Pewność siebie: Ideały piękna WARSZTAT 1 PIĘĆ LEKCJI WARSZTATOWYCH. Szkolne warsztaty budowania pewności siebie. Przewodnik dla nauczyciela

(1)

Szkolne warsztaty

budowania pewności siebie

Pewność siebie:

Ideały piękna

Przewodnik dla nauczyciela

WARSZTAT 1

(2)

– Zrozumieją pojęcie ideałów piękna oraz dowiedzą się, skąd pochodzi presja, by im dorównać.

– Dowiedzą się, skąd pochodzi presja, by dorównać ideałom piękna, I jaki jest jej wpływ w codziennym życiu.

– Opracują strategie przeciwstawienia się presji idealnego wyglądu oraz budowania pewności siebie.

Podczas tych warsztatów uczniowie:

– Projektor i tablica

– Długopis dla każdego ucznia Opcjonalnie:

– Dodatkowe kartki papieru – Tablica z przerzucanymi

kartkami i markery – Przewodnik dla nauczyciela

– Prezentacja – Dwie karty pracy

(po jednym zestawie na ucznia) – Karta Dalsze kroki

(jedna na ucznia)

Potrzebne materiały dydaktyczne:

Efekty kształcenia

MATERIAŁY WARSZTATOWE POTRZEBNE MATERIAŁY

DYDAKTYCZNE

(3)

Omówienie

modułów warsztatu

Łączny czas: 45 minut

Czego dowiemy się na dzisiejszych warsztatach?

Czym są ideały piękna?

Jakie są dzisiejsze ideały piękna?

Jak zmieniają się ideały piekna?

Czy możemy osiągnąć ideał piękna?

Skąd czerpiemy wiedzę o ideałach piękna?

20 Minut

Wprowadzenie pojęcia ideałów piękna

05

^strona

Jakiej presji idealnego wyglądu musimy stawić czoła?

Jaki wpływ wywiera presja idealnego wyglądu?

Co innego możemy doceniać?

Presja idealnego wyglądu

10 20 Minut

strona

Czego się dziś nauczyliśmy?

Jak staniesz się mistrzem / mistrzynią zmian?

Gratulacje!

Dalsze kroki

Bądź mistrzem / mistrzynią zmian

14 5 Minut

strona

(4)

Jak korzystać z przewodnika?

Presja idealnego wyglądu

Na koniec tej sekcji uczniowie będą świadomi presji wywołanej dążeniem do ideału i jej wpływu na życie codzienne.

10 20 Minut

Uczniowie podają przykłady nakładów czasu, pieniędzy i energii niezbędnych do osiągnięcia ideału.

Wyjaśnij, że uczniowie teraz rozumieją pojęcie ideału piękna oraz źródeł presji.

Powiedz, że dowiedzą się teraz o presji, którą sami na siebie nakładamy w codziennym życiu.

Zaproś uczniów do przemyślenia, przedyskutowania odpowiedzi na poniższe pytania i podzielenia się nimi. Zadaj pytania, zachęć uczniów do indywidualnej refleksji nad odpowiedziami, przedyskutowania pomysłów z partnerem i wreszcie podzielenia się z całą klasą.

• Jak wiele czasu poświęcamy na próbę osiągnięcia ideału?

• Jak wiele pieniędzy to kosztuje?

• Jakie uczucia powoduje nieustanne dążenie do osiągnięcia ideału?

Zapytaj jedną lub dwie pary.

Wysłuchaj kilku odpowiedzi, ale nie poświęcaj na nie zbyt wiele czasu.

Uczniowie raczej muszą przede wszystkim zrozumieć, że nakłady niezbędne do osiągnięcia ideału są ogromne.

Musisz zaznaczyć, że w dbaniu o siebie nie ma nic złego! Uczniowie muszą jednak zdać sobie sprawę, że często starają się osiągnąć niemożliwe, poświęcając na to zbyt dużo czasu, pieniędzy i energii.

Przykłady odpowiedzi: spóźniam się do szkoły, bo układam włosy, nie mam pieniędzy, bo wydałam je na produkty kosmetyczne, czuję się źle, bo nie mogę osiągnąć ideału piękna, czuję się nieatrakcyjny/-a, czuję stres, frustrację.

