Moi drodzy, weekend majowy za nami i musimy wracać do nauki. I Wy i ja spędzamy teraz mnóstwo czasu przed komputerem.
Odpowiednie zorganizowanie pracy oraz zmiana nawyków pozwalają znacznie ograniczyć negatywny wpływ wielogodzinnej pracy przed komputerem na oczy. Przede wszystkim, ważne jest właściwe przygotowanie stanowiska pracy:
o monitory najlepiej ustawiać bokiem do okna, żeby zwiększyć dopływ światła naturalnego
o odległość oczu od ekranu nie powinna być mniejsza niż 40 cm
o co 20 minut warto robić kilkuminutowe przerwy, w czasie których należy intensywnie mrugać powiekami, nawilżając oko
o można także zafundować gałce ocznej krótką gimnastykę, wzmacniającą jej mięśnie: przez chwilę patrzymy w dal, potem na boki pod różnymi kątami, a następnie
zataczamy wzrokiem ósemki. Spróbujcie!
Uczcie się pilnie! Nie zapominajcie jednak, że każdemu należy się odpoczynek. Pogoda sprzyja więc namawiam Was do spędzania czasu wolnego na świeżym powietrzu.
Pozdrawiam Was bardzo serdecznie, do zobaczenia - pani Asia
