1.
2. Tenis stołowy – zabawy i gry oswajające z piłeczką i rakietką. Nauka przebicia prostego
a. 1. Cele lekcji
i. a) Wiadomości Uczeń:
• poznaje podstawowe zasady gry w tenisa stołowego,
• zna technikę wykonania przebicia prostego,
• rozróżnia pojęcia bekhend i forhend,
• zna ćwiczenia, które można wykonywać w domu (bez stołu tenisowego), a które pomagają w opanowaniu techniki gry.
ii. b) Umiejętności Uczeń:
• potrafi wykonać podbicia piłeczki rakietką,
• umie wykonać przebicie proste.
iii. c) Postawy Uczeń:
• potrafi współdziałać z partnerem,
• aktywnie pracuje nad wykonaniem określonego zadania.
iv. c) Sprawność motoryczna Uczeń:
• rozwija koordynację wzrokowo-ruchową,
• wzmacnia siłę mięśni kończyn dolnych,
• poprawia kondycję.
b. 2. Metoda i forma pracy
Frontalna, praca w zespołach, strumieniowa, metoda realizacji zadań ruchowych: zabawowa, naśladowcza, zadaniowa; metoda nauczania ruchu: kompleksowa, syntetyczna.
c. 3. Środki dydaktyczne
Piłeczki do tenisa stołowego
Rakietki do tenisa stołowego Stoły tenisowe
Drabinki
d. 4. Przebieg lekcji
i. a) Faza przygotowawcza 1. Zbiórka klasy, podanie zadań lekcji.
2. Zabawy ożywiające. Bieg slalomem między stołami (dzieci biegną rzędem slalomem pomiędzy stołami). „Berek czworak”. Przy każdym stole ustawia się czworo uczniów. Zajmują pozycje na środkach boków stołu. Na sygnał nauczyciela dzieci poruszają się krokiem odstawno-
dostawnym pomiędzy stołami, w tę samą stronę, starając się złapać następnego kolegę.
Zwracamy uwagę, by cały czas biegały w ustawieniu twarzą do stołu. Na gwizdek – zmiana kierunku biegu. Wygrywają dzieci, którym najwięcej razy udało się złapać (dotknąć) rywali.
3. Każdy uczeń zabiera jedną piłeczkę do tenisa stołowego.
4. Rozgrzewka. Ćwiczenia ramion. Podrzucamy piłeczkę do góry i staramy się chwycić ją oburącz, a następnie jednorącz. Przerzucamy piłeczkę z ręki do ręki.
5. Ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej. W siadzie prostym rozkrocznym dmuchnięciem toczymy piłeczkę, a następnie przez skłon tułowia w przód zabieramy ją i powtarzamy ćwiczenie.
6. Ćwiczenia nóg. W przysiadzie „kozłujemy” piłeczkę o podłogę.
7. Ćwiczenie równoważne. Z postawy, odbijamy piłeczkę o ścianę, obracamy się przez prawe (następnie lewe ramię), chwytamy piłeczkę.
8. Ćwiczenia mięśni brzucha i nóg. W siadzie prostym trzymamy piłeczkę w jednej dłoni – wznosimy proste w kolanach nogi (siad równoważny) i przekładamy piłeczkę do drugiej ręki.
9. Ćwiczenia mięśni grzbietu i ramion: z leżenia przodem dmuchamy piłeczkę jak najszybciej na zadanym dystansie (sposób poruszania – czołganie lub marsz na czworakach).
10. Podskoki. Z postawy rzucamy piłkę o podłogę – rozpoczynamy skakanie w tempie, w jakim piłka odbija się od podłogi.
ii. b) Faza realizacyjna
1. Ćwiczenia oswajające z piłeczką i rakietką. Dzieci zabierają rakietki. Ustawiają się w parach przodem do siebie, rakietki trzymają za gumę w lewej dłoni. Równocześnie podają koledze swoją rakietkę (uchwytem w stronę partnera), „dają cześć” rakietce współćwiczącego, zabierają ją i przekładają do lewej ręki. Nauczyciel sprawdza prawidłowy chwyt rakietki, zwłaszcza ułożenie palca wskazującego.
2. Kładziemy rakietki na stołach tenisowych. Uczniowie siedzą w siadzie skrzyżnym ok. 3 m od stołu. Na sygnał nauczyciela, jak najszybciej biegną do stołu i zabierają swoją rakietkę.
