ROCZNY PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY III GIMNAZJUM W UJĘCIU WYNIKOWYM

(1)

ROCZNY PLAN PRACY Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO DLA KLASY III GIMNAZJUM W UJĘCIU WYNIKOWYM

Pogrubioną czerwoną czcionką zaznaczono wymagania zawarte w podstawie programowej. Wolne miejsca na tematy w poszczególnych cyklach służą indywidualnemu doborowi tematów w zależności od potrzeb uczniów i nauczyciela

DBAMY O NASZE BEZPIECZEŃSTWO-CZYLI ZACHOWUJEMY SIĘ BEZPIECZNIE W SZKOLE, W DOMU, NA DRODZE I W TERENIE NATURALNYM

Treści kształcenia i nauczania (l. godz)

Tematy zajęć Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacji i

ocenianiu

Postaw Umiejętności Wiadomości

Podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas

zajęć wychowania fizycznego

(3 h)

- Przypomnienie zasad bezpieczeństwa na zajęciach wych.fiz.

Podpisujemy kontrakt.

- Kształtowanie siły mięśni.

- Pokonywanie dowolnym sposobem naturalnych przeszkód.

- Zapoznanie z PSO.

Uczeń:

- przestrzega ustalonych zasad i regulaminów;

- dostrzega zagrożenia wynikające z

uczestnictwa w zabawie, rekreacji i sporcie w różnych warunkach naturalnych;

- udziela pomocy koledze podczas różnych zdarzeń.

Uczeń:

- opracowuje i demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących siłę;

- wykorzystuje teren naturalny do wspólnej zabawy, rekreacji i sportu;

- bezpiecznie korzysta ze wszystkich urządzeń;

- dobiera odpowiednie ciężar sztangi do własnych możliwości.

Uczeń:

- wymienia regulamin korzystania z Sali gimnastycznej;

- wymienia najczęstsze przyczyny oraz

okoliczności

wypadków i urazów w czasie zajęć, omawia sposoby zapobiegania im;

- wymienia korzyści z aktywności fizycznej w terenie naturalnym.

Podpisanie kontraktu pomiędzy nauczycielem a uczniami spowoduje, że zasady będą bardziej przestrzegane przez uczniów.

OCENIAMY WŁASNĄ SPRAWNOŚĆ I ROZWÓJ FIZYCZNY- CZYLI BIEGAMY, SKACZEMY, RZUCAMY ORAZ MIERZYMY I WAŻYMY SIĘ NAWZAJEM

ocenianiu

Lekkoatletyka, atletyka terenowa- diagnoza sprawności fizycznej oraz rozwoju fizycznego

(10 h)

- Bieg w szybkim tempie na dystansie 100 m.

- Bieg na średnich i długich dystansach 600 i 1000 m.

- Bieg sztafetowy 4x100m.

- Organizowanie klasowego konkursu

Uczeń:

- przejawia aktywność i zaangażowanie w zajęcia;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas zajęć;

- właściwie zachowuje się w czasie zwycięstwa

Uczeń:

- prawidłowo wykonuje start niski;

- prawidłowo

technicznie skacze w dal;

- ocenia poziom własnej aktywności fizycznej;

Uczeń:

- wymienia sposoby kontroli własnej sprawności;

- omawia zmiany zachodzące w organizmie w czasie wysiłku fizycznego;

- omawia korzyści dla

Próby sprawnościowe należy przeprowadzić dwa razy w roku: wiosną i jesienią.

Za uzyskane wyniki nie stawiamy ocen bardzo niskich, gdyż takie zniechęcają do dalszej pracy.

(2)

skoku w dal.

- Pchanie kulą z ustawienia bokiem z poślizgiem.

- Dokonanie oceny wytrzymałości w biegu na 600/1000 m.

- Ocena siły, rzut piłką lekarską/uginając ramiona w podporze przodem.

- Dokonanie oceny gibkości, wykonanie skłonu do przodu, stojąc na ławeczce.

- Mierzenie i ważenie siebie nawzajem oraz dokonanie oceny własnej postawy ciała.

………

i porażki;

- pomaga innym podczas wykonywania prób sprawnościowych;

- dokonuje samooceny własnego rozwoju fizycznego, sprawności oraz postawy ciała;

- jest dokładny w wykonywaniu pomiarów;

- pomaga innym podczas wykonywania pomiarów;

- stara się utrzymywać prawidłową postawę.

