Zdrowy styl życia
1
DZIAŁ 5. ODKRYWAMY TAJEMNICE ZDROWIA1
Dokończ zdania. Wyjaśnij, jak należy rozumieć wymienione zasady zdrowego stylu życia.▶
Regularne odżywianie się oznacza, że należy▶
Utrzymywanie siebie i swojego otoczenia w czystości oznacza, że trzeba▶
Odpowiednia ilość snu oznacza, że powinno się▶
Właściwa aktywność fizyczna polega na▶
Unikanie szkodliwych zachowań oznacza, że nie należy2
Aby być zdrowym, należy zadbać o odpowiedni styl życia.a Pomyśl o swoim stylu życia, a następnie zapisz:
▶
ile razy dziennie bierzesz kąpiel lub prysznic.▶
ile posiłków jesz zwykle w ciągu dnia.▶
ile godzin w ciągu doby przeznaczasz na sen.▶
ile godzin w ciągu tygodnia przeznaczasz na sport.b Oceń swój styl życia i zapisz:
▶
czego nie trzeba zmieniać.▶
co powinno się zmienić.Zobacz zdjęcia docwiczenia.pl Kod: T4VP95
DZIAł 5. oDKRyWAMy tAJEMNICE ZDRoWIA
74
3
Każda część koła to jedna godzina upływającej doby.a Zamaluj:
▶
n a niebiesko tyle godzin, ile przeznaczasz na sen,▶
na czerwono tyle godzin, ile przeznaczasz na codzienne obowiązki,▶
na zielono tyle godzin, ile przeznaczasz na czas wolny.b Oznacz zielone części literami A i B, tak aby przedstawić, ile czasu przeznaczasz na wypoczynek aktywny (A), a ile na wypoczynek bierny (B).
c Policz i zapisz, ile godzin poświęcasz na wypoczynek aktywny, a ile – na wypoczy- nek bierny.
d Jeżeli więcej czasu zajmuje ci odpoczynek bierny, napisz, w jaki sposób możesz zwiększyć swoją aktywność fizyczną.
Dla dociekliwych
Wybierz jeden z dni od poniedziałku do piątku, tak aby uwzględnić
w zadaniu również obowiązki związane z pobytem w szkole.
Dobra rada
Zdrowy styl życia
4
Wykonaj polecenia.a Dla zdrowia niekorzystny jest zarówno nadmiar, jak i niedostatek składników pokar- mowych. Uzasadnij podane stwierdzenie za pomocą dwóch argumentów.
1.
2.
b Na podstawie ilustracji piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, zamiesz- czonej na stronie 115 podręcznika, podaj po dwa przykłady produktów bogatych w:
▶
białka.▶
tłuszcze.▶
cukry.5
Wykreśl z poniższych zdań niepotrzebne wyrazy tak, aby zdania stały się prawdziwe.▶
Próchnica zębów jest chorobą wywoływaną przez wirusy / bakterie / grzyby.▶
Zęby należy szczotkować codziennie rano / co najmniej dwa razy dziennie / codzien- nie po kolacji.▶
Kontrolne wizyty u dentysty należy odbywać co trzy miesiące / raz na pół roku / wte- dy, gdy odczuwamy ból.6
Otocz pętlą zdjęcia tych przedmiotów, których nikomu nie powinno się pożyczać.76
Choroby, którymi można się zarazić
2 1 Zapoznaj się z objawami chorób, na które zachorowali Klara, Zosia i Tymek.
Następnie wpisz pod każdą wypowiedzią lekarza imię właściwego dziecka.
Klara
Tymek
Zosia
Jestem bardzo osłabiona. Poza tym piecze mnie gardło i mam trudności z przełykaniem.
Ból gardła promieniuje aż do uszu. Możliwe, że mam gorączkę.
Od rana nic nie jadłem, ponieważ bardzo źle się czuję. Okropnie boli mnie brzuch i cały czas mam mdłości. Kilka razy wymiotowałem.
Mam wysoką gorączkę – rano termometr wskazywał ponad 38°C. Prawie cały czas kaszlę, mam dreszcze, silne bóle mięśni i głowy.
To grypa. Musisz zostać w domu, zażywać środki przeciwgorączkowe, witaminy i preparaty
wzmacniające.
Niestety, wirusy są niewrażliwe na działanie
antybiotyków.
Badanie wskazuje, że to angina. W tym wypadku konieczne będzie nie tylko pozostanie w domu, lecz
także natychmiastowe zastosowanie antybiotyku.
To zatrucie pokarmowe. Musisz przyjmować dużo płynów. Najlepiej pij wodę: przegotowaną lub
mineralną niegazowaną.
Zadbaj także o odpowiednią dietę. W takiej sytuacji zalecane są produkty gotowane,
lekkostrawne.
2
Zapisz nazwy pięciu chorób, którym można zapobiegać, stosując szczepionki.Zobacz zdjęcia docwiczenia.pl Kod: T46R99
Choroby, którymi można się zarazić
3
Choroby zakaźne i pasożytnicze mogą się rozprzestrzeniać w różny sposób. Wpisz nazwy chorób z ramki w odpowiednie miejsca.angina • grypa • owsica • salmonelloza • wścieklizna • tężec • borelioza • przeziębienie • tasiemczyca
Rozprzestrzeniają się z pożywieniem i wodą
Rozprzestrzeniają się z wdychanym powietrzem
Rozprzestrzeniają się przez uszkodzoną skórę
4
Zamaluj na czerwono okienka przy zdaniach opisujących sytuacje, których skut- kiem może być zatrucie pokarmowe.▶
Zanim Kasia zjadła jogurt, sprawdziła datę jego przydatności do spożycia.▶
Marta zapomniała umyć ręce przed obiadem.▶
Adam ponownie zamroził lody, które roztopiły się w drodze ze sklepu do domu.▶
Leszek usunął z dżemu cienką warstwę pleśni, po czym posmarował nim naleśniki.▶
Klara dokładnie umyła owoce i warzywa pod bieżącą wodą.5
Uzupełnij tabelę, wpisując brakujące informacje.Nazwa choroby Przyczyna Sposób zarażenia
zabrudzenie rany ziemią Wścieklizna wirusy wścieklizny
Borelioza
