PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO OBOWIĄZUJĄCY RÓWNIEŻ W PROCESIE NAUCZANIA ZDALNEGO W Szkole Podstawowej Nr 382 w Warszawie

(1)

PRZEDMIOTOWY SYSTEM OCENIANIA

Z WYCHOWANIA FIZYCZNEGO OBOWIĄZUJĄCY RÓWNIEŻ W PROCESIE NAUCZANIA ZDALNEGO

W Szkole Podstawowej Nr 382 w Warszawie

Podstawą oceny ucznia powinna być systematyczna i konsekwentna kontrola jego pracy – ocena taka posiada określone wartości wychowawcze. Bardzo ważny jest wkład ucznia do opanowania określonych ćwiczeń wyrażający się pilnością i pracą.

Nie można traktować zajęć wychowania fizycznego jako sportu wyczynowego. Nie mniej ważna jest również postawa ucznia i jego stosunek do przedmiotu wyrażający się systematycznym uczęszczaniem na lekcję, przygotowaniem się do niej, aktywnością, znajomością przepisów, szerszą wiedzą z zakresu higieny i fizjologii wysiłku, potrzeby systematycznego ćwiczenia, itp.

Trzeba pamiętać także o indywidualizacji oceny. Uczeń oceniany jest za:

1. Sprawność, umiejętności i wiadomości.

2. Uczestnictwo w zajęciach, przygotowanie do zajęć.

3. Postawę wobec przedmiotu.

Sprawność określana jest na podstawie wybranych testów. Umiejętność ruchowa oceniana jest z działów, które były przedmiotem nauczania w danym semestrze. Wiadomości przekazuje nauczyciel w czasie lekcji w postaci krótkiej i łatwo przyswajalnej informacji.

Każdy uczeń ma prawo zgłosić nieprzygotowanie do lekcji dwa razy w semestrze.

Za trzecie otrzymuje ocenę niedostateczną. Uczeń może otrzymać również za aktywność plusy ( + ) lub za jej brak minusy ( - ). Za trzy plusy uczeń otrzymuje ocenę celującą ( 6 ), za trzy minusy, ocenę niedostateczną ( 1 ).

Uczeń ma obowiązek zaliczyć wszystkie sprawdziany oznaczone w dzienniku jako nb/bz, ma na to dwa tygodnie od momentu, w którym może uczestniczyć w zajęciach. W przypadku niezaliczenia otrzymuje ocenę niedostateczną. Termin zaliczenia/poprawy wyznacza nauczyciel.

Uczeń ma prawo poprawić każdą ocenę ze sprawdzianu. Ma na to dwa tygodnie.

Kryteria ocen z wychowania fizycznego

OCENA CHARAKTERYSTYKA OSIĄGNIĘĆ UCZNIA

(aktywność sportowa)

6

CELUJĄCA

 Uczeń spełnia wszystkie wymagania na ocenę bardzo dobrą.

 Aktywnie uczestniczy w zajęciach wychowania fizycznego i ma wysoką frekwencję na lekcjach.

 Uczestniczy w życiu sportowym szkoły.

 Prezentuje postawę fair - play, jest wzorem dla innych

(2)

uczniów.

 Jest kulturalny, wykonuje polecenia nauczyciela, szanuje drużynę przeciwną.

5

BARDZO DOBRA

 Uczeń całkowicie i na bardzo dobrym poziomie opanował treści w zakresie umiejętności określonych w podstawach programowych.

 Posiada duży zasób wiadomości z zakresu kultury fizycznej i umiejętnie wykorzystuje tę wiedzę w praktycznym działaniu.

 Jest bardzo sprawny fizycznie, systematycznie doskonali tę sprawność i wykazuje duże postępy w osobistym usprawnianiu.

 Jego postawa, zaangażowanie w sprawach zdrowia, sprawności i stosunek do wychowania fiz. nie budzą najmniejszych zastrzeżeń.

4

DOBRA

 Uczeń w zasadzie opanował materiał programowy w zakresie umiejętności.

 Posiadane wiadomości potrafi wykorzystać w praktyce przy pomocy nauczyciela.

 Dysponuje dobrą sprawnością fizyczną i nie potrzebuje większych bodźców do pracy nad własnym usprawnieniem, wykazuje i dość dobre postępy w tym zakresie.

 Jego postawa społeczna, zaangażowanie i stosunek do wychowania fizycznego nie budzą zastrzeżeń.

 Nie bierze udziału w sportowych zajęciach pozalekcyjnych.

3

DOSTATECZNA

 Uczeń opanował umiejętności na przeciętnym poziomie ze znacznymi lukami.

 W jego wiadomościach z zakresu kultury fizycznej są znaczne luki, a tę wiedzę, którą posiada nie zawsze potrafi wykorzystać w praktyce.