- prawidłowo dokonuje zmiany pałeczki sztafetowej w strefie zmian;

- wybiera i pokonuje trasę crossu;

- dokonuje pomiaru rytmu pracy serca w spoczynku i po wysiłku fizycznym;

- przeprowadza rozgrzewkę;

- wykonuje wybrany przez siebie zestaw prób do oceny siły, wytrzymałości i gibkości;

- ocenia poziom własnej aktywności fizycznej;

- opracowuje i demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne, w tym wzmacniających mięśnie brzucha, grzbietu, kończyn górnych i dolnych, rozwijających gibkość i zwiększających wytrzymałość, a także ułatwiających

utrzymywanie

prawidłowej postawy ciała.

zdrowia z

podejmowania rożnych form aktywności

fizycznej w kolejnych okresach życia

człowieka;

- wymienia miejsca znajdujące się w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej;

- omawia podstawową technikę skoku w dal oraz pchnięcia kulą;

- wyjaśnia jakie zmiany zachodzą w budowie ciała i

sprawności fizycznej w okresie dojrzewania płciowego;

- wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się i używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśni;

- wymienia

charakterystyczne cechy podstawowych wad postawy.

Nie należy oceniać za wynik, lecz za wysiłek włożony w jego osiągnięcie.

WSPÓŁPRACUJEMY W ZESPOLE- CZYLI UPRAWIAMY ZESPOŁOWE GRY SPORTOWE

Treści kształcenia i Tematy zajęć Osiągnięcia szczegółowe w zakresie: Uwagi o realizacji i

(3)

nauczania (l. godz) Postaw Umiejętności Wiadomości ocenianiu Piłka ręczna

(8 h)

- Stosowanie podania sytuacyjnego w czasie gry.

- Doskonalenie chwytów i podań piłki w biegu.

- Wykonanie rzutu piłką do bramki z różnych pozycji.

- Uwalnianie się od obrońcy stosując zwody z piłką i bez piłki.

- Poznawanie

wyprowadzania ataku szybkiego.

- Ustawianie się w obronie podczas gry strefą 6x0.

- Wykonywanie stałych fragmentów gry: rzut wolny, karny, aut.

- Stosowanie poznanej techniki i taktyki w grze właściwej.

………

………..

……….

Uczeń:

- jest zadowolony z udziału w zajęciach;

- właściwie zachowuje się w bezpośredniej walce z przeciwnikiem;

- przestrzega przepisów gry;

- stosuje zasady czystej gry-nie wykorzystuje przewagi losowej, właściwie zachowuje się w sytuacji

zwycięstwa i porażki;

- zachowuje zasady bezpieczeństwa podczas gry;

- jest odpowiedzialny w czasie gry;

- odpowiednio

zachowuje się jako kibic swojej drużyny.

Uczeń:

- stosuje podania sytuacyjne w grze;

- ustawia się

prawidłowo na boisku w ataku i obronie;

- prawidłowo

technicznie wykonuje rzut karny, wolny i aut;

- stosuje w grze zwody z piłką i bez piłki;

- planuje szkolne rozgrywki według systemu pucharowego i

„każdy z każdym”;

- stosuje grę strefą:

- pełni rolę organizatora,

zawodnika, sędziego i kibica w ramach szkolnych zawodów sportowych;

- przeprowadza atak szybki;

- stosuje poznaną technikę i taktykę w grze.

Uczeń:

- wymienia podstawowe przepisy gry w piłkę ręczną;

- wymienia największe sukcesy polskiej piłki ręcznej;

- wyjaśnia co symbolizuje flaga i znicz olimpijski;

- wskazuje zagrożenia związane uprawianiem niektórych dyscyplin sportu;

- wyjaśnia zasadność współpracy w zespole;

- wyjaśnia, kiedy należy zastosować atak szybki.

Na pierwszych zajęciach dokonujemy diagnozy posiadanych przez uczniów umiejętności.

Należy docenić każdy najmniejszy postęp- słownie i w ocenie.

Nie stawiamy ocen bardzo niskich.

Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

ocenianiu

Piłka nożna (8 h)

- Doskonalenie przyjęcia i uderzenia piłki

wewnętrzną i zewnętrzną częścią stopy.

- Doskonalenie prowadzenia piłki w dwójkach, trójkach ze strzałem na bramkę.