Pewność siebie / 1 Ideały piękna / Przewodnik dla nauczyciela

Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela

Efekty kształcenia.

Cele, które uczniowie powinni osiągnąć docierając do końca tej części prezentacji.

Elementy wizualne i cele kształcenia.

Pomagają nauczycielowi pokierować warsztatami i skutecznie przekazać założone treści.

Zadania nauczyciela. Tekst niepisany kursywą to ważne pytania, które należy zadać uczniom, aby upewnić się, że kluczowe pojęcia warsztatów będą miały optymalny wpływ na budowanie pewności siebie. Tekst pisany kursywą to instrukcje, mające pomóc w przeprowadzeniu ćwiczeń podczas warsztatów, np. kiedy pokazać zestaw zdjęć lub użyć kart pracy. Nauczyciel może je zmieniać i dopasowywać do potrzeb lekcji.

Pożądane odpowiedzi uczniów. Mają pomóc nauczycielowi naprowadzić uczniów na odpowiedzi, które pozwolą im lepiej zrozumieć treści przekazywane na warsztatach i wpłyną na budowanie pewności siebie.

Sugerowany czas trwania.

Odzwierciedla względne znaczenie każdej części dla osiągnięcia efektów kształcenia i budowania pewności siebie u uczniów. Może być dopasowany do długości lekcji.

Wskazówki dla nauczyciela.

Pomysły i wskazówki służące podniesieniu skuteczności warsztatów.

(5)

Wprowadzenie do

zagadnienia ideałów piękna

Prezentacja Zadania nauczyciela

Na koniec tej części uczniowie będą rozumieli, czym jest ideał piękna i skąd pochodzi presja, by go osiągnąć.

Wskazówki dla nauczyciela

20 Minut

Wprowadź temat warsztatów.

Wyjaśnij, że uczniowie będą uczestniczyć w pierwszym z serii pięciu warsztatów, których tematem będzie presja idealnego wyglądu. Warsztaty pomogą im nauczyć się technik przeciwdziałania presji I budowania pewności siebie.

Powitanie uczniów na warsztatach.

Przedstaw zasady obowiązujące na warsztatach i stwórz atmosferę wsparcia i nieoceniania.

Przedstawienie zasad pomoże uczniom poczuć różnicę między tradycyjnymi zajęciami a warsztatami.

Warto poświęcić czas na przekazanie uczniom zasad i ewentualne

dostosowanie ich do indywidualnych potrzeb grupy.

Przedstaw obowiązujące zasady.

Pożądane odpowiedzi uczniów

(6)

Uczniowie rozumieją, że warsztaty skoncentrowane będą na pojęciu ideałów piękna i sposobów przeciwstawiania się ich presji.

Krótko wyjaśnij, czego będą dotyczyć warsztaty.

• Czym są ideały piękna?

Zachęć uczniów do przeczytania definicji.

Upewnij się, że wszyscy uczniowie rozumieją definicję, żeby mogli swobodnie uczestniczyć w całym programie warsztatów.

Uczniowie dowiedzą się, czym są standardy piękna.

Ideały piekna

Presje, jakie czujemy, by wyglądać jak ideały piękna oraz by być cudownymi i atrakcyjnymi.

Obowiązujący w danym czasie, narzucany nam kulturowo wzór idealnego wyglądu.

(7)

Wyjaśnij, że zanim uczniowie zaczną wprowadzać zmiany w ideałach piękna, muszą zastanowić się, jakie są ideały promowane przez media.

• Czy możecie podać przykłady idealnego wyglądu promowanego przez

społeczeństwo? Dla chłopców? Dla dziewczynek?

Podziel uczniów na małe jednopłciowe grupy.

Poproś uczniów o wykonanie Ćwiczenia 1.1 z Karty pracy 1 (dla obu płci).

• Stwórz listę cech fizycznych, które składają się na dzisiejszą definicję ideału.

Poproś dwie grupy o podzielenie się swoimi pomysłami i zapisz je na tablicy.

Podkreśl wykluczające się cechy, np. małe stopy i długie nogi, brak tkanki tłuszczowej i duże piersi. Pomoże to uczniom zrozumieć daremność dążenie do ideału.

Przykłady ideałów:

Dziewczynki – długie szczupłe nogi, szczupła sylwetka, nieskazitelna cera, duże oczy, płaski brzuch, proste białe zęby.

Chłopcy – umięśniony, wysoki, szczupły, klatka piersiowa w kształcie litery V, mało tkanki tłuszczowej, szeroka klatka piersiowa, płaski brzuch, sześciopak, białe zęby.

Uczniowie poznają koncepcję ideału piękna poprzez przykłady ideałów promowanych przez społeczeństwo.

Poproś dziewczynki o wskazanie ideałów dla dziewczynek, a chłopców o wskazanie ideałów dla chłopców.

Badania pokazują, że uczniowie najpewniej się czują w grupach jednopłciowych wśród przyjaciół.

Zachęć uczniów do precyzyjności odpowiedzi.

Niekiedy udzielanie odpowiedzi indywidualnie może wzmocnić pewność siebie uczniów, ale zalecamy pracę na jednej karcie dla całej grupy.

Różne grupy uczniów mogą przedstawiać różne wizje piękna, ale wszystkie pomysły będą skupiać się na bardzo wąskiej definicji niemożliwej do osiągnięcia.

(8)

Uczniowie obejrzą filmik, który pokazuje różne ideały piękna dla mężczyzn i kobiet na przestrzeni dziesięcioleci.

Wyjaśnij, że wypisane cechy dotyczą aktualnego ideału piękna, jednak te ideały zmieniały się na przestrzeni lat.

Odtwórz film.

• Co według Was przedstawiają poszczególne zdjęcia?

Zachęć uczniów do wskazania różnic między sylwetkami.

• Jakie różnice widzicie między poszczególnymi postaciami?

• Czym różnią się od dzisiejszego ideału piękna wskazanego wcześniej?

Podkreśl, że wszystkie sylwetki

przedstawiają ideały piękna (tego, co było uznawane za piękne, wyjątkowe i atrakcyjne) w danej epoce.

• Jeśli wszystkie postaci obrazują ideał piękna, dlaczego różnią się?

Zachęć klasę do dyskusji.

• •Jakie według Was mogą być ideały piękna w przyszłości – chcielibyście tak wyglądać?

PLAY

Zachęć uczniów do konkretnych komentarzy dotyczących różnic między wyglądem postaci (w tym ubrań).

Skieruj uwagę uczniów na konkretne części ciała.

Różnice między postaciami, np. smukłe ciało a krągłe kształty, strój formalny a zwykłe koszulki i tatuaże.

Ideały piękna są naprawdę różne i zmieniają się na przestrzeni lat, państw i kultur. Nigdy nie są takie same!

Ideały ukazują ludzi w różnych okresach historycznych

(9)

Uczniowie dowiedzą się, że ideały piękna przedstawiają bardzo wąskie i zmieniające się rozumienie tego, jak ludzie powinni wyglądać, oparte na opiniach, nie faktach.

Osiągnięcie takiego ideału jest niemożliwe dla większości ludzi, zatem próba aspirowania do niego jest nierealistyczna, bezcelowa i szkodliwa.

Uczniowie rozumieją, że presja idealnego wyglądu jest wszechobecna i pochodzi z wielu źródeł, w tym społeczeństwa, mediów, rodziny, przyjaciół i rówieśników.

Biorąc pod uwagę dotychczasowe wnioski:

• Jak rzeczywiste jest osiągnięcie ideału piękna?

• Biorąc pod uwagę różnice osobnicze, jak łatwo wszyscy osiągniemy ideał piękna?

Wyjaśnij, że skoro uznaliśmy, że osiągnięcie ideału piękna jest nierealistyczne, uczniowie spróbują zastanowić się nad tym, skąd presja na idealny wygląd pochodzi.

Otwarta dyskusja, uczniowie pojedynczo zabierają głos.

• Skąd według Was pochodzi presja idealnego i atrakcyjnego wyglądu?

• Dlaczego ważne jest, żeby znać źródła tej presji?

Presja wyglądu:

Odczuwane przez nas naciski, by upodobnić się do ideału piękna oraz być atrakcyjnym i modnym.

Uważaj, żeby nie stworzyć atmosfery obwiniania. Komunikaty dotyczące idealnego wyglądu są częścią naszej rzeczywistości i często nawet nie zdajemy sobie z nich sprawy.

