Zapraszamy na dwa wydarzenia, wykład i warsztat w ramach
Integralnego Programu Profilaktyki:
" Równowaga Mentalna i Emocjonalna - Praca z Przekonaniami"
1.Wykład otwarty: 21.01.2017, godz.18.30 2. Warsztat: 29.01.2017, godz.10.00-18.00
Stres jest jednym z podstawowych czynników
chorobotwórczych, istotnym m.in. w etiologii raka. Jego wpływ na naszą odporność i genetykę ilustrują badania
naukowe:
„Stres oraz stany emocjonalne związane z depresją, lękiem, zespołem stresu pourazowego a także zaburzenia snu są
związane z obniżeniem czynności układu odpornościowego.”
(Ironson, 1997; Irvin, 1990, 1994; Linn, 1981)
„Wpływ stresu rejestrowany jest nie tylko na poziomie organizmu i komórki, ale też na poziomie genu: stres upośledza procesy naprawcze DNA.”(Kiecolt-Glaser, 1985).
Z badań nad stresem wynika, że ogromny wpływ na jego subiektywne odczuwanie ma autostres, na który składa się m.in. tendencja do zagrażającej interpretacji rzeczywistości.
W obecnym świecie stres bardzo rzadko jest związany z fizycznym zagrożeniem. Jego głównym źródłem jest umysł i
relacje z innymi. Umysł zużywa ogromne ilości energii, nieustannie pochłaniając naszą uwagę, a jednocześnie generuje wiele negatywnych emocji, które odbierają nam
energię i obniżają sprawność działania układu immunologicznego.
To, w jaki sposób używamy naszego umysłu jest uzależnione od wzorców i programów, które nawykowo odtwarzamy, najczęściej nieświadomie. Umysł może być cudownym narzędziem, jeśli zidentyfikujemy te programy,
zweryfikujemy, które z nich już nam nie służą i nauczymy się z niego korzystać mądrze, sprawnie i skutecznie.
Nasze przekonania determinują sposób, w jaki postrzegamy i interpretujemy rzeczywistość, są jak okulary, przez które na nią patrzymy. Możemy nauczyć się weryfikować nasze przekonania ich racjonalność i wartość zdrowotną oraz to,
czy nam służą w obecnym etapie rozwoju. Możemy nauczyć się, jak zmieniać nieracjonalne, niezdrowe, nieaktualne już i często ograniczające przekonania, zastępując je zdrowszym i bardziej aktualnym, służącym nam i naszemu rozwojowi spojrzeniem na rzeczywistość.
„Wyobraźnia jest potężniejsza niż intelekt” jak mawiał Einstein. A jakże często używamy jej nieświadomie, pozwalając by była ekranem dla wciąż powracających
bolesnych wspomnień i dla czarnych scenariuszy
przyszłości. Angażujemy się w te projekcje i przeżywamy je, jakby były rzeczywistością, obciążając się poczuciem winy z
powodu przeszłości,lękiem przed przyszłością i innymi bolesnymi emocjami. Nasze ciała to pozbawia energii i naraża na ciągłe napięcie, a nam samym odbiera radość
życia, zmniejszając jego jakość.
Możemy nauczyć się korzystać z wyobraźni w sposób, który nie tylko nam służy, wywołując pożądane emocje, ale także wzmacnia odporność organizmu i pomaga żyć pełnią
życia, realizując swoje marzenia.
Koncepcja Racjonalnej Terapii Zachowania, obejmuję pracę z przekonaniami i z wyobraźnią. Będzie okazja do poznania
podstawowych zasad funkcjonowania umysłu i jego związku z emocjami oraz z ciałem do refleksji nad systemem przekonań, który przyjąłeś/łaś za własny, do
weryfikacji jego aktualności i użyteczności, wartości zdrowotnej oraz wpływu na Twoją jakość życia i rozwój.
Pomoże Ci to zaktualizować ten system tak, by jak najlepiej Ci służył. Dowiesz się, jak w zdrowy i twórczy sposób korzystać ze swojej wyobraźni, wzmacniając swój system
immunologiczny i zwiększając jakość swojego życia.
Doświadczysz świadomej pracy z wyobraźnią. Otrzymasz proste i skuteczne narzędzia do pracy z przekonaniami i z
wyobraźnią w codziennym życiu.
Prowadząca:
Monika Anna Popowicz
(pedagog, psychoonkolog certyfikowana przez PTPO, absolwentka Krajowej Szkoły Psychoonkologii, terapeutka i
superwizor Programu Simontona, trener, coach ACC ICF).
Ukończyła falkultet "Jak sobie radzieć ze stresem" w
Studium Psychoterapii Indywidualnej, Grupowej i Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji prowadzony przez Wojciecha Eichelbeera. Jego wieloletnia współpracowniczka
w Instytucie Psychoimmunologii IPSI. Nauczycielka jogi i medytacji.