Uczeń:

- przestrzega zasad bezpieczeństwa w grze;

- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- stosuje zasady czystej gry podczas

rozgrywania meczu;

Uczeń:

- wykonuje sytuacyjne uderzenia piłki;

- stosuje w grze zwody;

- ustawia się

- przeprowadza atak

Uczeń:

- opisuje technikę wykonywania podstawowych elementów w gry;

- omawia podstawową terminologię piłkarską;

- wymienia podstawowe

Należy docenić każdy najmniejszy postęp- słownie i w ocenie. Nie stawiamy ocen bardzo

(4)

- Uderzenie piłki głową z wyskoku.

- Wykonywanie

sytuacyjnego uderzenia piłki.

- Przeprowadzenie ataku szybkiego i pozycyjnego.

-Zwodzenie przeciwnika, stosowanie zwodów z piłką i bez piłki.

- Stosowanie obrony

„każdy swego” i obronę strefową.

- Uczestniczenie w klasowym/szkolnym turnieju piłki nożnej.

………...

……….

- sporne kwestie rozwiązuje na drodze dyskusji;

- cieszy się z własnego zwycięstwa oraz godnie znosi porażkę;

- samodzielnie doskonali swoje umiejętności w czasie wolnym od nauki;

- odpowiednio zachowuje się w roli zawodnika, sędziego i kibica.

szybki i pozycyjny;

-- pełni rolę organizatora,

zawodnika, sędziego i kibica w ramach szkolnych zawodów sportowych;

- rozwija swoją szybkość, zwinność i koordynację ruchową;

- organizuje rozgrywki klasowe;

- planuje szkolne rozgrywki według systemu pucharowego i

„każdy z każdym”;

- stosuje poznaną technikę i taktykę w grze.

przepisy gry;

- wymienia miejsca, obiekty i urządzenia znajdujące się w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej;

- wymienia czołowe polskie i zagraniczne kluby piłkarskie;

- wymienia regionalne kluby piłkarskie.

niskich. Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

ocenianiu

Piłka siatkowa (7 h)

- Doskonalenie odbicia piłki sposobem oburącz górnym i dolnym.

- Ustawianie się przy zagrywce własnej i przeciwnika.

- Doskonalenie techniki zagrywki tenisowej.

- Zbijanie piłki z własnego wystawienia.

- Wykonywanie

zastawienia podwójnego z asekuracją pola gry.

- Stosowanie w grze poznanej techniki i taktyki gry.

- Rozegranie klasowego

Uczeń:

- jest kulturalny i życzliwy wobec innych na boisku;

- współpracuje w zespole;

- przestrzega ustalonych reguł i przepisów gry;

- właściwie zachowuje się w sytuacji

- odpowiednio zachowuje się w roli zawodnika, sędziego i kibica;

- stara się podnosić swoje umiejętności;

Uczeń:

- prawidłowo ustawia się przy zagrywce własnej i przeciwnika;

- stosuje zagrywkę tenisową;

- stosuje w grze odbicia piłki sposobem

oburącz dolnym i górnym;

- stosuje w grze zagrywkę;

- pełni rolę zawodnika, sędziego, kibica i organizatora w ramach szkolnych zawodów sportowych;

Uczeń:

- wymienia rekreacyjne walory piłki siatkowej;

- omawia podstawową technikę

poszczególnych elementów gry;

- wymienia miejsca, obiekty i urządzenia znajdujące się w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej;

- wymienia czołowe zespoły polskiej siatkówki.

Na leży docenić każdy najmniejszy postęp- słownie i w ocenie. Nie stawiamy ocen bardzo niskich. Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

(5)

turnieju piłki siatkowej.

……….

- stosuje zasady czystej gry.

- wykonuje zastawienie podwójne z asekuracją pola gry.

ocenianiu

Piłka koszykowa (6 h)

- Doskonalenie podań i chwytów piłki ze zmianą miejsc.

- Doskonalenie kozłowania piłki z

wymijaniem przeciwnika.

- Doskonalenie techniki i celności rzutów do kosza różnymi sposobami.

- Doskonalenie ataku szybkiego i pozycyjnego w czasie gry.

- Stosowanie w czasie gry zwodów z piłką i bez piłki.

- Doskonalenie techniki i taktyki w grze.

………

Uczeń:

- podporządkowuje się zaleceniom nauczyciela;

- przestrzega ustalonych reguł i przepisów gry;

- przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas meczu;

- odpowiednio zachowuje się w roli zawodnika, sędziego i kibica;

- właściwie zachowuje się w sytuacji

- stosuje zasady czystej gry.

