Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII 01.03.- 05.03.2021
W tym tygodniu zachęcamy Was do dłuższego przebywania na świeżym powietrzu oraz indywidualnych ćwiczeń w domu:
Temat nr 1:
Proponujemy dziś ćwiczenia na zdrowy kręgosłup:
https://ewf.h1.pl/student/?token=EkUYUguK3U9izTOpHoh08Zv7XADfB6P0S 5GoxnP78kDeiz6WZP
Temat nr 2:
A teraz zapoznajcie się z podstawami techniki biegu:
https://ewf.h1.pl/student/?token=oEPcxa83FSZI3lowf5msGLtC222KgSdkkXgr M0gelo51vu1zoi
Temat nr 3:
Wykonajcie ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała:
https://ewf.h1.pl/student/?token=6EkwQWgWGWYygdTA2Ww8SLOOzOdotJJ WICCcpXJStAmG81A6nT
Temat nr 4:
Na zakończenie przedstawiamy ćwiczenia korekcyjne nadgarstka:
https://ewf.h1.pl/student/?token=GnIUe3yx8jo89qLWNkKv9x5kU0ALfYLo0W SoaLWLBNGY0WpJlT
Pozdrawiamy wszystkich uczniów i zachęcamy do ćwiczeń!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII 22.02.-26.02.2021
W nadchodzącym tygodniu proponujemy Wam:
Temat nr 1:
Ćwiczenia na skakance:
https://ewf.h1.pl/student/?token=pJNV4EBp0QaQ5In0cNILHCGGbqxyFHCYk mq0fQnPlAA9bZCYCp
Temat nr 2:
Ćwiczenia skocznościowe:
https://ewf.h1.pl/student/?token=4ufUK5sSV6kCVdcmZvjqxJgIi7yderZbYtnlp NbiOljmbXquYf
Temat nr 3:
PN: Doskonalenie zwodu pojedynczego i podwójnego:
https://ewf.h1.pl/student/?token=5XxIL4KjLw6m2ochJdouGrHxVXN9y9Cxxzb KsjTTQTGrRTy5QB
Temat nr 4:
PN: prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy:
https://ewf.h1.pl/student/?token=qMHtjiocxTboFz2CawbHhBi4O5TPi4zTjnpQ HfYYtUfzzSLgsR
Życzymy Wam miłych ćwiczeń!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII 15.02.-19.02.2021
Witamy Was serdecznie i zapraszamy na kolejny tydzień ze sportem:
Temat nr 1:
Na dobry początek proponujemy aerobik:
https://ewf.h1.pl/student/?token=SEX8toXIbAfc2hye8WmHdRobbSx4dJIm67a 1ZzsNZjXm3Krp1k
Temat nr 2:
A teraz przedstawiamy kolejne zasady gry w siatkówkę:
https://ewf.h1.pl/student/?token=gW84d3JCdmNjbeyLAnZaD0edw2ZbuitzsTR y8nrijGHvDCKsrh
Temat nr 3:
Zapraszamy wszystkich do ćwiczeń kondycyjnych:
https://ewf.h1.pl/student/?token=mDi0fKHRkAzN0XrbrCbFdP7uWvoLKPF6ta eyjsidb1fxtAbWSo
Temat nr 4:
Na koniec coś na czasie – poznajcie rzadką dyscyplinę sportów zimowych:
https://www.youtube.com/watch?v=w-xWSdn3bB8
Życzymy Wam miłej pracy oraz zachęcamy do aktywności na świeżym powietrzu!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII
08.02.-12.02.2021
Witajcie. Zapraszamy Was w tym tygodniu do następujących aktywności:
Temat nr 1:
PRACA NA OCENĘ :Opisz wybraną dyscyplinę sportów zimowych (Word) i wyślij na adres : wfkrzynowlogamala@wp.pl do piątku!