 Dysponuje przeciętną sprawnością fizyczną i wykazuje małe postępy w usprawnianiu się.

 Przejawia pewne braki w zakresie wychowania społecznego, w postawie i stosunku do kultury fizycznej, do własnego zdrowia i sprawności fizycznej.

 Jego aktywność ogranicza się tylko do udziału w lekcji wychowania fizycznego.

2

DOPUSZCZAJĄCA

 Uczeń opanował umiejętności w stopniu mniej niż dostatecznym i ma poważne luki.

 Posiada małe wiadomości z zakresu kultury fizycznej, nie potrafi wykonać prostych zadań związanych z samooceną, z usprawnianiem się, z higieną, itp.

 Jest mało sprawny fizycznie, nie jest pilny i wykazuje bardzo małe postępy w usprawnianiu.

 Na zajęciach wychowania fizycznego przejawia poważne braki w zakresie wychowania społecznego, ma niechętny

(3)

stosunek do ćwiczeń.

1

NIEDOSTATECZNA

 Uczeń jest daleki od spełnienia wymagań stawianych przez program (podstawę programową) w zakresie umiejętności, wykonuje jedynie najprostsze ćwiczenia i w dodatku z błędami.

 Charakteryzuje się praktyczną niewiedzą w zakresie kultury fizycznej.

 Jest bardzo mało sprawny fizycznie i nie wykazuje żadnych postępów w usprawnianiu.

 Ma lekceważący stosunek do zajęć w-f, na lekcjach wykazuje rażące braki w zakresie wychowania społecznego.

Do obowiązków ucznia należy również przestrzeganie regulaminu sali gimnastycznej, przebieralni, magazynu sportowego, poszanowanie sprzętu sportowego, dbanie o higienę osobistą, odpowiedni stosunek do nauczyciela oraz kolegów i koleżanek.

Wszystkie dyscypliny sportowe są organizowane zgodnie z obowiązującymi procedurami COVID-19 z zachowaniem zasad reżimu sanitarnego.

Wymagania edukacyjne z Wychowania Fizycznego

KLASA IV Semestr I

Lekkoatletyka i atletyka terenowa:

 Skok w dal z miejsca

 Pokonujemy przeszkody naturalne w marszobiegu terenowym

 Nauka techniki kroku biegowego

Uczeń potrafi pokonać określony odcinek techniką kroku biegowego, wykonuje skok w dal z miejsca z odbicia obunóż.

Gimnastyka:

 Nauka przewrotów w przód z różnych pozycji wyjściowych

 Skoki obunóż, zawrotne przez ławeczkę

 Ćwiczenia równoważne

Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód i tył z przysiadu podpartego do przysiadu podpartego, wykonuje przejścia równoważne po ławeczce gimnastycznej.

Koszykówka:

 Nauka poruszania się po boisku bez piłki i z piłką

 Nauka podań i chwytów oburącz, jednorącz

 Nauka kozłowania piłki w miejscu i w ruchu

(4)

Uczeń potrafi wykonać podanie oburącz i jednorącz w miejscu i w ruchu, kozłować piłkę prawą i lewą ręką, poruszać się po boisku bez piłki.

Piłka Siatkowa:

 Nauka poruszania się po boisku i postawy siatkarskiej

 Nauka odbić sposobem górnym

 Nauka odbić sposobem dolnym

Uczeń potrafi wykonać odbicie sposobem oburącz górnym i dolnym, potrafi przyjąć prawidłową postawę siatkarską.

Piłka Ręczna:

 Nauka poruszania się po boisku

 Nauka podań i chwytów półgórnych

 Nauka kozłowania piłki

Uczeń potrafi: wykonać podanie półgórne, kozłować piłkę prawą i lewą ręką, poruszać się po boisku bez piłki.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie elementów prowadzenia piłki

 Doskonalenie podań i przyjęć piłki

Uczeń potrafi prowadzić piłkę zewnętrzną i wewnętrzną częścią stopy, wykonać podanie i przyjąć piłkę.

Unihokej:

 Nauka przyjęć i podań piłeczki

 Nauka prowadzenia piłeczki

Uczeń potrafi: prowadzić piłkę kijem, podać piłkę do partnera.

Rytm – muzyka - taniec:

 Elementy aerobiku

 Elementy stretchingu

 Dowolny układ taneczny

Uczeń zna podstawowe elementy aerobiku, stretchingu, potrafi samodzielnie ułożyć krótki układ taneczny.

Edukacja zdrowotna:

 Znaczenie edukacji zdrowotnej dla zdrowia

 Zasady zdrowego odżywiania

 Zasady higieny osobistej

Uczeń potrafi opisać wpływ edukacji zdrowotnej na zdrowie człowieka, zna podstawowe zasady zdrowego odżywiania, zna i stosuje zasady higieny osobistej.

Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej:

 Regulamin sali gimnastycznej i boiska sportowego

 Zasady bezpiecznego poruszania się po boisku

 Zasady zachowania się w sytuacjach zagrożenia

(5)

Uczeń zna i przestrzega regulaminu sali gimnastycznej i boiska sportowego, wie co ma zrobić w razie niebezpieczeństwa.

KLASA IV Semestr II

 Nauka biegu krótkiego ze startu wysokiego

 Biegi wytrzymałościowe i marszobiegi terenowe

 Rzuty przyborami typowymi i nietypowymi

Uczeń wie jaki jest dystans biegu krótkiego, potrafi wykonać strat wysoki, potrafi kształtować wytrzymałość, potrafi odróżnić przybory nietypowe od typowych.

Gimnastyka:

 Ćwiczenia korygujące postawę ciała,

 Ćwiczenia ogólnorozwojowe na przyrządach

 Dowolny układ gimnastyczny

Uczeń potrafi ocenić i skorygować własną postawę ciała, wie jak przygotować samodzielnie i wykonać układ gimnastyczny, potrafi wykonać ćwiczenia ogólnorozwojowe na przyrządach.

Koszykówka:

 Nauka rzutów piłki do kosza z miejsca i z biegu

 Ćwiczenia przygotowujące do obrony

 Zabawy ruchowe doskonalące elementy techniczne

 Gra uproszczona

Uczeń potrafi wykonać rzut z miejsca i z biegu, wie jak zachować się w obronie podczas gry szkolnej, zna podstawowe elementy techniczne, zna przepisy gry w koszykówkę.

 Nauka zagrywki sposobem dolnym

 Gra uproszczona

Uczeń potrafi wykonać zagrywkę sposobem dolnym, zna przepisy gry w piłkę siatkową.

Piłka Ręczna:

 Nauka rzutów do bramki z miejsca

 Gra uproszczona

Uczeń potrafi wykonać rzut na bramkę z miejsca, zna przepisy gry w piłkę ręczną, potrafi wykonać podstawowe elementy techniczne w piłce ręcznej.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie strzałów do bramki z miejsca i biegu

 Gry i zabawy piłkarskie

Uczeń potrafi oddać strzał na bramkę z biegu i z miejsca. Zna podstawowe przepisy gry.

Unihokej:

 Nauka strzałów do bramki

 Gra bramkarza

 Zabawy i gry uproszczone

(6)

Uczeń zna podstawowe przepisy gry, potrafi oddać strzał na bramkę, zna zasady gry bramkarza.

Tenis stołowy:

 Nauka trzymania rakietki

 Nauka odbić piłeczki

Uczeń potrafi trzymać prawidłowo rakietkę do tenisa stołowego, potrafi prawidło odbić piłeczkę.

 Zasady zdrowego odżywiania i aktywności fizycznej

 Zasady doboru stroju do warunków atmosferycznych w trakcie zajęć ruchowych

 Zasady higieny osobistej i czystości odzieży

Uczeń potrafi sam dobrać strój do panujących warunków atmosferycznych. Zna i stosuje zasady higieny osobistej.

KLASA V Semestr I

 Skok w dal z miejsca

 Rzuty piłeczką z rozbiegu

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać skok w dal z miejsca, potrafi wykonać rzut piłeczką z rozbiegu.

Gimnastyka:

 Doskonalenie przewrotów w przód z różnych pozycji wyjściowych

 Nauka przewrotu w tył z przysiadu do przysiadu

 Ćwiczenia w podporach przygotowujące do stania na rękach lub na głowie z asekuracją

 Ćwiczenia przygotowujące do skoków przez przyrząd z asekuracją

Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód i w tył, zna ćwiczenia przygotowujące do stania na rękach i skokach przez przyrządy, wie jak wykonać asekurację podczas skoków przez przyrządy.

Koszykówka:

 Doskonalenie podań i chwytów oburącz, jednorącz

 Doskonalenie kozłowania piłki w miejscu i w ruchu ze zmianą ręki kozłującej

 Doskonalenie rzutów piłki do kosza z miejsca i z biegu

Uczeń potrafi wykonać podanie jednorącz, potrafi kozłować jednorącz ze zmianą kierunku biegu, umie wykonać rzut z biegu i z miejsca.

 Doskonalenie odbić sposobem górnym

 Doskonalenie odbić sposobem dolnym

 Doskonalenie zagrywki sposobem dolnym, ćwiczenia przygotowujące do zagrywki sposobem górnym

(7)

Uczeń potrafi prawidłowo odpić piłkę sposobem oburącz dolnym i górnym, potrafi prawidłowo wykonać zagrywkę sposobem dolnym.