Uczeń:

- stosuje w grze zwody, kozłowanie piłki, rzuty do kosza z miejsca i z biegu;

- kozłuje piłkę z wymijaniem przeciwników;

- ustawia się

- stosuje w grze rzut z dwutaktu;

- stosuje w grze tak pozycyjny i szybki;

- pełni rolę zawodnika, sędziego, kibica i organizatora w ramach szkolnych zawodów sportowych;

Uczeń:

- wymienia podstawowe przepisy gry;

- wyjaśnia dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej;

- wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania;

- omawia podstawową technikę wykonywania poszczególnych

elementów;

- wymienia czołowe polskie drużyny koszykarskie.

Należy docenić każdy najmniejszy postęp- słownie i w ocenie. Nie stawiamy ocen bardzo niskich. Przy ocenianiu należy brać pod uwagę wysiłek włożony przez ucznia.

WYRABIAMY UMIEJĘTNOŚCI GIMNASTYCZNE – CZYLI WYKONUJEMY PRZEWROTY, SKOKI I INNE ĆWICZENIA Treści kształcenia i

nauczania (l. godz)

ocenianiu

Gimnastyka podstawowa

(6 h)

- Wykonywanie

przewrotów w przód i tył z różnych pozycji

wyjściowych.

- Wykonanie mostka z leżenia tyłem.

-Wykonanie skoku

Uczeń:

- troszczy się o zdrowie własne i innych;

- angażuje się w wykonanie zadania;

- zachowuje się

bezpiecznie, ćwicząc na

Uczeń:

- wykonuje przewroty w przód i tył z różnych pozycji wyjściowych;

- wykonuje skok zawrotny przez skrzynię;

Uczeń:

- omawia technikę wykonywania skoków , przewrotów;

- wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego

Szczególną uwagę zwracamy na

bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.

Zawsze należy pamiętać o asekuracji osoby wykonującej ćwiczenie.

(6)

zawrotnego przez skrzynię.

- Opracowanie i wykonanie prostego układu gimnastycznego.

-Wykonywanie piramid dwójkowych i

trójkowych.

- Wykonanie przerzutu bocznego.

……….

………...

przyrządach;

- pomaga i asekuruje kolegów;

- wykonuje prośby i polecenia nauczyciela;

- odczuwa radość i zadowolenie z wykonanie zadania;

- szanuje sprzęt sportowy;

- współdziała z partnerem.

- opracowuje i demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne, w tym wzmacniających mięśnie brzucha, grzbietu, kończyn górnych i dolnych, rozwijających gibkość i zwiększających wytrzymałość;

- planuje i wykonuje prosty układ

gimnastyczny;

- wykonuje piramidy dwójkowe i trójkowe.

odchudzania się i używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśni;

- wyjaśnia, jakie zmiany zachodzą w budowie ciała i

sprawności fizycznej w okresie dojrzewania płciowego;

- wymienia najczęstsze przyczyny oraz

okoliczności

wypadków i urazów w czasie zajęć, omawia sposoby zapobiegania im.

Nie należy oceniać bardzo nisko za

wykonanie ćwiczenia z błędami technicznymi.

DBAMY O PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA – CZYLI STOSUJEMY ĆWICZENIA KOREKCYJNE Treści kształcenia i

nauczania (l. godz)

ocenianiu

Gimnastyka korekcyjna (3 h)

- Dobieramy odpowiednie ćwiczenia korekcyjne do konkretnej wady

postawy.

- Wzmacniamy mięśnie posturalne.

- Kształtujemy prawidłową postawę ciała, ćwicząc z

nietypowymi przyborami.

………

……….

Uczeń:

- jest bardzo dokładny w wykonywaniu ćwiczeń;

- wykazuje troskę o własną postawę ciała;

-pomaga kolegom wykonać prawidłowo ćwiczenie;

- jest bardzo aktywny na zajęciach;

- po koleżeńsku traktuje swoich kolegów;

- wykonuje w domu ćwiczenia zlecone przez

Uczeń:

- opracowuje i demonstruje zestaw ćwiczeń kształtujących wybrane zdolności motoryczne, w tym wzmacniających mięśnie brzucha , grzbietu, kończyn górnych i dolnych, rozwijających gibkość i zwiększających wytrzymałość oraz ułatwiających

Uczeń:

- wymienia podstawowe wady postawy ciała;

- wyjaśnia znaczenie prawidłowej postawy dla zdrowia człowieka;

- opisuje w miarę szczegółowo jedną, wybraną przez siebie wadę postawy;

- wymienia przyczyny i skutki otyłości oraz nieuzasadnionego odchudzania się i

Zwracamy uwagę na dokładność

wykonywanych ćwiczeń korekcyjnych.

