• Nie Znaleziono Wyników

Ilość wyrzuconych oczek Ćwiczenia

N/A
N/A
Info
Pobierz
Protected

Academic year: 2021

Share "Ilość wyrzuconych oczek Ćwiczenia"

Copied!
1
0
0

Ładowanie.... (Zobacz pełny tekst teraz)

Pobierz teraz ( 1 Stron )

Pełen tekst

(1)

Wychowanie – fizyczne 7 maja (czwartek)

Przed Wami zadanie, które łączy zabawę i aktywność ruchową. Potrzebna Wam będzie kostka do gry i trochę miejsca w pokoju. Zasady są dość proste. Rzucacie kostką do gry i w zależności od ilości wyrzuconych oczek, wykonujecie określone ćwiczenie. W tą mini grę możecie zagrać sami lub zaprosić rodzeństwo, a nawet rodziców. Pamiętajcie, że siedzenie w domu nie może oznaczać braku wysiłku i aktywności fizycznej. Powodzenia!

UWAGA! Przed rozpoczęciem gry pamiętajcie o krótkiej rozgrzewce. Idealnie sprawdzi się skakanie na skakance. Pamiętajcie o bezpieczeństwie.

Ilość wyrzuconych

oczek

Ćwiczenia

1 oczko 10 x przysiad

2 oczka 10 x skłon w rozkroku o nogach prostych

3 oczka 10 sekund (unoszenie kolan wysoko do góry w szybkim tempie)

4 oczka 10 sekund

(bieg z uderzaniem piętami o pośladki)

5 oczek W siadzie prostym, dłonie oparte za plecami, wykonujemy nożyce poziome

przez 10 sekund (nogi proste w kolanach)

6 oczek 10 x pajacyk

Cytaty

Pobierz teraz ( PDF - 1 Stron - 349.91 KB )

Powiązane dokumenty

Watzlawicka [1], głosi, że człowiek nie może się nie komuni- kować

Podstawą procesu edukacyjnego jest komunikacja w relacji nauczyciel – – student i to ona będzie przedmiotem dalszych rozważań, uporządkowa- nych za pomocą metafory

Takie przyporządkowanie jest funkcją. Każdej dziewczynce została przyporządkowana dokładnie jedna liczba, będąca liczbą wyrzuconych oczek.

Z wykresu można rozpoznać, że to nie jest funkcja, prowadząc proste pionowe (niebieska linia) i sprawdzając, ile jest punktów wspólnych z wykresem. Jeśli jest taka prosta,

i aktywności fizycznej

Celem „Katalogu i narzędzia HEPS” jest wspieranie osób zajmujących się promocją zdrowia w szkole w tworzeniu szkolnych interwencji dotyczących zdrowego żywienia i

TURYSTYKA I REKREACJA – FORMA AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ OSÓB STARSZYCH

Ten ostatni rodzaj aktywności, czyli aktywność fizyczna, jest traktowany jako nieodłączny atrybut życia człowieka.. W znaczącym stopniu wynika z wrodzonych potrzeb

Temat: Wakacje – czas relaksu i aktywności fizycznej

Poniżej podaję jeszcze kilka ogólnych uniwersalnych uwag dotyczących bezpieczeństwa do przeczytania i do przestrzegania nie tylko w czasie wakacji ale zawsze.. Rady i przestrogi

Temat: Wakacje – czas relaksu i aktywności fizycznej

Poniżej podaję jeszcze kilka ogólnych uniwersalnych uwag dotyczących bezpieczeństwa do przeczytania i do przestrzegania nie tylko w czasie wakacji ale zawsze.. Rady i przestrogi

Tabela aktywności fizycznej

Jeśli wybranych aktywności nie będzie na liście, postarajcie się oszacować, w której kategorii powinny się znaleźć lub dopiszcie je do tabeli, bazując np. na danych

CO JEŚĆ PRZED I PO AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ?

Celem diety po treningu jest dostarczenie składników potrzebnych do odbudowy zapasów glikogenu mię- śniowego (mięśnie zużywają go w czasie treningu), odbudowy