musi przelecieć przez materac. Przed podaniem przez materac piłka może mieć jeden kontakt z podłożem (jak w tenisie). 3 min (uczniowie ustawieni po całej sali tak, aby sobie wzajemnie nie przeszkadzać)

6. Czynności organizacyjne i wychowawcze związane z zakończeniem lekcji 2 min (zbiórka w siadzie skrzyżnym)

1. Zebranie sprzętu 2. Zbiórka

3. Podsumowanie zajęć

7. Nastawienie uczniów do samodzielnych zadań ruchowych w czasie pozalekcyjnym 2 min (uczniowie w siadzie skrzyżnym słuchają uwag nauczyciela)

1. Motywacja do aktywności ruchowej w czasie wolnym od zajęć szkolnych, przekazanie jakie wiążą się z tym korzyści oraz wskazówki co można robić, jak to robić i w jaki sposób zachęcić rodziców do wspólnej aktywności.

P

Zbigniew Cendrowski Rekomendacje

E

E_Ed_ddu_uuc_cca_aat_tti_iio_oon_nno_oof_fft_tto_oom_mmo_oor_rrr_rro_oow_ww._..T_TTo_oom_mmV_VVII . Wyd. Humanitas Sosnowiec _I

n Since education in family to system aspects of education. Prof. Małgorzata Cywińska we wstępie napisała :

...The contemporary family is a post-modern one. Unfortunately, it is frequently a dysfunctional family which fulfils its basic roles (bio-psychical, economic, so-cio-determining, socio-psychological) with great difficulty or in a "distorted" way. Such a family, called by D. Elkind the "permeable" family lacks clarity and stability as to the number and "quality" of parents, the formal type of their relationship, as well as the division of e.g. economic or socio-psychological functions... The modern family is a family implicating differences in the quality of childhood. On one hand, modern families are sometimes affected with unemployment, often connected with social and economic poverty, which in turn frequently involves deviant or pathological behavior (e.g. alcohol abuse). Children from such families tend to be "low quality" children (homeless children, poor children, children of the streets). On the other hand, the modern family is characterized by permanent time shortage; overworked family members are oriented towards success, career, self-realization.... In success-minded families children are also brought up to achieve success; they are under pressure to "win" and are put on the path of excessive ambition....

Zbigniew Dziubiński, Michał Lenartowicz (red). Kultura fizyczna a różnice i nierówności społeczne . AWF, Salos 2013

W

W_We_eew_wws_sst_tt^ęęę^pppⁱii^eee^ooo^ddd^aaa^uuu^ttt^ooo^rrr^sss^kkkⁱii^mmm^ccc^zzz^yyy^ttt^aaa^mmm^yyy^mmm^...ⁱiiⁿnn^...

...Pytanie o to, dlaczego ludzie nie są sobie równi, co owa równość miałaby w praktyce oznaczać i czy tak naprawdę służyłaby jednostkom i zbiorowościom zadawało sobie w przeszłości, ale i zadaje obecnie, bardzo wiele osób....

To, że inaczej się ubieramy, inaczej się odżywiamy, mamy różne gusta, oglądamy inne programy telewizyjne, inaczej spędzamy czas wolny i podobają nam się różne dyscypliny sportu, w sytuacji możliwości podejmowania wolnych wyborów, nie oznacza naszej nierówności... . ._.._..._..W_WWP_PPo_ool_lls_ssc_cce_een_nni_iik_kkt_ttc_cch_hhy_yyb_bba_aan_nni_iie_eep_ppo_oow_wwi_iie_ee,_,,^żżż^eee^bbb^rrr^aaa^kkk^ppp^ooo^www^sss^zzz^eee^ccc^hhhⁿnn^eee^jjj^mmm^ooo^żżż^lllⁱii^www^ooo^śśś^cccⁱii^ggg^rrr^yyy^www b b_ba_aas_sse_eeb_bba_aal_lll_ll l_llu_uub_bb c_ccu_uur_rrl_lli_iin_nng_gg w_ww s_sst_tta_aan_nno_oow_wwi_ii p_ppr_rrz_zze_eej_jja_aaw_ww n_nni_iie_eer_rró_óów_wwnno_oo^śśśc_cci_ii l_llu_uub_bb n_nna_aaw_wwe_eet_tt n nnii_iee_ess_spp_prr_raa_aww_wii_iee_edd_dll_lii_iww_woo_o^śśścc_cii_iss_spp_poo_o^łłłee_ecc_czz_znn_nee_ejj_j.._.PP_Poo_oss_stt_trr_rzz_zee_egg_gaa_ann_nee_eww_wtt_taa_akk_kii_icc_chh_hkk_kaa_att_tee_egg_goo_orr_rii_iaa_acc_chh_hmm_moo_ogg_g^ąąą b bbyy_y^ćććjj_jee_edd_dnn_naa_akk_kgg_goo_oll_lff_f,,_,jj_jee_e^źźźdd_dzz_zii_iee_ecc_ctt_tww_woo_o,,_,^żżżee_egg_gll_laa_arr_rss_stt_tww_woo_oll_luu_ubb_btt_tee_enn_nii_iss_szz_zii_iee_emm_mnn_nyy_y,,_,cc_chh_hoo_o^ćććtt_trr_ruu_udd_dnn_noo_o s s_so_oob_bbi_iie_eew_wwy_yyo_oob_bbr_rra_aaz_zzi_ii^ććć^,,,^aaa^bbb^yyy^zzz^aaa^ccc^zzz^ęęę^lllⁱii^sssⁱii^ęęęⁿnnⁱii^mmmⁱii^zzz^aaa^jjj^mmm^ooo^www^aaa^ććć^www^sss^zzz^yyy^sss^ccc^yyy^,,,ⁿnn^aaa^www^eeet_ttj_jje_ee^śśś^lllⁱii z zzaa_ajj_j^ęęęcc_cii_iaa_att_tee_ebb_byy_y^łłłyy_ycc_caa_a^łłłkk_koo_oww_wii_icc_cii_iee_ebb_bee_ezz_zpp_p^łłłaa_att_tnn_nee_e.._..._..._.

