Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
ść
ść
ść
ść
ść
ść
ść
ść
jest zarazem umiejętnością,
postawą życiową, jak i zbiorem pewnych
zachowań, których każdy z nas może się nauczyć.
Są one bardzo ważne w pracy nauczyciela, gdyż
powinien on:
•
Być człowiekiem asertywnym, działającym zgodnie z
zasadami asertywności.
•
Asertywnie porozumiewać się ze swoimi uczniami.
•
Uczyć i promować wśród uczniów porozumiewanie się na
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
ść to nie jest sztuka mówienia „Nie”,
ść
Asertywność to sztuka mówienie „
TAK
TAK
TAK
TAK
TAK
TAK
TAK
TAK
”””” przede wszystkim
””””
sobie i swoim potrzebom, ale także potrzebom innych.
ĆWICZENIE
WICZENIE
WICZENIE „„„„Wyobra
WICZENIE
Wyobra
Wyobrażona historia
Wyobra
ona historia
ona historia””””::::
ona historia
Usiądź wygodnie, zamknij oczy, odpręż się.
Wyobraź sobie siebie w następującej sytuacji:
„Kolega poprosi
ł
ci
ę
, aby
ś
pomóg
ł
mu w zakupie sprz
ę
tu
elektronicznego, na którym ten zupe
ł
nie si
ę
nie zna. W
ł
a
ś
ciwie
tego popo
ł
udnia masz trening siatkówki, ale w sumie masz
woln
ą
godzin
ę
tu
ż
przed treningiem, wi
ę
c zgadzasz si
ę
mu
pomóc. Idziesz na umówione spotkanie, ale nie ma go jeszcze.
Czekasz. Po 20 minutach kolega przychodzi. Zostaje ci
niewiele czasu do rozpocz
ę
cia treningu”.
Zachowania agresywne
Zachowania agresywne
Zachowania agresywne
Zachowania agresywne
Zachowania agresywne
Zachowania agresywne
Zachowania agresywne
Zachowania agresywne
Zachowania uleg
Zachowania uleg
Zachowania uleg
Zachowania uleg
Zachowania uleg
Zachowania uleg
Zachowania uleg
Zachowania uleg
ł
ł
e
e
e
e
e
e
e
e
Zachowania asertywne
Zachowania asertywne
Zachowania asertywne
Zachowania asertywne
Zachowania asertywne
Zachowania asertywne
Zachowania asertywne
Zachowania asertywne
Dowartościowanie własnej osoby kosztem innej
Samowyrzeczenie Dowartościowanie własnej osoby
Decydowanie za innych Pozwalanie innym na dokonywanie wyborów
Wybieranie dla siebie
Osiąganie pożądanych celów przez ranienie
innych
Nieosiąganie pożądanych celów
Osiąganie pożądanych celów
Z reguły w naszym życiu występują zachowania, w których
zachowujemy się albo agresywnie albo ulegle.
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
ść
ść
ść
ść
ść
ść
ść
ść
to swoista zasada złotego środka,
postawa pomiędzy agresywnością a uległością.
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
ść
ść
ść
ść
ść
ść
ść
ść
to dbanie zarówno o swoje
potrzeby, jak i o potrzeby innych.
Komunikacja asertywna jest zarazem stanowcza,
bez lęku, ale i bez agresywności.
Zastan
Zastan
Zastan
Zastan
Zastan
Zastan
Zastan
Zastan
ó
ó
ó
ó
ó
ó
ó
ó
w si
w si
w si
w si
w si
w si
w si
w si
ę
ę
ę
ę
ę
ę
ę
ę
, czy bywasz asertywny/-a
zapoznając się z przykładami różnych asertywnych
wypowiedzi.
Czy potrafi
Czy potrafi
Czy potrafi
Czy potrafi
Czy potrafi
Czy potrafi
Czy potrafi
Czy potrafi
ę
ę
...
...
...
...
...
...
...
...
