• Nie Znaleziono Wyników

W leżeniu na plecach równocześnie przyciągamy nogi i ręce do siebie 10 razy z przerwami na wdech 5

N/A
N/A
Protected

Academic year: 2022

Share "W leżeniu na plecach równocześnie przyciągamy nogi i ręce do siebie 10 razy z przerwami na wdech 5"

Copied!
1
0
0

Pełen tekst

(1)

T: ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu i brzucha.

Szukamy kawałek wolnej przestrzeni, rozkładamy karimatę , koc.

1. Rozgrzewka; W postawie wyprostowanej trucht w miejscu na przemian wolny –szybki 2. 10 skłonów o wyprostowanych kolanach , palcami dotykamy czubków palców u stop

3. 10 przysiadów , w leżeniu na brzuchu ręce wyprostowane w bok dotykamy prawą nogą lewą rękę lekko się przekręcając , na przemian 10 razy

4. W leżeniu na plecach równocześnie przyciągamy nogi i ręce do siebie 10 razy z przerwami na wdech

5. Otwórzcie link i proszę wykonać ćwiczenia dostosowując do siebie.

https://www.youtube.com/watch?v=3ERU6CNGKMk

Cytaty

Powiązane dokumenty

 wdrażanie do dostrzegania i rozumienia relacji przestrzennych względem przedmiotu (układanie brakujących elementów, układanie rąk oraz nóg na ilustracjach);.. 

10 przysiadów , w leżeniu na brzuchu ręce wyprostowane w bok dotykamy prawą nogą lewą rękę lekko się przekręcając , na przemian 10 razy1. Otwórzcie link i proszę

Wobec usiłowań' Rządu niemieckiego, by przez układy z Rządem polskim w Warszawie stworzyć już przed kongresem pokojowym obowiązujące naród polski warunki

Lekcja online- praca na podstawie prezentacji multimedialnej oraz kart pracy umieszczonych na platformie Microsoft Teams.. Kartkówka oceniana zgodnie

Podczas gdy u nas raz po raz pada hasło „wszystkie ręce na pokład”, także w kontekście ochro- ny zdrowia, w niedalekiej Danii ta zasada obowiązuje od lat z dużym

Wykonywane zadania podczas lekcji on-line oceniane na plusy w ramach aktywności lekcyjnej (zgromadzenie pięciu plusów oznacza otrzymanie oceny bdb z aktywności). Geografia

Osoba Jana Pawła II w sposób szczególny wpisała się w moje życie przez fakt, że Papież udzielił mi święceń kapłańskich.. Zanim jednak przedstawię to doświadczenie,

Równocześnie Niemcy, obawiając się wszelkiej siły na terenie Polski, wprowadzali dezorganizacyę wszędzie gdzie dotrzeć potrafili, dezorganizując też nasze wojsko przez