WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO na rok szkolny 2011/2012

(1)

WYMAGANIA EDUKACYJNE Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

na rok szkolny 2011/2012

Publiczne Gimnazjum Sióstr Salezjanek im. św. Jana Bosko

w Ostrowie Wielkopolskim

Opracowanie: mgr Beata Jędrzejewska mgr Arkadiusz Powierza

mgr Rafał Fabiś

mgr Piotr Konstanciak

mgr Piotr Zwierz

(2)

I. Nauczyciele

:

mgr Beata Jędrzejewska mgr Arkadiusz Powierza mgr Rafał Fabiś

mgr Piotr Konstanciak mgr Piotr Zwierz

Przedmiot

: wychowanie fizyczne

Program

- DKW-4014-88/O1

Program wychowania fizycznego dla czterech etapów edukacyjnych „ Od zabawy do sportu i rekreacji” – Urszula Kierczak, Tadeusz Glos

II. Wymagania programowe

Uczeń na początku roku szkolnego informowany jest o zasadach zachowania bezpieczeństwa i higieny na zajęciach wychowania fizycznego i basenu oraz o wymaganiach programowych stawianych przez nauczyciela i zasadach oceniania.

(3)

KLASA 1,2,3 GIMNAZJUM

Ocena z wychowania fizycznego w klasie 1, 2, 3 za I okres i końcoworoczna jest wypadkową trzech składowych:

I. Wychowanie fizyczne:

 Postawa wobec przedmiotu (uczestnictwo w zajęciach, strój).

 Aktywność na zajęciach wychowania fizycznego i pozalekcyjna.

 Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) i wiadomości II. Basen – składowa ocen:

 Postawa wobec przedmiotu (uczestnictwo w zajęciach, strój).

 Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) i wiadomości III. Fakultety - składowa ocen:

 Postawa wobec przedmiotu (uczestnictwo w zajęciach, strój).

 Umiejętności i sprawność fizyczna (postęp) i wiadomości

UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO:

Ocena celująca (6) - opuszczenie 2 godzin lekcyjnych Ocena bardzo dobra (5) – opuszczenie 4 godzin lekcyjnych Ocena dobra (4) – opuszczenie 6 godzin lekcyjnych

Ocena dostateczna (3) – opuszczenie 8 godzin lekcyjnych

Ocena dopuszczająca (2) – opuszczenie do 10 godzin lekcyjnych

Ocena niedostateczna (1) – opuszczenie powyżej 10 godzin lekcyjnych.

UCZESTNICTWO W ZAJĘCIACH FAKULTETACH I NA BASENIE:

Ocena celująca (6) – opuszczenie 1 zajęć Ocena bardzo dobra (5) – opuszczenie 2 zajęć Ocena dobra (4) – opuszczenie 3 zajęć

Ocena dostateczna (3) – opuszczenie 4 zajęć Ocena dopuszczająca (2) – opuszczenie 5 zajęć

Ocena niedostateczna (1) – opuszczenie powyżej 5 zajęć

(4)

AKTYWNOŚĆ W ZAJĘCIACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO:

Ocena cel – minimum 5 plusów bez żadnego minusa.

Ocena bdb – minimum 4 plusy z maksymalnie jednym minusem.

Ocena db – przewaga plusów nad minusami lub równowaga (min.2 plusy) Ocena dst – minusy przeważają nad plusami (min 1 plus)

Ocena dop – kilka minusów bez plusa (mak.4) Ocena ndst – duża liczba minusów bez plusa (od 5)

AKTYWNOŚĆ W ZAJĘCIACH FAKULTATYWNYCH I NA BASENIE:

Ocena cel – minimum 3 plusów bez żadnego minusa.

Ocena bdb – minimum 2 plusy z maksymalnie jednym minusem.

Ocena db – przewaga plusów nad minusami lub równowaga (min.1 plusy) Ocena dst – minusy przeważają nad plusami

Ocena dop – kilka minusów bez plusa (mak.3) Ocena ndst – duża liczba minusów bez plusa (od 4)

Plusy zdobywają uczniowie przez cały okres za wszelkie przejawy zaangażowania:

 Aktywny udział w zajęciach i współuczestnictwo w ich organizacji, dodatkowe przygotowanie do zajęć, inwencję twórczą

 Wiadomości z zakresu znajomości przepisów gier zespołowych i lekkiej atletyki oraz wiedzy prozdrowotnej, stosowanie odpowiednich zabiegów higienicznych,

 Za uczestnictwo na zajęciach SKS-u (1-2 plusy)

 Udział w rozgrywkach wewnątrz szkolnych, zachowanie fair play (1 plus)

 Za reprezentowanie szkoły w zawodach sportowych na poziomie gminy (1plus), powiatu (2 plusy), rejonu (3 plusy)

 Uczeń, który reprezentuje szkołę na zawodach miasta i powiatu i osiągnął sukces sportowy (I-III miejsce) otrzymuje ocenę cząstkową celującą,

 Uczeń, który reprezentuje szkołę, SALOS i osiągnął sukces sportowy na poziomie finału rejonu (I-III miejsca) może mieć podwyższoną ocenę o jeden stopień)

Minusy uczniowie mogą otrzymać:

 Jednorazowe nie przygotowanie się do zajęć,

 Niechętnym, bądź negatywnym stosunku do uczestnictwa w zajęciach (nieuzasadnioną odmowę ćwiczeń, brak zaangażowania w przebieg lekcji)

 Nieprzestrzeganie zasad BHP, wykorzystywanie sprzętu sportowego niezgodnie z jego przeznaczeniem.

