1. Nauczyciel: Joanna Ogińska 2. Przedmiot: Wychowanie fizyczne 3. Klasa: 1 TAP gr 2
4. Temat lekcji: Jak w domu podczas kwarantanny odprężyć umysł 5. Data lekcji: 23.04.2020.
6. Wprowadzenie do tematu :
Połączenie treningu w domu z absolutnym odprężeniem umysłu?
Spróbuj praktykować jogę! Na początek wystarczą Ci dobre chęci i specjalna mata albo chociaż miękki kocyk, izolujący od twardego podłoża. Jaki strój do domowej jogi będzie najlepszy?
Wybierz wygodne i niekrępujące ruchów stroje, na przykład bawełniane i miękkie legginsy. Wystrzegaj się obciskających gumek w spodniach czy luźnych koszulek, które opadają na twarz podczas skłonów.
O tym, jak prawidłowo wykonywać asany (pozycje w jodze), dowiesz się z licznych filmików instruktażowych, jakich pełno jest w internecie.
Certyfikowani nauczyciele krok po kroku tłumaczą w nich, jak ułożyć ciało i na co zwrócić uwagę. Może też przydać Ci się aplikacja na telefon komórkowy, na przykład Daily Yoga.
W chwilach, kiedy czujesz konieczność odprężenia, wejdź na strony i Powodzenia !
https://www.bing.com/videos/search?q=joga+w+domu&&view=detail&mid=7 A19444EBE87F45832A67A19444EBE87F45832A6&&FORM=VDRVRV
Przypominam, że codziennie w godzinach od 10.00 do 14.00 jestem do dyspozycji poprzez połączenie internetowe. Wszelkie wątpliwości i
zapytania wysyłajcie na adres joannaoginska@gmail.com lub poprzez komunikator w dzienniku.