1. Wykład otwarty.
Termin: 21.01.2017, godz. 18.30 ( wstęp wolny)
2. Warsztat.
Termin: 29.01.2017, godz.10.00-18.00 (inwestycja: 260 zł)
Miejsce: Naturalne Centrum Zdrowia ul. Grażyny 15, Warszawa
Informacje: 22 843 24 11 1. Trening- Oswoić Stres
Trening jest oparty na autorskiej koncepcji "8xO" Wojciecha Eichelbergera, zaadaptowanej przez Monikę Annę
Popowicz do potrzeb osób chorych na raka i ich bliskich.
Podstawowym założeniem tej metody jest, że możemy
skutecznie radzić sobie ze stresem związanym z chorobą i z codziennym życiem dzięki znajomości i respektowaniu
naszych zasobów energetycznych.
Te zajęcia to swoisty kurs świadomości i „obsługi” swojego ciała, oparty na rozwijaniu ośmiu kluczowych dla
odnawiania energii kompetencji: odreagowania,
oddychania, oparcia w sobie, obecności, odmawiania i odpuszczania, odżywiania, odpoczynku i opiekowania się sobą.
Termin:
07-08 stycznia
(sobota, niedziela)
sobota godz.: 10..00 - 18.00, niedziela godz. 10.00 - 18.00 Miejsce:
Warszawa ul. Migdałowa 10/52, Studio Power Life Trening prowadzi:
Monika Anna Popowicz
(pedagog, psychoonkolog certyfikowana przez PTPO,
absolwentka Krajowej Szkoły Psychoonkologii, terapeutka i superwizor Programu Simontona, trener, coach ACC ICF).
Ukończyła falkultet "Jak sobie radzieć ze stresem" w
Studium Psychoterapii Indywidualnej, Grupowej i Treningu przy Laboratorium Psychoedukacji prowadzony przez
Wojciecha Eichelbeera. Jego wieloletnia współpracowniczka w Instytucie Psychoimmunologii IPSI. Nauczycielka jogi i medytacji.
Zapisy:
przez formularz:
https://goo.gl/forms/Ej1do0y5ij2KbhXr1
Koszt:: 180 zł od osoby, warsztat dofinansowany ze środków z XI Aukcji Charytatywnej "ziarnoa SZTUKI -
ogród NADZIEI"
Ilość miejsc w grupie jest ograniczona. Miejsce rezerwuje zgłoszenie i wpłata zadatku w wysokości 80 zł do 30
grudnia 2016 na rachunek Fundacji w banku Millennium 47 1160 2202 0000 0001 3116 4813 do dnia 20.10.2016 r., tytułem:
imię i nazwisko, trening antystresowy. ozostała kwota płatna przelewem do dnia warsztatu.
Informacje:
tel. (22) 843 24 11, fundacja@ogrodnadziei.org.pl
2. Warsztat Zdrowego Odżywiania i Gotowania
„Jedzenie stanie się Twoim lekarstwem, zaś jego przyrządzanie niekończącą się przygodą”
Tematem przewodnim spotkania jest dieta antynowotworowa.
Poznasz odpowiedni dobór składników i sposób przygotowania zdrowych posiłków.
Intuicyjnie dobierzesz produkty, które harmonizują Twój organizm.
Poznasz proste zasady komponowania dziennego jadłospisu dla siebie i swoich najbliższych.
Doświadczysz jak proste i radosne może być gotowanie.
Wykonasz własnoręcznie posiłki, które będą lekarstwem dla Twojego ciała.
Zyskasz niezbędne informacje dla utrzymania skutecznej i smacznej diety antynowotworowej.
Dieta przy profilaktyce, przeciwdziałaniu i leczeniu nowotworów.
Termin:
14-15 stycznia (sobota, niedziela) 10:00-18:00 Miejsce:
ul. Wiśniowa 15/7 Spotkanie prowadzi:
Agnieszka Wiśniewska
Dietetyczka specjalizująca się w diecie
przeciwnowotworowej i antycandidowej. Studiowała
Żywienie Człowieka na SGGW w Warszawie. Pasjonatka i praktyk kuchni bezglutenowej, wegańskiej i bezcukrowej.
Prowadzi autorskie warsztaty Gotowania Intuicyjnego. I konsultacje dietetyczne. Instruktorka jogi i
naturoterapeutka. Współtwórczyni Human Recycling.
Matka czwórki cudownych dzieci.
Informacje i zapisy: tel. (22) 843 24 11, fundacja@ogrodnadziei.org.pl
Formularz zgłoszeniowy:
https://goo.gl/forms/rPU2Gh3Wi9sU8uYw2
Koszt: 240 zł od osoby, w tym 30 zł na zakup produktów (ciepły posiłek własnoręcznie ugotowany w cenie). Warsztat dofinansowany ze środków Fundacji z XI Aukcji
Charytatywnej „ziarno SZTUKI – ogród NADZIEI”.
Ilość miejsc w grupie jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń. Miejsce rezerwuje przesłanie formularza
zgłoszeniowego i wpłata zadatku w wysokości 100 zł do 30 listopada na rachunek fundacji w banku Millennium nr 47 1160 2202 0000 0001 3116 4813, tytułem: imię i nazwisko, warsztat gotowania 14-15. 2016.