Przyk
Przyk
Przyk
Przyk
Przyk
Przyk
Przyk
Przyk
ł
ł
ady
ady
ady
ady
ady
ady
ady
ady
Wyra Wyra Wyra
Wyrażaaaać pozytywne uczucia ?pozytywne uczucia ?pozytywne uczucia ?pozytywne uczucia ? 1) Podoba mi się jak wykonałeś to ćwiczenia. 2) Myślę, że zrobiłeś dziś naprawdę świetną robotę. 3) Lubię cię. 4) Świetnie się dziś czuję i cieszę się, że możemy się kolegować. Wyra
Wyra Wyra
Wyrażaaaać negatywne uczucia ?negatywne uczucia ?negatywne uczucia ?negatywne uczucia ? 1) Nie podobało mi się to jak ... 2) Boję się. 3) Czuję się dzisiaj naprawdę niedobrze z tego powodu. Odmawia
Odmawia Odmawia
Odmawiać proproproprośbom i bom i bom i bom i zaproszeniom ?
zaproszeniom ? zaproszeniom ? zaproszeniom ?
1) Nie, nie mogę pracować dziś tak długo w nocy. 2) Nie, nie podoba mi się taki film, muzyka... 3) Nie, nie chcę być w to zaangażowany. 4) Nie, nie mogę ci pomóc. Wyra
Wyra Wyra
Wyrażaaaać wwwłasne zdanie ?wasne zdanie ?asne zdanie ?asne zdanie ? 1) Sądzę, że to spotkanie trwa już dostatecznie długo. 2) Nie zgadzam się z ... 3) Myślę, że... Wyra
Wyra Wyra
Wyrażaaaać uzasadnionuzasadnionuzasadnionuzasadnioną zzzzłooośćo 1) Znów się spóźniłeś – jestem zły. 2) Jestem naprawdę rozdrażniony, gdy....
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
Asertywno
ść
ść
-
-
-
-
-
-
-
-
to:
to:
to:
to:
to:
to:
to:
to:
•wyrażanie swoich poglądów, uczuć, myśli, przekonań bez
lekceważenia poglądów, uczuć, myśli, przekonań innych ludzi
•umiejętność stanowczego, śmiałego, zdecydowanego i uczciwego
zachowania (nie jest to jednak zachowanie typu „ja wygrywam – ty
przegrywasz”)
•zachowania umożliwiające obronę własnych praw, swoich granic,
realizacje własnych celów i zamierzeń bez łamania praw i
naruszania granic innych ludzi
•umiejętność skutecznego odmawiania, proszenia, wyrażania
własnych opinii, reagowania na opinie innych
•umiejętność akceptowania niedociągnięć, wad i zmian - własnych i
innych ludzi
ĆWICZENIE
WICZENIE
WICZENIE
WICZENIE „„„„Cele asertywne
Cele asertywne
Cele asertywne””””::::
Cele asertywne
Wymień co najmniej 5 asertywnych celów, które chciałbyś/-łabyś
zrealizować w swoim życiu, co chciałbyś/-łabyś w swoim zachowaniu
zmienić.
Opisz je jako sytuacje, w których chciałbyś być asertywny.
Napisz dokładnie, jak chciałbyś się zachowywać – nie opisuj tego, jak
chciałbyś się czuć lub jakim chciałbyś być. Wymień osoby wobec
których chciałbyś zachowywać się asertywnie w danej sytuacji.
Oto przykłady asertywnych celów:
•Chcę umieć powiedzieć „nie” członkom mojej rodziny, kiedy któryś z nich poprosi mnie o pomoc w momencie, kiedy akurat idę na trening.
•Chcę powiedzieć mojemu bratu, aby nie przełączał kanałów TV, kiedy oglądam swój ulubiony program.
•Chcę powiedzieć mojej mamie, jak się czuję, kiedy ona mnie niesłusznie krytykuje. •Chcę oddać wadliwy towar zakupiony w sklepie i otrzymać zwrot pieniędzy.
Dzięki tej samoświadomości będziesz wiedział/-ła, nad czym możesz asertywnie pracować w przyszłości.
