KONSPEKT LEKCJI: Piła nożna
Klasa: 2 Czas trwania: 45‘ Miejsce: Sala gimnastyczna
Przybory: Piłki nożne, pachołki, szarfy
Umiejętności (Zadania główne i dodatkowe):Doskonalenie przyjęcia piłki wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.
Motoryczność: Szybkość i siła NN
Wiadomości: Dot. wymiarów boiska
Tok Lekcyjny Nazwa i opis ćwiczenia Powt/Czas Uwagi organizacyjo – metodyczne
Cz. I wstępna Zab. ożywiająca
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji - „Lawina” 2’ 3’ XXXXXXXXX N Cz. II A Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. T Ćw. RR i NN Ćw. mm. brzucha Ćw. mm. grzbietu Podskoki
Bieg dookoła boiska
- na przemian stronne krążenia RR w tył
- obustronne krążenia RR w tył - skip A
- skip C
- w marszu co trzeci krok skłon raz do LN raz do PN
- bieg na czworakach
- w marszu wymachy raz LR do PN raz PR do LN
- skrętoskłony T w lewo i prawo - przysiad podparty
naprzemianstronne rzuty NN w tył
- zwis tyłem do drabinek, wznosy prostych NN do poziomu - w leżeniu przodem NN zaczepione o drabinki wznosy T w tył - podskoki kuczne 8x 8x 6x 6x 10x 10 sek. 10x 10x 6x 10x 10x 10x
Uczniowie ćwiczą wzdłuż boiska szkolnego
Przejście do marszu
Przejście do luźnej rozsypki X X X X X X X X X X X X X N
Podejść do drabinek i stanąć tak aby jedna drabinka była dla jednego ćwiczącego
Cz. II B
Ćw. tech. bez piłki
Ćw. tech. z piłką
Gra
- bieg ze zmianą tempa po przekątnej sali
- bieg slalomem
- bieg tyłem do połowy sali, dalej bieg przodem
Pokaz i objaśnienie uderzenia wew. częścią stopy
- w parach naprzeciwko siebie 4m, podania piłki wew. częścią stopy LN - j.w. PN - j.w. po dojściu z 1 m. do piłki LN - j.w. PN - po dobiegnięciu
- strzał na bramkę wew. cześcia stopy LN - j.w. PN - gra szkolna 1x 1x 1x __ | | | | | \ / 8’ | | | __| 15’
Uczniowie ćwiczą na własne max tempo
Ustawienie w parach, naprzeciw siebie Poprawiam błędy popełnione przez uczniów podczas nauki uderzenia
Uczniowie starają się wykonywać podczas gry strzały na bramkę i podania wew. częścią stopy Doskonalenie przyjęć i podań realizowane jest podczas gry szkolnej
Cz. III Końcowa
Czynność O-P
- Swobodny bieg dookoła boiska - wznos RR w górę – wdech - opust RR w dół – wydech - w marszu rozluźnianie mm NN - Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie 1x 2’ Zbiórka XXXXXXXX N
