ZAJĘCIA Z WYCHOWAWCĄ – KLASA V
05.05.2020r.
Lekcja Temat: Jak panować nad sobą?
Moi Kochani. W dzisiejszych materiałach przeczytacie troszkę o agresji i jak sobie z nią radzić. Przeczytajcie proszę poniższą historię:
Żyjemy na Kontynencie, tu gdzie jesteśmy ludzie potrafią się przyjaźnić, kochać, czuć się bezpiecznie. Nawet, gdy pojawia się złość, to nie dominuje, ludzie potrafią sobie wybaczać i starają się nad sobą pracować, aby nie być dla innych zagrożeniem. W pobliżu naszego kontynentu jest wyspa zwana „Agresją”. Panuje tam tylko złość. Cała wyspa jest nią zaminowana. Wielu ludzi próbowało już ją rozminować, ale wszystkie akcje kończyły się niepowodzeniem, prawie wszyscy zaginęli bez śladu. Próbowali oni agresję zwalczać siłą, co tylko spowodowało jej rozrost. Teraz już wiadomo, że „Agresja” jest niezniszczalna za pomocą złości. Dlatego powołano nas do Specjalnej Ekspedycji Ratunkowej, której zadaniem jest rozminowanie wyspy, aby nie wchłonęła Kontynentu.
Na wyspie jest życie - wiemy to, bo sondy odebrały sygnały. Okazało się, że żyją tam nieszczęśliwe istoty, już nie ludzie, bo zatracili zdolność współodczuwania, dominuje w nich lęk, wstyd, złość. Chcą jednak pomocy, aby znów stać się ludźmi, ale sami nie są w stanie tego osiągnąć; nie są w stanie również pomóc naszej Ekspedycji, ponieważ nie wiedzą jak i boją się wszystkich ludzkich zachowań. Mają jednak zakodowany w sobie obraz szczęścia i tęsknotę za nim, chociaż nie wiedzą już dokładnie, jak to szczęście wygląda i na czym polega. Jako członkowie Grupy Ratunkowej musimy dobrze przygotować się do ekspedycji, jeśli nasza misja się nie powiedzie Kontynentowi grozi zagłada.
Kiedy już będziemy na wyspie z pewnością będziemy przeżywać trudne emocje:
gniew, złość, smutek, niepewność, które mogą prowadzić do zachowań agresywnych.
Z czym kojarzy się nam słowo agresja?
Agresja związana jest z siłą, przemocą fizyczną, narzucaniem swojej woli, z niszczeniem.
Ma różne postaci: może to być złość, wściekłość, którą się odczuwa lub widzi np.
grymas na twarzy, nieprzyjemne słowa, bójki, niszczenie przedmiotów, zmuszanie innych, aby robili to, co ja chcę.
Przypomnijcie sobie sytuację, w której ktoś potraktował Was agresywnie i spróbujcie odpowiedzieć na pytania: jak się wtedy czuliście, czy reagowaliście agresywnie, czy mieliście ochotę, by nadal utrzymywać kontakt z tą osobą?
Zastanówmy się nad tym, jak nie dać się ponieść złości, aby nie karmić Agresji.
W trakcie Ekspedycji Ratunkowej mamy ze sobą współpracować, tylko wtedy zatrzymamy rozrastającą się wyspę „Agresję”. Dla naszej misji niezbędne jest, byśmy czuli się ze sobą bezpiecznie i ufali sobie, potrzebne jest nam też bezpieczne schronienie, dom gdzie będziemy mogli odpocząć i nabrać sił. Budując dom musimy pamiętać, aby znalazło się tam miejsce gdzie będziemy się mogli zaopiekować osobami, które wrócą ranne z wyjścia w teren, mają zranione uczucia po zetknięciu się z agresją „żywych min” i innymi przykrymi doświadczeniami na wyspie. Niestety nie jesteśmy w stanie spotkać się fizycznie. Gdyby lekcja odbywała się w szkole, to w grupach kilkuosobowych stworzylibyśmy takie bezpieczne schronienie, wykorzystując np. papier, klej, kredki, pisaki, cegiełki z miłymi napisami (np.
wzajemne zaufanie, zabawa, wzajemna akceptacja, szacunek, humor, umiejętność słuchania drugiego, pomaganie sobie, dawanie wsparcia, przebaczanie, serdeczność, opiekuńczość, szczerość, itp.). Dlatego proszę Was, jeśli ktoś ma ochotę, może cos takiego stworzyć lub narysować na papierze ewentualnie na komputerze, zrobienie zdjęcia i przesłanie do mnie na mejla: jblyskun@poczta.fm (podając imię, nazwisko i klasę) lub na prywatne konto Messengera (do 16:00, z wyjątkiem dni wolnych od zajęć).
Poniżej kilka sposobów kontrolowania złości:
− Policz do dziesięciu, kiedy czujesz, że zaraz wybuchniesz, jednocześnie wmawiając sobie, że zupełnie nic by Ci to nie dało i mogłoby mieć tylko złe skutki –przede wszystkim dla Ciebie samego.
− Oddychaj głęboko. Skup się na tym. Odwróci to Twoją uwagę.
− Zaciśnij mocno ręce (najlepiej same palce, gdyż pięści mogą Ci posłużyć niechcący do czego innego).
− Przenieś złość na jakąś rzecz, np. worek treningowy. Danie upustu złości w ten sposób pomaga wielu osobom. Uprawianie sportu również jest dobrą metodą na pozbycie się złości.
− Narysuj osobę, która Cię zdenerwowała lub weź jej zdjęcie i podrzyj je.
− Napisz do niej list na papierze, w którym wylejesz wszystkie swoje żale i gniew, ale go nie wysyłaj. Pamiętaj, by trzymać go głęboko w szufladzie lub podrzeć po napisaniu.
− Obejrzyj zabawny film, przeczytaj coś śmiesznego itp. Śmiech to najlepsze lekarstwo na złość.
− Postaraj się poznać i zrozumieć przyczyny przypływów swojej złości. Spróbuj wyeliminować jej pośrednie źródła – np. jeżeli zauważyłeś, że łatwiej jest Ci wybuchnąć, gdy żyjesz w stresie, pozbądź się go. Unikaj ludzi, którzy Cię denerwują i nie rozmawiaj z nimi, jeśli nie istnieje taka potrzeba.
− Nie prowokuj drugiej osoby do kłótni. Jeżeli to ona ją wszczęła, spróbuj zakończyć temat lub wymyśl inteligentną ripostę, zamiast podnosić głos.
Pamiętajcie o ochronie przed koronawirusem:
STOSUJ PIĘĆ ZASAD
Pomóż zatrzymać koronawirusa
1. RĘCE: Myj je często wodą z mydłem. Już samo mydło zabija wirusa. Można też używać płynów dezynfekujących. Jak musicie wyjść na dwór noście rękawiczki, nawet gdy jest ciepło.
2. ŁOKIEĆ: Zasłoń się nim, gdy kaszlesz.
3. TWARZ: Nie dotykaj oczu, nosa i ust. To przez kanały znajdujące się w tych narządach wirus wprowadzany jest do ludzkiego ciała, nawet zwykłe podrapanie się po oku, oczywiście, gdy nasza ręka miała kontakt z wirusem.
4. ODLEGŁOŚĆ: Zachowaj 2 m odstępu, nawet i więcej.
BEZPIECZEŃSTWO: Zostań w domu.