 Brak dyscypliny, lekceważący stosunek do nauczyciela.

(5)

UWAGI KOŃCOWE:

 Usprawiedliwiona nieobecność nie wpływa na obniżenie oceny,

 Trzy spóźnienia traktowane są jako jedne zajęcia opuszczone,

 Przez lekcje opuszczone należy rozumieć nieobecność nieusprawiedliwioną lub nie uczestniczenie w zajęciach (brak stroju),

 Uczeń na lekcji W-F zobowiązany jest do posiadania odpowiedniego ubioru sportowego (biała koszulka, ciemne spodenki i obuwie sportowe zmienne- jasna podeszwa). Na basenie wymagany jest odpowiedni strój kąpielowy, klapki i obowiązkowo czepki,

 Uczeń nie ćwiczący ma obowiązek na początku lekcji przedstawić nauczycielowi swoje zwolnienie z ćwiczeń (zobowiązany jest on do posiadania obuwia zmiennego). Osoby nie pływające mogą przebywać na basenie tylko w odpowiednim stroju (koszulka, spodenki, klapki),

 Uczeń ma prawo być nie przygotowanym na zajęciach wychowania fizycznego, basenu i fakultetu (brak stroju – N) 1 raz w semestrze. Każdy kolejny brak stroju jest karany oceną niedostateczną.

 W przypadku niedyspozycji u dziewcząt, uczennica ma obowiązek uczestniczenia w zajęciach W-F. Jest wtedy zwolniona z ćwiczeń wymagających dużego wysiłku. (wyj.

basen).

 Uczeń może być z przyczyn zdrowotnych zwolniony z zajęć wychowania fizycznego czasowo bądź całorocznie. Rodzic przedkłada do 30 września zwolnienie lekarskie oraz wniosek o zwolnienie, w którym podaje, czy zwolnienie dotyczy całych zajęć, czy tylko określonych ćwiczeń np. basenu. Na wniosku musi być podpis rodzica oraz wychowawcy.

Ewentualna prośba o zwolnienie ucznia z wyżej wymienionych zajęć do domu, jeśli są to zajęcia końcowe, także musi znaleźć się w tym wniosku.

 Uczeń zobowiązany jest do systematycznego usprawiedliwiania nieobecności u nauczyciela wychowania fizycznego. Respektowane będą tylko zwolnienia z ćwiczeń od rodziców umieszczone w specjalnie do tego przeznaczonym zeszycie usprawiedliwień. Na zwolnieniu musi być umieszczona przyczyna nieobecności.

 Oceny śródroczne i końcoworoczne ustalane są przy pomocy średniej arytmetycznej. Ocena końcoworoczna jest obliczana w stosunku 0,5 (ze średniej I semestru) + 0,5 (ze średniej II semestru).

 Jeśli uczeń zwolniony był z zajęć wychowania fizycznego w jednym semestrze roku szkolnego, otrzymuje ocenę końcową , która jest oceną uzyskaną w semestrze, w którym ćwiczył.

 Uczeń, który posiada zwolnienie lekarskie częściowe (np. z ćw. wysiłkowych, siłowych, itp.) nie podlega ocenie częściowej i nie przystępuje do zaliczenia danego testu ruchowego. Zamiast oceny nauczyciel dokonuje wpisu „zw” (zwolniony/a).

(6)

 Uczeń ma możliwość dwukrotnego podejścia do sprawdzianów umiejętności i sprawności w ciągu 14 dni od momentu zaliczenia.

 W przypadku nieobecności ucznia w czasie sprawdzianu umiejętności jest on zobowiązany do uzupełnienia zaliczenia w terminie 14 dni od momentu przyjścia do szkoły lub po ustaleniu innego terminu z nauczycielem w przypadku dłuższej nieobecności w szkole z powodu choroby.

Jeśli uczeń nie przystępuje do zaliczenia w uzgodnionym terminie otrzymuje ocenę niedostateczną.

 Ocenę niedostateczną z poszczególnych zaliczeń, otrzymuje uczeń który nie podejmuje próby wykonania ćwiczenia, a wcześniej nie przedstawił zaświadczenia lekarskiego lub zwolnienia od rodzica.

 Uczeń może być nie klasyfikowany z wychowania fizycznego jeżeli brak jest podstaw do ustalenia oceny klasyfikacyjnej z powodu nieusprawiedliwionej nieobecności ucznia na zajęciach przekraczających ponad 50% czasu przeznaczonego na te zajęcia w szkolnym planie nauczania. Uczeń nie klasyfikowany z powodu nieusprawiedliwionej nieobecności może zdawać egzamin klasyfikacyjny.