Jerzy Nowocień, Krzysztof Zuchora (red)Wychowanie fizyczne i sport jako prawo człowieka i proces ciągłej edukacji. AWF W-wa 2014

Redaktorzy tomy napisali : . ._.._..._..W_WWe_eed_dd^łłł^uuu^ggg^eee^uuu^rrr^ooo^ppp^eee^jjj^sss^kkkⁱii^ccc^hhh^ppp^rrr^ooo^ggg^rrr^aaa^mmm^óóó^www^www^yyy^ccc^hhh^ooo^www^aaaⁿnnⁱii^eee^fffⁱii^zzz^yyy^ccc^zzzⁿnn^eee^mmm^aaa^zzz^aaa^ppp^eee^wwwⁿnnⁱii^ććć a d i n h hhaa_arr_rmm_moo_onn_nii_ijj_jnn_nyy_y,,_,zz_zrr_róó_óww_wnn_noo_oww_wa_a^żżżoo_onn_nyy_yii_iww_wii_iee_ell_loo_oss_stt_trr_roo_onn_nnn_nyy_yrr_roo_ozz_zww_wóó_ójj_jd_dzz_zii_iee_ecc_ckk_kaa_a--_-uu_ucc_czz_znn_nii_iaa_a.._. ...Ważność wychowania fizycznego i sportu jako istotnych elementów w integralnej edukacji indywidualnej i społecznej jest mocno zaznaczona w dokumentach, deklaracjach i sprawozdaniach organizacji międzynarodowych...

...Zapewnienie dostępu do sportu i wychowania fizycznego powinno odbywać się przez promowanie sportu na całe życie. Dotyczy to nie tylko dzieci i młodzieży, ale również osób niepełnosprawnych i starych... . ...._..._.WW_Wyy_ycc_chh_hoo_oww_waa_ann_nii_iee_e ff_fii_izz_zyy_ycc_czz_znn_nee_e ii_i ss_spp_poo_orr_rtt_t ww_wzz_zbb_boo_ogg_gaa_acc_caa_ajj_j^ąąą zz_zaa_akk_krr_ree_ess_s zz_zdd_doo_oll_lnn_noo_o^śśścc_cii_i i i_in_nnt_tte_eel_lle_eek_kkt_ttu_uua_aal_lln_nny_yyc_cch_hhiid_ddu_uuc_cch_hho_oow_wwy_yyc_cch_hh._..N_NNa_aaw_wwe_eet_ttm_mmi_iis_sst_ttr_rrz_zzo_oos_sst_ttw_wwo_oos_ssp_ppo_oor_rrt_tto_oow_wwe_eej_jje_ees_sst_ttn_nni_iie_eet_tty_yyl_llk_kko_oo p p_pe_eer_rrf_ffe_eek_kkc_ccy_yyj_jjn_nny_yym_mmo_oop_ppa_aan_nno_oow_wwa_aanni_iie_eem_mmc_cci_iia_aa^łłł^aaa^,,,^aaa^lll^eeeⁱii^ddd^uuu^ccc^hhh^aaa^...^RRR^ooo^zzz^www^óóó^jjj^ppp^rrr^zzz^eee^zzz^aaa^kkk^ttt^yyy^wwwⁿnn^ooo^śśś^ććć p f ffii_izz_zyy_ycc_czz_znn_n^ąąą,,_,p_prr_rzz_zee_ezz_zss_spp_poo_orr_rtt_tww_waa_arr_ruu_unn_nkk_kuu_ujj_jee_enn_naa_att_tuu_urr_raa_acc_czz_z^łłłoo_oww_wii_iee_ekk_kaa_a.._.