Jakie s
Jakie s
Jakie s
Jakie są
ą
ą
ą twoim zdaniem zyski i ryzyko
twoim zdaniem zyski i ryzyko
twoim zdaniem zyski i ryzyko
twoim zdaniem zyski i ryzyko
zachowa
zachowa
zachowa
zachowań
ń
ń asertywnych?
ń
asertywnych?
asertywnych?
asertywnych?
Dzięki zachowaniom asertywnym istnieje ryzyko:
istnieje ryzyko:
istnieje ryzyko:
istnieje ryzyko:
•możemy być nie lubiani przez niektórych ludzi za to, że
wyrażamy swoje odczucia,
•możemy otrzymać etykietkę, że jesteśmy osobami
idącymi przez życie przebojem,
•zmienią się nasze relacje z innymi,
•możemy być krytykowani,
Ale
rrrr
rrrr
ó
ó
ó
ó
ó
ó
ó
ó
wnocze
wnocze
wnocze
wnocze
wnocze
wnocze
wnocze
wnocze
ś
ś
nie dzi
nie dzi
nie dzi
nie dzi
nie dzi
nie dzi
nie dzi
nie dzi
ę
ę
ki
ki
ki
ki
ki
ki
ki
ki
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
zachowaniom asertywnym zyskujemy:
•prawdziwe zbliżenie się do innych ludzi,
•lepsze poznanie poglądów, uczuć, myśli, przekonań swoich
i innych,
•wyrazy podziwu i pochwały otoczenia,
•samorealizację, zadowolenie,
•mniej stresów i frustracji,
•lepszą kondycje psychiczna i fizyczną,
•uczucie, że świat jest lepszy, mniej zagrażający, bardziej
przyjazny, a ludzie milsi i bardziej uprzejmi niż przedtem.
Czasami używamy stwierdzeń, które mogą personalnie atakowapersonalnie atakowapersonalnie atakowapersonalnie atakowapersonalnie atakowapersonalnie atakowapersonalnie atakowapersonalnie atakowaćć innychinnych, innychinnychinnychinnychinnychinnych
naruszając ich psychologiczne terytorium. Wyrażamy swoje emocje, atakując i schlebiając drugą osobę. Są to komunikaty typu komunikaty typu komunikaty typu komunikaty typu komunikaty typu komunikaty typu komunikaty typu komunikaty typu „„„„„„„„TYTYTYTYTYTYTYTY”””” np.:””””
„Jesteś wkurzający”,
„Chcę ci powiedzieć to wprost – jesteś po prostu głupi” „Jesteś genialny”,
„Jesteś cudowny”
Te komunikaty nie m
Te komunikaty nie m
Te komunikaty nie m
Te komunikaty nie mó
ó
ó
ówi
wi
wi
wią
o tym, dlaczego tak uwa
o tym, dlaczego tak uwa
o tym, dlaczego tak uwa
o tym, dlaczego tak uważamy!
amy!
amy!
amy!
Osoba odbierająca taki komunikat czuje się lepiej lub gorzej, ale nie wie, które z jej zachowań wywołują naszą reakcję.
Ma więc ograniczoną możliwość uczenia się, a my mniejszą szansę na pojawienie się aprobowanego przez nas i oczekiwanego zachowania.
Aby komunikacja nie była raniąca i krzywdząca, musimy wyrażać swoje odczucia, związane z konkretnymi zachowaniami innych osób.
Komunikaty typu
Komunikaty typu
Komunikaty typu
Komunikaty typu „„„„JA
JA
JA
JA”””” to wzięcie odpowiedzialności za własne
wypowiedzi, źródło informacji (o nas i naszych uczuciach,
oczekiwaniach) dla otoczenia, wyraz otwartej, uczciwej postawy.
Komunikat ten informuje drugą osobę, jak jej zachowania
wpływają na nas, jakie wywołują w nas emocje i jakie mają dla
nas znaczenie. Jest sposobem wyrażania wprost negatywnych
emocji bez atakowania i oskarżania drugiej osoby. Ułatwia
komunikację, gdyż osoba słuchająca nie czuje się oskarżana i nie
musi bronić się przed zarzutami.