Prawie niemożliwe jest osiągnięcie ideału piękna, bo ideały zmieniają się, zawsze są bardzo wąskie i często zawierają wykluczające się cechy (np. małe stopy i długie nogi).

Jako że nasz wygląd definiują geny, nie możemy wszyscy wyglądać tak samo, w sumie dlaczego mielibyśmy tego chcieć?

Przykłady odpowiedzi: reklamy, gazety, przemysł modowy, Internet, kultura celebrytów, moda na diety, rodzice lub przyjaciele, inni młodzi ludzie,

prześladowcy, media społecznościowe, my sami.

Znając źródła ideałów, możemy zmienić swoją reakcję.

(10)

Presja idealnego wyglądu

Na koniec tej sekcji uczniowie będą świadomi presji wywołanej dążeniem do ideału i jej wpływu na życie codzienne.

20 Minut

Uczniowie podają przykłady nakładów czasu, pieniędzy i energii niezbędnych do osiągnięcia ideału.

Wyjaśnij, że uczniowie teraz rozumieją pojęcie ideału piękna oraz źródeł presji.

Powiedz, że dowiedzą się teraz o presji, którą sami na siebie nakładamy w codziennym życiu.

Zaproś uczniów do przemyślenia,

przedyskutowania odpowiedzi na poniższe pytania i podzielenia się nimi. Zadaj pytania, zachęć uczniów do indywidualnej refleksji nad odpowiedziami, przedyskutowania pomysłów z partnerem i wreszcie podzielenia się z całą klasą.

• Jak wiele czasu poświęcamy na próbę osiągnięcia ideału?

• Jak wiele pieniędzy to kosztuje?

• Jakie uczucia powoduje nieustanne dążenie do osiągnięcia ideału?

Zapytaj jedną lub dwie pary.

Wysłuchaj kilku odpowiedzi, ale nie poświęcaj na nie zbyt wiele czasu.

Uczniowie raczej muszą przede wszystkim zrozumieć, że nakłady niezbędne do osiągnięcia ideału są ogromne.

Musisz zaznaczyć, że w dbaniu o siebie nie ma nic złego! Uczniowie muszą jednak zdać sobie sprawę, że często starają się osiągnąć niemożliwe, poświęcając na to zbyt dużo czasu, pieniędzy i energii.

Przykłady odpowiedzi: spóźniam się do szkoły, bo układam włosy, nie mam pieniędzy, bo wydałam je na produkty kosmetyczne, czuję się źle, bo nie mogę osiągnąć ideału piękna, czuję się nieatrakcyjny/-a, czuję stres, frustrację.

(11)

Wyjaśnij, że zadaniem uczniów będzie znalezienie przykładów czynników stresogennych pojawiających się, kiedy próbujemy osiągnąć ideał piękna. Podziel klasę na dwie grupy, które następnie podzielisz na mniejsze grupki koncentrujące się na czasie, pieniądzach, energii i emocjach. Warto podkreślić negatywne emocje, które są związane z dążeniem do ideału i je wymienić.

Poproś uczniów o wykonanie Zadania 1.2 z Karty pracy 1.

• Jaka jest cena dążenia do ideału piękna?

Zachęć obie grupy do podzielenia się swoimi pomysłami dotyczącymi czasu, pieniędzy i energii. Która grupa znalazła więcej przykładów?

Zapisz pomysły uczniów.

Uczniowie tworzą listę czynników stresogennych dotyczących czasu, pieniędzy, energii i emocji, które pojawiają się, kiedy próbujemy osiągnąć ideał piękna.

2

By pobudzić skupienie uczniów, na wykonanie tego zadania ustal krótki czas.

Upewnij się, że uczniowie nie odbierają tego ćwiczenia jako okazji do dzielenia się poradami.

Jeżeli uczniowie mają trudności z

wykonaniem tego zadania, przypomnij im listę ideałów piękna, którą stworzyliście wcześniej.

Pomocne dla uczniów może okazać się również wyobrażenie kogoś w ich wieku, o podobnych zainteresowaniach i sytuacji życiowej.

Poproś uczniów by przywołali przykłady osób, które przeszły operację plastyczną. W tym ćwiczeniu nie chodzi o krytykę kogokolwiek, ale o uświadomienie uczniom, że taka operacja to poważna decyzja, która wcale nie gwarantuje poczucia pewności siebie związanego z wyglądem.