Piłka Ręczna:

 Doskonalenie podań i chwytów półgórnych

 Doskonalenie kozłowania piłki

 Doskonalenie rzutów do bramki z miejsca

Uczeń potrafi wykonać podanie półgórne, potrafi prawidłowo kozłować piłkę, wykonać rzut na bramkę z miejsca.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie elementów prowadzenia piłki ze zmianą tempa i kierunku

 Doskonalenie podań i przyjęć piłki

Uczeń potrafi podać i przyjąć piłkę, potrafi kozłować piłkę ze zmianą kierunku biegu.

Unihokej:

 Doskonalenie przyjęć i podań piłeczki

 Doskonalenie prowadzenia piłeczki

Uczeń potrafi przyjąć i wykonać podanie, potrafi prawidłowo prowadzić piłeczkę.

 Proste kroki tańców regionalnych i nowoczesnych

Uczeń zna elementy aerobiku, stretchingu oraz kroki tańców regionalnych i nowoczesnych.

 Pojęcie zdrowia

 Sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem i niską temperaturą

 Zasady aktywnego wypoczynku

 Zasady i metody hartowania organizmu

Uczeń zna pojęcie zdrowia, wie jak zachowywać się na słońcu, zna zasady aktywnego wypoczynku, potrafi zahartować swój organizm.

 Wprowadzanie ustalonych reguł w trakcie rywalizacji sportowej

 Zasady bezpiecznego korzystania ze sprzętu sportowego

Uczeń umie zastosować ustalone reguły podczas lekcji, wie jak prawidłowo korzystać ze sprzętu sportowego.

KLASA V Semestr II

 Doskonalenie techniki kroku biegowego

 Nauka startu niskiego i bieg krótki

 Biegi wytrzymałościowe, marszobiegi terenowe i pokonywanie naturalnych przeszkód Uczeń zna prawidłową technikę biegu krótkiego, wie jak wygląda start niski.

(8)

Gimnastyka:

 Ćwiczenia korygujące postawę ciała

 Ćwiczenia akrobatyczne z przyborem lub bez

Uczeń potrafi wykonać ćwiczenia równoważne, korygujące postawę ciała oraz akrobatyczne z przyborem.

Koszykówka:

 Nauka rzutu piłki do kosza z biegu po kozłowaniu (dwutakt)

 Nauka krycia zawodnika bez piłki i z piłką

 Gra szkolna

Uczeń potrafi wykonać rzut po dwutakcie, potrafi kryć zawodnika bez piłki. Zna przepisy gry w koszykówkę.

 Nauka przyjęcia piłki po zagrywce,

 Nauka rozegrania piłki na 3 odbicia

 Gra szkolna

Uczeń potrafi przyjąć piłkę po zagrywce, potrafi rozegrać akcję na 3. Zna przepisy gry w siatkówkę.

Piłka Ręczna:

 Nauka rzutu do bramki z biegu

 Nauka rzutu do bramki z wyskoku

 Gra uproszczona

Uczeń potrafi wykonać rzut na bramkę z wyskoku i biegu. Zna przepisy gry w piłkę ręczną.

Piłka Nożna:

Uczeń potrafi oddać strzał na bramkę z miejsca iż biegu. Zna zasady gry w piłkę nożną.

Unihokej:

 Doskonalenie strzałów do bramki

 Gra bramkarza

 Gra szkolna

Uczeń potrafi oddać strzał na bramkę. Zna przepisy gry obowiązujące w unihokeju.

Ringo:

 Rzuty i chwyty ringo

 Gra szkolna

Zna zasady gry w ringo, potrafi rzucać i chwytać ringo.

 Zasady asekuracji podczas zajęć sportowych

 Zasady bezpiecznego zachowania się w górach i nad wodą w różnych porach roku Uczeń potrafi wykonać asekurację podczas zajęć sportowych.

(9)

KLASA VI Semestr I

 Doskonalenie startu niskiego i bieg na dystansie 60 m

Uczeń potrafi wykonać start niski, przebiec dystans 60m używając odpowiednej techniki biegowej.

Gimnastyka:

 Doskonalenie przewrotów w przód z różnych pozycji wyjściowych

 Nauka przewrotów w tył do różnych pozycji końcowych

 Nauka stania na rękach

Uczeń potrafi wykonać przewrót w przód i w tył, potrafi wykonać stanie na rękach z asekuracją.

Koszykówka:

 Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach

 Doskonalenie kozłowania piłki w miejscu i w ruchu ze zmianą kierunku i tempa

 Doskonalenie zatrzymania na jedno i dwa tempa, pivot

Uczeń potrafi wykonać kozłowanie ze zmianą kierunku biegu, potrafi rozróżnić zatrzymanie na jedno i dwa tempa.

 Doskonalenie odbić sposobem górnym

 Doskonalenie odbić sposobem dolnym

 Nauka zagrywki sposobem górnym

 Doskonalenie przyjęcia piłki po zagrywce

Uczeń potrafi przyjąć piłkę po zagrywce, odbijać piłkę sposobem górnym i dolnym.