Komunikaty typu
Komunikaty typu
Komunikaty typu
Komunikaty typu „„„„TY
TY
TY
TY”””” blokują wymianę, często ranią, bywają
niezrozumiałe. Są też elementem agresywnego zachowania.
Gdy mówimy „Ty” wkraczamy na czyjeś terytorium. Również
mówiąc
komplementy,
warto
dodać
wyjaśnienie,
które
zachowania nam się podobają.
Dzięki temu unikniemy nieprawdziwych pochlebstw.Zamiana komunikaty
Zamiana komunikaty
„
„
TY
TY
”
”
na komunikat typu
na komunikat typu
„
„
JA
JA
”
”
:
:
1.„Jesteś wkurzający” „”Wkurza mnie, kiedy ty....”
2.„Chcę ci powiedzieć to wprost . Jesteś po prostu głupi” „To, co robisz wydaje mi się głupie...”
3.„Jesteś cudowny” „Uwielbiam być z Tobą, czuję się wtedy cudownie! Cały świat nabiera blasku!”
Wykonaj następujące ćwiczenie. Poniżej znajdują się dwie sytuacje. Skonstruuj swoją wypowiedź posługując się wzorcem zaznaczonym na czerwono. W puste miejsca wstaw odpowiednie słowa.
Ja czuję________kiedy ty__________ponieważ______.
Np. Ja czuję smutek kiedy ty nie rozumiesz tego, o czym mówię, ponieważ
uważam cię za mego dobrego przyjaciela.
1. Twój kolega „za Twoimi plecami” oskarża Cię o niekompetencję. Mówi, że podejmujesz się zadań, do wykonania których nie masz umiejętności i później trzeba wszystko poprawiać, co zajmuje więcej czasu, niż zrobienie tego od nowa. Właśnie spotykasz te osobę.
2. Twoja bliska koleżanka/ Twój kolega bez pytania szpera w Twojej torbie lub teczce w poszukiwaniu potrzebnego mu długopisu.
Dlaczego m Dlaczego m Dlaczego m
Dlaczego móóóówienie wienie wienie wienie „„„„NIENIENIE”””” sprawia nam trudnoNIE sprawia nam trudnosprawia nam trudnosprawia nam trudności ?ci ?ci ?ci ?
1. Jeśli powiem „nie”, to mogę tym kogoś zranić lub sprawić, że poczuje się odrzucony.
2. Jeśli powiem „nie”, to mogą przestać mnie lubić.
3. Jeśli powiem „nie”, to nigdy więcej mnie o nic nie poproszą. 4. W ogóle nie zauważą, że mówię „nie”.
5. Oni powiedzieliby mi „tak” i dlatego czuję się winny, jeśli im odmówię. 6. Nie mogę powiedzieć „nie”, ponieważ mi ich żal.
7. Jeśli ja im odmówię, to może nikt inny nie będzie mógł lub umiał im pomóc i nie poradzą sobie.
Asertywne
Asertywne
Asertywne
Asertywne „„„„NIE
NIE
NIE
NIE”””” nie ma na celu ukarania drugiej osoby,
pouczania, odwetu, zemsty, pokonania kogoś, udowodnienia
komuś jego słabości i zależności od nas.
Jak to zrobi
Jak to zrobi
ć
ć
?
?
1. Powiedz słowo „NIE”.
2. Poinformuj o tym, czego nie możesz zrobić lub co zrobisz (jaki masz zamiar)
3. Podaj krótkie wyjaśnienie – uzasadnienie odmowy
Ważny jest ton głosu: mówmy stanowczo, ale spokojnie i nieagresywnie. ---Np.:
(1)„Nie. (2) Nie pożyczę ci długopisu (3) dopóki nie oddasz mi dwóch, które ci wcześniej pożyczyłem”
(1)”Nie. (2) Nie pojadę z twoją paczką na Sylwestra w góry. (3) Mam już w planach spędzenie go z moim przyjacielem w naszym mieście.
(1) „Nie. (2) Nie zostanę dziś dłużej na treningu, (3) bo obiecałam mamie pomoc w przygotowaniach do świąt.
