Myj dobrze zęby
Przypominanie o tym, że zęby szczotkujemy co najmniej dwa razy dziennie, brzmi jak banał. Jednak nie wszyscy o tej zasadzie pamiętają. Szczególnie niebezpieczne dla higieny jamy ustnej jest chodzenie spać z brudnymi zębami – wtedy na własne życzenie doprowadzamy do sytuacji, w której przez całą noc resztki z kolacji zalegają w jamie ustnej i doprowadzają do rozwoju próchnicy i chorób przyzębia.
Nie myj zębów od razu po posiłku
Kwasy zawarte w niektórych potrawach i owocach (głównie cytrusowych) często mają niskie pH. Zadaniem śliny jest m.in. wyrównanie poziomu pH w ustach. Jeśli więc umyjemy zęby od razu po posiłku, nie dajemy szansy ślinie na wykonanie swojego zadania i wcieramy kwasy owocowe w szkliwo zębów. Odczekaj zatem ok. 20-30 minut ub dokładnie przepłucz usta wodą.
Niestety nawet najlepiej przeprowadzone szczotkowanie zębów nie usunie z nich wszystkich zalegających resztek jedzenia. Pomocna tu będzie nić dentystyczna, która pomoże usunąć zalegające w przestrzeniach międzyzębowych miękkie złogi nazębne. W sprzedaży są różne rodzaje nici – woskowane lub niewoskowane, z zawartością fluoru lub bez, nasączone środkami zapachowymi. Jednak ważniejsze od rodzaju nici jest to, by właściwie ją używać. Ruchami piłującymi delikatnie przeprowadza się nitkę w miejscu stykania się zębów w przestrzeni międzyzębowej, aż do
brzegu dziąsłowego, tak aby go nie uszkodzić. Nici dentystyczne mogą stosować już dzieci nawet od 8. roku życia, pod nadzorem rodziców i jeśli mają wystarczające zdolności manualne. Szerokie przestrzenie międzyzębowe możemy też oczyszczać wykałaczkami, ale tak, aby nie uszkodzić dziąseł.
Płukanki dzielimy na dwie grupy: tzw. kosmetyczne i lecznicze. Pierwsze wspomagają mechaniczne czyszczenie zębów, redukują ilość drobnoustrojów w jamie ustnej oraz wykazują działanie odświeżające, krótkotrwale
ograniczając nieprzyjemny zapach z ust. Natomiast lecznicze zawierają dodatkowo aktywne składniki, zapobiegające stanom patologicznym jamy ustnej lub wspomagające ich leczenie.
REKLAMA
Płukanki stosuje się najczęściej po wyszczotkowaniu i nitkowaniu zębów przez 30-60 sek. Po wypłukaniu jamy ustnej, przez 30 min. należy powstrzymać się od jedzenia, picia oraz palenia tytoniu.
Pamiętaj o odpowiedniej kolejności
Najpierw myjemy zęby (2-3 minuty, dzieląc szczękę na cztery części, przeznaczając na każdą po ok. pół minuty), to wiadomo. W drugiej kolejności używamy nici dentystycznej, które usuwa resztki jedzenia i płytkę nazębną, z którymi nie poradziła sobie szczoteczka. Dopiero na sam koniec płuczemy zęby płynem.
Nie zapominaj o dentyście
Nawet, jeśli wydaje ci się, że masz zdrowe zęby, wyleczyłeś wszystkie i nie masz żadnych kłopotów z jamą ustną, wizyty kontrolne u stomatologa to konieczność. Specjaliści przypominają, że powinniśmy umawiać się na
Zdrowe zęby
TEMAT:
Uwaga! ZAGROŻENIE!
PRÓCHNICA
DZIAŁAJ:
Szczotkowanie zębów to podstawa chodź regularnie na wizyty do dentystylecz chore zęby
usuwaj kamień nazębny
jedz to co lubią zęby
KARTA ZDROWIA NR 8
„U progu dobrego i długiego życia”
CZYTAJ:
poradniki na temat zdrowych zębów artykuły o higienie zębów
PRAKTYKA
NA CO DZIEŃ
NAJLEPSZY WYBÓR:
Lepiej dbać o higienę zębów niż je leczyćZDROWE ZĘBY NAJLEPSZE DLA
TWOJEGO UŚMIECHU
na wszystkie nasze dolegliwości
DOBRY WYBÓR:
myj żeby wykrywaj ubytki unikaj zębowych przestępców: słodyczy, kwaśnych napojów, otwierania butelek zębami, makaronów SŁUCHAJ:
sugestii swojego dentysty