 Przy ustalaniu oceny z wychowania fizycznego należy brać pod uwagę wysiłek wkładany przez uczniów w wywiązywanie się z obowiązków wynikających ze specyfiki tych zajęć. Kryterium decydującym o podwyższeniu i obniżeniu oceny semestralnej i końcoworocznej o 0,2 brana jest pod uwagę postawa i aktywność ucznia na zajęciach wychowania fizycznego

 Nauczyciel dokonując oceny bieżącej, okresowej i końcowej zobowiązany jest uwzględnić stan zdrowia ucznia (przynależność do grupy dyspanseryjnej) co musi być udokumentowane zaświadczeniem lekarskim oraz zaświadczeniem z poradni psychologiczno-pedagogicznej.

Zasady pracy i oceniania ucznia zdolnego i słabego:

1. Praca z uczniem zdolnym:

(7)

 wyznaczanie dodatkowych zadań na lekcji na poziomie ponadpodstawowym, rozwijaniu inwencji twórczej.

 przygotowaniu uczniów do udziału w zawodach i konkursach szkolnych i pozaszkolnych.

 rozwijanie zainteresowań sportowych poprzez organizację turniejów i zawodów szkolnych

 zajęcia pozalekcyjne

 rozszerzanie wiadomości z zakresu wiedzy prozdrowotnej (udział w konkursach) Uczeń zdolny jest oceniany na podstawie wymogów programowych na ocenę celującą

2. Praca z uczniem słabym:

 wyznaczanie zadań na lekcji o obniżonym stopniu trudności.

 obniżanie wymagań w przypadku zaświadczeń z poradni psychologiczno - pedagogicznej

 prowadzenie zajęć kompensacyjno-wyrównawczych.

 kształtowanie świadomości zdrowego stylu życia i czynnego wypoczynku

 wyłączanie ucznia z ćwiczeń trudnych ze względu na dysfunkcje np.: otyłość, wady postawy, wady wzroku itp.

Uczeń o stwierdzonych dysfunkcjach ma obniżone wymagania edukacyjne o jeden stopień trudności z wyłączeniem oceny celującej

INFORMOWANIE RODZICÓW O POSTĘPACH UCZNIÓW:

1. Uczniowie są na bieżąco informowani o swoich ocenach. Rodzice są informowani o postępach uczniów poprzez :

 dziennik internetowy,

 ustnie - podczas indywidualnych rozmów z rodzicami, konsultacji w czasie dyżurów nauczycieli,

 telefonicznie,

 listem poleconym (gdy niemożliwy jest bezpośredni lub telefoniczny kontakt wychowawcy z rodzicami).

2. Nie później niż na tydzień przed rocznym klasyfikacyjnym zebraniem plenarnym rady pedagogicznej nauczyciele prowadzący zajęcia z wychowania fizycznego są zobowiązani poinformować ucznia i jego rodziców (prawnych opiekunów) o przewidywanej dla niego rocznej ocenie klasyfikacyjnej z wychowania fizycznego (dziennik internetowy).

(8)

III. UMIEJĘTNOŚCI, WIADOMOŚCI – TESTY Z POSZCZEGÓLNYCH DZIAŁÓW NAUCZANIA. KRYTERIA OCEN NA ZAJĘCIACH WYCHOWANIA FIZYCZNEGO I ZAJĘCIACH FAKULTATYWNYCH.

PIŁKA SIATKOWA I OKRES

1. Odbicia piłki sposobem oburącz górą i oburącz dołem .

Opis próby: odbicia piłki wykonywane są w prawidłowej pozycji siatkarskiej

 klasa 1 - praca rąk sposobem górnym i dolnym

 klasa 2 i 3 - na przemian raz odbicie górą, raz dołem

UWAGA: Piłkę należy odbijać co najmniej na wysokość 70 cm nad głową.

Na ocenę celującą wszystkie odbicia w kole o śr.3m.

Limity:

Ocena Wymagana ilość odbić

dop 2 3 2 3 3 4

dst 4 5 4 5 5 6

db 6 7 6 7 8 9

bdb 8 9 8 9 10 11

cel 10 11 10 11 12 13

dz/chł dz Chł dz chł dz chł

Klasa I Klasa II Klasa III

II OKRES 2. Zagrywka .

Opis próby : wykonanie z własnego podrzutu wyprostowaną ręką 6 razy tzw. zagrywkę określonym sposobem, tak aby piłka spadła w dowolnym miejscu na polu gry za siatką .

 klasa 1 - zagrywka „dolna” - siatka obniżona ( 210 cm ) oraz skrócona o 150 cm linia zagrywki za wyjątkiem oceny celującej ( zza linii końcowej boiska )

 klasa 2- zagrywka dolna lub górna zza linii końcowej boiska - siatka obniżona ( 210 cm ), za wyjątkiem oceny celującej - siatka na wysokości dla dz. 224cm , dla chł. 243cm.

 Klasa 3 - siatka na wysokości dla dz. 224cm , dla chł. 243cm zagrywka górna zza linii końcowej boiska.

(9)

Limity:

Ocena Wymagana ilość zagrań

dop 1 1 1* 1* 1* 2*

dst 2 2 2 2 2 3

db 3 3 3 3 3 4

bdb 4 4 4 4 4 5

cel 5 5 5 5 5 6

dz/chł dz chł dz chł dz chł

* skrócona odległość

PIŁKA SIATKOWA FAKULTET

KLASA I

Zagrywka sposobem dolnym.

