PRZEDMIOTOWY
SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
SPOSÓB WYSTAWIANIA OCENY SEMESTRALNEJ I ROCZNEJ
SPRAWDZIANY, PRACA NA LEKCJI,
ĆWICZENIA AKTYWNOŚĆ, ZAWODY
WAGA 1 WAGA 2 WAGA 3
50 % 30 % 20 %
ŚREDNIA A x 0,5 + ŚREDNIA B x 0,3 + SREDNIA C x 0,2 do 0,7 ocena w dół , np. 4,7 ( dobry)
OCENA ROCZNA – ŚREDNIA Z II SEMESTRÓW
Opracował: Paweł Bohdziewicz
WYMAGANIA Z GIMNASTYKI
POZIOM A
Wykonaj przewrót w przód z miejsca
Przyjmij poprawną postawę ciała i podaj cechy poprawnej postawy ciała Podaj różnice pomiędzy nadwagą a niedowagą
Dobierz i wykonaj odpowiednie ćwiczenia rozgrzewające, stosują zasadę przygotowania organizmu do wysiłku Wymień i pokaż czynności asekuracyjne przy ćwiczeniach gimnastycznych
POZIOM B
Wymień, jakie zachowania wspomagają a jakie zagrażają twojemu zdrowiu Dobierz i zaprezentuj ćwiczenia kształtujące siłę mięśni brzucha
Wyjaśnij, kiedy sprawność fizyczna może być pomocna w wykonywaniu prostych czynności domowych Wyjaśnij przyczyny powstawania wad postawy i wymień sposoby zapobiegania im
Podaj przykłady ćwiczeń lub zabawy w małych pomieszczeniach POZIOM
C
Co powiesz o koledze, który korzysta ze sprzętu bez wiedzy nauczyciela Wyjaśnij korzyści z uczestnictwa w różnych formach ruchu
Asekuruj ćwiczącego podczas wykonywania przewrotu w przód Podaj korzyści płynące ze zdrowego stylu życia
Wykonaj elementy gimnastyczne według inwencji własnej POZIOM
D
Zaplanuj miejsce do ćwiczeń rozwijających skoczność
Dokonaj oceny wykonania przez współćwiczącego przewrotu w przód z miejsca. Uzasadnij swoją ocenę Stojąc przed lustrem, sprawdź swoją postawę ciała i dokonaj samooceny
Korzystając z testu dokonaj oceny siły mięśni brzucha
Dokonaj oceny wykonania układu gimnastycznego, zwracając uwagę na płynność połączeń. Uzasadnij swoją ocenę
WYMAGANIA Z LEKKOATLETYKI
POZIOM A
Wymień komendy do startu niskiego i wysokiego Co to jest szybkość, podaj znaczenie pojęcia tętno
Podaj przykłady zabaw w terenie z wykorzystaniem przyborów nietypowych Podaj zasadę bezpiecznego zachowania się w drodze do szkoły i ze szkoły Dobierz ćwiczenia do rozgrzewki przygotowującej do biegów krótkich POZIOM
B
Wyjaśnij, dlaczego brak rozgrzewki może spowodować różne urazy ciała Dostosuj tempo biegu do swoich możliwości
Do podanej cechy motorycznej, np. wytrzymałość, dobierz 2 ćwiczenia rozwijające ją Na podstawie obserwacji przyrody określ strony świata
Wyjaśnij co dzieje się w układzie oddechowym podczas wysiłku fizycznego POZIOM
C
Zmierz tętno po biegu
Zmierz za pomocą stopera czas biegu koledze
Korzystając z naturalnego ukształtowania terenu przeprowadź zabawę według własnego pomysłu Przeprowadź marszobieg z pokonywaniem zadań sprawnościowych
Zmierz za pomocą odpowiedniego przyrządu długość skoku w dal POZIOM
D
Zaplanuj i przeprowadź zawody klasowe w skoku w dal
Zaplanuj i przeprowadź zawody klasowe w biegach sztafetowych Zaplanuj i przeprowadź zawody klasowe w biegu na orientację
Dokonaj samooceny gibkości korzystając z poznanego testu sprawności fizycznej Dokonaj samooceny szybkości korzystając z poznanego testu sprawności fizycznej
WYMAGANIA Z MINIKOSZYKÓWKI
POZIOM A
Wymień zasadę kulturalnego uczestnictwa w meczu w minikoszykówkę Podaj przepisy gry w minikoszykówkę dotyczące błędów zawodnika z piłką Podaj znaczenie słowa pivot
Dobierz ćwiczenia z piłką rozwijające i doskonalące kozłowanie Dobierz ćwiczenia z piłką rozwijające celność rzutów do kosza POZIOM
B
Omów zasadę fair-play
Przedstaw choroby związane z nieprawidłowym odżywianiem – anoreksja, bulimia Podaj przykłady – jak ruch może wpływać na samopoczucie?
Określ, jak ruch może wpływać na adaptację organizmu do wysiłku Zaproponuj zabawę dla kolegów z użyciem piłki
POZIOM C
Zastosuj podczas gry krycie każdy swego Zastosuj podczas gry rzut z dwutaktu
Stosując zasady bezpieczeństwa, przygotuj boisko do gry w „żywego kosza”
Jak zareagujesz na niekulturalne zachowanie twoich kolegów na meczu Wyjaśnij cel dokonywania samokontroli własnej sprawności
POZIOM D
Pełniąc funkcję sędziego pomocnika, oceń sprawiedliwie zdobyte punkty podczas gry Dokonaj oceny skuteczności rzutów do kosza na podstawie zabawy w „króla”
Oceń umiejętność kozłowania u kolegi podczas zabawy „lustro”
Dokonaj oceny doboru ćwiczeń do rozgrzewki przez współćwiczącego Oceń umiejętność skutecznego wykorzystania rzutów z dwutaktu podczas gry
WYMAGANIA Z MINISIATKÓWKI
POZIOM A
Podaj przepisy odnośnie graczy i boiska w minisiatkówce Dobierz ćwiczenia doskonalące odbicia sposobem górnym Podaj przykłady zabaw siatkarskich
Podaj przykład zabawy z dwoma piłkami
Podaj zasady bezpieczeństwa podczas wykonywania serwowania POZIOM
B
Jakie są skutki braku zachowania higieny osobistej po zajęciach?
Przedstaw sposób udzielania pierwszej pomocy przy zwichnięciu stawu skokowego Przedstaw sposób postępowania w razie wypadku
Wyjaśnij, dlaczego należy rozwijać cechę motoryczną-siłę i do czego może nam się przydać w życiu codziennym Jak powinien zachowywać się kibic?
POZIOM C
Zachęć kolegę do uczestnictwa w zajęciach rekreacyjno-ruchowych Wykonaj serwowanie dowolnym sposobem podczas gry w minisiatkówkę Wykonaj cykle odbić na przemian sposobem górnym i dolnym
Zastosuj zasady współdziałania w zespole trójkowym podczas gry w minisiatkówkę Zademonstruj odbicia sposobem dolnym i omów najczęstsze błędy
POZIOM D
Zaplanuj miejsce do rozgrywek klasowych na boisku szkolnym Podczas sędziowania sprawiedliwie przyznawaj punkty
Podczas sędziowania sprawiedliwie zastosuj gestykulację sędziego Ocen swoją zagrywkę
Oceń swoje odbicia sposobem górnym
WYMAGANIA Z REKREACJI
POZIOM A
Dobierz ćwiczenia do utworu muzycznego
Podaj przykłady ćwiczeń relaksacyjnych i zabaw rekreacyjnych Podaj definicje: odpoczynek czynny i bierny
Podaj zasady bezpiecznych zajęć na śniegu i lodzie
Podaj przynajmniej 3 zasady hartowania organizmu, dobierz strój do zimowej wycieczki POZIOM
B
Za pomocą samego ruchu przedstaw swoją ulubioną dyscyplinę sportową
Wyjaśnij, jak może wpłynąć wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem na sprawność kondycyjno-koordynacyjną Określ, w jaki sposób dbasz o zdrowie?
Wyjaśnij hasło „w zdrowym ciele, zdrowy duch”
Przedstaw walory zabaw na śniegu i lodzie.
POZIOM C
Mając do dyspozycji różne rodzaje muzyki, dobierz do nich ćwiczenia Przygotuj krótki układ taneczny
Zaplanuj dla całej rodziny i siebie „Niedzielę ze śniegiem”
Korzystają z wiadomości na temat sportów zimowych zaplanuj zabawę, którą możesz wykorzystać w czasie wolnym Jak korzystając z różnych warunków atmosferycznych możesz zadbać o swoje zdrowie?
POZIOM D
Dokonaj oceny umiejętności przygotowania zabaw na śniegu
Przygotuj i przeprowadź konkurs na „Najładniejszą figurę śniegową”
Przeprowadź rozgrzewkę przy muzyce
Przeprowadź rozgrzewkę na powietrzu w zimie
Pełniąc rolę sędziego-pomocnika sprawiedliwie przyznawaj punkty w grze rekreacyjnej
WYMAGANIA Z PIŁKI RĘCZNEJ
POZIOM A
Podaj podstawowe przepisy dotyczące piłki ręcznej Dobierz ćwiczenia doskonalące rzut z wyskoku
Podaj przykładowe zabawy, w których jest akcent na piłkę ręczną Dobierz ćwiczenia rozgrzewające do gry w piłkę ręczną
Podaj zasady bezpieczeństwa podczas gry w piłkę ręczną POZIOM
B
Dlaczego warto utrzymywać higienę osobistą po zajęciach?
Wskaż błędy jakie popełnia współćwiczący podczas poruszania się z piłką w ataku Wymień swoje mocne strony podczas grania w piłkę ręczną
Wymień podstawowe rodzaje rzutów w piłce ręcznej
Przedstaw różnice pomiędzy poszczególnymi rodzajami rzutów w piłce ręcznej POZIOM
C
Zastosuj zasadę fair – play podczas gry w piłkę ręczną Wykonaj rzut z wyskoku, z biegu, po przeskoku.
Wykonaj prowadzenie piłki w sytuacji 2x0, 3x0 zakończone strzałem na bramkę Zastosuj współpracę zespołową podczas mini – gier w piłkę ręczną
Wykonaj podanie jednorącz sposobem górnym lub dolnym POZIOM
D
Oceń technikę rzutu kolegi
Zastosuj zasady poruszania się w ataku bez piłki – obiegnięcie, przebiegnięcie Przedstaw zasady krycia strefowego
Zastosuj krycie każdy swego podczas gry szkolnej Zastosuj krycie strefowe podczas gry szkolnej