3. Grupa Wsparcia
Spotkania grupowe dla osób chorych na nowotwory i ich bliskich, moderowane przez psychoterapeutkę. Służą one wymianie doświadczeń, myśli i uczuć z innymi chorymi, rozwijaniu swoich umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami i komunikowania.
Spotkania pozwalają na wymianę użytecznych informacji, dzięki czemu dodają siły, nadziei i poczucia sprawczości.
Grupa oferuje atmosferę bezpieczeństwa, szczerości i poufności, w której łatwiej o otwartość i wzajemne udzielanie sobie wsparcia emocjonalnego.
Możliwość dzielenia się z osobami w podobnej sytuacji życiowej daje poczucie wspólnoty, będące źródłem wsparcia.
Najbliższy termin:
13 stycznia 2017 (piątek) godz.: 18:30 – 20:30
Miejsce: ul. Puławska 158/164 lok. 3 Spotkanie prowadzi:
Beata Kalinowska
(ukończyła Szkołę Wyższą Psychologii Społecznej w
Warszawie, otrzymała Certyfikat Ukończenia Kursu Terapii BSFT, odbyła szkolenie z RTZ i Terapii Simontonowskiej oraz skończyła Studium Psychoterapii w Łodzi)
Zapisy przez formularz:
https://goo.gl/forms/m3cYT0P8JUoR3qk03 tel. (22) 843 24 11,
fundacja@ogrodnadziei.org.pl Informacje:
Wszystkie osoby, które wybierają się na spotkanie prosimy o informację do godziny 13:00 w dniu 25.11. 2016.
Spotkanie odbędzie się, jeśli zbierze się min. 5 osób.
Koszt: bezpłatne, spotkania dofinansowane ze środków z X Aukcji Charytatywnej „Ziarno SZTUKI – ogród NADZIEI”.
Warsztat Terapii Simontonowskiej: 4-5 lutego 2017
Poznawczo – behawioralny model psychoterapii, stworzony przez lekarza onkologa i radioterapeutę dr Carla
Simontona, rozwijany i stosowany w Simonton Cancer Center w Malibu (USA) oraz w liczących się ośrodkach onkologicznych na świecie. Celem programu jest lepsze funkcjonowanie emocjonalne i wzrost zaangażowania
chorego w proces zdrowienia oraz wprowadzenie zmian w stylu życia, podnoszących jego jakość i służących
zdrowieniu.
Podczas warsztatu uczestnicy poznają podstawy naukowe, źródła i założenia Terapii Simontonowskiej. Zostają
wprowadzeni do podstaw psychoneuroimmunologii,
poznając zależności pomiędzy sferą umysłu, emocji i ciała.
Otrzymują narzędzia do pracy nad sobą, służące lepszemu radzeniu sobie z trudnymi emocjami i stymulowaniu
naturalnej odporności poprzez pracę z umysłem. Poszukują znaczenia choroby w swoim życiu i własnej, indywidualnej drogi do zdrowia. W szeregu ćwiczeń związanych z
refleksją nad swoim życiem uczestnicy mają szansę lepiej poznać i zrozumieć siebie oraz podzielić się tym wglądem z innymi. Mogą również zaplanować konkretne działania na rzecz poprawy swojej kondycji psychofizycznej.
Ważnym obszarem pracy jest komunikacja pomiędzy osobą chorą i wspierającą oraz samo wsparcie.
Jeśli zobaczymy i zrozumiemy swoje uwarunkowania, będące źródłem wewnętrznych ograniczeń i będziemy pracować nad transformacją starych wzorców, które już nam nie służą, wówczas zmieni się nasze widzenie choroby, siebie samych, świata i innych ludzi. Zaczniemy inaczej przeżywać nasze codzienne życie, zmieni się jakość naszych relacji, co odczuje także nasze ciało.
Najbliższy termin:
4-5 lutego 2017 (sobota – niedziela) godz.: 10:00 – 18:00
Miejsce:
Warszawa, dokładną lokalizację podamy w styczniu Spotkanie prowadzi:
Monika Anna Popowicz
(pedagog, psychoonkolog certyfikowana przez PTPO,
absolwentka Krajowej Szkoły Psychoonkologii, terapeutka i superwizor Programu Simontona, trener, coach ACC ICF, nauczycielka jogi i medytacji).
Zapisy:
Wymagane zgłaszanie przez formularz:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdCUZ_EJ0 JA69U1k9F847oAts7bEWHdPfr_UNzPyh-
jU5DsaQ/viewform
tel. (22) 843 24 11, 510 750 055 fundacja@ogrodnadziei.org.pl Informacje:
Obowiązują zapisy, ilość miejsc w grupie jest ograniczona, decyduje kolejność zgłoszeń.
Dla osób, które rozpoczynają kontakt z Fundacją wymagana jest bezpłatna konsultacja psychoonkologiczna przed
warsztatem.
Koszt:
Warsztat bezpłatny, finansowany ze środków z XI Aukcji Charytatywnej "ziarno SZTUKI - ogród NADZIEI"
PODEJMIJ DZIAŁANIE JUŻ DZIŚ I NAPISZ:
fundacja@ogrodnadziei.org.pl