Opis próby: Zagrywka jest wykonywana zza lini końcowej boiska (9m). Siatka zawieszona jest na wysokości 224cm (dziewczęta) oraz 243cm (chłopcy). Zagranie jest prawidłowe jeżeli nie zostanie przekroczona linia końcowa boiska, oraz piłka przeleci nad siatką i spadnie w pole gry.

KLASA II i III

Zagrywka sposobem górnym tenisowym.

Opis próby: Zagrywka jest wykonywana zza lini końcowej boiska (9m). Siatka zawieszona jest na wysokości 224cm (dziewczęta) oraz 243cm (chłopcy). Zagranie jest prawidłowe jeżeli nie zostanie przekroczona linia końcowa boiska, oraz piłka przeleci nad siatką i spadnie w pole gry.

Ocena Wymagana ilość zagrań

dop 1 1 1* 1* 1* 2*

dst 2 2 2 2 2 3

db 3 3 3 3 3 4

bdb 4 4 4 4 4 5

cel 5 5 5 5 5 6

(10)

PIŁKA KOSZYKOWA

I OKRES

1.Rzut do kosza z prawej i lewej strony po kozłowaniu (dwutakt).

Opis próby: należy wykonać 3 poprawnych rzutów do kosza z prawej i 3 poprawnych rzutów z lewej strony tablicy. Ocena końcowa – jedna za wykonane próby z obu stron .

UWAGA: za poprawnie wykonany rzut uznaje się prawidłowe wykonanie „dwutaktu” (praca kończyn dolnych, oddanie rzutu do kosza)

Limity:

Ocena Wymagana ilość rzutów poprawnych / i celnych

dop 2* 2* 3/0 3/1 4/1 4/2

dst 3* 3/1 4/1 4/2 5/2 5/3

db 4/1 4/2 4/2 4/3 5/3 5/4

bdb 5/3 5/3 5/4 5/4 5/5 5/5

cel 6/4 6/4 6/5 6/5 6/6 6/6

*nie są wymagane celne

II OKRES 2.Rzuty wolne do kosza.

Opis próby dla kasy 1 i 2 - należy wykonać 6 rzutów do kosza z miejsca z określonej odległości:

klasa 1 - 4,50m +obniżona obręcz kosza ( 280cm ), na cel –obręcz 305cm klasa 2 - 4,50m ( obręcz 305cm ) , na cel –odległość 5,25m

Opis próby dla klasy 3 – należy piłkę kozłować na odcinku 6 m i następnie wykonać prawidłowy rzut jednorącz po zatrzymaniu na jedno tempo.

UWAGA:

W klasie 1 i 2 technika rzutu dowolna liczy się skuteczność z wyjątkiem oceny celującej (na ocenę celującą rzut musi być wykonany poprawną techniką)

(11)

W klasie 3 rzuty muszą być wykonane poprawną techniką, po prawidłowym zatrzymaniu na jedno tempo.

Limity:

dop 1 1 1 1 1 1

dst 2 2 2 2 2 2

db 3 3 3 3 3 3

bdb 4 4 4 4 4 4

cel 5 5 5 5 5 5

Klasa I Klasa II Klasa

III

PIŁKA KOSZYKOWA – FAKULTET

I OKRES

1. Rzuty łączone do kosza z prawej i lewej strony po kozłowaniu (dwutakt).

Opis próby: należy wykonać 3 poprawne rzuty do kosza z prawej, a następnie 3 poprawne rzuty z lewej strony tablicy poruszając się po kołach od kosza do kosza.

UWAGA: za poprawnie wykonany rzut uznaje się prawidłowe wykonanie „dwutaktu” (praca kończyn dolnych, oddanie rzutu do kosza).

Limity:

dop 2* 2* 3/0 3/1 4/1 4/2

dst 3* 3/1 4/1 4/2 5/2 5/3

db 4/1 4/2 4/2 4/3 5/3 5/4

bdb 5/3 5/3 5/4 5/4 5/5 5/5

cel 6/4 6/4 6/5 6/5 6/6 6/6

*nie są wymagane celne

(12)

II OKRES

2. Rzuty jednorącz do kosza po zatrzymaniu na 1 tempo poruszając się w sposób wahadłowy od kosza do kosza.

Opis próby: Próbę powtarzamy 6 krotnie. Rzuty jednorącz do kosza po zatrzymaniu na 1 tempo wykonywane są w odległości 4 m. od linii końcowej boiska.

UWAGA: Rzuty muszą być wykonane poprawną techniką, po prawidłowym zatrzymaniu na jedno tempo.

Limity:

dop 0 0 0 1 1 1

dst 0 1 1 2 2 2

db 1 2 2 3 3 4

bdb 2 3 3 4 4 5

cel 3 4 4 5 5 6

Klasa I Klasa II Klasa

III

PIŁKA NOŻNA

I lub II OKRES 1.Slalom z piłką .

Opis próby : prowadzenie piłki po slalomie ( dł.10 m.- 5 słupków) na czas.

Piłkę należy prowadzić prawą i lewą nogą (noga dalsza od przeciwnika/słupka) po slalomie w obie strony. Czas zostaje wyłączony w momencie, kiedy zawodnik wraz z piłką przekroczy linię mety.

