Wychowanie fizyczne 01.04.2020

 starając się utrzymać proste nogi w kolanach, wykonaj skłon połączony ze skrętem tułowia, sięgając prawą ręką do lewej stopy, a lewą ręką wysoko w górę,

Trening składa się z trzech części: rozgrzewki; części głównej, w której będziecie pracować nad siłą, wytrzymałością i koordynacją ruchową oraz części końcowej,

Teraz postawcie kijek na prawej stopie trzymając go lewą ręką i podnieście do góry, a następnie popchnijcie stopę kijkiem w dół i tak 10 razy.. Jeśli ktoś nie wie, jak się

W węższym rozumieniu, aerobik to trening gimnastyczno-taneczny o niskim lub umiarkowanym stopniu trudności, wykonywany do muzyki, który ma charakter tlenowy (a więc zwiększa

ręki, drugą ręką możemy się podeprzeć, wytrzymujemy kilkanaście sekund i to samo powtarzamy na drugą stronę.. Z klęku podpartego odrywamy kolana od podłogi prostując

Przedstawiam link, który pozwoli Wam dokładnie zobaczyć jak dane ćwiczenie powinno być

- zróbcie test (te próby, które da się wykonać w domu, a więc na pewno szybkość, skoczność, gibkość, siła mięśni brzucha, wytrzymałość);.. - zapiszcie

Wykonuję próbę siły mięśni brzucha oraz gibkość kręgosłupa..  Przed ćwiczeniami wietrzymy pokój lub ćwiczymy przy