Piłka Ręczna:

 Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach

 Doskonalenie kozłowania piłki ze zmianą tempa i kierunku

 Doskonalenie rzutów do bramki z biegu i wyskoku

Uczeń potrafi wykonać rzut na bramkę z wyskoku, potrafi kozłować piłka i zmieniać kierunek biegu.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie elementów prowadzenia piłki ze zmianą tempa i kierunku

 Doskonalenie podań i przyjęć piłki w dwójkach i trójkach

Uczeń potrafi przyjąć i podać piłkę zewnętrzną częścią stopy, potrafi oddać strzał na bramkę z dystansu.

Unihokej:

 Doskonalenie przyjęć i podań piłeczki

 Doskonalenie prowadzenia piłeczki w dwójkach i trójkach

 Doskonalenie różnych strzałów do bramki

(10)

Uczeń potrafi przyjąć i podać poprawnie piłeczkę, potrafi oddać strzał na bramkę z różnych pozycji.

Rytm - muzyka - taniec:

 Ćwiczenia wzmacniające przy muzyce

Uczeń potrafi wykonać podstawowe elementy aerobiku, stretchingu oraz ćwiczeń wzmacniających.

 Pozytywne mierniki zdrowia

 Metody hartowania organizmu

 Ćwiczenia oddechowe i inne o charakterze relaksacyjnym

Uczeń potrafi zna metody hartowania organizmu, wykonywać ćwiczenia oddechowe. Zna pozytywne mierniki zdrowia.

 Zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach

 Elementy samoobrony: zasłona, unik, pad

Uczeń zna zasady zachowania nad wodą i w górach, potrafi wykonać podstawowe elementy samoobrony.

KLASA VI Semestr II

 Doskonalenie ogólnej wytrzymałości biegowej, marszobiegi terenowe i pokonywanie naturalnych przeszkód

 Doskonalenie rzutów piłeczką z rozbiegu

Uczeń potrafi samodzielnie kształtować wytrzymałość biegową, potrafi wykonać rzut piłeczką palantową z rozbiegu.

Gimnastyka:

 Dowolny skok przez przyrząd z asekuracją

 Ćwiczenia korygujące postawę ciała

Uczeń potrafi wykonać skok przez przyrząd z asekuracją, wykonać ćwiczenia na równoważni, skorygować własną postawę ciała, wykonać ćwiczenia ogólnorozwojowe na przyrządach.

Koszykówka:

 Doskonalenie rzutów piłki do kosza z miejsca i z biegu z prawej i lewej strony (dwutakt)

 Krycie „każdy swego”

 Gra szkolna

Uczeń potrafi wykonać dwutakt z lewej i prawej strony, zna zasady „krycie każdy swego”.

Zna przepisy obowiązujące w koszykówce.

(11)

 Doskonalenie rozegrania piłki na 3 odbicia

 Ćwiczenia przygotowujące do ataku: plasowanie piłki

 Turniej małych gier 3x3

 Gra szkolna

Uczeń potrafi rozegrać akcję na 3 odbicia, wie jak plasować piłkę. Zna przepisy obowiązujące w piłce siatkowej.

Piłka Ręczna:

 Nauka rzutu do bramki z przeskoku

 Gra szkolna

Uczeń potrafi wykonać rzut na bramkę po przeskoku, zna zabawy doskonalące elementy techniczne. Zna przepisy obowiązujące w piłce ręcznej.

Piłka Nożna:

 Nauka zwodów

 Doskonalenie obrony „każdy swego”

Uczeń potrafi prawidłowo wykonać zwód z piłką, zna zasady gier i zabaw piłkarskich.

Unihokej:

 Nauka zwodów

 Nauka gry w obronie i wyprowadzanie szybkiego atak

 Gra szkolna

Uczeń potrafi wykonać podstawowy zwód w unihokeju, zna zasady gry w obronie. Zna podstawowe przepisy gry w unihokeja.

Tenis stołowy:

 Doskonalenie przebicia forhendem i bekhendem

 Doskonalenie poznanych elementów w grze pojedynczej

 Gry i zabawy

Uczeń potrafi odróżnić uderzenie bekhendem od forhendu, zna gry i zabawy które można wykorzystać w tenisie stołowym.

KLASA VII Semestr I

 Doskonalenie startu niskiego i bieg krótkiego

Uczeń potrafi samodzielnie kształtować wytrzymałość biegową, potrafi wykonać rzut piłeczką palantową z rozbiegu.

Gimnastyka:

 Doskonalenie przewrotów w przód

 Doskonalenie przewrotów w tył

 Doskonalenie stania na rękach

(12)

 Nauka przerzutu bokiem

Uczeń potrafi stać na rękach, wykonać przewrót w przód i w tył. Wie jak wygląda przerzut bokiem.

