Nauczyciel: Katarzyna Klimowska Przedmiot: wychowanie fizyczne Tydzień lekcji : 11-15.05.2020 Klasa: 1AP
Temat lekcji: Nasza aktywna kwarantanna – lekcja online:
- grupa 2 poniedziałek 11.05 godzina 13.00 lekcja online, konsultacja o godzinie 14.00.
- grupa 1 wtorek 12.05 godzina 8.00 konsultacja, lekcja online godzina 9.00.
Wprowadzenie do tematu:
Mimo trudnych warunków i ograniczeń potrafisz spędzić aktywnie czas i nie zaniedbujesz swojego rozwoju fizycznego. Przywiązujesz do tego takie samo znaczenie jak do rozwoju intelektualnego, emocjonalnego i duchowego. To dobry kierunek bo
wiadomo, że w rozwoju młodego człowieka ważne są cztery sfery: intelektualna, fizyczna, emocjonalna i duchowa.
Udowodniono, że zrównoważony rozwój w każdym obszarze, zrozumienie własnego funkcjonowania w świecie oraz relacje z innym ludźmi pozwolą młodemu, a później dorosłemu człowiekowi, odnosić sukcesy i żyć szczęśliwie.
Instrukcje do pracy własnej:
Zrób zdjęcie, które zilustruje Twoją aktywność fizyczną w czasie pandemii. W domu, na działce, w ogrodzie czy w lesie. Wszędzie można być aktywnym na swój sposób i dbać o sprawność własnego ciała. Zdjęcie z krótkim opisem aktywności wyślij na maila swojego nauczyciela wychowania fizycznego. Gdy wyrazisz na to zgodę wybrane zdjęcia zostaną wykorzystane do stworzenia plakatu szkolnego promującego Waszą aktywność w tych trudnych czasach.
Praca własna:
Chcesz podzielić się z nami swoją aktywnością? Wyślij nam swoje zdjęcie, my wybierzemy najlepsze :)
Informacja zwrotna: Pracę prześlij na adres e-mail: kasia.klimowskaa@gmail.com do 24.05.2020.
Temat:Kalkulator BMI
Data lekcji: grupa 1 -11.05.2020 – godzina 15.00 konsultacje grupa 2 -15.05.2020 – godzina 16.00 konsultacje
Instrukcja do pracy własnej :
Kalkulator BMI (Body Mass Index) daje każdemu możliwość szybkiego i
wygodnego obliczenia własnego wskaźnika masy ciała. BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach). Wskaźnik ten wykorzystywany jest przede wszystkim do oceny ryzyka pojawienia się groźnych chorób: miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, udaru mózgu, czy nawet nowotworów. Większość tych chorób jest związana z otyłością i dlatego kalkulator BMI to tak przydatne narzędzie.
Czym jest BMI?
BMI jest jednym z ważnych wskaźników określających nasz stan fizyczny, ale niestety nie wystarczającym. Bardzo ważnym uzupełnieniem BMI jest wskaźnik ilości tłuszczu brzusznego - zbyt duży może oznaczać niebezpieczną otyłość brzuszną i to nawet przy prawidłowym BMI! Ponadto, paradoksalnie, badania naukowe wskazują, że osoby z lekką nadwagą zwykle są zdrowsze i żyją dłużej od osób z tzw. "prawidłową wagą".
Pojawiają się nawet głosy, że ustalony arbitralnie przez WHO próg nadwagi (25) jest zbyt niski.
Pamiętaj
Kalkulator BMI obrazuje przybliżoną zawartość tłuszczu w organiźmie. W przypadku niektórych osób wskaźnik BMI może sugerować błędne wnioski. Osoby aktywne fizycznie, uprawiający sport, mogą posiadać zawyżoną wagę związaną z tkanką mięśniową a nie z ilością tłuszczu w organiźmie. Ponadto nie zaleca się stosowania
wskaźnika BMI do oznaczania wagi ciała dla dzieci do ok. 14 roku życia oraz dla kobiet w ciąży.
Oblicz swój wskaźnik BMI https://bmi-online.pl/
Zakresy wartości BMI:
mniej niż 16 - wygłodzenie
16 - 16.99 - wychudzenie
17 - 18.49 - niedowaga
18.5 - 24.99 - wartość prawidłowa
25 - 29.99 - nadwaga
30 - 34.99 - I stopień otyłości
35 - 39.99 - II stopień otyłości
powyżej 40 - otyłość skrajna W wolnej chwili oblicz swoje IBM
1. Nauczyciel : Katarzyna Klimowska 2. Przedmiot : godzina wychowawcza 3. Klasa: 1AP
4. Temat lekcji: Omówienie pierwszego tygodnia lekcji online.
5. Data lekcji: 15.05.2020 godzina 14.00 lekcja online
