Moje ciało
Przewodnik dla nauczyciela WARSZTAT 4
Szkolne warsztaty budowania pewności siebie
Pewność siebie:
PIĘĆ LEKCJI WARSZTATOWYCH
2
Rozmowy o wyglądzie odnoszą się do wszelkich rozmów lub komentarzy wzmacniających ideały piękna i presję związaną z wyglądem. Ludzie często rozmawiają o wyglądzie z wielu różnych powodów. Jednak niezależnie od wydźwięku komentarza (np. negatywny „Mam za grube uda” lub pozytywny „Dobrze wyglądasz, schudłaś?”), wszystkie rozmowy mogą mieć szkodliwy wpływ. Każą nam się bowiem skupiać na znaczeniu wyglądu i ideałów piękna zamiast na cechach charakteru danej osoby, jej działaniach czy zainteresowaniach.Czym są rozmowy o wyglądzie?
– Zrozumieją, czym są rozmowy o wyglądzie i dlaczego ludzie je prowadzą.
– Uświadomią sobie problemy powodowane przez rozmowy o wyglądzie i opracują strategie mierzenia się z porównaniami.
– Zobowiążą się do podjęcia działań na rzecz wzmacniania pewności siebie.
– Projektor i tablica
– Długopis dla każdego ucznia
Opcjonalnie – Kartki papieru
– Tablica z przerzucanymi kartkami i markery – Przewodnik dla nauczyciela
– Prezentacja
– Dwie karty pracy (po jednym zestawie na ucznia) – Karta Dalsze kroki (jedna na ucznia)
– Film:
– “Dove: Rozmowy z przyjaciółmi”
– “Dove: Rozmowy z drużyną”
– “Dove: Rozmowy z lustrem”
– “Dove: Szkolne rozmowy”
Filmy uświadamiają uczniom, jak często rozmawiamy o wyglądzie. Komplementujemy, rozmawiamy sami ze sobą lub dokuczamy innym z powodu ich wyglądu.
Jednak niezależnie od naszych intencji filmy pokazują, że wszystkie rozmowy o wyglądzie mogą mieć negatywny skutek dla pewności siebie. Takie rozmowy powodują, że przykładamy do wyglądu zbyt dużo uwagi, wzmacniając tym samym ideały piękna.
Efekty kształcenia
Podczas tych warsztatów uczniowie:
Potrzebne materiały dydaktyczne:
MATERIAŁY WARSZTATOWE POTRZEBNE MATERIAŁY
DYDAKTYCZNE
Łączny czas: 45 Minut
20 Minut
Wprowdzenie do
zagadnień związanych z rozmowami o wyglądzie
Bądź mistrzem / mistrzynią zmian Unikanie rozmów o
wyglądzie
20 Minut 5 Minut
Czego nauczyliśmy się do tej pory?
Czego dowiemy się na dzisiejszych zajęciach?
W jaki sposób rozmawiamy o wyglądzie?
Czym jest mówienie o wyglądzie?
W jaki sposób wykorzystujemy rozmowy o wyglądzie?
Jaki jest wpływ rozmów o wyglądzie?
Jak możemy zmienić sposoby rozmawiania o wyglądzie?
Czego się dziś nauczyliśmy?
Jak staniesz się mistrzem / mistrzynią zmian?
Gratulacje!
Dalsze kroki
05
strona strona11
strona13
Omówienie
modułów warsztatu
4
Unikanie rozmów o wyglądzie
Na koniec tej części uczniowie zrozumieją, jakie problem mogą powodować rozmowy o wyglądzie i jakie są strategie radzenia sobie z nimi.
12 20 Minut
Wyjaśnij, że po podaniu przykładów rozmów o wyglądzie uczniowie skupią się na ich wpływie.
Odtwórz “Dove: Szkolne rozmowy”.
Zacznij dyskusję.
• Ile razy dziennie szacunkowo rozmawiacie o wyglądzie?
• Jaki jest efekt takich rozmów?
• Jak ludzie się po nich czują?
