Wychowanie fizyczne część 11

prowadzisz piłkę na zmianę lewą i prawą ręką między pachołkami, tak żeby piłka była w ręce, która jest najdalej od pachołka - 4 serie. Pomocny link

 starając się utrzymać proste nogi w kolanach, wykonaj skłon połączony ze skrętem tułowia, sięgając prawą ręką do lewej stopy, a lewą ręką wysoko w górę,

Trening składa się z trzech części: rozgrzewki; części głównej, w której będziecie pracować nad siłą, wytrzymałością i koordynacją ruchową oraz części końcowej,

Przedstawiam link, który pozwoli Wam dokładnie zobaczyć jak dane ćwiczenie powinno być

- zróbcie test (te próby, które da się wykonać w domu, a więc na pewno szybkość, skoczność, gibkość, siła mięśni brzucha, wytrzymałość);.. - zapiszcie

współćwiczącej (rodzeństwo, rodzice) wykonujemy te elementy ćwiczenia które jesteśmy w stanie wykonać sami.. Zachęcam do kontaktu na adres email:

Zachęcam do kontaktu na adres email: stafisz.krzysztof@gmail.com możemy skonsultować każdy problem oraz

Wszystkie ćwiczenia przedstawione w części głównej należy powtórzyć min 10 razy. Część