JAK ASERTYWNIE POWIEDZIE
JAK ASERTYWNIE POWIEDZIE
Ć
Ć
„
„
NIE
NIE
”
”
?
?
1.Zacznij odpowiedź od wyraźnego, stanowczego i
głośnego „nie”.
2.Nie tłumacz się i nie usprawiedliwiaj. Podanie przyczyny
jest czym innym niż przesadne przepraszanie.
3.Pamiętaj, że masz prawo powiedzieć „nie”.
4.Kiedy już powiedziałeś/-łaś „nie”, nie sprawiaj wrażenia
jakbyś czekał/-ła, żeby cię przekonano, byś zmienił/-ła
zdanie.
5.Pamiętaj, że powiedziałeś/-łaś „nie”, w odpowiedzi na
konkretną prośbę; nie odrzucaj osoby, która się z nią
zwróciła.
6.Bierz odpowiedzialność za mówienie „nie” – nie miej za
złe komuś, że cię o coś poprosił.
Nie wszyscy ludzie wokół nas znają nasze potrzeby i
pragnienia. Często robimy różne aluzje, w nadziei bycia
zrozumianym, ale też stawiamy żądania, które zamiast
oczekiwanej pomocy wywołują
zwykle opór i mogą
prowadzić do walki. Zdarza się nam także rezygnować ze
zwrócenia się o pomoc. Próbujemy sobie sami radzić, z
różnym skutkiem.
Jak prosi
Jak prosi
Jak prosi
Jak prosi
Jak prosi
Jak prosi
Jak prosi
Jak prosi
ć
ć
????
????
•nie ukrywać, że prosimy, podkreślić to
•wyrazić jasno i otwarcie swoją prośbę
•powiedzieć, że to dla nas ważne
Ć
Ć
Ć
Ćwiczenie
wiczenie
wiczenie
wiczenie „„„„Herbatka w kawiarni
Herbatka w kawiarni
Herbatka w kawiarni
Herbatka w kawiarni””””
Wyobraź sobie następującą sytuację. Masz za zadanie
zamówić herbatę bez cukru i cytryny w ulubionej
kawiarni, wypić ją bez pośpiechu i zapłacić.
Niestety kelner komplikuje sprawę: nalega i namawia do
rozszerzenia zamówienia, zwleka z podaniem herbaty,
zaś na końcu nie kwapi się z wydaniem reszty.
Masz zachowywa
Masz zachowywa
Masz zachowywa
Masz zachowywa
Masz zachowywa
Masz zachowywa
Masz zachowywa
Masz zachowywa
ć
ć
ć
ć
ć
ć
ć
ć
si
si
si
si
si
si
si
si
ę
ę
ę
ę
ę
ę
ę
ę
asertywnie
asertywnie
asertywnie
asertywnie – spokojnie ale
asertywnie
asertywnie
asertywnie
asertywnie
stanowczo domagać się realizacji swoich praw,
koncentrując się na realizowanym zadaniu, nie zaś na
interpersonalnej relacji z kelnerem.
Celem asertywnego wyrażania złości jest przekazanie informacji, że coś mi przeszkadza w zachowaniu innej osoby, że czuję się krzywdzony/-a lub ktoś narusza moje psychologiczne terytorium.
Dzięki temu uzyskujemy energię do działania, do zmiany istniejącej sytuacji na bardziej dla nas korzystną i bezpieczną.
Schemat:
I
. Wyra
. Wyra
. Wyra
. Wyra
. Wyra
. Wyra
. Wyra
. Wyra
ź
ź
jasno i wprost swoje
jasno i wprost swoje
jasno i wprost swoje
jasno i wprost swoje
jasno i wprost swoje
jasno i wprost swoje
jasno i wprost swoje
jasno i wprost swoje
ż
ż
yczenie, pro
yczenie, pro
yczenie, pro
yczenie, pro
yczenie, pro
yczenie, pro
yczenie, pro
yczenie, pro
ś
ś
b
b
b
b
b
b
b
b
ę
ę
, np.
, np.
, np.
, np.
, np.
, np.
, np.
, np.
1. „Proszę mi nie przerywać. Niech mi pan pozwoli dokończyć zdanie.”
