Kwestionariusza Schematów Younga

Young, Brown, 1994; Oettingen, J., Chodkiewicz, J., Mącik, D., Gruszczyńska, E., 2018).

YSQ – S3

Poniżej znajduje się lista stwierdzeń, których ludzie mogą użyć do opisu siebie. Przeczytaj poniższe stwierdzenia, a następnie oceń, jak dokładnie każde z nich oddaje Twoją sytuację w ciągu ostatniego roku. Jeśli nie jesteś pewna, jakiej odpowiedzi udzielić, kieruj się tym, co czujesz, a nie tym, którą odpowiedź uznajesz za poprawną.

Kilka z poniższych stwierdzeń dotyczy Twoich relacji z rodzicami lub życiowym partnerem. Jeśli którakolwiek z tych osób już nie żyje, udziel odpowiedzi zgodnie z tym, jakie były Wasze relacje za ich życia. Jeśli obecnie nie posiadasz partnera, jednak miałeś/miałaś w przeszłości, udziel odpowiedzi na podstawie swojego ostatniego znaczącego związku.

Wybierz odpowiedź zaznaczając najwyższą cyfrę w skali od 1 do 6, która najlepiej opisuje Ciebie (jest najbardziej prawdziwa, jeśli chodzi o Ciebie), następnie zaznacz odpowiedni wynik.

1 - zupełnie nieprawdziwe o mnie 2 - przeważnie nieprawdziwe o mnie

3 - trochę bardziej prawdziwe niż nieprawdziwe

4 - umiarkowanie prawdziwe o mnie 5 - przeważnie prawdziwe o mnie 6 - doskonale mnie opisuje

1 Dotychczas nie było przy mnie nikogo, kto opiekowałby się mną, dzieliłby

się sobą czy głęboko troszczyłby się o to, co się ze mną dzieje. 1 2 3 4 5 6 2 Kurczowo trzymam się ludzi, którzy są mi bliscy, ponieważ boję się, że mogę

ich stracić 1 2 3 4 5 6

3 Czuję, że zostanę wykorzystana przez ludzi. 1 2 3 4 5 6

4 Nie pasuję do otoczenia. 1 2 3 4 5 6

5 Żaden mężczyzna/żadna kobieta, którego/której pragnę nie będzie w stanie

mnie pokochać, jak tylko odkryje moje wady lub defekty. 1 2 3 4 5 6 6 Prawie nic, co robię w pracy (szkole), nie jest tak dobre jak to, co robią inni. 1 2 3 4 5 6 7 Czuję, że sama nie dałabym sobie rady w codziennym życiu. 1 2 3 4 5 6 8 Nie mogę pozbyć się uczucia, że wydarzy się coś złego. 1 2 3 4 5 6 9 Nie mogę odseparować się od moich rodziców w sposób, w jaki zrobili to

moi rówieśnicy. 1 2 3 4 5 6

176

14 Dużym problemem dla mnie jest akceptacja odmowy ze strony innych ludzi,

kiedy ich o coś proszę. 1 2 3 4 5 6

15 Trudno mi zdyscyplinować siebie do wykonywania rutynowych lub nudnych

zadań. 1 2 3 4 5 6

16 Posiadanie pieniędzy oraz znajomości z ważnymi osobistościami sprawia, że

czuję się wartościowa. 1 2 3 4 5 6

17 Nawet, jeśli sprawy układają się pomyślnie, mam wrażenie, że jest to tylko

tymczasowe. 1 2 3 4 5 6

18 Jeżeli popełnię błąd, zasługuję na karę. 1 2 3 4 5 6

19 Nie ma wokół mnie ludzi, którzy okazaliby mi ciepło, wsparcie i czułość. 1 2 3 4 5 6 20 Tak bardzo potrzebuję innych ludzi, że martwię się, że ich stracę. 1 2 3 4 5 6 21 Czuję, że muszę mieć się na baczności w obecności innych ludzi, bo inaczej