UWAGA: za pomaganie ręką 2s , przewrócenie lub ominięcie pachołka dodatkowo dolicza się 3s

Limity:

Ocena Limity czasowe [s]

dop 22,0s 20,0s 21,0s 19,0s 20,0s 18,5s dst 19,0s 17,5s 18,5s 17,0s 18,0s 16,5s db 17,0s 15,0s 16,5s 14,5s 16,0s 14,0s bdb 15,0s 13,0s 14,5s 12,5s 14,0s 12,0s

(13)

cel 13,0s 11,5 12,5s 11,0s 12,0s 10,5s

PIŁKA RĘCZNA I lub II okres Klasa I

Rzut z wyskoku na bramkę.

Opis próby: Rzut należy wykonać z nabiegu po jednym koźle jednorącz. Oceniana jest płynność nabiegu, wyskok, oraz poprawne ułożenie ramienia przy rzucie ( łokieć musi znajdować się powyżej linii barków).

Klasa II

Rzut z wyskoku na bramkę.

Opis próby: Rzut należy wykonać z nabiegu po jednym koźle jednorącz, nie przekraczając linii wyznaczonej w odległości 7m od bramki. Piłka musi trafić w wyznaczoną strefę bramki (strefę wyznacza materac ułożony w bramce). Oceniana jest płynność nabiegu, wyskok, poprawne ułożenie ramienia przy rzucie ( łokieć musi znajdować się powyżej linii barków), oraz celność.

Klasa III Rzut z padem.

Opis próby: Rzut należy wykonać z wyznaczonej linii w odległości 7m od bramki. Oceniana jest dynamika rzutu oraz samoasekuracja przy wykonaniu padu. Pad wykonywany jest na materac. Na ocenę celującą pad wykonywany jest bez materaca.

(14)

GIMNASTYKA KLASA I

I OKRES lub II OKRES

1. Przewrót w przód z przysiadu, z odbicia obunóż do przysiadu.

Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :

 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia

 ułożenie rąk w trakcie przewrotu (amortyzacja rękami)

 prawidłowe skulenie (samoochrona głowy)

 złączone i wyprostowane nogi oraz obciągnięte stopy

 wykonanie przewrotu w jednej linii

2. Przewrót w tył z przysiadu, z postawy do przysiadu Ocenie podlega sposób wykonania poszczególnych elementów :

 ułożenie rąk w trakcie przewrotu (aktywne opieranie się na rękach)

 właściwa samoochrona głowy

 wykonanie przewrotu w jednej linii 3. Układ na równoważni

 postawa i utrzymanie równowagi

 trudność wykonywanych elementów

 estetyka i płynność (gracja ruchu)

4. Stanie na głowie przy drabinkach

 ułożenie dłoni i głowy

 pionowa pozycja tułowia i nóg

 złączone na całej długości nogi

 utrzymanie pionowej i stabilnej pozycji minimum przez 3s 5 .Odmyk ze zwisu w podporze

 ułożenie tułowia i rąk

 wyprostowane i złączone nogi podczas całego ćwiczenia

 płynne kontrolowane opuszczenie tułowia i nóg z drążka 6. Skok rozkroczny przez kozła

 odbicie z odskoczni (naskok na obie wyprostowane nogi)

 faza lotu (nogi są wyprostowane w rozkroku)

 lądowanie (na śródstopie)

(15)

KLASA II

I OKRES lub II OKRES

1. Łączone przewroty w przód i w tył w pozycjach wysokich i niskich:

Przewrót w przód z odbicia obunóż do postawy (dz), przewrót w przód z odbicia obunóż z naskokiem na rece

 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia (zakończenie przewrotu bez pomocy rąk)

 złączone i wyprostowane nóg oraz obciągnięte stopy

 odbicie z obu stóp i zaznaczenie fazy lotu (naskok na ręce)*

 ułożenie rąk w trakcie przewrotu

 wykonanie przewrotu w jednej linii Przewrót w tył z postawy do rozkroku

 pozycja wyjściowa i końcowa ćwiczenia (wyprostowane kolana)

 ułożenie rąk w trakcie przewrotu (samoochrona głowy)

 złączone i wyprostowane nogi oraz obciągnięte stopy

 wykonanie przewrotu w jednej linii 2 .Stanie na rękach przy drabinkach

 prawidłowy unik podparty

 wyprostowane łokcie

 pionowa pozycja ciała

 odchylona głowa do tyłu

 utrzymanie stójki przez minimum 3 s

 dokładny powrót do uniku

3 .Przerzut bokiem z naskoku na prawą i lewą stronę

 z naskoku na prawą i lewą stronę ( na jedną stronę – maksymalnie ocena celująca )

 wykonanie przerzutu w jednej linii wraz z unikiem i wylądowaniem

 wyprostowane ramiona i nogi podczas całego ćwiczenia

Uwaga: na ocenę celującą przerzut musi być wykonany prawidłowo na obie strony w jednej linii.