Uczniowie rozumieją, jak częstotliwość rozmów o wyglądzie niezależnie od wydźwięku może kształtować nasz nastrój i zwiększać znaczenie wyglądu.
PLAY
Jeśli uczniowie zaczynają podawać przykłady pozytywnego wpływu, dzięki pytaniom naprowadź ich na inny punkt widzenia.
Podkreśl, że niezależnie od wydźwięku rozmowy o wyglądzie negatywnie wpływają na pewność siebie.
Niektórzy uczniowie będą mieli trudności ze zrozumieniem, że pozytywne rozmowy o wyglądzie też mają negatywny wpływ, prowadząc długoterminowo do niezadowolenia. Poniżej kilka przykładów:
Przyjaciółka komplementuje utratę wagi koleżanki. Koleżanka cieszy się z komplementu, ale zaczyna zastanawiać, czy była mniej lubiana, kiedy ważyła więcej i czy będzie mniej szczęśliwa, jeśli znów przytyje w przyszłości. Podczas spotkania trzech przyjaciółek jedna komplementuje drugą, np. komentuje fryzurę lub mięśnie. Trzecia przyjaciółka jest nieszczęśliwa, bo nie zasłużyła na komplement, czuje, że nie pasuje do innych i nie spełnia ich oczekiwań.
Takie rozmowy są częstsze niż nam się wydaje. Mogą prowadzić do nadmiernej koncentracji na wyglądzie, co może mieć negatywny wpływ na pewność siebie.
Pewność siebie / 4 Moje ciało / Przewodnik dla nauczyciela
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
1
Jak korzystać z przewodnika?
Efekty kształcenia.
Cele, które uczniowie powinni osiągnąć docierając do końca tej części prezentacji.
Elementy wizualne i cele kształcenia.
Pomagają nauczycielowi pokierować warsztatami i skutecznie przekazać założone treści.
Zadania nauczyciela. Tekst niepisany kursywą to ważne pytania, które należy zadać uczniom, aby upewnić się, że kluczowe pojęcia warsztatów będą miały optymalny wpływ na budowanie pewności siebie. Tekst pisany kursywą to instrukcje, mające pomóc w przeprowadzeniu ćwiczeń podczas warsztatów, np. kiedy pokazać zestaw zdjęć lub użyć kart pracy. Nauczyciel może je zmieniać i dopasowywać do potrzeb lekcji.
Pożądane odpowiedzi uczniów. Mają pomóc nauczycielowi naprowadzić uczniów na odpowiedzi, które pozwolą im lepiej zrozumieć treści przekazywane na warsztatach i wpłyną na budowanie pewności siebie.
Sugerowany czas trwania.
Odzwierciedla względne znaczenie każdej części dla osiągnięcia efektów kształcenia i budowania pewności siebie u uczniów. Może być dopasowany do długości lekcji.
Wskazówki dla nauczyciela.
Pomysły i wskazówki służące podniesieniu skuteczności warsztatów.
Wprowadzenie do zagadnień związanychz rozmowami o
wyglądzie
Na koniec tej części uczniowie zrozumieją, czym są rozmowy o wyglądzie i dlaczego ludzie je zaczynają.
Powitaj uczniów na warsztatach związanych z rozmowami o wyglądzie.Przypomnij im że celem całej serii warsztatów jest nauka umiejętności radzenia sobie z presją idealnego wyglądu i budowania pewności siebie.
Powitanie uczniów na warsztatach.
Poproś jednego lub dwóch uczniów o przypomnienie, czego nauczyli się na poprzednich warsztatach.
Podsumuj ewentualne pominięte wnioski.
Uczniowie przypominają, czego się nauczyli na poprzednich warsztatach.
20 Minut
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
6
Wyjaśnij uczniom temat dzisiejszych warsztatów. Przypomnij podstawowe zasady obowiązujące na warsztatach i stwórz atmosferę wsparcia i nieoceniania.