Temat nr 2:
Proponujemy dziś ćwiczenia kształtujące prawidłową postawę ciała:
https://ewf.h1.pl/student/?token=ujNmsA4HFPKXijkkGoHRyWPtVLYgBSSOJ QKa4TUtdwlPC2boKm
Temat nr 3:
Piłka ręczna- nauka i doskonalenie podań i chwytów:
https://ewf.h1.pl/student/?token=jy75vGhTd9n3fswRpc4B6tSEocCtlOWEMdx Wu4yN0OihZLXiYB
Temat nr 4:
Piłka ręczna –zwody ciałem:
https://ewf.h1.pl/student/?token=JBxVlvRMZdPQVECeajK2M4jUun3ADLlHA Ry1kNIoH9XqqDYCC8
Życzymy Wam udanego tygodnia!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII
01.02.-05.02.2021
Witamy Was zimowo i oczywiście zapraszamy do aktywności fizycznej w domu i na zewnątrz:
Temat nr 1:
Przygotowanie do strzału na bramkę-strzał prostym podbiciem:
https://ewf.h1.pl/student/?token=CnRrzTlrM9drorivHqBhkeXPXhJ99f6M0bzbq 6e9DYLuuRAgzf
Temat nr 2:
A teraz trening przy muzyce – hip hop aerobic:
https://ewf.h1.pl/student/?token=sAnYPyyb4EvHMLkT00ULKXT2vfxByowR0 xuqFrGwblJ4jcuwah
Temat nr 3:
Trening obwodowy z obciążeniem ciała:
https://ewf.h1.pl/student/?token=byHXKmeFU8YwV1ejaNvEOT5eTHbeemcxg cc4Np3g6JfNqK3Mih
Temat nr 4:
Prowadzenie piłki zewnętrzną częścią stopy:
https://ewf.h1.pl/student/?token=4QSsO0kVZXo2qjVyuDxxyiFZ4zETFeE3w9k CvdQVMgLBKuFdK4
Życzymy Wam udanego tygodnia!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII
25.01.-29.01.2021
Zaczynamy kolejny aktywny tydzień dla zdrowia:
Temat nr 1:
Proponujemy gimnastykę dla początkujących : https://www.youtube.com/watch?v=XV3g2c9SC-g
Temat nr 2:
Kurs narciarstwa biegowego - krok z odbicia:
https://www.youtube.com/watch?v=YmtEu9aJCh4
Temat nr 3:
Obejrzyjcie występ młodej łyżwiarki figurowej:
https://www.youtube.com/watch?v=0SDhPB72AC0
Temat nr 4:
Wykonajcie następujące ćwiczenia przed snem-pomogą uzyskać lepszą kondycję oraz ułatwią zaśnięcie:
https://www.youtube.com/watch?v=JXRDb-0ki74
Zachęcamy Was do codziennej aktywności fizycznej – nauka będzie szła Wam dużo lepiej!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII
18.01-22.01.2021
Witamy Was po feriach. Zostajemy w zimowym klimacie i proponujemy w tym tygodniu:
Temat nr 1:
Pierwsze kroki na lodowisku:
https://www.youtube.com/watch?v=O1Ur9WsUbIE Temat nr 2:
Podstawowe ćwiczenia na lodzie:
https://www.youtube.com/watch?v=7q3F8NV4A5E
Temat nr 3:
Podstawy jazdy na nartach biegowych:
https://www.youtube.com/watch?v=BpRFDGnDW7Q
Temat nr 4:
Pierwsze kroki na nartach biegowych:
https://www.youtube.com/watch?v=vht6OSCks10 Życzymy Wam miłej zabawy!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII 14.12. - 18.12.2020
Prezentujemy Wam ostatnie w tym miesiącu zadania do wykonania w domu:
Temat nr 1:
Ćwiczenia na rozgrzewkę:
https://ewf.h1.pl/student/?token=ZplCM31SQpMequ0Is64Sc9Mbv6OFj0w7cV8 MPsJTdas90r31AA
Temat nr 2:
Ćwiczenia na kształtowanie koordynacji ruchowej:
https://ewf.h1.pl/student/?token=8p1iNMNTAc8HyKTXNPI2q7UeT03cdJOUz OlNlD6jzP6pYZ7xC4
Temat nr 3:
Zabawa ruchowa „Wyprawa w kosmos”:
https://ewf.h1.pl/student/?token=t3Tmf1mtgofBg6W4qtefbqUel0vvN50Pwe88o sIxweTM033gE5
Temat nr 4:
Aerobik w domu:
https://www.youtube.com/watch?v=NqZO5YgM5kE
Wszystkim naszym Uczniom życzymy aktywnych, radosnych, zdrowychi błogosławionych Świąt oraz powrotu do szkoły w Nowym 2021 Roku!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII
07.12.-11.12.2020
Zachęcamy Was w tym tygodniu do wykonania następujących ćwiczeń:
Temat nr 1:
Proponujemy ćwiczenia równoważne i koordynacyjne:
https://ewf.h1.pl/student/?token=oLi3C1Dra4bJSdfsXbPRBWyHIrXOSFwkElk szGFDNtq6E5aEkq
Temat nr 2:
A teraz nauka skoków na skakance:
https://ewf.h1.pl/student/?token=NnolZL1QQvfpaXVuHtGyAFc24fyIdlzKWD GAr0ieQn5HmuvVZO
Temat nr 3:
Poznajcie podstawy techniki kozłowania:
https://ewf.h1.pl/student/?token=G08WFByX8lrRz0vECzVZRweBbrKsCw6gY jvC4j25JKA4YsWOyB
Temat nr 4:
Przedstawiamy wybrane formy stretchingowe:
https://ewf.h1.pl/student/?token=1nJZzAWNHavKDNO70zmhqCWqgq5zAo9I bhrFToF7n0ZbyJldVy
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII 30.11. – 04.12.2020
Prześledźcie filmy z ćwiczeniami na nadchodzący tydzień:
Temat nr 1 : Praca na ocenę:
Wybierzcie swojego Sportowca Roku 2020. Napiszcie pracę na temat jego osiągnięć i uzasadnijcie swój wybór.
