ZAJĘCIA Z WYCHOWAWCĄ – KLASA V
24.03.2020r.
Lekcja Temat: Jak radzić sobie ze stresem?
Moi kochani, dziś troszkę o stresie. Temat dla wielu może nudny, ale proszę postarajcie się to przeczytać, jest tego nie dużo. To w ramach zajęć z wychowawcą. Wiadomo, że każdy popada w szpony stresu, jedni bardziej drudzy mniej, jedni bardziej się kamuflują i po nich tego nie widać, ale w środku aż ich rozsadza, a u innych co w sercu to na twarzy.
Często się zdarza, że ta sama sytuacja (stresor) wywoła u jednego człowieka wszystkie oznaki stresu, a druga osoba w ogóle nie zareaguje lub nasilenie stresu będzie mniejsze. Dzieje się tak, ponieważ to nie sama sytuacja wywołuje stres, ale osobowość człowieka nadaje jej znaczenie - pozytywne lub negatywne.Stres jest nieodłącznym towarzyszem naszego życia, towarzyszy nam prawdopodobnie od początku istnienia naszego gatunku. Już jako małe dzieci jesteśmy poddawani jego działaniu, kiedy np.
musimy na urodzinach cioci przed zgromadzonymi gośćmi deklamować wierszyk, odpowiadać na lekcji na pytania nauczyciela, pisać klasówki, wykazywać się posiadaną wiedzą pisząc test kompetencyjny po IV klasie itd.
Szkoła jest miejscem, w którym stres staje się udziałem zarówno uczniów, jak i nauczycieli.
Dodatkowo stan, w jakim znaleźliśmy się teraz, to znaczy stan KWARANTANNY dodatkowo może wpływać na nasz stres. Zalecam moi drodzy, aby na bieżąco przerabiać materiały udostępniane przez nauczycieli dla Was w Waszej zakładce na stronie internetowej szkoły. Jeśli macie z czymś problem śmiało proszę do mnie pisać, ja wtedy podam kontakt do konkretnego nauczyciela. Pamiętajcie, że w tej ciężkiej dla Was sytuacji nie jesteście sami, bo są Wasi najbliżsi, czyli rodzina i jesteśmy dla Was my – nauczyciele i wychowawcy. Wczoraj ustaliliśmy sobie wspólny kontakt, myślę, że to dobra opcja, w razie czego jest kontakt telefoniczny i e-mailowy. W razie pytań piszcie śmiało, można wykorzystywać nawet prywatne kanały. Zawsze odpiszę, nawet jeśli nie od razu, to na pewno za jakiś niedługi okres czasu. Dla nas nauczycieli to też trudne, bo wolelibyśmy być z Wami, widzieć Was i rozmawiać z Wami face-to-face, ale niestety na razie to nie możliwe. Jeśli macie ochotę, to piszcie na naszym wspólnym kanale, ale pamiętajcie tylko o rzeczach ważnych, tak ja ustaliliśmy.
Jeśli macie ochotę, to napiszcie na naszym wspólnym kanale lub jeśli ktoś woli na prywatnym, co Was w obecnej sytuacji stresuje, może uda nam się wspólnie rozwiązać chociaż część problemów
JAK SOBIE RADZIĆ ZE STRESEM?
Ważne, abyście odkryli wartość czasu i zaplanowali sobie swój dzień. Można ułożyć sobie harmonogram dnia, w którym zaplanujecie wszystkie czynności stałe, oraz te, których nie lubimy, ale
powinniśmy wykonać. Przeplatajmy czynności chętnie wykonywane z tymi nielubianymi. Pamiętajmy też, aby najtrudniejsze zadania planować na okres naszej największej aktywności. Warto zaplanować lekcje, przygotowywać wcześniej potrzebne materiały i pomoce dydaktyczne. A sprawdzanie prac domowych, sprawdzianów uczniowskich należy rozkładać sobie w czasie, aby nie ślęczeć nad ich sprawdzaniem po nocach. Dobrze też mieć przygotowanych kilka lekcji do przodu na zapas, aby żadna niespodziewana sytuacja nie mogła nas zestresować. Najważniejsza w tej sytuacji jest sumienność przerabiania materiału i nie odkładanie nic na potem.
Wpadł mi ostatnio w oko fajny rysunek, bardzo pomocny w obecnej sytuacji:
Pozdrawiam Was serdecznie i do zobaczenia w wirtualnym świecie.
