j e d z m y
nr 4/2021 Cena 3,99 zł (w tym 8% VAT)
3
tylko99złSmACzNIe NA Co dzIeń
DODATEK O DiEciE DlA
TArczycy
EKSTRA!
dbamy o serce na urlopie
lekkIe
dANIA z ruSztu
szaszłyki z ryb indyka
lub tofu
SPECJALNIE DLA CIEBIE
Kardiolog radzi
Pomidory i jeżyny
skarby lata w potrawkach sałatach i wypiekach
i kolacje bogate w witaminę B6
Śniadania
ZNT_0421_01_OKLADKA.indd 1 26.07.2021 16:22:54
Platforma rabatowa szalenstwozakupow.pl
Kupony rabatowe w październikowych wydaniach magazynów
1 września 23 września 14 września
23-25 września
SZZ 2021 do ZnT_0421_195x255.indd 1 21/07/2021 11:51
3
kulinarne trendy 4 Sprawdzamy, czym najlepiej
gasić pragnienie i jaki wpływ na emocje mają zapachy WarzyWo sezonu
6 Pomidor – król lata orzeźwia w gazpacho i wyśmienicie smakuje w roli sosu albo wykwintnej przekąski kardiolog na tropie 12 Jak dbać o serce na urlopie?
pomocnik kuchenny 16 Grill w lekkim wydaniu
z warzywami, rybą i tofu zadbaj o formę 20 Roślinne białko w proszku
temat numeru
22 Ciesz się urozmaiconą dietą przy problemach z tarczycą 25 Dieta dla tarczycy
ekstra! dodatek do WyrWania
29 Letnie dania dla tarczycy:
sycące śniadania i obiady dobre naWyki
41 Pięć sposobów na stawy w dobrej kondycji
dietetyczka na tropie 42 Co oznacza gęstość odżywcza?
dietetyczne mity 44 Czy tłuszcz i alkohol mogą iść
w parze?
zdroWa zamiana 46 Owocowe lody na patyku superfood po polsku 48 Słodka tajemnica jeżyn jem i nie tyję
52 Jak znaleźć równowagę, między szykowaniem posiłków a jedzeniem w restauracjach naturalne suplementy 56 Produkty i potrawy bogate
w witaminę B6
nasza biblioteczka 60 Gotujemy roślinnie, żyjemy
szczęśliwie
idziemy na zakupy 64 Nowości ze sklepowych półek
46 14
19 35 7
sierpień wrzesień 2021
Sezon urlopowy zachęca do poznawa- nia nowych składników i potraw z innych regio- nów. Starajmy się znaleźć równowagę między wa- kacyjnym rozluźnieniem a utrzymaniem dobrych nawyków, by zyskać kulinarne doznania, a nie problemy z tarczycą, jeli- tami czy sercem. Smakuj- cie zdrowo! I z umiarem.
Redaktor prowadząca
ZNT_0421_03_spis.indd 3 26.07.2021 19:21:53