Uczniowie dowiadują się, że tematem warsztatów będą rozmowy o wyglądzie, problemy, które takie rozmowy mogą powodować i strategie unikania takich rozmów w przyszłości.
Wyjaśnij uczniom temat dzisiejszych warsztatów.
Zacznij dyskusję.
• W jaki sposób rozmawiamy o wyglądzie?
Wyjaśnij, że kiedy ludzie rozmawiają o wyglądzie, skupiają się na zaletach i niedoskonałościach ludzkiego ciała.
Uczniowie umówią różne sposoby rozmawiania o wyglądzie.
Ludzie komplementują wygląd, dokuczają, komentujemy swój własny wygląd, porównując się do innych, myślimy o tym, jak wyglądamy itp.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
Zachęć uczniów do przeczytania definicji rozmów o wyglądzie.
Wyjaśnij, że uczniowie obejrzą kilka krótkich filmów z przykładami rozmów o wyglądzie.
Odtwórz “Dove: Rozmowy z przyjaciółmi”.
Zacznij dyskusję.
• Gdzie i kiedy ma miejsce rozmowa?
• Co jest powiedziane? Jaki jest wydźwięk?
• Dlaczego bohaterowie rozmawiają o wyglądzie?
• Jak młodzi ludzie według Ciebie czują się ze swoim wyglądem?
Uczniowie oglądają film pokazujący pierwszy przykład rozmów o wyglądzie.
PLAY
Upewnij się, że uczniowie rozumieją, że rozmowy o wyglądzie mogą mieć różny wydźwięk. Rozmowy o wyglądzie to również komentarze o swoim własnym wyglądzie, o wyglądzie przyjaciół, znanych osób czy innych ludzi.
Zasugeruj, żeby uczniowie podali ogólne odczucia w danym momencie, nie długofalowe konsekwencje.
Możesz poruszyć inne powody, dla których ludzie rozmawiają o wyglądzie. Np.: to częsta forma powitania, ludzie chcą się wpasować, ludzie chcą utwierdzić siebie i innych, że dobrze wyglądają, ludzie chcą być skromni, pochwalić wygląd osoby, która spełnia kryteria akceptowalnego ideału piękna, wyrazić zaniepokojenie swoim wyglądem.
Rozmowa odbywa się w szkolnej bramie przed lekcjami. Koleżanki witają się.
Jedna dziewczynka komplementuje fryzurę drugiej. Dziewczynka, do której komplement jest skierowany, odrzuca go.
Chcą powiedzieć coś miłego, sprawić przyjemność przyjacielowi lub z przyzwyczajenia, bo to przyjemmny sposób na rozpoczęcie rozmowy.
Dziewczynka, która komplementuje, czuje się szczęśliwa lub trochę zazdrosna o świetną fryzurę koleżanki.
Dziewczynka, która przyjmuje komplement, jest zadowolona, bo komuś spodobała się jej fryzura.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
8
• Jak według Ciebie taka sytuacja wpłynie długofalowo na pewność siebie?
Poproś uczniów o wypełnienie Zadania 1.1 z Karty pracy 1.
Uczniowie wpisują swoje odpowiedzi na Karcie pracy 1.
1
Uświadom uczniom, że długofalowo ten komplement powoduje, że obie dziewczynki zaczynają skupiać się na swoim wyglądzie.
Odtwórz “Dove: Rozmowy z drużyną”.
Poproś uczniów o przedyskutowanie szczegółów w parach.
Uczniowie omówią film pokazujący kolejny przykład rozmów o wyglądzie.
PLAY
Dziewczynka, która komplementuje, może zacząć więcej myśleć o wyglądzie i poświęcać mu więcej czasu.
Dziewczynka, która otrzymuje komplement, może czuć, że zawsze będzie potrzebowała utwierdzenia się w przekonaniu, że dobrze wygląda, i nigdy nie zmieni fryzury, bo komuś się ona spodobała.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
Poproś uczniów o wypełnienie Zadania 1.2 z Karty pracy 1.
Poproś jednego lub dwóch uczniów o podzielenie się odpowiedziami.