oni naumyślnie wyrządzą mi krzywdę. 1 2 3 4 5 6

22 Bardzo różnię się od innych ludzi. 1 2 3 4 5 6

23 Żadna osoba, której pragnę nie chciałaby być blisko mnie, gdyby wiedziała,

jaka jestem naprawdę. 1 2 3 4 5 6

24 Jestem nieudolny, jeśli chodzi o życiowe osiągnięcia. 1 2 3 4 5 6 25 Uważam siebie za osobę zależną od innych w codziennym funkcjonowaniu. 1 2 3 4 5 6 26 Czuję, że coś strasznego (klęska żywiołowa, finansowa, napaść lub choroba)

może się zdarzyć w każdej chwili. 1 2 3 4 5 6

27 Moi rodzice są zbytnio zaangażowani w moje życie oraz problemy - i vice

versa. 1 2 3 4 5 6

28

Czuję, że nie mam wyboru i muszę spełniać oczekiwania innych, w przeciwnym razie będą się na mnie mścić, będą na mnie źli lub zostanę przez nich w jakiś sposób odrzucona.

1 2 3 4 5 6 29 Jestem dobrym człowiekiem, ponieważ więcej myślę o innych niż o sobie. 1 2 3 4 5 6

30 Krępuje mnie okazywanie uczuć innym ludziom. 1 2 3 4 5 6

31 Staram się dawać z siebie wszystko; „wystarczająco dobrze” mnie nie

zadowala. 1 2 3 4 5 6

32 Jestem wyjątkowa i nie powinienem/powinnam być zmuszana do akceptacji

wielu restrykcji i ograniczeń nakładanych na innych ludzi. 1 2 3 4 5 6 33 Jeżeli nie mogę osiągnąć zamierzonego celu, szybko się zniechęcam

(frustruję) i poddaję. 1 2 3 4 5 6

34 Osiągnięcia znaczą dla mnie najwięcej wtedy, kiedy inni ludzie je zauważają. 1 2 3 4 5 6 35 Kiedy dzieje się coś dobrego, martwię się, że następnie wydarzy się coś

złego. 1 2 3 4 5 6

36 Jeżeli nie daję z siebie wszystkiego, powinienem/powinnam się spodziewać,

że odniosę porażkę. 1 2 3 4 5 6

177

42 Większość ludzi jest ode mnie zdolniejsza, jeśli chodzi o pracę i inne

osiągnięcia. 1 2 3 4 5 6

43 Brak mi zdrowego rozsądku. 1 2 3 4 5 6

44 Martwię się, że ktoś mnie zaatakuje fizycznie. 1 2 3 4 5 6 45

Zarówno dla mnie, jak i dla moich rodziców bardzo trudne jest utrzymanie w tajemnicy przed sobą intymnych szczegółów z naszego życia bez poczucia winy lub zdrady.

1 2 3 4 5 6 46 W związkach zazwyczaj zgadzam się na to, by druga osoba miała pozycję

dominującą. 1 2 3 4 5 6

47 Robienie różnych rzeczy dla ludzi, na których mi zależy, zajmuje mi tyle

czasu, że prawie nie mam go już dla siebie. 1 2 3 4 5 6

48 Sprawia mi trudność bycie swobodną i spontaniczną wśród ludzi. 1 2 3 4 5 6

49 Muszę wypełniać wszystkie swoje obowiązki. 1 2 3 4 5 6

50 Nie znoszę być ograniczana ani powstrzymywana przed robieniem tego, co

chcę. 1 2 3 4 5 6

51 Rezygnowanie z natychmiastowej nagrody lub przyjemności po to, żeby

osiągnąć długoterminowe cele, sprawia mi trudność. 1 2 3 4 5 6 52 Jeżeli nie poświęca mi się dużo uwagi, czuję się mało ważna. 1 2 3 4 5 6 53 Nigdy nie dość ostrożności; zawsze coś może się nie udać. 1 2 3 4 5 6 54 Jeżeli nie wykonuję dobrze swojej pracy, powinnam ponieść konsekwencje. 1 2 3 4 5 6 55 Nie mam nikogo, kto by mnie naprawdę słuchał, rozumiał lub wsłuchałby się

w moje prawdziwe potrzeby i uczucia. 1 2 3 4 5 6 62 Martwię się, że stracę wszystkie pieniądze, zostanę biedna i bez środków do

