Wychowanie fizyczne Va 01,02,03.04.2020 r.
01.04. – środa – Ćwiczenia wzmacniające różne partie mięśniowe z przyborem.
Na rozgrzewkę proponuję piosenkę o sporcie - Mała Orkiestra Dni Naszych:
www.youtube.com/watch?v=V1Sua6hBAEs
A teraz proponuję ćwiczenia wzmacniające mięśnie z przyborem.
www.youtube.com/watch?v=bujG6YmPjVY
Zróbcie kilka powtórek i pamiętajcie żeby pić wodę – to ważne.
A na koniec ważne przesłanie od Kuby Błaszczykowskiego:
https://www.youtube.com/watch?v=vXNHOj2e9yc
02.04 – czwartek - Technika indywidualna - zwody, drybling, żonglerka Na początku posłuchaj:
www.youtube.com/watch?v=AtArL6mFR-0
A teraz zapraszam do aktywnej lekcji z Waszą ukochaną piłką:
www.youtube.com/watch?v=-17cTWOw0LU&list=RDCMUClKcnqkRTEjoEBSO4- qCtA&start_radio=1&t=326
lub
www.youtube.com/watch?v=yHCZunlpKvc
Wybierz ćwiczenia które są dla Ciebie najlepsze
03.04. – piątek – Kozłowanie piłki w ruchu ze zmianą tempa i kierunku, z obserwacją pola gry.
Obejrzyjcie film przedstawiający najlepsze akcje Marcina Gordata. Wybitnego polskiego koszykarza, który występował w najlepszej lidze koszykówki – amerykańskiej NBA: www.youtube.com/watch?v=1ZHgDd9ix9c
Poznajcie Marcina bliżej. Obejrzyjcie lekcję koszykówki z Mistrzem:
www.youtube.com/watch?v=ODulo1LNo1A&list=TLPQMzAwMzIwMjB28m
Niektóre ćwiczenia możecie wykonać piłką (wszystko jedno jaką, byle była okrągła), lub zimową, wypchaną czapką albo rolką papieru toaletowego.
Byłabym zapomniała, Mistrz ma jeszcze „dwa słowa” do Was:
https://www.youtube.com/watch?v=4uFX17eiO_4
Zapraszam Was do zapisywania swojej aktywności w formie zdjęć lub filmików. Prześlijcie na adres: justynalis13@gmail.com
Pozdrawiam Justyna Lis