Koszykówka:

 Prowadzenie piłki w dwójkach i trójkach ze zmianą miejsc

 Doskonalenie kozłowania piłki w miejscu i w ruchu ze zmianą kierunku i tempa

 Nauka wyjścia do piłki poprzez ścięcie i obiegnięcie

 Nauka zwodów

Uczeń potrafi wykonać podania jednorącz i oburącz, kozłować ze zmianą kierunku i tempa biegu, wyjść o piłki poprzez obiegnięcie lub ścięcie, potrafi wykonać podstawowy zwód.

 Doskonalenie odbić sposobem górnym i sposobem dolnym

 Doskonalenie zagrywki sposobem górnym

 Doskonalenie rozegrania piłki po przyjęciu zagrywki

 Nauka wystawiania piłki i przebicie atakujące przez siatkę

Uczeń potrafi odpić piłkę sposobem oburącz dolnym i górnym, wykonać zagrywkę sposobem górnym, rozegrać piłkę do partnera.

Piłka Ręczna:

 Podania piłki w dwójkach i trójkach z rzutem na bramkę

 Doskonalenie kozłowania piłki ze zmianą tempa i kierunku

 Doskonalenie rzutów do bramki z biegu i wyskoku

 Nauka zwodu pojedynczego ciałem i piłką

Uczeń potrafi wykonać rzut na bramkę, wykonać zwód pojedynczy ciałem.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie prowadzenia piłki slalomem

 Doskonalenie podań i przyjęć piłki w dwójkach i trójkach ze strzałem na bramkę

 Doskonalenie zwodów z przenoszeniem stopy nad piłką

 Doskonalenie obrony „każdy swego”

Uczeń potrafi prowadzić piłkę slalomem, wykonać zwód z piłką. Zna zasady obrony ”każdy swego”.

Unihokej:

 Doskonalenie prowadzenia piłeczki przodem i bokiem

 Doskonalenie różnych strzałów do bramki

Uczeń potrafi prowadzić piłeczkę w różnych kierunkach, potrafi oddać różne warianty strzałów na bramkę.

Rytm-muzyka-taniec:

 Tworzenie krótkich układów tanecznych z wykorzystaniem nowoczesnych form aktywności fizycznej

(13)

Uczeń zna elementy aerobiku, stretchingu. Potrafi wykonać ćwiczenia wzmacniające przy muzyce.

 Najczęstsze przyczyny i okoliczności wypadków w czasie zajęć ruchowych

 Zagrożenia związane z uprawianiem niektórych dyscyplin sportu

Uczeń zna najczęstsze przyczyny wypadków na lekcji wf, zna zagrożenia płynące z uprawniania niektórych dyscyplin sportowych.

KLASA VII Semestr II

 Doskonalenie ogólnej wytrzymałości biegowej (1000m), marszobiegi terenowe i skoki przez przeszkody

 Nauka przekazywania pałeczki w biegu sztafetowym

Uczeń potrafi przebiec bieg o dystansie 1000m, wie jak przekazywać pałeczkę w biegu sztafetowym.

Gimnastyka:

 Nauka piramid dwójkowych i trójkowych

 Przygotowanie dowolnego układu gimnastycznego Ćwiczenia ogólnorozwojowe na przyrządach

Uczeń potrafi wykonać piramidę dwójkową lub trójkową, ćwiczenia równoważne, wykonać samodzielnie przygotowany układ gimnastyczny.

Koszykówka:

 Nauka zbiórki piłki z tablicy

 Rozgrywanie przewag liczbowych 2:1, 3:2

 Doskonalenie rzutów piłki do kosza z różnych pozycji

 Doskonalenie krycia „każdy swego”

 Doskonalenie elementów techniki we fragmentach gry

 Gra szkolna

Uczeń potrafi rozegrać piłkę w przewadze liczebnej, wykonywać rzuty do kosza z różnych pozycji. Zna obowiązujące zasady w koszykówce.

 Nauka zbicia piłki z własnego podrzutu

 Gra szkolna

 Elementy techniki i zasady gry w piłkę siatkową plażową

Uczeń potrafi wykonać atak z własnego podrzutu. Zna zasady gry w mini piłkę siatkową i potrafi je odróżnić od zasad piłki siatkowej.

Piłka Ręczna:

 Poruszanie się zawodnika w obronie ze zmianą pozycji

 Gra bramkarza

 Fragmenty gry

 Gra szkolna

(14)

Uczeń potrafi poruszać się po boisku ze zmianą pozycji. Wie jak wykonywać fragmenty gry.