Prace w Word przesyłacie na maila:wfkrzynowlogamala@wp.pl do piątku!
Temat nr 2 :
Proponujemy trening mięśni brzucha:
https://ewf.h1.pl/student/?token=Aa4x94uwqW8HkClfMIQI1DCIeXwKBi4fHS mMuvwEXWLssfGfTz
Temat nr 3:
Spróbujcie teraz ćwiczeń rozciągających typu animalflow:
https://ewf.h1.pl/student/?token=UlHdI5rb2t65VNxTKyYXV27fWD1juzrWd8r nsBdeCcEnpPM13I
Temat nr 4 :
Przedstawiamy trening równowagi z elementami wzmacniającymi:
https://ewf.h1.pl/student/?token=MHf5I41uf2illDmDE65M4nO2nthyN9ZGiDt WNDeFLN4U16QVol
Życzymy wszystkim wytrwałości i dobrej kondycji!
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII
23.11-27.11.2020
Przedstawiamy zadania do wykonania na bieżący tydzień:
Temat nr 1:
Proponujemy trening – kształtowanie koordynacji ruchowej:
https://ewf.h1.pl/student/?token=i2o2MGHVoUv8KBNAFljoOhJD31MKuFGtv xY10fLw9GZMKZAmpx
Temat nr 2:
Teraz zapoznajcie się ze sposobem pomiaru tętna:
https://ewf.h1.pl/student/?token=KKmHNUNHk1lKN0i7zPbDXqBpcQ7n5eaeo P7BXLhsdAK5Ik1PCA
Temat nr 3:
Prześledźcie materiał z pozycjami wyjściowymi do ćwiczeń gimnastycznych:
https://ewf.h1.pl/student/?token=m2zyiosamyAtFYWfNBHVevLWSjnR8pRGV hWde1HMFpX3mKOVrb
Temat nr 4:
A teraz quiz o tematyce siatkarskiej, spróbujcie swoich sił:
https://ewf.h1.pl/student/?token=0ti1t8FVGADCvi5dFIIpTBbS23Z22gwhff7Nz IIA5N7yg7Av1i
Wychowanie fizyczne klasy IV-VIII
02.11- 06.11.2020
Witajcie! W tym tygodniu proponujemyWam następujące formy aktywności : Temat nr 1:
Trening ABS – wzmacnianie mięśni brzucha:
https://ewf.h1.pl/student/?token=x15j2XJaFIirRv0LrGfyaCuRnD8sa0aL7IDe9z N8LX4NNGafIk
Temat nr 2 :
Zabawy koordynacyjne – ogólnorozwojowe :
https://ewf.h1.pl/student/?token=65D4nERahS8Rrb3IKxg1V9B9sHKAJZhx5Ex heUmzlCVoHM6Tsq
Temat nr 3 :
Elementy gimnastyki korekcyjnej:
https://ewf.h1.pl/student/?token=NCrvlL26V7Cw1H7OIb7hgUBc8ieZp3Qm56 K1vNEK4pzmf2XlOT
Temat nr 4 :
Ćwiczenia rozciągające w przerwie od nauki :
https://ewf.h1.pl/student/?token=hMGpQqGF1HtdjSuIMzscNRDip8XhlVeNbg NoDTPF9hZIl0Fs6l
Wychowanie fizyczne klasy IV- VIII 26 – 29.10.2020
Witamy drodzy uczniowie. W tym tygodniu przesyłamy Wam zajęcia z
następujących dyscyplin. Gorąco zachęcamy by podane ćwiczenia wykonywać w miarę możliwości na świeżym powietrzu.
Przypominamy, że poszczególne klasy pracują zgodnie z tygodniowym planem lekcji i wykonują zamieszczone zadania w godzinach swoich zajęć wychowania fizycznego.
Temat nr 1
Prowadzenie piłki ze zmianą tempa i kierunku.
https://ewf.h1.pl/student/?token=Zb67pcDnd1Q XA7h6qRJXwC56iw7zgyyyKoMLn4mpnKVPjdIqIY
Temat nr 2
Trening równowagi z elementami wzmacniającymi
https://ewf.h1.pl/student/?token=SYVqPNAI3Y1 k12sUtfC3k5cTdz1EJp8lIZF53H8O6EN6W0Ojw6
Temat nr 3
Prawidłowa technika biegu
https://ewf.h1.pl/student/?token=nGeFLZepSLs E65TqfNImrmkeSeUkapZFsojocBtWG6psNURl3p
Temat nr 4
Ćwiczenia mobilizujące i rozciągające ciało podczas przerw w nauce