2. „Proszę zejść z tego miejsca. Mam na nie wykupioną miejscówkę i chcę tutaj usiąść”
(w poci
ągu)
II. Daj informacje zwrotn II. Daj informacje zwrotn II. Daj informacje zwrotn II. Daj informacje zwrotn
II. Daj informacje zwrotn II. Daj informacje zwrotn II. Daj informacje zwrotn
II. Daj informacje zwrotnąą, by, by, by, by, by, by, by, byćć momomomomomomomożże Twe Twe Twe Twe Twe Twe Twe Twóóóóóóóój rozmj rozmj rozmj rozmj rozmj rozmj rozmj rozmóóóóóóóówca nie zdaje sobie wca nie zdaje sobie wca nie zdaje sobie wca nie zdaje sobie wca nie zdaje sobie wca nie zdaje sobie wca nie zdaje sobie wca nie zdaje sobie
sprawy z tego, jakie s sprawy z tego, jakie s sprawy z tego, jakie s sprawy z tego, jakie s
sprawy z tego, jakie s sprawy z tego, jakie s sprawy z tego, jakie s
sprawy z tego, jakie sąą konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:konsekwencje jego zachowania dla Ciebie, np.:
1.„Kiedy mi pan przerywa gubię wątek i bardzo mnie to denerwuje”. 2.„Denerwuje mnie, że siedzi pan na miejscu, które specjalnie wybrałem i opłaciłem.”
III. Zapowiedz sankcje. Pami III. Zapowiedz sankcje. Pami III. Zapowiedz sankcje. Pami III. Zapowiedz sankcje. Pami
III. Zapowiedz sankcje. Pami III. Zapowiedz sankcje. Pami III. Zapowiedz sankcje. Pami
III. Zapowiedz sankcje. Pamięętaj, taj, taj, taj, taj, taj, taj, taj, żże zapowiedziane zapowiedziane zapowiedziane zapowiedziane zapowiedziane zapowiedziane zapowiedziane zapowiedzianąą sankcjsankcjsankcjsankcjsankcjsankcjsankcjsankcjęę musisz mmusisz mmusisz mmusisz mmusisz mmusisz mmusisz mmusisz móóóóóóóóc i c i c i c i c i c i c i c i chcie chcie chcie chcie chcie chcie chcie
chciećć wykonawykonawykonawykonawykonawykonawykonawykonaćć, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:
1.„Jeżeli w dalszym ciągu będzie mi pan przerywał, zakończę tę rozmowę i wyjdę stąd bez przekazania informacji.”
2.„Jeżeli nie zwolni pan mojego miejsca, pójdę po konduktora!”
IV. Wykonanie sankcji IV. Wykonanie sankcji IV. Wykonanie sankcji IV. Wykonanie sankcji
IV. Wykonanie sankcji IV. Wykonanie sankcji IV. Wykonanie sankcji
IV. Wykonanie sankcji –––––––– jejejejejejejejeżżeli nadal ktoeli nadal ktoeli nadal ktoeli nadal ktoeli nadal ktoeli nadal ktoeli nadal ktoeli nadal ktośś narusza Twoje granice, wykonaj narusza Twoje granice, wykonaj narusza Twoje granice, wykonaj narusza Twoje granice, wykonaj narusza Twoje granice, wykonaj narusza Twoje granice, wykonaj narusza Twoje granice, wykonaj narusza Twoje granice, wykonaj to, co zapowiedzia to, co zapowiedzia to, co zapowiedzia to, co zapowiedzia to, co zapowiedzia to, co zapowiedzia to, co zapowiedzia to, co zapowiedziałłeeeeeeeeśś, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:, np.:
1.„Kończę tę bezowocną dla mnie rozmowę, nie chcę tego dalej kontynuować, gdyż nadal mi pan przerywa”.
„Jesteś...”
„Ty zawsze...”
„Ty nigdy...”
Odcinając się od krytyki i oceny odcinamy się od możliwości
dowiedzenia się, co przeszkadza innym w naszym
zachowaniu.
