Downloaded from: justpaste.it/wrogowie-zdrowiia
Wrogowie zdrowiia
łatwo ich zidentyfikować.
łatwo ich zidentyfikować.
Pożytki z medytacji można wypisać w wielu punktach:
rozluźnienie napięć, osiągnięcie wewnętrznej harmonii .... itp., itd. Można o tym wyczytać w wielu książkach i poradnikach. Intencje osób piszących poradniki nie są tak do końca jasne. Często piszą oni nie po to, żeby komuś pomóc, tylko po to, żeby zabłysnąć wiedzą lub ściągnąć ludzi na prowadzone przez siebie zajęcia.
Chodzenie na jogę, fitness, siłownię staje się trendi, albo kool. Owiane nimbem wyższości nabiera
znaczenia ceremoniału dla wybranych. Grono osób
chodzących na jogę stara się robić wrażenie elity.
Przecież mogą sobie na to pozwolić tylko ci, którzy mają czas i pieniądze. Co jednak mają począć ci, którzy mają bardzo napięty plan każdego dnia, obarczeni są rodziną, pracą, a czasem własnym
domem? Własny dom, z niewielkim nawet trawnikiem, stwarza przecież całą masę obowiązków, których nie da się odłożyć. Co mają począć ci, których zwyczajnie nie stać na to, żeby wydzielić z budżetu środki
potrzebne na jogę? Czy wszystko dla nich stracone?
Nie mogą osiągnąć wewnętrznej harmonii? Nie mogą poprzez świadome oddychanie osiągać wyższych
stanów świadomości? Nie mogą likwidować w sobie napięć wewnętrznych? Oczywiście takie zajęcia i ćwiczenia są dla naszego zdrowia bardzo dobre, warto jednak o tym zdrowiu także po przyjściu z fitnessu nie rzucać się w fotel. Każdy z nas może zapewnić swojemu ciału optymalne dla zdrowia warunki, wystarczy zidentyfikować największych wrogów zdrowego życia i ... ich unikać.
OPARCIA – są naszym największym wrogiem.
Wszystkie krzesła, fotele, kanapy – to przyrządy – o ile można je tak nazwać, za pomocą których robimy sobie największą krzywdę. Najkorzystniej dla zdrowia byłoby oczywiście korzystać wyłącznie z taboretów, bez krzywienia pleców, uciskania żeber i miażdżenia płuc. Nie flaczałyby wtedy nasze mięśnie grzbietu i
brzucha, nie robiłyby nam się okrągłe brzuszyska.
Natura nie przygotowała ciała człowieka do
korzystania z oparć, ale możesz temu zaradzić.
Nawet teraz siedząc przy komputerze. Wystarczy, że odkleisz plecy od oparcia i cofniesz ramiona do tyłu.
Prawda, że lżej oddychać? Zachowanie takiej postawy przez dłuższy czas jest na początku
męczące ale po pewnym okresie świadomego jej przybierania Twoje mięśnie brzucha i grzbietu
usztywnią się i będziesz przybierał właściwą postawę odruchowo, bez udziału świadomości. Powinieneś do tego dążyć, bo właściwa postawa to bardzo ważny krok do osiągnięcia wewnętrznej harmonii i życia
zgodnie z naturą. Przybieranie właściwej postawy nie wymaga przy tym żadnych nakładów finansowych ani czasowych. Można to robić siedząc przy kompie lub TV, stojąc na przystanku, w kościele, chodząc za kosiarką ....
PODUSZKI – bardzo wielu z nas krzywdzi się w nocy podkładając pod głowę zbyt wiele poduszek,
utrudniając w ten sposób oddychanie i pogłębiając skoliozę, której i tak nikt z nas nie uniknie. Co gorsza po przewróceniu się na bok lub na brzuch ciało
przybiera jeszcze mniej zgodną z naturą pozycję.
Najbardziej optymalna dla zdrowia byłaby rezygnacja ze wszystkich poduszek lub zastąpienie ich jednym małym jaśkiem włożonym nie pod głowę ale pod kark.
Spróbuj jednak dzisiaj usnąć z jaśkiem włożonym pod środek pleców, zobaczysz jak zwiększy się komfort oddychania.
ZAKŁADANIE NOGI NA NOGĘ – pomimo, że wiem jak jest szkodliwe, ciągle mi się to przydarza. Jakoś tak odruchowo, bez udziału świadomości i wbrew woli.
Zdaję sobie sprawę, że poprzez ucisk kolana na łydkę, zakłócam obieg krwi w całej kończynie.
Ponadto po założeniu nogi na nogę bardzo trudno
zachować wyprostowane plecy. Zdarza się jednak, że gdy tylko przestaję o tym myśleć jedna noga sama wskakuje na drugą.
OBUWIE – oczywiście najkorzystniej dla zdrowia byłoby chodzić boso. Zapewniłoby to człowiekowi optymalny kontakt z podłożem i ułatwiłoby
zachowanie właściwej postawy. Niestety nie zawsze boso chodzić wypada i nie zawsze chodzić boso
można. Pamiętajmy jednak o tym, że stopa dana jest człowiekowi po to, żeby mógł stąpać po ziemi całą jej powierzchnią, a obcasy stworzyła cywilizacja wbrew naturze. Jeżeli więc po przeczytaniu tej wzmianki, chociaż jedna z pań przed włożeniem buta na
wysokim obcasie pomyśli chwilę o własnym zdrowiu i zmieni decyzję na rzecz obuwia płaskiego, to znaczy że warto było o tym wspomnieć.
To oczywiście tylko niektórzy nasi wrogowie i mam wrażenie, że są dobrze przez nas wszystkich znani, kiedyś jednak trzeba zacząć z nimi walczyć, a
przecież jutro będzie pierwszy dzień reszty naszego życia.