4. Skok kuczny przez 4 części skrzyni wszerz (dz) i 5 części skrzyni wszerz (chł) Skok kuczny przez skrzynię - ocenie podlegają 3 podstawowe elementy:

 odbicie od odskoczni ( naskok na obie wyprostowane nogi)

 faza lotu ( wysokość , złączone nogi , ułożenie tułowia )

 lądowanie ( na obie złączone nogi)

(16)

KLASA III

I OKRES lub II OKRES

1. Układ wolny

 Dobór ćwiczeń gimnastycznych

 Poprawne wykonanie poszczególnych

2. Przerzut bokiem z naskoku na prawą i lewą stronę

 z naskoku na prawą i lewą stronę ( na jedną stronę – maksymalnie ocena celująca )

 wykonanie przerzutu w jednej linii wraz z unikiem i wylądowaniem

 wyprostowane ramiona i nogi podczas całego ćwiczenia

Uwaga: na ocenę celującą przerzut musi być wykonany prawidłowo na obie strony w jednej linii.

3.Przewrót w przód ze stania na rękach

 wykonanie z uniku lub naskoku stójki

 utrzymanie stójki przez minimum 3 s i płynne przejście do przewrotu

 utrzymanie prostych i złączonych nóg podczas stójki i przewrotu

 zakończenie ćwiczenia bez podpierania

 naskok, stójka i przewrót w linii prostej 4.Wymyk i odmyk z odbicia

 wykonanie wymyku ( do podporu ) za pomocą odbicia

 płynne kontrolowane opuszczenie tułowia i nóg z drążka

 podczas całego ćwiczenia złączone nogi i wyprostowane ramiona*

5. Skok kuczny przez skrzynię wszerz – przez 5 części skrzyni Ocenie podlegają 3 podstawowe elementy:

 odbicie od odskoczni ( naskok na obie wyprostowane nogi)

 faza lotu ( wysokość , złączone nogi , ułożenie tułowia )

 lądowanie ( na obie złączone nogi)

6. Skok zawrotny przez skrzynię wszerz – przez 5 części skrzyni

Uwagi końcowe:

Spośród testów umiejętności nauczyciel ma do wyboru 2 podlegających obowiązkowej ocenie z zakresu gier zespołowych i 2 z zakresu gimnastyki w każdym okresie.

(17)

PŁYWANIE KLASA I

I. OKRES*

1.Styl grzbietowy 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki

Ocena za pracę nóg

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą NN i wyprostowanymi RR z tyłu za głową.

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracę NN z deską trzymaną z tyłu za głową, RR wyprostowane.

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na plecach z RR wzdłuż tułowia.

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z deską trzymaną na udach.

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na plecach z deską trzymaną na udach.

Ocena za pracę rąk

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą RR i poprawną koordynacją.

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na plecach z prawidłową pracą RR.

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na plecach dokładanką z uchwytem deski za głową.

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na plecach dokładanką z deską trzymaną na udach.

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na plecach dokładanką z deską trzymaną na udach.

(18)

II. OKRES*

1.Styl dowolny ( kraul na piersiach ) 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki.

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN i wyprostowanymi RR z przodu (wydech do wody).

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, wydech do wody).

Ocena db - przepłynięcie dystansu 25m na piersiach z prawidłową pracę NN z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, wydech do wody).

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, bez wydechu do wody).

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na piersiach z deską trzymaną z przodu (RR wyprostowane, bez wydechu do wody).

Ocena za pracę rąk

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracą RR i poprawną koordynacją (oddech na 2 lub na 3)

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracą RR (oddech mieszany)

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu i wydechem do wody.

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu (bez wydechu do wody).

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu (bez wydechu do wody).

(19)

KLASA II

I. OKRES*

Styl grzbietowy 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki ocena za cały styl ( koordynacja pracy rąk i nóg )

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym w pełnej koordynacji ruchów z prawidłowym startem i nawrotem.

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym z prawidłowym startem i nawrotem (błędy koordynacyjne).

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym z prawidłowym startem (błędy w technice).

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 25m stylem grzbietowym z prawidłowym startem (błędy w technice).

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na plecach dokładanką z deską trzymaną za głową.

Styl dowolny 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki

ocena za cały styl ( koordynacja + prawidłowe oddychanie)

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym ze skoku startowego z prawidłową koordynacją ruchów i nawrotem.(oddech na 2 lub na 3) Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym z prawidłową

koordynacją ruchów i nawrotem.(oddech na 2 lub na 3)

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m stylem dowolnym z nawrotem (błędy w technice).

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 25m stylem dowolnym z nawrotem (błędy w technice).

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m na piersiach dokładanką z deską trzymaną z przodu (z wydechem do wody).

(20)

II. OKRES

Styl klasyczny 50m – ocenie podlegają wyłącznie elementy techniki

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do stylu klasycznego (praca RR do stylu klasycznego).

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do stylu klasycznego (wyprostowane RR z deską z przodu, wydech do wody).

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m na piersiach z prawidłową pracę NN do stylu klasycznego (wyprostowane RR z deską z przodu, bez wydechu do wody).

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m w leżeniu na plecach z deską.

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m w leżeniu na plecach z deską.

KLASA III

OKRES I

1.Styl klasyczny 50m - ocenie podlega technika pracy RR i NN

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym w pełnej koordynacji ruchów i nawrotem.

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym z nawrotem.(drobne błędy w technice).