Wygrywają dzieci, które najszybciej zabrały rakietkę i wykonały prawidłowy chwyt.
3. Każde dziecko dostaje piłeczkę do tenisa stołowego, kładzie ją na rakietce i porusza się po sali, starając się, by piłeczka nie spadła.
4. Nadal trzymamy piłeczkę na rakietce. Przechodzimy do siadu, leżenia, wstajemy do postawy starając się utrzymać piłkę na rakietce.
5. Podbijamy piłeczkę forhendem i bekhendem w górę. Kto odbije najwięcej razy forhendem, a kto bekhendem? Próbujemy zmieniać stronę odbijającą rakietki po każdym odbiciu.
6. Podbijamy piłeczkę raz wysoko, raz nisko.
7. Ćwiczenie takie, jak w pkt.4, jednak teraz podbijamy piłeczkę w górę podczas zmieniania pozycji.
8. Ustawiamy się ok. 50 cm przed ścianą. W postawie odbijamy piłeczkę forhendem i bekhendem o ścianę. Stopniowo zwiększamy odległość. Zabawa: kto 10 razy odbije piłeczkę o ścianę z największej odległości. Piłka nie może upaść na podłogę.
9. Sztafety pingpongowe. Zawodnicy podzieleni na zespoły biorą udział w wyścigach. Cały czas podbijając piłeczkę na rakietce, wykonują określone zadania, np. bieg do półmetka, bieg z przejściem przez ławeczkę, bieg z przejściem pod płotkiem, wyścig z odbijaniem piłki w parach itd.
10. Nauka przebicia prostego. Nauczyciel pokazuje i objaśnia ruch uderzeniowy. Na sygnał
prowadzącego dzieci przyjmują pozycję do uderzenia, po czym wracają do pozycji wyjściowej.
11. Uczniowie ustawiają się przy stołach. Puszczają piłkę na stół, a po odbiciu od powierzchni przebijają (przepychają) ją na drugą stronę. Partner łapie piłkę i powtarza ćwiczenie.
12. Wykonujemy teraz przebicie po rzucie od współćwiczącego (lub po podaniu od nauczyciela).
Staramy się, by piłka po przebiciu upadła dokładnie na środek przeciwnej połowy.
13. Ćwiczymy przebicia między partnerami. Staramy się jak najdłużej utrzymać piłkę w grze (można urządzić konkurs „która para odbije więcej razy”). Nauczyciel koryguje błędy poszczególnych uczniów.
14. Podobne ćwiczenie jak w punkcie 13, lecz staramy się odbijać piłkę po przekątnej (najpierw forhendem, później bekhendem). Następnie jeden ćwiczący podaje piłkę po przekątnej, drugi po prostej.
15. Gra uproszczona. Gra singlowa do jedenastu punktów, bez serwu (zaczynamy grę przez opuszczenie piłki na swoją połowę i przebicie jej na pole przeciwnika).
iii. c) Faza podsumowująca 1. Wykonujemy zwisy na drabinkach.
2. Zbiórka w siadzie – podsumowujemy lekcję. Przypominamy, które uderzenie nazywamy bekhendowym, a które forhendowym.
3. Zbiórka w dwuszeregu, pożegnanie.
e. 5. Bibliografia
1. Chrabąszcz M., Zabawy i gry pingpongowe przydatne na lekcji wychowania fizycznego w pochmurne dni, Zespół Szkół Zawodowych, Brzeg Dolny 2002.
2. Grubba A., Nauka tenisa stołowego w weekend, Wiedza i Życie, Warszawa 1996.
3. Klimkowski T., Tenis stołowy – technika i metodyka treningu, Wydawnictwo Gdańskie, Gdańsk 1995.
4. Kulczycki R., Tenis stołowy bez tajemnic, Polski Związek Tenisa Stołowego, Gorzów Wlkp.
2002.
5. Materiały zawarte na stronie http://www.agamar.pl/ts/szkolenie.html
f. 6. Załączniki
brak
g. 7. Czas trwania lekcji
45 minut
h. 8. Uwagi do scenariusza
Lekcja przeznaczona jest dla uczniów klasy IV szkoły podstawowej.