• Gdzie i kiedy ma miejsce rozmowa?
• Co jest powiedziane? Jaki jest wydźwięk?
• Dlaczego bohaterowie rozmawiają o wyglądzie?
• Jak młodzi ludzie według Ciebie czują się ze swoim wyglądem?
• Jak według Ciebie taka sytuacja wpłynie długofalowo na pewność siebie?
Uczniowie wpisują swoje odpowiedzi na Karcie pracy 1.
Rozmowa ma miejsce w szatni chłopców przed meczem piłki nożnej. Jeden z chłopców zaczyna komentować wygląd drugiego śmiejąc się, że wiatr go może porwać. Kolejny chłopiec dorzuca swój komentarz. Wreszcie chłopiec, którego wygląd jest komentowany, odpowiada, a inicjator rozmowy obraca całą sytuację w żart.
Chłopcy wydają się żartować. Chłopiec, który komentuje, jest większy i zdaje się mieć więcej władzy. Drugi chłopiec, chcąc mu się przypodobać, dorzuca swój komentarz. Chłopiec, którego wygląd jest komentowany, chce bronić siebie i innych.
Wyglądają, jakby wszystko obrócili w żart, jednak wydaje się, że to tylko dlatego, że chłopiec inicjujący rozmowę zdecydował o jej zawieszeniu.
Sytuacja zapewne się powtórzy, a mniejszy chłopiec zacznie uważniej dbać o swój wygląd. Może też zmienić swoje zachowanie, np.
zacznie ćwiczyć na siłowni.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla Nauczyciela
10
Odtwórz “Dove: Rozmowy z lustrem”.
Poproś uczniów o przedyskutowanie szczegółów w parach.
Uczniowie oglądają film pokazujący kolejny przykład rozmów o wyglądzie.
PLAY
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
1
Uczniowie wpisują swoje odpowiedzi na Karcie pracy 1.
Poproś uczniów o wypełnienie Zadania 1.3 z Karty pracy 1.
Poproś jednego lub dwóch uczniów o podzielenie się odpowiedziami.
• Gdzie i kiedy ma miejsce rozmowa?
• Co jest powiedziane? Jaki jest wydźwięk?
• Dlaczego bohaterowie rozmawiają o wyglądzie?
• Jak młodzi ludzie według Ciebie czują się ze swoim wyglądem?
• Jak według Ciebie taka sytuacja wpłynie długofalowo na pewność siebie?
Uświadom uczniom, że długofalowo dziewczynka zacznie skupiać się na swoim wyglądzie kosztem innych aktywności.
Scenka ma miejsce w sypialni dziewczyny, przed lustrem, prawdopodobnie po szkole.
Dziewczyna mówi: „Wyglądam w tym grubo.” Chciałaby mieć płaski brzuch i mówi, że wygląda brzydko.
Przymierza ubrania, mając nadzieję, że będzie w nich dobrze wyglądać.
Porównuje się ze swoją koleżanką i chciałaby wyglądać jak ona.
Czuje się gorzej, bo uważa, że w niczym dobrze nie wygląda i nie dorównuje ideałom piękna. Porównuje się do swojej koleżanki, nie skupia się na swoich dobrych stronach lub ważniejszych cechach.
Dziewczyna będzie mniej pewna siebie, co może powodować większą koncentrację na swoim wyglądzie i wycofywanie się z życia społecznego.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
Unikanie rozmów o wyglądzie
Na koniec tej części uczniowie zrozumieją, jakie problem mogą powodować rozmowy o wyglądzie i jakie są strategie radzenia sobie z nimi.
12
20 Minut
Wyjaśnij, że po podaniu przykładów rozmów o wyglądzie uczniowie skupią się na ich wpływie.
Odtwórz “Dove: Szkolne rozmowy”.
Zacznij dyskusję.
• Ile razy dziennie szacunkowo rozmawiacie o wyglądzie?
• Jaki jest efekt takich rozmów?
• Jak ludzie się po nich czują?