Uczniowie mogą twierdzić, że niektórzy ludzie są w stanie wpasować się w ideały piękna poświęcając na to niewiele czasu, pieniędzy i wysiłku. Przypomnij im jednak, że ci ludzie nie zawsze czują się usatysfakcjonowani ze swojego wyglądu i nie zawsze twierdzą, że wyglądają najlepiej jak mogą. To, że niektórzy mogą łatwo wpasować się w ideał piękna nie zawsze oznacza, że ich styl życia jest bliski ideału.

Przykłady negatywnych konsekwencji:

Czas – fryzura, makijaż, dbanie o cerę, ćwiczenia, dieta, porównywanie swojego wyglądu z innymi, myślenie o negatywnych uczuciach.

Pieniądze – produkty do włosów/ciała, twarzy, makijaż, ubrania, gazety, zabiegi pielęgnacyjne, karnet na siłownię, produkty dietetyczne, operacje plastyczne.

Uczucia – frustracja, złość, smutek, zazdrość, niepokój, wstyd,

zakłopotanie, strach, brak satysfakcji, brak szczęścia

(12)

Uczniowie rozumieją, że ludzie sami na siebie nakładają presję, aby osiągnąć ideał piękna, bo czują, że może im to pomóc prowadzić idealne życie. Jednak osiągnięcie tego, co społeczeństwo uważa za perfekcję, nie oznacza automatycznie osiągnięcia idealnego stylu życia i nie sprawia, że ludzie czują się szczęśliwsi.

Uczniowie zrozumieli już, z czym wiąże się presja idealnego wyglądu. Wyjaśnij, że teraz zastanowią się, dlaczego ludzie taką presję na siebie nakładają.

Rozpocznij dyskusję w klasie.

• Co według Was czują ludzie, którzy osiągnęli ideał piękna?

• Co jeszcze może w ich życiu się wydarzyć?

• Czy prawdą jest, że kiedy osiągniemy ideał piękna, automatyczne stajemy się szczęśliwi i pewni siebie?

Zagłosujcie.

• Podnieście ręce, jeśli czujecie, że odwrotne stwierdzenie jest prawdziwe:

czy ludzie, którzy nie osiągają ideału piękna, automatycznie stają się nieszczęśliwi i niepewni siebie?

• W jaki lepszy sposób można spędzić czas, wydać pieniądze czy spożytkować energię?

Zagłosujcie.

• Wstańcie, jeśli myślicie, że warto przeciwstawiać się presji idealnego wyglądu z uwagi na zbyt wielkie poświęcenia. Dlaczego?

Uczniowie mogą podawać przykłady znanych osób, które nie są szczęśliwsze niż inni.

Jednak zadbaj, aby dyskusja nie przerodziła się w lincz celebrytów. Pomóż uczniom zrozumieć, że Ci ludzie nie mogą czuć się szczęśliwi cały czas i nie uważają, że ich wygląd czy życie są nieustająco perfekcyjne.

Głosowanie pomoże uczniom wyrazić osobiste zaangażowanie w warsztaty i zbudować poczucie własnej wartości.

Uczniowie formułują wnioski własnymi słowami, co wzmacnia cele zajęć i zachęca do utożsamienia się z komunikatem.

Mogą czuć, że zdobędą idealnego chłopaka lub dziewczynę, większą popularność lub zainteresowanie albo mogą wierzyć, że będą bardziej akceptowani czy kochani.

Warto przeciwstawiać się tej presji, bo osiągnięcie ideału jest niemożliwe.

Poświęcamy czas, pieniądze i energię na osiągnięcie czegoś, co jest nieosiągalne.

Lepiej jest spędzić ten czas na czynnościach, które nam sprawiają przyjemność.

(13)

Uczniowie nauczyli się już, że osiągnięcie ideałów piękna może powodować dużo problemów i mieć szkodliwy wpływ na pewność siebie.Teraz stworzą listę działań, które sprawią, że będą lepiej się ze sobą czuli.

Zapytaj uczniów o pomysły.

• Co lubicie robić?

Poproś uczniów o uzupełnienie Karty pracy 2 indywidualnie.

• Pomyślcie o cechach i

zainteresowaniach, które sprawiają, że jesteście wyjątkowi.

