Karolina Kołakowska
Klasa: II gimnazjum
Liczba ćwiczących: 20; miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna;
Temat lekcji: Doskonalenie odbić siatkarskich sposobem dolnym oburącz. Przybory i przyrządy: piłki do siatkówki.
Główne cele:
Kształtujący- rozwijanie sprawności i orientacji przestrzennej.
Poznawczy- uczeń potrafi przyjmować pozycję siatkarską wysoką i niską, odbić piłkę sposobem dolnym oburącz i wykorzystać to we fragmentach gry.
Wychowawczy- współpraca w zespole, odpowiedzialność, umiejętność dokonywania samokontroli i samooceny.
Tok lekcji Nazwa i opis ćwiczenia Czas trwania zajęć
Uwagi
I. Część wstępna
Zbiórka w dwuszeregu, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć. Podanie zadań głównych lekcji. Ustawienie naprzeciw siebie:
- rzut piłki do partnera znad głowy, - rzut piłki do partnera z wyskoku, - skłon T w przód po podaniu do partnera,
- siad prosty, piłka między NN, przejście do leżenia przewrotnego, przejęcie piłki RR, rzut do partnera, - w leżeniu tyłem odbicia piłki NN z podania partnera, - w leżeniu przodem odbicia piłki sposobem górnym, - odbicia piłki sposobem górnym w przysiadzie.
10 min -jedna piłka na parę II. Część główna
- Analiza techniczna postaw siatkarskich (wysoka, średnia, niska).
- Analiza techniki odbicia sposobem dolnym.
- Ćwiczący podrzuca piłkę oburącz do góry. Po podrzuceniu piłki przyjmuje postawę siatkarską średnią z rękami wyprostowanymi. Piłka powinna opaść na ręce i odbić się sama, bez pomocy ćwiczącego.
- Ćwiczenie jak wyżej z tym, że ćwiczący stara się odbić piłkę w górę w przód.
- Podanie do partnera po odbiciu piłki od podłoża. - Ćwiczenie w dwójkach: jeden ćwiczący rzuca piłkę oburącz w kierunku drugiego ćwiczącego, ale w taki sposób, aby ćwiczący został zmuszony do wykonania 1-2 kroków w przód do piłki i dopiero wykonał odbicie sposobem dolnym oburącz, w górę w przód do
rzucającego.
- Ćwiczenie jak wyżej z tym, że ćwiczący zamiast rzutu piłką wykonuje odbicie sposobem górnym, a
30 min - pokaz
-ćwiczenie wykonuje każdy z uczniów
drugi ćwiczący sposobem dolnym.
- Ćwiczenie jak wyżej z wymuszeniem kroku na prawo i lewo.
- Odbicia w parach sposobem górnym i dolnym. * * *
- Ćwiczący w dwójkach ustawieni są z obu stron siatki. Jeden ćwiczący wykonuje odbicie sposobem górnym, drugi dolnym.
- Odbicia sposobem dolnym z ustawienia tyłem do siatki.
- Odbicia sposobem dolnym z ustawienia bokiem do siatki.
Podział na drużyny.
- Uproszczona gra na małych boiskach.
-zmiana partnerów -zmiana drużyn III. Część końcowa
- W siadzie skrzyżnym wdechy i wydechy.
- W siadzie skrzyżnym koncentracja przez 30 sekund.
- Omówienie ćwiczeń sprawiających najwięcej trudności w wykonaniu.
- Wyróżnienie najaktywniejszych i najlepszych uczniów.
- Zebranie sprzętu i pożegnanie.
