Trening PUK PUK
opracowanie dr Edyta Bonk
P jak PAMIĘĆ U jak UWAGA
K jak KREATYWNOŚĆ
PLAN TRENINGU
W KAŻDYM ODCINKU BĘDZIEMY ĆWICZYĆ:
P AMIĘĆ (różne rodzaje np. krótkotrwałą/
długotrwałą, wzrokową/ słuchową)
U WAGĘ (różne funkcje np. koncentracja, selektywność, podzielność, czujność)
K REATYWNOŚĆ (t wórcze myślenie)
Tematy treningów:
Każdy trening będzie związany z nietypowym
świętem z kalendarza, które przypada na dany dzień
Międzynarodowy Dzień Osób Starszych 1 października
Celem święta jest przełamanie stereotypów dotyczących seniorów, a także
wyeliminowanie dyskryminacji seniorów np. placówkach medycznych, miejscach kultury.
Międzynarodowy Dzień Osób Starszych uchwaliło 14 grudnia 1990 roku Zgromadzenie
Ogólne ONZ.
Proszę przygotować
Rozgrzewka
Proszę wypisać kilka wyrazów, które pochodzą od słowa SENIOR
np. SENIORZY, SENIORÓW
Zadanie. 1. Senioralne cytaty
(P jak Pamięć krótkotrwała)
- Przeczytaj uważnie i zapamiętaj:
- PEWNA STARSZA PANI ZAPYTANA PRZEZ DZIECKO, CZY JEST MŁODA, CZY STARA, ODPOWIEDZIAŁA: "DROGIE DZIECKO, JESTEM MŁODA OD BARDZO DAWNA".
JACKSON BROW
- „STAROŚĆ TO TAKI STAN, W KTÓRYM JUŻ NIE CIESZY TO, CO SIĘ MA, ALE TO CZEGO SIĘ JESZCZE NIE MA” ALOSZA AWDIEJEW
- „NIE WAŻNE JAK SIĘ TO NAZYWA - WAŻNE JAK SIĘ TO PRZEŻYWA” ARTUR ANDRUS
Zadanie. 1. Senioralne cytaty
- Uzupełnij luki:
- PEWNA STARSZA PANI ZAPYTANA PRZEZ ………….., CZY JEST MŁODA, CZY STARA, ODPOWIEDZIAŁA: „……… DZIECKO, JESTEM ………. OD BARDZO DAWNA".
JACKSON BROW
- „STAROŚĆ TO TAKI ………, W KTÓRYM JUŻ NIE ……….. TO, CO SIĘ MA, ALE TO CZEGO SIĘ JESZCZE NIE MA” ALOSZA AWDIEJEW
- „NIE WAŻNE JAK SIĘ TO ……… - WAŻNE JAK SIĘ TO ………” ARTUR ANDRUS
Zadanie. 2. Starsi Panowie
(Pamięć długotrwała)
Jak nazywają się osoby na zdjęciu?
(fot. arch. TVP/PAT Zygmunt Januszewski)
Pamięć imion i nazwisk
Jeżeli mieliście Państ wo problem z przypomnieniem sobie
jak nazywają się osoby na fotografii - to śpieszę z pocieszeniem.
Imiona i nazwiska - są na pierwszym miejscu tego co zapominamy i nie możemy sobie przypomnieć. To nazwy własne i jeżeli są
rzadko używane to mamy do nich trudniejszy dostęp.
Rada: odpuścić sobie na chwilę, zrelaksować się.
Po przerwie, bez stresu łat wiej sobie przypomnimy.
Zadanie. 2. Starsi Panowie
Rozwiązanie
(fot. arch. TVP/PAT Zygmunt Januszewski)
Jeremi Przybora
Jerzy
Wasowski
Irena Kwiatkowska
Zadanie. 3. SENIOR
(U jak Uwaga)
Ile razy w poniższym tekście pojawiło się słowo SENIOR?
OKOSLADAFMAMAMSENIORGGŁOWAMSEN
RATALKŁOSNORKABMISENORKAPARAKLASI
EWARKLASAONIORPTAPETAUSENIPOKSENI
ORJAGADEWAUSENIORHTYKASEPIORKLAN
Zadanie. 3. SENIOR
(U jak Uwaga)
Ile razy w tekście pojawiło się słowo SENIOR?
3 czy 4 czy 5 razy ???
Zadanie. 3. SENIOR
(U jak Uwaga) Rozwiązanie:
OKOSLADAFMAMAMSENIORGGŁOWAMSEN
RATALKŁOSNORKABMISENORKAPARAKLASI
EWARKLASAONIORPTAPETAUSENIPOKSENI
ORJAGADEWAUSENIORHTYKASEPIORKLAN
Zadanie. 4. Znajdź 5 różnic
(U jak uwaga - przeszukiwanie)
Zadanie. 5. Przykazania dla seniora
(K jak Kreatywność)
Poproszę abyście Państ wo st worzyli 5 przykazań dla Seniora na dobre życie:
1. ………
2. ………
3. ………
4. ………
5. ………
Przykazania z Sardynii (efekt wioski)
• Sardynia, Okinawa, Ikaria (gr.), Kostaryka, Loma Linda (Kalifornia) - niebieska strefa (blue zones) gdzie jest sporo stulatków
• Sardynia: sposób życia:
1.Aktywność fizyczna (naturalny i niewymuszony - brak problemów ze stawami), spacery, przydomowe ogrody 2.Podejście do pracy - (na Sardynii - hodowla zwierząt), wyznacza sens, rytm życia, z uśmiechem, na powietrzu 3.Proste zasady w kuchni - to co przodkowie, produkty lokalne, nieprzetworzone, brak nadwagi, do 80%
napełnienie żołądków, ostatni posiłek lekki, stronią od mięsa (1-2 w tyg.), wino (flawonoidy - przeciwstarzeniowe) - max. 2/3 kieliszki na dzień, rozłożone w czasie
4.Radź sobie ze stresem - nie gromadzić w sobie, ruch, drzemka, rozmowa, wspólny cel - grupa, regularna modlitwa,
5.Relacje z innymi - dobrze znane, izolowane grono - kult przyjaźni i rodziny, drzwi domostw zwrócone ku sąsiadom
Przykładowe Memy
https://www.blasty.pl/tag/stare-malzenst wo