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym (błędy stylowe i w nawrocie).

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m stylem klasycznym bez wydechu do wody.

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m w leżeniu przodem z deską (bez wydechu do wody).

OKRES II

Ocena cel – przepłynięcie dystansu 150m stylem zmiennym w pełnej koordynacji ruchów i prawidłowym startem i nawrotami.

Ocena bdb – przepłynięcie dystansu 50m stylem grzbietowym, stylem dowolnym, stylem klasycznym z prawidłowym startem i nawrotami

Ocena db - przepłynięcie dystansu 50m dwoma wybranymi stylami.

(21)

Ocena dst – przepłynięcie dystansu 50m wybranym stylem.

Ocena dop – przepłynięcie dystansu 25m wybranym stylem.

1.Styl zmienny 150m – ocenie podlega technika pracy RR i NN w trzech stylach pływackich (styl grzbietowy, klasyczny i dowolny) oraz czas przepłynięcia dystansu.

Ocen a

Limity czasowe [s]

dz ch dz ch dz ch 50m grzbiet 50m klasyczny 50m kraul dop 75s 75s 72s 72s 70s 70s dst 65s 65s 62s 60s 61s 59s db 55s 52s 50s 48s 48s 46s bdb 45s 42s 43s 42s 42s 41s cel 40s 37s 38s 35s 37s 34s

Tabela pomocnicza przy wystawianiu ocen.

(22)

WIADOMOŚCI

KLASA 1

I. Sprawdzian wiadomości z zakresu pozycji wyjściowych do ćwiczeń gimnastycznych (w I semestrze.)

II. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w klasie 1 w II semestrze).

Ocenie podlega sposób przeprowadzenia rozgrzewki:

 przestrzeganie zasad przeprowadzania rozgrzewki,

 racjonalny dobór ćwiczeń,

 własna inwencja,

 wykorzystanie przestrzeni ,przyborów, przyrządów.

III. Test wiadomości z zakresu (w II semestrze) :

1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych ( L.A.

gimnastyka, pływanie

 U wyjaśnia co symbolizują flaga i znicz olimpijski.

 U zna podstawowe przepisy gier zespołowych.

 U zna pozycje wyjściowe do ćwiczeń.

2. Edukacji prozdrowotnej:

 U ocenia poziom własnej sprawności fizycznej na podstawie testu K. Zuchowy.

 U wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w terenie,

 U opracowuje rozkład dnia uwzględniając wypoczynek czynny i bierny,

 U wymienia miejsca, obiekty i urządzenia w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej.

 U zna zasadą „fair play” i stosuje ją w grze.

 U zna swoje mocne strony i potrafi je rozwijać,.

 U zna swoje słabe strony i wie jak należy nad nimi pracować.

 U wyjaśnia, co oznacza zachowanie asertywne i podaje jego przykłady.

(23)

KLASA 2

I. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w I i II semestrze).

II. Test wiadomości z zakresu wychowania fizycznego(w I i II semestrze) :

1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych ( L.A. gimnastyka, pływanie

 U wymienia dyscypliny i konkurencje na Igrzyskach olimpijskich, historia Igrzysk.

 U wyjaśnia pozytywne zasady zachowania na boisku jako zawodnik i kibic.

 U orientuje się w sposobie organizacji zawodów.

 U zna podstawowe przepisy gier zespołowych i systemów rozgrywek.

 U wyjaśnia jakie zmiany zachodzące w budowie ciała i sprawności fizycznej w okresie dojrzewania fizycznego.

 U wymienia cechy motoryczne człowieka.

 U wskazuje korzyści z aktywności fizycznej w terenie.

 U wyjaśnia zasadę „fair play”.

 U wymienia korzyści z podejmowania różnych form aktywności fizycznej.

 U wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśniowej.

 U wyjaśnia czym jest zdrowie , wymienia czynniki które wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie i dobre samopoczucie raz wskazuje te na które może mieć wpływ.

 U identyfikuje swoje mocne strony, planuje sposoby ich rozwoju oraz ma świadomość słabych stron nad którymi trzeba pracować.

(24)

KLASA 3

I. Poprawne przeprowadzenie rozgrzewki (w I i II semestrze).

II. Test wiadomości z zakresu wychowania fizycznego(w I i II semestrze) :

1. Przepisów gier zespołowych, gier rekreacyjnych, sędziowania i dyscyplin sportowych ( L.A. gimnastyka, pływanie)

 U wymienia dyscypliny i konkurencje na Igrzyskach olimpijskich, historia igrzysk.

 U wyjaśnia pozytywne zasady zachowania na boisku jako zawodnik i kibic.

 U orientuje się w sposobie organizacji zawodów.

 U zna podstawowe przepisy gier zespołowych i systemów rozgrywek.

 U omawia korzyści dla zdrowia z podejmowania różnych form aktywności fizycznej w kolejnych okresach życia człowieka.

 U wyjaśnia czym jest zdrowie; wymienia czynniki, które wpływają pozytywnie i negatywnie na zdrowie i dobre samopoczucie.

 U wyjaśnia w jaki sposób może dawać i otrzymywać różnego rodzaju wsparcie społeczne.

 U pełni rolę organizatora, zawodnika, sędziego i kibica.

