SPOSÓB NA SMUTEK
Sposób na smutek
Nie możemy odrzucać smutku, czasem dobrze jest pozwolić mu zostać z nami przez chwilę.
Może on być sposobem proszenia o pomoc lub impulsem do tego, aby zmienić coś, co nam nie odpowiada. Należy jednak starać się, aby nami nie zawładnął. Dlatego tak samo jak powalamy mu wejść do naszego życia-
musimy też umieć mówić mu „do widzenia”.
1. Aby pozwolić smutkowi wejść:
• Jeśli chcesz, pozwól sobie na płacz.
• Porozmawiaj z kimś, komu ufasz.
• Uświadom sobie, że masz prawo czuć się smutny.
• Pozwól, aby ktoś cię pocieszył.
• Jeśli się da - poszukaj rozwiązania.
2. Aby pożegnać się ze smutkiem:
• Pomyśl o czymś przyjemnym.
• Włącz wesołą muzykę.
• Zadzwoń do kolegi.
• Zajmij się sportem lub inną rozrywką.
• Powtórz sobie: „To już minęło, nie warto o tym myśleć!”
Opracowała Paulina Kulupa-Dobek na podstawie książki „Uczuciometr Inspektora Krokodyla”