Układ gimnastyczny ze wstążką – kształtowanie estetyki ruchu

Układ gimnastyczny ze wstążką – kształtowanie estetyki ruchu

Scenariusz lekcji, II etap edukacyjny, wychowanie fizyczne

---

Wymagania szczegółowe:

2. Trening zdrowotny

2.6 Uczeń wykonuje prosty układ gimnastyczny

Adresat

Uczniowie (dziewczynki i chłopcy) klas IV –(możliwość realizacji w klasie V)

Czas trwania

45 minut

Cele szczegółowe w zakresie wiadomości

Uczeń:

 zna ćwiczenia ze wstążką gimnastyczną

Cele szczegółowe w zakresie umiejętności

Uczeń:

 wykonuje ćwiczenia ze wstążką gimnastyczną

 łączy poznane ćwiczenia w układ gimnastyczny

Cele szczegółowe w zakresie postaw

Uczeń:

 doznaje wrażeń estetycznych

Metody nauczania

Metody: naśladowcza ścisła, ruchowej ekspresji twórczej

Formy nauczania

Formy: frontalna, grupowa

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna lub inne miejsce przygotowane do prowadzenia zajęć

Przybory i przyrządy

Wstążki gimnastyczne dla każdego ucznia, odtwarzacz muzyki.

Zasoby multimedialne

1. Zestaw ilustracji: „Ćwiczenia ze wstążką”

2. Piosenka: „Wio koniku”

Opis przebiegu zajęć

Tok Opis przebiegu zajęć Uwagi organizacyjno –

metodyczne Część

wstępna 5 – 10 minut

1. Czynności organizacyjne

Zbiórka – sprawdzenie obecności i przygotowania do zajęć, podanie tematu lekcji.

2. Rozgrzewka

Marsz po sali gimnastycznej w różnych kierunkach w rytm muzyki:

 Wykonywanie ruchów ramion: wznosów, krążeń, odrzutów w górę, w dół i w bok;

skłonów i skrętów tułowia w bok i w przód, podskoków naprzemiennych.

 Marsz po obwodzie sali gimnastycznej,

pobranie wstążek do gimnastyki artystycznej, a następnie ustawienie się w szeregu na linii bocznej z zachowaniem równych odstępów.

Przygotowanie sprzętu, Przedstawienie zestawu ilustracji,

ustawienie.

Włączenie muzyki (rytm 4/4).

Odstęp między

ćwiczącymi ok. dwóch metrów.

Część główna 25 – 30 minut

Wykonywanie ćwiczeń indywidualnych ze wstążką gimnastyczną w pozycji wykrocznej przy muzyce (rytm 4/4):

1. Ćwiczenia w pozycji wysokiej, postawie

rozkrocznej w płaszczyźnie czołowej, w miejscu i ruchu: w marszu w tył:

 wężyk,

 spiralki,

 ósemki,

 krążenie (duże koła),

 wykonanie szybkiego ruchu ramieniem z prawej strony na lewą,

 wykonanie dużego krążenia ramieniem z równoczesnym wykonaniem małych krążeń nadgarstkiem.

2. Ćwiczenia w pozycji wykrocznej w płaszczyźnie strzałkowej, w miejscu i ruchu: w marszu w tył:

 wężyk,

 ósemki,

 krążenie (duże koła),

 wykonanie szybkiego ruchu ramieniem z przodu do tyłu.

3. Ćwiczenia w pozycji wykrocznej w płaszczyźnie poprzecznej, w miejscu i ruchu:

 krążenia ramion nad głową,

 ósemki,

 spiralki.

Ćwiczenia wykonywane ze zmianą ręki.

4. Wykonywanie prostego układu gimnastycznego:

Takt 1 1 – 4:

 Wężyk poziomy prawą ręką w płaszczyźnie czołowej, w miejscu,

 1-2 uniesienie lewej ręki bokiem do góry,

 3-4 opuszczenie uniesionej ręki bokiem w dół, prawa noga w wykroku, ciężar ciała na lewej nodze.

Takt 2 1 – 4:

 Wężyk w pionie po podłożu prawą ręką w płaszczyźnie strzałkowej w marszu tyłem, ułożenie lewej ręki do przodu, do poziomu.

 marsz tyłem we wspięciu na palcach – 4 kroki, pierwszy krok prawą nogą,

 po ukończeniu marszu prawa noga ustawiona w wykroku w przód, ciężar ciała na lewej nodze.

Takt 3 1 – 4:

 Spiralka pionowa prawą ręką w płaszczyźnie czołowej z obrotem ciała w miejscu w prawą stronę,

ułożenie lewej ręki w bok.

 wykonanie obrotu we wspięciu na palcach – 4 kroki, w prawą stronę, pierwszy krok prawą nogą,

 po ukończeniu marszu z obrotem lewa noga ustawiona w wykroku w przód, ciężar ciała na prawej nodze.

Takt 4 1 – 4:

 2 ósemki w płaszczyźnie czołowej wykonane prawą i lewą ręką w marszu tyłem.

1 -2:

 Wykonanie ósemki prawą ręką,

zapoczątkowanie ruchu ręki w prawą stronę ułożenie lewej ręki w tył, w dół, w skos,

 marsz tyłem – 2 kroki, pierwszy krok lewą nogą, przełożenie wstążki do lewej ręki.

3 – 4:

 Wykonanie ósemki lewą ręką,

zapoczątkowanie ruchu ręki w prawą stronę ułożenie prawej ręki w tył, w dół, w skos,

 marsz tyłem – 2 kroki, pierwszy krok prawą nogą.

Takt 5,6,7,8 tak samo jak takt 1,2,3,4 wykonany lewą ręką.

5. Próba ułożenia własnych układów

gimnastycznych składających się z 4 taktów.

6. Prezentacja układów gimnastycznych obu zespołów.

Podział uczniów na 2 zespoły

(wyboru dokonuje nauczyciel przydzielając do zespołów uczniów o różnej sprawności fizycznej i o różnym poczuciu rytmu).

Zespoły otrzymują karty z 6 fotografiami

przedstawiającymi ruchy ramion ze

wstążką w płaszczyźnie czołowej.

Część końcowa 8 – 10 minut

1. Ćwiczenia rozluźniające:

 Marsz z luźnym potrząsaniem ramionami, z unoszeniem ich w górę i opuszczaniem w dół, potrząsanie barkami, z skłonem tułowia w przód.

2. Czynności organizacyjne:

Podsumowanie zajęć, ocena zaangażowania w wykonanie układu gimnastycznego, pożegnanie.

W podsumowaniu:

przypomnienie poznanych ćwiczeń ze wstążką, zwrócenie uwagi na znaczenie rytmu muzycznego i estetyki ruchu.