 U omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim w sposób konstruktywny.

 U omawia znaczenie dla zdrowia dobrych relacji z innymi ludźmi.

 U omawia sposoby redukowania nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim w sposób konstruktywny.

 U wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się i używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśniowej

(25)

IV. TESTY SPRAWNOŚCI - dotyczące podstawowych cech motorycznych.

LEKKOATLETYKA 1. Bieg na 60 m (szybkość) *

Start niski , bieg na dystansie 60 m.

Limity:

Oc en a

dop 13,5 – 12,0 11,5- 11,1 13,0 – 11,8 11,1 – 10,7 12,5 –11,6 10,7 –10,3 dst 11,9 – 11,3 11,0 – 10,5 11,7– 11,1 10,6– 10,1 11,5 – 10,9 10,2 – 9,7 db 11,2 – 10,6 10,4 – 9,7 11,0– 10,4 10,0 – 9,3 10,8 – 10,2 9,6 – 8,9 bdb 10,5 – 9.9 9,6 – 9,0 10,3– 9,7 9,2 – 8,6 10,1 – 9,5 8,8 – 8,1

cel 9,8 8,9 9,6 8,5 9,4 8,0

* w bieżącym roku nie podlega ocenianiu

2. Skok w dal z miejsca ( skoczność )

Próba polega na wykonaniu jak najdłuższego skoku w dal z odbicia obunóż z miejsca. Pomiaru odległości dokonujemy w centymetrach. Mierzymy odcinek od ostatniego śladu

pozostawionego przez wykonującego skok do linii z której skok jest oddawany.

Limity:

O ce n a

Skok w dal z miejsca [cm]

dop 111 – 130 129 – 147 115 – 134 143 – 161 118 – 136 156 – 174 dst 131 - 166 148 – 173 135 – 164 162 – 187 137 – 168 175 – 200 db 167 – 183 174 - 192 165 – 188 188 – 206 169 – 189 201 – 223 bdb 184 – 205 193 – 211 189 – 209 207 – 225 190 – 210 224 – 240

cel 206 212 210 226 211 241

(26)

3. Bieg na 800m dla dziewcząt i na 1000m dla chłopców (wytrzymałość). *

Limity:

Ocena Limity czasowe [ min ]

dop 5,15 5,00 5,10 4,49 5,05 4,41 dst 4,45 4,35 4,40 4,25 4,35 4,17 db 4,15 4,15 4,10 4,05 4,05 3,50 bdb 3,30 3,50 3,25 3,45 3,20 3,35 cel 3,15 3,30 3,10 3,20 3,05 3,12

* w bieżącym roku szkolnym nie podlega ocenianiu

4. Test Coopera (wytrzymałość)

Test polega na pokonaniu jak najdłuższego dystansu w ciągu 12 min marszem, biegiem.

Limity:

Ocena Limity pokonanego dystansu [m]

dop 1100 1900 1200 2000 1300 2100

dst 1400 2100 1500 2200 1600 2250

db 1600 2300 1800 2400 2000 2450

bdb 2100 2450 2200 2550 2300 2650

cel 2500 2600 2600 2750 2700 2850

dz/chł dz chł dz chł dz Chł

(27)

5. Bieg wahadłowy 4*10m (zwinność)

Z dwóch wykonanych prób wpisujemy lepszy wynik z dokładnością do 1/10s.

Oc en a

dop 16,6 – 15,5 15,7 – 14,6 16,5 – 15,4 15,4 –14,3 16,5 –15,4 14,7 –13,6 dst 15,4 – 13,8 14,5 – 12,9 15,3 – 13,7 14,2 – 12,6 15,3 – 13,7 13,5 – 12,3 db 13,7 – 12,0 12,8 – 11,6 13,6 – 11,9 12,5 – 11,1 13,6 – 11,9 12,1 – 10,8 bdb 11,9 – 10,8 11,5 – 10,1 11,8 – 10,7 11,0 – 9,9 11,8 – 10,7 10,7 – 9,7

cel 10,7 10,0 10,6 9,8 10,6 9,6

6. Rzut piłką lekarską 2 kg przodem

Z dwóch wykonanych rzutów wpisujemy najlepszy wynik w metrach.

Oce na

Odległość[m]

dop 4,1 – 4,6 4,7 – 5,2 4,3 – 4,8 5,3 – 6,0 4,5 – 5,0 6,0 – 6,7 dst 4,7 – 5,1 5,3 – 5,8 4,9 – 5,4 6,1 – 6,8 5,1 – 5,7 6,8 – 7,6 db 5,2 – 5,6 5,9 – 6,4 5,5 – 6,0 6,9 – 7,4 5,8 – 6,2 7,7 – 8,2 bdb 5,7 – 6,2 6,5 – 7,1 6, 1 – 6, 6 7,5 – 8,1 6,3 – 6,8 8,3 – 8,9

cel 6,3 7,2 6,7 8,2 6,9 9,0

Uwagi końcowe:

(28)

Spośród 6 testów sprawności nauczyciel ma do wyboru minimum 1 podlegających obowiązkowej ocenie w każdym semestrze. Normy czasowe i wyniki testów mogą być modyfikowane do poziomu rocznika.