Poproś jednego lub dwóch uczniów o podzielenie się swoimi pomysłami, jeśli nie mają nic przeciwko.

Jeśli uczniowie wybiorą cechy fizyczne, zaznacz, że nie są aż tak istotne w porównaniu do cech charakteru. To właśnie osobowość liczy się dużo bardziej niż wygląd.

Jeśli uczniowie zmniejszą nakłady czasu, pieniędzy czy energii poświęcane na próby osiągania ideału piękna, będą mieli więcej czasu, pieniędzy i energii na aktywności, które budują poczucie własnej wartości i potencjał.

Uczniowie stworzą listę zalet lub

aktywności, które wpływają na pozytywne samopoczucie, pomagając im docenić ich indywidualność.

(14)

Na koniec tej części uczniowie zobowiążą się do jednej czynności, która zwiększy ich pewność siebie.

Dzięki warsztatom uczniowie:

• Zrozumieli pojęcie ideału piękna i dowiedzieli się, skąd pochodzi presja, by go osiągnąć.

• Uznali źródła presji i jej wpływ na codzienne życie.

• Opracowali strategie przeciwstawiania się presji idealnego wyglądu i budowania pewności siebie.

Presja idealnego wyglądu ^{5 Minut}

Uczniowie przedstawią kluczowe wnioski z warsztatów.

Zapytaj chętnych uczniów, czego nauczyli się na warsztatach.

• Czego nauczyliśmy się na dzisiejszych warsztatach?

Zachęć ochotników do przeczytania kluczowych komunikatów ze slajdu i

podsumuj punkty, o których nie pomyśleliście wcześniej.

Uczniowie własnymi słowami formułują kluczowe wnioski.

(15)

Podziękuj uczniom za udział w warsztatach i zakończ zajęcia.

Zachęć uczniów do dalszej refleksji dzięki Karcie pracy Kolejne kroki przed następnymi warsztatami.

W ramach przygotowań do kolejnego spotkania poproś uczniów o znalezienie trzech przykładów na promocję idealnego

• Co zrobisz, żeby przeciwstawić się presji idealnego wyglądu?

Poproś o odpowiedź jednego lub dwóch uczniów.

Uczniowie mogą w jednym zdaniu przedstawić swoje zalety lub starać się zauważać przykłady porównywania wyglądu do innych.

Uczniowie wykorzystają swoją wiedzę i podejmą zobowiązanie do przeciwstawienia się presji idealnego wyglądu.

Pomóż uczniom wybrać małą czynność, co ułatwi im dotrzymanie zobowiązania.

W miarę możliwości zostań po zajęciach lub umów się z uczniami na omówienie kwestii nieobjętych programem warsztatów.

Przypomnij uczniom, że celem warsztatów jest zmiana lub przeciwstawienie się presji idealnego wyglądu oraz uświadomienie sobie, jak możemy skupiać się na innych zaletach, żeby czerpać z życia w pełni.

(16)

Ukończyłeś Warsztat 1: Ideały piękna programu Pewność siebie: Szkolne warsztaty budowania pewności siebie.

Kolejny warsztat to: Treści multimedialne.

O WARSZTACIE:

W tej części uczniowie nauczą się, jak być świadomym odbiorcą mediów. Uczniowie dowiedzą się, jak obrazy ludzi w mediach, tj. w reklamie, rozrywce i mediach społecznościowych, są zmanipulowane na rzecz odzwierciedlenia obowiązującego ideału piękna. Nauczą się, jak media profesjonalne zmieniają rzeczywistość w celu promowania idealnego wyglądu czy stylu życia, aby zachęcić klientów do zakupu produktu lub usługi.

Uczniowie uświadomią sobie, że mogą przeciwstawiać się takim komunikatom medialnym, zmieniając sposób, w jaki odbierają i tworzą media np. słowa, zdjęcia i filmy. Zobowiążą się do zachowania szczerości wobec siebie i swoich przyjaciół i publikowania jedynie tego, co prawdziwe.

Materiały na warsztaty programu Pewność siebie:

Pięć sesji dostępne na: dove.com/pl/dove-self-esteem-project

Szkolne warsztaty budowania pewnosci siebie

WARSZTAT 2

Treści multimedialne