• Nie Znaleziono Wyników

Stretching Rozciąganie - Emilia Chojnowska-Depczyńska - pdf, ebook – Ibuk.pl

N/A
N/A
Info
Pobierz
Protected

Academic year: 2022

Share "Stretching Rozciąganie - Emilia Chojnowska-Depczyńska - pdf, ebook – Ibuk.pl"

Copied!
1
0
0

Ładowanie.... (Zobacz pełny tekst teraz)

Pobierz teraz ( 1 Stron )

Pełen tekst

(1)

Wstęp ...1

Cel rozgrzewki ...2

Cel ćwiczeń rozciągających ...2

Efektywne rozciąganie mięśni ...3

Rodzaje rozciągania ...3

Wpływ ćwiczeń rozciągających na motorykę ludzką ...4

Kiedy powinniśmy się rozciągać ...6

Przeciwwskazania do ćwiczeń rozciągających ...6

Ćwiczenia rozciągające ...8

Przykładowe zestawy codziennych ćwiczeń rozciągających ... 24

Czego należy unikać ... 32

Spis treści

Wydawnictwo Literat ul. Łazienna 28 87-100 Toruń

tel.: 663933066, 885855159 e-mail: wyd.literat@lit.com.pl www.ksiegarnia-najtaniej.pl

Zdjęcia: Mateusz Patalon (ćwiczenia), Fotolia.com (5 s.) Ilustracje: Katarzyna Stocka-Kwiatkowska

Redakcja: Maria Pietruszewska Skład komputerowy: Dariusz Stompor

Modele: Emilia Chojnowska-Depczyńska, Marek Rybicki Copyright © by LITERAT

ISBN 978-83-8114-787-3

Cytaty

Pobierz teraz ( PDF - 1 Stron - 20.90 KB )

Powiązane dokumenty

Kręgosłup. Odcinek szyjny. Ćwiczenia dla każdego - Emilia Chojnowska - pdf – Ibuk.pl

siedząca, plecy proste, stopy oparte o podłoże, jedną rękę trzymamy na czole, drugą luźno opuszczamy lub kładziemy pod pośladek w celu stabilizacji

Nordic Walking Ćwiczenia - Emilia Chojnowska - pdf – Ibuk.pl

osoby stają naprzeciwko siebie, złączają kijki i trzy- mają je przed sobą, stają w wykroku, uginają nogę z przodu (przeciwnie względem

Nordic Walking Ćwiczenia - Emilia Chojnowska - pdf – Ibuk.pl

Ćwiczenia końcowe – oddechowe i rozciągające 5 Rozgrzewka. Ćwiczenia dolnych partii ciała

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego - Emilia Chojnowska - pdf – Ibuk.pl

Jak dbać o kręgosłup 8 Pozycja siedząca ...8. Niewłaściwa pozycja

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego - Emilia Chojnowska - pdf – Ibuk.pl

Nieprawi- dłowa postawa powoduje szybsze zmęczenie mięśni przykręgosłupo- wych, a w późniejszym czasie w wyni- ku wykonywanych niespodziewanych, gwałtownych ruchów może dojść

Dbaj o stawy i kości. Zdrowa dieta - Radosław Kożuszek - pdf, ebook – Ibuk.pl

Katarzyna Nowacka Korekta: Agnieszka Adamczewska Zdjęcia i ilustracje: Monika von Basse, Radosław Kożuszek, Marek Mrozowicz, Mateusz Patalon, Anna Smaza, Katarzyna Stocka.. Skład

Masaż klasyczny kręgosłupa - Emilia Chojnowska-Depczyńska - pdf, ebook – Ibuk.pl

• leczniczy – najpopularniejszy masaż oparty na technikach masażu klasycznego, jego celem jest zmniejszenie dolegliwości związanych z chorobą, działanie rozluź- niające

Masaż klasyczny kręgosłupa - Emilia Chojnowska-Depczyńska - pdf, ebook – Ibuk.pl

Masażysta: Michał Wszelaki Modelka: Agata Mierzejewska Zdjęcia masażu: Mateusz Patalon Ilustracje: Katarzyna Stocka-Kwiatkowska Redakcja: Maria Pietruszewska Skład komputerowy: