• Nie Znaleziono Wyników

Witam Was ponownie!

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2021

Share "Witam Was ponownie!"

Copied!
1
0
0

Pełen tekst

(1)

Witam Was ponownie!

Moi kochani od jutra będziecie dokumentować swoją aktywność fizyczną w Dzienniku sprawności fizycznej. Może on być wykonany w zeszycie, może być to w formie tabeli, która będzie zawierać imię i nazwisko, rodzaj ćwiczenia i ile przeznaczyłeś/-aś na te ćw. czasu. Dobrze byłoby, aby te ćwiczenia opatrzyć ilustracją, rysunkiem lub zdjęciami. Może to być w formie prezentacji komputerowe ( wskazana pomoc rodziców). Najciekawsze Dzienniki będą dodatkowo ocenione.

ZOSTAŃCIE W DOMU WSZYSTKIE ĆW. SĄ DO WYKONANIA W WARUNKACH DOMOWYCH.

Każdy schemat zawiera ćwiczenia z różnych rodzajów aktywności, na przykład:

Gibkość Skoczność

Zwinność Szybkość

Siła Równowaga Zestaw # 1

1. Podskoki obunóż jak małe piłeczki. Tempo: wolno wolno wolno, szybko szybko szybko, wolno wolno wolno, szybko szybko szybko, wolno wolno wolno, szybko szybko szybko

2. W klęku podparty wykonujemy na przemian „koci grzbiet”, następnie „plecy zapadnięte (wklęsłe)”. (około 8 powtórzeń)

3. Zabawa w pchanie taczek. Trzymamy za kostki nasze dziecko, a ono próbuje chodzić na rękach do przodu, do tyłu, zmieniać kierunek. (+/- do przejścia 15 metrów)

4. Marsz na czworaka w podporze przodem. (+/- do przejścia 20 metrów w różnych kierunkach)

5. Szybki sprint w miejscu.

Ćwiczenie uspokajające

Marsz w wolnym tempie (możemy podać tempo na instrumencie: bębenku,

tamburynie, cymbałkach, garnku, łyżkach, marakasach itd.

Cytaty

Powiązane dokumenty

Wykonując zadanie koniecznie zalogujcie się do Scratcha, aby Wam się Wasza praca zapisała. Pamiętajcie także, że ja w filmie wskazuję Wam podstawowe

Otwórzcie projekt, który stworzyliście na ostatniej lekcji i uzupełnijcie go o odpowiednie skrypty na podstawie filmiku z instrukcjami część 2. Pamiętajcie, że

Po kliknięciu flagi chcemy, żeby ilość grzybków wynosiła 0, a po kliknięciu grzybka ma się pojawić w losowych miejscach.. Ale jeżeli tak zrobimy, to nasz grzybek faktycznie

Motointegrator.pl – outline of business model constructs and growth stages (own elaboration based on a company website).. Business model constructs

This paper includes a number of ‘internal’ and ‘external’ predictors in a mixed-effects logistic regression model and has two goals: (1) to replicate the positive correlation of

По нашему мнению, в русском языке название членов этой экстремистской, националистической партии вызывает более от­ рицательные ассоциации,

In more collaborative approaches between these scholars and researchers from the natural sciences, the interaction between the two over the period of various months, allowed for

Uprawnieni do ubiegania się o ulgę, są studenci, którzy zaliczyli pierwszy rok studiów oraz wywiązali się na dzień składania wniosku z płatności wobec Uniwersytetu w