Uczniowie rozumieją, jak częstotliwość rozmów o wyglądzie niezależnie od wydźwięku może kształtować nasz nastrój i zwiększać znaczenie wyglądu.
PLAY
Jeśli uczniowie zaczynają podawać przykłady pozytywnego wpływu, dzięki pytaniom naprowadź ich na inny punkt widzenia.
Podkreśl, że niezależnie od wydźwięku rozmowy o wyglądzie negatywnie wpływają na pewność siebie.
Niektórzy uczniowie będą mieli trudności ze zrozumieniem, że pozytywne rozmowy o wyglądzie też mają negatywny wpływ, prowadząc długoterminowo do niezadowolenia. Poniżej kilka przykładów:
Przyjaciółka komplementuje utratę wagi koleżanki. Koleżanka cieszy się z komplementu, ale zaczyna zastanawiać, czy była mniej lubiana, kiedy ważyła więcej i czy będzie mniej szczęśliwa, jeśli znów przytyje w przyszłości. Podczas spotkania trzech przyjaciółek jedna komplementuje drugą, np. komentuje fryzurę lub mięśnie. Trzecia przyjaciółka jest nieszczęśliwa, bo nie zasłużyła na komplement, czuje, że nie pasuje do innych i nie spełnia ich oczekiwań.
Takie rozmowy są częstsze niż nam się wydaje. Mogą prowadzić do nadmiernej koncentracji na wyglądzie, co może mieć negatywny wpływ na pewność siebie.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
Pomóż uczniom zrozumieć, że rozmowy o wyglądzie prowadzą do nadmiernej
koncentracji na fizyczności i niezadowolenia.
Może to mieć długoterminowe negatywne skutki dla pewności siebie.
• Jaki jest wpływ rozmów o wyglądzie? Krótko- i długoterminowe samopoczucie osoby zależy od jej opinii na temat swojego wyglądu. Wydaje jej się, że wygląd jest ważniejszy niż ma to miejsce w rzeczywistości i zapomina o
aktywnościach, które faktycznie sprawiają jej radość.
Uczniowie rozumieją, że rozmowy o wyglądzie mogą mieć negatywny wpływ na pewność siebie.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
14
Wyjaśnij uczniom, że skoro już rozumieją, jaki jest wpływ rozmów o wyglądzie, to teraz nauczą się, jak mierzyć się z tego typu rozmowami i ich unikać, w celu zmniejszenia presji osiągnięcia ideału piękna.
Podziel uczniów na pary.
Poproś uczniów o wypełnienie Karty pracy 2.
• Jak długo możecie rozmawiać bez poruszania tematu wyglądu?
Poproś uczniów o pokazane scenki innej parze i przedstawienie sposobu na unikanie tematu wyglądu.
Poproś jedną lub dwie pary o przedstawienie scenki przed całą klasą.
Zacznij dyskusję.
• Czy łatwo było uniknąć tematu wyglądu?
• Kto unikał tematu wyglądu najdłużej i jak to osiągnął?
2
Uczniowie odegrają scenkę, żeby nauczyć się, jak zmieniać temat rozmów o wyglądzie.
Odgrywanie ról to dobry sposób na zmianę zachowania uczniów. Praca w małych grupach pozwala nieśmiałym uczniom odegrać rolę bez występowania przed całą klasą. Nie wzmacniaj żadnych sytuacji lub komentarzy i upewnij się, że nikt nie jest wykluczony z ćwiczenia.
Niektórzy uczniowie mogą próbować udowodnić, że trudno jest unikać rozmów o wyglądzie.
Przyznaj, że wygląd jest naturalnym tematem, bo pomaga ludziom się integrować i czuć się częścią grupy. Unikanie go może powodować wykluczenie. Wyjaśnij, że uciekanie się do tematu wyglądu może wejść w nawyk. Jednak jeśli uczniowie będą pokazywać przykład i unikać takich rozmów, mogą zmienić zachowanie całej grupy.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
Na koniec tej części uczniowie podsumują, czego dowiedzieli się na warsztatach i zobowiążą się do jednej czynności, która zwiększy ich pewność siebie.