Uświadamiamy uczniów w zakresie dbałości o prawidłową postawę ciała.

Zachęcamy do

wykonywania ćwiczeń korekcyjnych w domu.

(7)

nauczyciela. utrzymywanie

prawidłowej postawy ciała;

- ocenia własną postawę ciała;

- opracowuje rozkład dnia, uwzględniając proporcje między pracą a

wypoczynkiem,

wysiłkiem umysłowym a fizycznym.

używania sterydów w celu zwiększenia masy mięśni;

- omawia negatywne skutki nadmiernego korzystania z komputera i telewizji.

HARTUJEMY ORGANIZM – CZYLI BAWIMY SIĘ NA SNIEGU I LODZIE Treści kształcenia i

nauczania (l. godz)

ocenianiu

Sporty zimowe (3 h)

- Zjeżdżanie na

„jabłuszkach” z górki pojedynczo po nierównym terenie.

- Organizowanie konkursu na najdłuższy ślizg na lodzie.

- Organizowanie

konkursu na najładniejszą figurę ze śniegu.

………

……….

Uczeń:

- z radością przeżywa lekcje wychowania fizycznego;

- jest bardzo zaangażowany w zajęcia;

- hartuje organizm podczas zabaw na śniegu i lodzie;

- dba o bezpieczeństwo swoje i kolegów;

- jest koleżeński i pomocny wobec innych;

- jest twórczy w czasie budowania figur ze śniegu;

- dokarmia ptaki podczas długich i srogich zim.

Uczeń:

- omija przeszkody podczas zjazdu na sankach;

- ubiera się odpowiednio do panującej pogody;

- zjeżdża na sankach na wprost i ze zmianą kierunku;

- demonstruje ergonomiczne podnoszenie i przenoszenie kul śniegowych o różnej wielkości i ciężarze;

- potrafi wykorzystać teren naturalny do wspólnej zabawy.

Uczeń:

- omawia zasady

bezpieczeństwa podczas organizacji zabaw na śniegu i lodzie;

- wymienia korzyści z aktywności fizycznej w terenie naturalnym;

- wyjaśnia jak hartować organizm;

- wymienia miejsca, obiekty i urządzenia znajdujące się w najbliższej okolicy, które można wykorzystać do aktywności fizycznej.

Pozwalamy uczniom na ruchowe, spontaniczne i radosne „wyżycie się”.

Zachęcamy uczniów do systematycznej

aktywności fizycznej na świeżym powietrzu.

(8)

KSZTAŁTUJEMY POCZUCIE RYTMU – CZYLI ĆWICZYMY PRZY MUZYCE, TAŃCZYMY I UPRAWIAMY AEROBIK Treści kształcenia i

nauczania (l. godz)

ocenianiu

Rytm, muzyka, taniec (4 h)

- Wykonujemy

improwizację ruchową do wybranej muzyki.

- Opracowujemy i wykonujemy dowolny układ taneczny.

- Ćwiczymy przy muzyce

- aerobik.

- Tańczymy poloneza.

………

Uczeń:

- jest dokładny podczas tańców;

- jest aktywny i zaangażowany w zajęcia;

- przejawia własną inwencję twórczą;

- z szacunkiem traktuje swojego partnera w tańcu.

Uczeń:

- opracowuje i wykonuje

indywidualnie dowolny układ tańca;

- uczestniczy w

klasowych i szkolnych dyskotekach;

- demonstruje podstawowe kroki poznanych tańców;

- uprawia aerobik w czasie wolnym.

Uczeń:

- omawia zasady zachowania się na dyskotece lub wieczorku tanecznym;

- wyjaśnia, jak należy traktować swoją partnerkę w tańcu;

- wymienia inne tańce narodowe.

Rozwijamy u uczniów własną ekspresję twórczą.

Pozwalamy na eksperymentowanie ruchem.

POZNAJEMY „SPORTY CAŁEGO ŻYCIA” – CZYLI GRAMY W RINGO, KOMETKĘ, UNIHOKEJA, TENISA STOŁOWEGO I INNE GRY REKREACYJNE

ocenianiu

Ringo (2 h)

- Doskonalenie poznanej techniki w grze.

- Rozgrywanie klasowego turnieju ringo.