Zna przepisy gry w piłkę ręczną.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie stałych fragmentów gry

 Żonglerka piłki stopą, udem i głową

 Gra bramkarza

 Stosowanie opanowanych elementów w małych grach

Uczeń potrafi prawidłowo rozgrać stały fragment gry, potrafi wykonać żonglerkę stopą, udem i głową. Zna zasady gry w piłkę nożną.

Unihokej:

 Doskonalenie zwodów, minięcie przeciwnika

 Gra w obronie i wyprowadzanie ataku

 Gra szkolna 4x4, 5x5

Uczeń potrafi wykonać zwód podczas gry, zna przepisy obowiązujące w unihokeju.

Tenis stołowy:

 Doskonalenie poznanych elementów w grze pojedynczej

 Turniej klasowy

Uczeń potrafi wykorzystywać wcześniej poznane elementy, potrafi rozpisać turniej klasowy w tenisa stołowego.

 Sposoby redukcji nadmiernego stresu i radzenia sobie z nim w sposób konstruktywny

 Higiena osobista w okresie dojrzewania

 Przyczyny i skutki otyłości

Uczeń potrafi wymienić sposoby na redukcję nadmiernego stresu, wie jak dbać o własną higienę. Zna i potrafi wymienić skutki otyłości.

KLASA VIII Semestr I

 Doskonalenie startu niskiego i bieg krótkiego

Uczeń potrafi wykonać strat niski podczas biegu krótkiego, poprawnie wykonuje technikę kroku biegowo.

Gimnastyka:

 Doskonalenie łączonych przewrotów w przód i tył

 Doskonalenie stania na rękach przy drabinkach

 Doskonalenie przerzutu bokiem

Uczeń potrafi wykonać w połączeniu przewrót w przód i w tył, stać na rękach przy drabinkach, wykonać przerzut bokiem.

Koszykówka:

 Łączenie podań i kozłowania w zespołach dwójkowych i trójkowych

(15)

 Zastawianie i zbieranie piłki z tablicy w dwójkach i trójkach

 Kozłowanie piłki zakończone rzutem piłki do kosza

 Rozgrywanie przewag liczbowych 2:1, 3:2

Uczeń potrafi zastawić przeciwnika i zbierać piłkę z tablicy, potrafi przeprowadzić akcję indywidualną zakończoną rzutem do kosza.

 Doskonalenie odbić sposobem górnym i sposobem dolnym

 Doskonalenie zagrywki sposobem górnym w odpowiednią strefę

 Doskonalenie przyjęcia piłki z zagrywki w zespołach dwójkowych i trójkowych

 Doskonalenie wystawiania piłki i przebicie atakujące przez siatkę

Uczeń potrafi odbijać sposobem oburącz dolnym i górnym, wykonać zagrywkę jednorącz w wyznaczoną strefę, przyjąć zagrywkę.

Piłka Ręczna:

 Łączenie kozłowania i podań w dwójkach i trójkach

 Podania w zespołach zakończone rzutem na bramkę

 Doskonalenie zwodów

Uczeń potrafi przeprowadzić akcję drużynową zakończoną rzutem na bramkę, wykonać podstawowe zwody.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie podań i przyjęć piłki w dwójkach i trójkach ze strzałem na bramkę

 Współdziałanie w dwójkach i trójkach w obronie z asekuracją

 Wyprowadzanie piłki od bramki w zespołach

Uczeń potrafi wymieniać podania z drużyną i zakończyć je strzałem na bramkę, bronić w parach z asekuracją, wyprowadzić piłkę od własnej bramki.

Unihokej:

 Doskonalenie prowadzenia piłeczki zakończone strzałem do bramki

 Doskonalenie zwodów i minięcia przeciwnika z wykorzystaniem bandy

Uczeń potrafi samodzielnie prowadzić piłkę po boisku i zakończyć to strzałem na bramkę.

Uczeń wie jak wykonywać zwody i kiedy je zastosować podczas gry.

 Przygotowanie krótkiej rozgrzewki w aerobiku

Uczeń potrafi wykonać elementy aerobiku, samodzielnie przeprowadzić rozgrzewkę, zna elementy stretchingu.

 Konsekwencje zdrowotne stosowania używek i substancji psychoaktywnych

 Pozytywne i negatywne czynniki wpływające na zdrowie i dobre samopoczucie

 Redukowanie nadmiernego stresu i radzenie sobie z nim

Uczeń potrafi wymienić konsekwencje stosowania używek i substancji psychoaktywnych, wymienić pozytywne i negatywne czynniki wpływające na zdrowie, wie jak zredukować nadmierny stres.

(16)

 Zasady asekuracji

 Zagrożenia związane z uprawianiem niektórych dyscyplin sportu

 Umiejętność zachowania się w czasie wypadków i urazów

Uczeń potrafi wykorzystać zasady asekuracji podczas wybranych ćwiczeń. Zna zagrożenia wynikające z uprawiania różnych dyscyplin, wie jak zachować się podczas wypadku na lekcji.