Dzięki warsztatom uczniowie:
• Zrozumieli, czym są rozmowy o wyglądzie i dlaczego ludzie je zaczynają.
• Uświadomili sobie problemy powodowane przez rozmowy o wyglądzie i opracowali strategie unikania takich rozmów.
• Zobowiązali się do podjęcia działań na rzecz wzmacniania pewności siebie.
Bądź mistrzem / mistrzynią zmian 5 Minut
Zapytaj chętnych uczniów, czego nauczyli się na warsztatach.
• Czego nauczyliśmy się na dzisiejszych warsztatach?
Zachęć ochotników do przeczytania kluczowych komunikatów ze slajdu i
podsumuj punkty, o których nie pomyśleliście wcześniej.
Uczniowie podsumują wnioski z warsztatów.
Uczniowie własnymi słowami formułują kluczowe wnioski.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
16
Poproś jednego lub dwóch uczniów o odpowiedzi:
• Jakie są strategie unikania rozmów o wyglądzie?
• Jak inaczej jeszcze możesz walczyć z rozmawianiem o wyglądzie?
Poproś jednego lub dwóch uczniów o odpowiedź.
Podziękuj uczniom za udział w warsztatach i zakończ zajęcia.
Zachęć uczniów do przyniesienia swoich notatek na ostatni warsztat: “Zmieniaj świat”.
Zachęć uczniów do dalszej refleksji dzięki Karcie pracy Kolejne kroki przed następnymi warsztatami.
Uczniowie wykorzystają swoją wiedzę i podejmą zobowiązanie do przeciwstawiania się presji idealnego wyglądu.
Pomóż uczniom wybrać małą czynność, co ułatwi im dotrzymanie zobowiązania.
W miarę możliwości zostań po zajęciach lub umów się z uczniami na omówienie kwestii nieobjętych programem warsztatów.
Np. uczniowie mogą unikać wirtualnych i rzeczywistych rozmów o wyglądzie, dzielić się tym, czego się nauczyli z rodziną lub przyjaciółmi lub skupić się na poruszaniu innych tematów.
Prezentacja Zadania nauczyciela Pożądane odpowiedzi uczniów Wskazówki dla nauczyciela
Kolejne kroki
Ukończyłeś Warsztaty 4: Unikanie rozmów o wyglądzie z cyklu Pewność siebie: Szkolne warsztaty budowania pewności siebie. Kolejne warsztaty to: Zmieniaj świat.
O WARSZTACIE:
Warsztaty podsumowują wszystko, czego uczniowie do tej pory się dowiedzieli i nauczyli w trakcie całego cyklu.
Każdy warsztat pozwolił uczniom uświadomić sobie
konieczność przeciwstawienia się ideałom piękna. Uczniowie skupią się na zgromadzonej wiedzy i swoich postępach.
Będą przykładem dla innych, zwiększając poczucie własnej wartości u siebie i swoich bliskich oraz tworząc pozytywny wizerunek swojego ciała. Środowisko szkolne i rodzinne to ważne czynniki, ułatwiające lub utrudniające postęp uczniów na drodze do pewności siebie. Możesz zatem na warsztaty zaprosić dyrekcję oraz przedstawicieli rady rodziców, zapewniając tym samym, że wszyscy pracują wspólnie na rzecz zmiany na skalę całej szkoły.
Materiały na warsztaty programu Pewność siebie: Pięć sesji dostępne na: dove.com/pl/dove-self-esteem-project
Przygotowano na podstawie „Happy being me” za zgodą i na podstawie licencji uzyskanej od Susan T. Paxton, Sian A. McLean, Shanel M. Few i Sarah J. Durkin, 2013.
Confident Me / 5 Be the Change 1
WARSZTATY 5 Zmieniaj świat Szkolne warsztaty budowania pewnosci siebie
Pewność siebie
PIĘĆ LEKCJI WARSZTATOWYCH