życia. 1 2 3 4 5 6

63 Czuję się tak, jakby moi rodzice żyli moim życiem – jakbym nie miała

własnego życia. 1 2 3 4 5 6

64 Zawsze pozwalam innym wybierać za mnie, więc nie wiem tak naprawdę,

czego sama chcę. 1 2 3 4 5 6

65 To zawsze ja wysłuchuję problemów innych ludzi. 1 2 3 4 5 6 66 Kontroluję siebie tak bardzo, że wiele osób uważa, że jestem pozbawiona

uczuć i emocji. 1 2 3 4 5 6

67 Czuję na sobie ciągłą presję zdobywania osiągnięć i wykonywania zadań. 1 2 3 4 5 6 68 Czuję, że nie muszę przestrzegać zwykłych zasad lub norm, które obowiązują

innych ludzi. 1 2 3 4 5 6

69 Nie umiem zmusić się do robienia rzeczy, które nie sprawiają mi przyjemności,

nawet jeśli wiem, że to dla mojego własnego dobra. 1 2 3 4 5 6

178

70 Jeśli prezentuję swoje uwagi podczas spotkania lub jestem przedstawiana w

nowym towarzystwie, ważne jest dla mnie zdobycie uznania i podziwu. 1 2 3 4 5 6 71 Nieważne, jak ciężko pracuję i tak martwię się, że zostanę bez grosza i stracę

prawie wszystko, co posiadam. 1 2 3 4 5 6

72 Nieważne, dlaczego popełniam błąd. Jeżeli robię coś źle, powinnam ponieść

konsekwencje. 1 2 3 4 5 6

73 Dotychczas nie było przy mnie silnej lub mądrej osoby, która udzieliłaby mi

dobrej rady lub wskazałaby kierunek, kiedy nie byłam pewna, jak postąpić. 1 2 3 4 5 6 74 Czasami tak bardzo martwię się o to, że ludzie mnie opuszczą, że sama ich

odpycham. 1 2 3 4 5 6

75 Zazwyczaj doszukuję się ukrytych motywów w postępowaniu innych ludzi. 1 2 3 4 5 6

76 Zawsze czuję, że jestem poza grupą. 1 2 3 4 5 6

77

Na najbardziej podstawowym poziomie jestem nie do zaakceptowania, więc nie mogę odkryć siebie przed innymi ani pozwolić im, żeby mnie dobrze poznali.

1 2 3 4 5 6 78 W pracy (w szkole) nie jestem tak zdolna/bystra jak większość ludzi. 1 2 3 4 5 6 79 Brak mi pewności w rozwiązywaniu codziennych problemów. 1 2 3 4 5 6 80 Martwię się, że zapadnę na groźną chorobę, mimo że lekarz nie zdiagnozował

u mnie żadnych poważnych problemów. 1 2 3 4 5 6

81 Często czuję, że nie posiadam tożsamości odrębnej od tożsamości moich

rodziców/rodzica czy partnera. 1 2 3 4 5 6

82 Sprawia mi dużo kłopotu domaganie się, by moje prawa były respektowane

oraz żeby moje uczucia były brane pod uwagę. 1 2 3 4 5 6

83 Wielu ludzi uważa, że zbyt dużo robię dla innych i zbyt mało dla siebie. 1 2 3 4 5 6 84 Ludzie postrzegają mnie, jako osobę skrytą, zamkniętą w sobie. 1 2 3 4 5 6 85 Nie umiem z łatwością sobie odpuścić lub znaleźć usprawiedliwienia dla

popełnianych przez siebie błędów. 1 2 3 4 5 6

86 Czuję, że to, co mam do zaoferowania, jest bardziej wartościowe niż wkład

innych ludzi. 1 2 3 4 5 6

87 Rzadko udaje mi się postępować zgodnie z własnymi postanowieniami. 1 2 3 4 5 6 88 Liczne pochwały i komplementy sprawiają, że czuję się wartościowa. 1 2 3 4 5 6 89 Martwię się, że błędna decyzja może doprowadzić do katastrofy. 1 2 3 4 5 6

90 Jestem złą osobą, która zasługuje na karę. 1 2 3 4 5 6

179