KLASA VIII Semestr II

 Doskonalenie ogólnej wytrzymałości biegowej, marszobiegi terenowe i skoki przez przeszkody

 Doskonalenie przekazywania pałeczki w biegu sztafetowym.

Uczeń potrafi kształtować ogólna wytrzymałość biegową, wie jak przekazywać pałeczkę w biegu sztafetowym.

Gimnastyka:

 Doskonalenie piramid dwójkowych i trójkowych

 Przygotowanie dowolnego układu gimnastycznego

Uczeń potrafi wykonać piramidy trójkowe i dwójkowe, samodzielnie przygotować układ gimnastyczny, wykonać ćwiczenia na przyrządach.

Koszykówka:

 Doskonalenie rzutów piłki do kosza z różnych pozycji

 Doskonalenie elementów techniki i taktyki we fragmentach gry

 Małe gry 3x3, 4x4

 Gra szkolna

Uczeń potrafi wykonać rzut do kosza z różnych pozycji, potrafi doskonalić elementy techniczne i taktyczne podczas fragmentów gry. Zna przepisy gry w koszykówkę.

 Nauka zbicia piłki po wystawieniu przez partnera

 Ćwiczenia przygotowujące do bloku

 Gra szkolna

Uczeń potrafi zaatakować piłkę po rozgraniu, potrafi wykonać blok. Zna przepisy gry w piłkę siatkową.

Piłka Ręczna:

 Wykorzystanie poznanych elementów techniki i taktyki we fragmentach gry

 Gra szkolna

Uczeń stosuje poznane elementy techniczne i taktyczne podczas gry. Zna przepisy obowiązujące w piłce ręcznej.

Piłka Nożna:

 Doskonalenie stałych fragmentów gry

 Gra z wykorzystaniem poznanych elementów techniki

(17)

Uczeń potrafi poprawnie wykonać stały fragment gry, stosuje w grze wcześniej poznane elementy techniki.

Unihokej:

 Rozgrywanie ataku pozycyjnego

 Gra szkolna z założeniami taktycznymi

Uczeń potrafi rozgrywać atak pozycyjny, wykonać założenia taktyczne podczas gry szkolnej.

Rytm – muzyka – taniec:

 Tworzenie krótkich układów tanecznych

 Nowoczesne formy aktywności fizycznej

Uczeń potrafi wykonać ćwiczenia wzmacniające przy muzyce, samodzielnie wykonać układ taneczny, zna nowoczesne formy aktywności fizycznej.

Tenis stołowy:

 Doskonalenie przebicia forhendem i bekhendem

 Doskonalenie poznanych elementów w grze pojedynczej i podwójnej

 Turniej klasowy

Uczeń potrafi uderzyć piłkę forhendem i bekhendem, potrafi zorganizować turniej klasowy tenisa stołowego.

Edukacja Zdrowotna:

 Dobór ćwiczeń relaksacyjnych

 Zasady bezpiecznego podnoszenia i przenoszenia dużych i ciężkich przedmiotów Uczeń potrafi odpowiednio dobrać ćwiczenia relaksacyjne, zna zasady bezpiecznego podnoszenia i przenoszenia dużych i ciężkich przedmiotów

Zakres i sposób dostosowania wymagań do indywidualnych potrzeb rozwojowych w ramach prowadzonych zajęć

Wykorzystanie ćwiczeń doskonalących somatognozję (orientację w schemacie własnego ciała):

 Przeznaczenie większej ilości czasu na opanowanie danej sprawności ruchowej;

 Wielokrotne wyjaśnianie reguł sportowych;

 Zapewnienie większej liczby ćwiczeń potrzebnych do opanowania danej umiejętności;

 Dostosowanie rodzaju ćwiczeń do indywidualnych potrzeb i możliwości psychofizycznych ucznia;

 Pozwalanie uczniowi na wykonanie ćwiczeń według własnego pomysłu;

 Zwolnienie z wykonania niektórych ćwiczeń przerastających możliwości ruchowe ucznia;

 Dokładne objaśnianie i pokaz ćwiczeń;

 Cierpliwe spokojne udzielanie rad, wskazówek, instruktażu/schematu;

 Wspieranie, asekurowanie, instruowanie;

 Włączanie do rywalizacji tylko tam, gdzie uczeń ma szansę się wykazać;

 Pozwalanie na wykazanie inicjatywy uczniom nadruchliwym;

 Zapoznanie uczniów z jak największą ilością form aktywności fizycznej.

(18)

Opracowali:

Krzysztof Cegiełka ...

Julita Jurczak ……….

Bogumiła Okońska ...

Anna Olszówka ...

Krzysztof Radzicki ...

Mateusz Szczepański ...

Alicja Żołądkiewicz ...

Mateusz Wilk ………..

Damian Sobański ………...