Uczeń:

- współpracuje w grupie;

- przeżywa radość i zadowolenie z gry;

- angażuje do gry w ringo własną rodzinę.

Uczeń:

- stosuje prawidłową technikę podczas gry;

- organizuje w gronie rówieśników zabawę z wykorzystaniem kółka ringo;

- uczestniczy w rozgrywkach klasowych, stosując zasady czystej gry.

Uczeń:

- wymienia podstawowe przepisy gry w ringo;

- wymienia zalety gry w ringo;

- wymienia korzyści z aktywności fizycznej w terenie naturalnym.

Jak najczęściej zajęcia prowadzić na świeżym powietrzu.

Eksponujemy

rekreacyjne walory gry.

ocenianiu

Kometka (2 h)

- Doskonalenie umiejętności

technicznych w grze pojedynczej i deblowej.

- Rozgrywanie

Uczeń:

- dostrzega walory zdrowotne gry;

- gra w kometkę w zgodzie z innymi;

Uczeń:

- gra w parze z kolegą;

- wykonuje zagrywkę i odbicie lotki;

- stosuje w grze

Uczeń:

- wymienia korzyści z aktywności fizycznej w

Jak najczęściej zajęcia prowadzić na świeżym powietrzu.

Eksponujemy

rekreacyjne walory gry.

(9)

klasowego turnieju w kometkę.

- przeżywa radość i zadowolenie z gry.

zagrywkę, forhend i bekhend.

terenie naturalnym.

ocenianiu

Unihokej (8 h)

- Doskonalenie poznanej techniki w grze.

- Doskonalenie taktyki obrony i ataku w grze.

- Gra szkolna. x3 - Gra właściwa. x3

Uczeń:

- bezpiecznie obchodzi się z kijami;

- jest odpowiedzialny za zdrowie swoje i

kolegów.

Uczeń:

- stosuje prawidłową technikę gry;

- stosuje w grze zwody;

- ustawia się

- stosuje poznaną technikę w grze.

Uczeń:

- wymienia

niebezpieczeństwa związane z grą w unihokeja.

Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo podczas gry.

ocenianiu

Tenis stołowy (5 h)

- Doskonalenie odbicia bekhendem i forhendem.

- Doskonalenie zagrywki rotacyjnej.

- Stosowanie serwisu krótkiego i długiego w grze,

- Stosowanie ataku i obrony w grze.

- Stosowanie poznanej techniki w grze

pojedynczej i deblowej.

Uczeń:

- przejawia dużą aktywność i zaangażowanie w zajęcia;

- dba o bezpieczeństwo swoje i innych;

- jest koleżeński wobec innych;

- sędziuje innym.

Uczeń:

- stosuje serwis krótki i długi w grze;

- stosuje w grze

zagrywkę oraz forhend i bekhend;

- uderza piłeczką w ataku i obronie;

- gra w tenisa stołowego w czasie wolnym;

- uczestniczy w zawodach klasowych, stosując zasady czystej gry.

Uczeń:

- opisuje podstawową technikę gry;

- wymienia nazwiska znanych polskich tenisistów stołowych.

Zajęcia należy prowadzić w czasie niekorzystnych warunków

atmosferycznych.

ODPOCZYWAMY CZYNNIE –CZYLI UPRAWIAMY WĘDRÓWKI PIESZE I ROWEROWE Treści kształcenia i

nauczania (l. godz)

ocenianiu

Rekreacja i turystyka (4 h)

- Maszerowanie po trudnym terenie naturalnym.

- Rajd pieszy połączony z zabawami terenowymi.

Uczeń:

- przestrzega zasad bezpieczeństwa podczas wędrówek;

- odczuwa radość i przyjemność z kontaktu

Uczeń:

- dostosowuje tempo marszu do swoich możliwości;

- potrafi zorganizować dowolną zabawę

Uczeń:

- omawia zachowanie podczas przebywania nad wodą i w górach oraz w lesie i na łące;

- wymienia korzyści z

W czasie wędrówek i rajdów należy

przekazywać uczniom wiedzę o regionie, przyrodzie i

konieczności ochrony

(10)

z przyrodą;

- chętnie uczestniczy we wszelkich formach rekreacyjnych.

rekreacyjną,

wykorzystując do niej teren naturalny.

aktywności fizycznej w terenie naturalnym.

środowiska naturalnego.

ocenianiu

Uczeń: Uczeń:

-

Uczeń:

ocenianiu

Uczeń: Uczeń:

-

Uczeń:

(11)