Każdy ma prawo mieć własne zdanie na dany temat.
Każdy ma prawo wyrażać własną opinię o sobie samym i o innych.
Kiedy stykacie się z trudną dla Was oceną-
POTRAKTUJCIE J
POTRAKTUJCIE J
POTRAKTUJCIE J
POTRAKTUJCIE J
POTRAKTUJCIE J
POTRAKTUJCIE J
POTRAKTUJCIE J
POTRAKTUJCIE J
Ą
Ą
JAKO
JAKO
JAKO
JAKO
JAKO
JAKO
JAKO
JAKO
OPINI
OPINI
OPINI
OPINI
OPINI
OPINI
OPINI
OPINI
Ę: wysłuchajcie jej, mając świadomość, że to sposób widzenia
Ę
pewnych spraw przez określoną osobę, a nie obiektywna, jedyna
prawda o świecie i o Was.
•MASZ PRAWO DO WŁASNEGO ZDANIA NA
SWÓJ TEMAT.
•MASZ PRAWO WYRA
Ż
A
Ć
O SOBIE INN
Ą
OPINI
Ę
NI
Ż
POZOSTAŁE OSOBY.
np.:
•Myślę o sobie podobnie/inaczej.
•Mam inne/podobne zdanie w tej sprawie.
•Ja też tak o sobie myślę.
•Ja tak o sobie nie myślę.
•Mam zupełnie inną opinię na swój temat.
•Mam taką samą opinię.
Jak skutecznie radzi
Jak skutecznie radzi
Jak skutecznie radzi
Jak skutecznie radzi
Jak skutecznie radzi
Jak skutecznie radzi
Jak skutecznie radzi
Jak skutecznie radzi
ć
ć
sobie z krytyk
sobie z krytyk
sobie z krytyk
sobie z krytyk
sobie z krytyk
sobie z krytyk
sobie z krytyk
sobie z krytyk
ą
ą
????
????
Krytyka może być użyteczna lub bezużyteczna, uzasadniona lub
niesłuszna, sensowna lub absurdalna.
Tylko od nas zależy, czy chcemy – i w jakim stopniu – zwracać
uwagę na krytykę. Często przyjmujemy krytykę bardzo osobiście;
nawet wówczas, gdy zdajemy sobie sprawę, że krytyka ma niewielki
związek z naszym zachowaniem lub cechami, akceptujemy ją
dlatego, że ktoś inny tak powiedział.
Negatywne sposoby radzenie sobie z krytyk
Negatywne sposoby radzenie sobie z krytyk
Negatywne sposoby radzenie sobie z krytyk
Negatywne sposoby radzenie sobie z krytyką....
1.unikanie krytyki przez bierne lub przymilne zachowanie
2.branie sobie do serca nieuczciwej krytyki
3.reagowanie na krytykę agresją
Lepiej jest asertywnie reagować na krytykę, o czym była mowa na
poprzednim slajdzie.
PODSUMOWANIE lekcji
PODSUMOWANIE lekcji
PODSUMOWANIE lekcji
PODSUMOWANIE lekcji
PODSUMOWANIE lekcji
PODSUMOWANIE lekcji
PODSUMOWANIE lekcji
PODSUMOWANIE lekcji
Dowiedzia
Dowiedzia
ł
ł
e
e
ś
ś
/
/
-
-
ł
ł
a
a
ś
ś
si
si
ę
ę
na czym polega asertywna postawa oraz
na czym polega asertywna postawa oraz
zachowania asertywne. Pozna
zachowania asertywne. Pozna
ł
ł
e
e
ś
ś
zastosowanie asertywno
zastosowanie asertywno
ś
ś
ci w
ci w
codziennych kontekstach:
codziennych kontekstach:
1/ Odmowy 1/ Odmowy 2/ Pro 2/ Prośśbyby 3/ Wyra3/ Wyrażżania gniewu i zania gniewu i złłoośścici 4/ Wyra
4/ Wyrażżania pochwaania pochwałł i krytykii krytyki 5/ Przyjmowania pochwa
5/ Przyjmowania pochwałł i krytykii krytyki