wychowanie fizyczne
Zalecenia nauczyciela wychowania fizycznego dla uczniów Szkoły Podstawowej w Kapałowie
na okres zawieszenia zajęć dydaktyczno-wychowawczych.
Mając na uwadze rozwój fizyczny i zdrowie uczniów, nauczyciel wychowania fizycznego zaleca codzienną 30- minutową aktywność fizyczną .
Proponowane zestawy ćwiczeń:
1. Wykorzystaj zasób ćwiczeń kształtujących, poznanych podczas lekcji wychowania fizycznego oraz innych zajęć sportowych:
krążenia ramion, tułowia, bioder;
skłony w przód, w tył, skrętoskłony;
wymachy, wypady;
skiping A, C;
przysiady;
ćwiczenia w podporach (przodem, tyłem);
ćwiczenia w leżeniu (przodem, tyłem);
skoki, przeskoki, podskoki;
ćwiczenia koordynacji ruchowej;
ćwiczenia równoważne;
ćwiczenia rozciągające;
ćwiczenia rozluźniające.
2. Wzbogać ćwiczenia wykorzystując posiadane przez Ciebie przybory sportowe np.:
różnego rodzaju piłki, koła hula-hop, rakietki do tenisa stołowego i badmintona, woreczki, koce i materace.
3. Wykonuj improwizację ruchową do wybranej muzyki.
4. Obejrzyj transmisję z wybranej dyscypliny sportowej (po powrocie do szkoły zrelacjonujesz jej przebieg).
5. Wykorzystując dostępne źródła informacji, poszerz swoją wiedzę na temat zdrowego stylu życia oraz zapobiegania chorobom cywilizacyjnym: cukrzyca, otyłość, bulimia i anoreksja, wady postawy (po powrocie do szkoły podzielisz się swoją wiedzą).
6. Wykonując wszystkie zadania ruchowe zwróć szczególną uwagę na bezpieczeństwo swoje i innych oraz zasady higieny.
Ponadto zachęcam do udziału w rozgrywkach e-sportowych dla uczniów szkół z całego kraju.
Jest to inicjatywa mająca na celu zachęcenie uczniów do pozostania w domu (zarówno
zawodników, jak i kibiców). Mecze będą odbywały się codziennie w czasie trwania zawieszenia zajęć szkolnych.
Regulamin rozgrywek znajduje się pod adresem http://ieti.pl/portal/index.php/pl-pl/puchar Zgłoszenia do rozgrywek proszę przesyłać elektronicznie na mail marcinkolacz@ieti.pl lub poprzez formularz zgłoszeniowy na stronie http://ieti.pl/portal/index.php/pl-pl/kontakt-2
